Online 200-uurs zelfstudie gecertificeerde Yoga Protocol instructeursopleiding met 10 uur Q&A-sessies

Vereisten voorafgaand aan de aanvraag

• Goede yogakennis en -praktijk
• Wi-Fi-verbinding
• Computer om het digitale materiaal te downloaden
• Een yogamat
• Een notitieboek om indien nodig aantekeningen te maken
• Geldige paspoortkopie
• Medisch fitnesscertificaat
• Swasti Yoga online toelatingsformulier

Introductie

Dit programma is voor degenen die echte yogi’s willen worden en het pad van traditionele yoga willen volgen (denk verder dan asana) met een authentieke AYUSH-certificering (Indiase overheid).

Waarom deze cursus?

Wanneer Je jouw yogareis begint, willen ze Je eraan herinneren dat yoga niet alleen een fysieke oefening is, maar een Gurushishya Parampara - een traditie die al duizenden jaren wordt doorgegeven van guru naar discipel. Het is een beoefening die Je kan helpen yogische kwaliteiten te ontwikkelen en jouw leven te transformeren.

Helaas worden veel moderne yogastudenten niet geïntroduceerd in klassieke yogateksten zoals de Yogasutra en Hatha Yoga Pradipika, die de wijsheid en leer van de oude yogi’s bevatten. In plaats daarvan is yoga gecommercialiseerd, met een focus op certificeringsbusiness en lage standaarden in yogatraining.

Maar ze willen Je vertellen dat het echte doel van yoga niet alleen gaat over afvallen, lichamelijke klachten genezen of commercieel succes behalen. Het uiteindelijke doel van yoga is innerlijke balans vinden en verbinding maken met jouw ware zelf.

Dankzij de beoefening van yoga kan Je kwaliteiten ontwikkelen zoals mindfulness, compassie en zelfbewustzijn. Deze kwaliteiten helpen Je niet alleen in jouw persoonlijke leven maar ook in jouw professionele leven, omdat Je leert uitdagingen met rust en gemak te benaderen.

Zoek daarom authentieke leraren en leringen die Je begeleiden op jouw pad van zelfontdekking en persoonlijke transformatie. Neem de tijd om de klassieke yogateksten te bestuderen en te leren van ervaren beoefenaars, MD doctors die hun leven hebben gewijd aan de beoefening van yoga.

Bovendien zal het deelnemen aan een authentiek traditioneel certificeringsprogramma Je uitrusten met de tools om blessures te voorkomen en veilige praktijken te bevorderen. Je leert het welzijn van jouw studenten te prioriteren door hun unieke behoeften en beperkingen te begrijpen. Dit zal niet alleen jouw lesvaardigheden verbeteren, maar ook helpen om de geloofwaardigheid en reputatie van yoga als holistische praktijk te herstellen.

Samen herstellen we de heiligheid van yoga en behouden we India’s rijke nalatenschap voor toekomstige generaties.

Certificeringen

Degenen die Yoga Certification Board (YCB) certificering van de overheid van India willen ontvangen, moeten later een examen afleggen dat wordt georganiseerd bij Swasti Yoga in Pune (India).

Het verkrijgen van certificering van de Indiase overheid draagt enorme waarde en geloofwaardigheid. Het toont jouw toewijding aan het behouden van de authentieke yoga-leringen en jouw inzet voor de beoefening. Deze erkenning zal ongetwijfeld studenten aantrekken die op zoek zijn naar een authentieke yoga-ervaring en Je onderscheiden als een uitzonderlijke docent.

Hoe de training werkt

• Er zijn zelfstudie video-opnames van sessies voor 80 uur
• 120 niet-contacturen worden besteed aan swadhyay (zelfstudie), yoga-opdrachten, compilatie, korte online demo-sessies, quiz, yogawedstrijden, proefexamens, het maken van korte toetsen of korte praktijklessen om te onderwijzen
• MCQ oefentoets en 3 praktische examens

Wekelijkse tijdsbesteding (10 uur)

• Gratis aanvullende 30 uur dagelijkse yogasessies (Live)
• Gratis 30 uur lezingenreeks over verschillende yogathema’s inclusief yogafilosofie, klassieke yogateksten, Ayurveda, yogisch voedsel, anatomie en fysiologie etc.
• Al het online materiaal wordt gedeeld via We Transfer
• De cursus kan starten 48 uur na toelating

Cursusinformatie

Niveau 1: Yoga Protocol Instructor (YPI) geaccrediteerd door Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Center is een vertrouwd Indiaas yoga-instituut (ISO 9001:2015 gecertificeerd yoga centrum voor kwaliteitsonderwijs, training, therapie en onderzoek in yoga) en is een geassocieerd centrum van de Indian Yoga Association (IAA).

Het yogacurriculum is gebaseerd op de International Accreditation Forum (IAF) Certification of Persons ISO/IEC 17024, en is aangesloten bij de Indian Yoga Association, International Ayurveda Association en International Federation of Yoga Professionals.

Introductie tot yoga en yogische praktijk

• Yoga: etymologie, definities, doel, doelstellingen en misvattingen
• Yoga: oorsprong, geschiedenis en ontwikkeling
• Richtlijnen voor yoga-beoefenaars
• Principes van yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-sharia/panchakosha)
• Introductie tot belangrijke yogascholen (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introductie tot yogapraktijken voor gezondheid en welzijn
• Introductie tot shatkarma: betekenis, doel en hun belang in yoga sadhana
• Introductie tot yogische sukshma vyayama, sthula vyayama en surya namaskar
• Introductie tot yogasana: betekenis, principes en gezondheidsvoordelen
• Introductie tot pranayama en dhyana en hun gezondheidsvoordelen

Introductie tot yogateksten

• Introductie en studie van Patanjala Yoga Sutra inclusief memorisatie van geselecteerde sutra’s (hoofdstuk I-1-12)
• Introductie en studie van Bhagavad Gita inclusief memorisatie van geselecteerde sloka’s (hoofdstuk II-47, 48, 49, 50 en 70)
• Introductie en studie van Hathpradipika
• Algemene introductie tot Prasthanatrayee
• Concepten en principes van aahara (dieet) in Hathapradipika en Bhagawadgita (Mitahara en Yuktahara)
• Betekenis van gezondheidsyogapraktijken in gezondheid en welzijn
• Concept van mentale welzijn volgens Patanjala yoga
• Yogische praktijken van Patanjala Yoga: Bahiranga en Antaranga yoga
• Concepten van gezond leven in Bhagwad Gita
• Belang van subjectieve ervaring in dagelijkse yogabeoefening

Yoga voor gezondheidsbevordering

• Korte introductie tot het menselijk lichaam
• Betekenis en middelen van gezondheidsbevordering en rol van yoga hierin
• Yogische positieve houding (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Concepten van bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) en hun relevantie voor welzijn
• Dincharya en ritucharya met betrekking tot een yogische levensstijl
• Holistische benadering van yoga ten opzichte van gezondheid en ziektes
• Introductie tot eerste hulp en cardiopulmonale reanimatie (CPR)
• Yogische aanpak van stress en de gevolgen daarvan
• Yoga in de preventie van metabole en respiratoire aandoeningen
• Yoga voor persoonlijkheidsontwikkeling

Praktisch: demonstratievaardigheden

Gebed: concept en recitatie van pranava en hymnes

Yoga-reinigingstechnieken: kennis van dhauti, neti en praktijk van kapalabhati

Yogische sukshma vyayama en sthula vyayama

• Yogische sukshma vyayama (microcirculatie-oefeningen): nekbeweging
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): schouderbeweging
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: rompbeweging
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): kniebeweging
• Jangha shakti vikasaka (II-A en B)
• Janu shakti vikasaka: enkelbeweging
• Pada-mula shakti vikasana - A en B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogische sthula vyayama (macrocirculatie-oefeningen): Sarvanga pushti en hrid gati (engine daud)
• Yogische surya namaskara
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Voorbereidende ademhalingsoefeningen

• Sectionele ademhaling (abdominaal, thoracaal, claviculair)
• Yogische diepe ademhaling

Pranayama

• Concept van puraka, rechaka en kumbhaka
• Anuloma viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (zonder kumbhaka)
• Bhramari (zonder kumbhaka)

Begrip van bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Begrip van mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana en nasika)

Oefeningen richting meditatie en dhyana sadhana

• Recitatie van pranava en soham
• Recitatie van geselecteerde hymnes, invocaties en gebeden uit de Veda’s en Upanishads
• Lichaams- en adembewustzijn
• Yoga Nidra

Praktisch: lesgeefvaardigheden (methoden van yogalesgeven)

• Essentiële elementen van een goed lesplan: concepten, behoeften, planning van yogales (shatkriya, asana, pranayama en oefeningen richting dhyana)
• Principes van yogales geven aan verschillende groepen (beginners, kinderen, jongeren, vrouwen, ouderen en speciale doelgroepen)
• Voorbereiding voor een yogales (voor en tijdens de les)
• Factoren die yogalesgeven beïnvloeden
• Klasmanagement in yoga: betekenis en noodzaak
• Het geven van praktische yogalessen: voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties van oefeningen
• Kenmerken van ideale yogadocenten
• Modellen van ideale yogalesplannen

Certificeringsexamen

De yoga certificeringsexamens worden online gehouden zodat studenten van over de hele wereld hun yoga TTC bij Swasti Yoga Center kunnen doen en internationaal gecertificeerd kunnen worden vanuit hun eigen huis.