25-Daagse 200-uur Multi-Style Yoga Docentenopleiding (Hatha-Ashtanga) met Ayurveda Therapie in India
Yoga Docentenopleiding in India
Genesteld in het serene en spiritueel verrijkte land Rishikesh, verwelkomt Tarang Yoga Ashram je om een transformerende reis te beginnen via onze 200-uur Yoga Docentenopleiding. Geworteld in traditionele leer en geleid door ervaren yogi’s, biedt de ashram een authentieke en holistische yoga-ervaring die verder gaat dan de fysieke houdingen. Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, dit programma is ontworpen om je practice te verdiepen en je de vaardigheden te geven om de diepgaande leer van yoga met anderen te delen.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Discussies over ethische richtlijnen voor yogadocenten en het leven van een yogische levensstijl
- Introductie tot meditatiepraktijken en mindfulness-technieken
- Naturopathische en yogische lichaamszuiveringstechnieken
- Yoga filosofie, ethiek voor yogadocenten, lesmethodologie
- Ontbijt, diner, snacks, drinkwater, koffie en thee inbegrepen
- Excursie naar oude grotten, tempels, junglesafari, Ganga-bad en meer
- Certificaat van afronding
- 24 nachten accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Medische assistentie
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Bruiloft
- Draadloos internet
Bij Tarang Yoga Ashram speelt de omgeving een essentiële rol in het verrijken van de yoga-ervaring. De ashram biedt een scala aan accommodaties die zijn ontworpen voor comfort en rust, met zowel privé- als gedeelde kamers beschikbaar. Elke kamer is uitgerust met moderne voorzieningen, wat zorgt voor een soepel en verrijkend verblijf, terwijl je geniet van een prachtig uitzicht op de Ganges en het weelderige groen.
Privé-accommodaties bestaan uit stijlvol ingerichte slaapkamers met comfortabele bedden, kasten en eigen badkamers met warme douches. Airconditioning zorgt voor een optimaal klimaat om te ontspannen. Gedeelde accommodaties bieden hetzelfde comfortniveau en bevorderen een gevoel van gemeenschap onder de gasten. Ongeacht de gekozen accommodatie biedt elke kamer een betoverend uitzicht op de Ganges, waardoor gasten volledig opgaan in de natuurlijke schoonheid van de omgeving.
Privékamer:
- 2 losse bedden of 1 eenpersoonsbed
- Ventilator, airconditioning
- Balkon/raam
- Kledingkast
- Eigen badkamer
Privékamer met airco/verwarming:
- 2 losse bedden of 1 eenpersoonsbed
- Ventilator
- Balkon/raam
- Kledingkast
- Eigen badkamer
Programma
Waar is deze cursus voor bedoeld?
Yoga leren is een van de meest gewaardeerde bezigheden geworden voor mensen die een gezond lichaam en een heldere geest willen. Voor degenen die een stap verder willen gaan en een carrière in yoga willen opbouwen, is deze 200-uur Hatha, Ashtanga-Vinyasa en Aerial Yoga Docentenopleiding de meest betaalbare en waardevolle cursus. Deze residentiële opleiding biedt je de kennis, vaardigheden en certificering die nodig zijn om met vertrouwen yoga te onderwijzen aan een breed scala aan studenten.
Ervaar een diepgaande persoonlijke transformatie en beweeg verder in het leven met meer richting door de gestructureerde beoefening van dagelijkse meditatie, chanting, Hatha yoga en een gezond vegetarisch dieet. Je zult een stralende gezondheid en gemoedsrust ervaren. Dit zal je in staat stellen positieve verandering te brengen in je gemeenschap en de wereld.
Cursuscurriculum
- Shatkarma (reinigingsproces)
- Introductie van shatkarma
- Jal neti en sutra neti
- Oogreiniging (trataka en oogcups)
- Kapalbhati
Ashtanga yoga asana’s en aanpassingen:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primary Series: Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C en D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C en D
- ArdhaBaddhaPadmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C en D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B en C
- Marichyasana A B C en D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A en B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A en B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (houdingen):
- Staande yogahoudingen
- Zittende Vinyasa sequenties
- Zittende achteroverbuigingen
- Balans op één been houdingen
- Liggende sequentie
- Booghouding-sequentie
- Driehoekshouding-sequentie
- Omgekeerde houdingen-sequentie
- Meditatieve houdingen-sequentie
- Viseha Vinyasa karma
Hatha yoga asana’s en aanpassingen:
- Dynamische houdingen: Pawanmuktasana serie, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Staande houdingen: Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, II, III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana
- Omgekeerde houdingen: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana
- Draaihoudingen: Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana
- Achteroverbuigingen: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana
- Vooroverbuigingen: Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana
- Balanshoudingen: Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, ontspanningshoudingen, Shashankasana, Makarasana, Savasana
Pranayama:
- Introductie van pranayama
- Belang van pranayama
- Yogische ademhalingstechnieken voor bewustzijnsverhoging
- Voordelen van pranayama
- Verschillende pranayama en algemene richtlijnen
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali en Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudra’s:
- Introductie van yogische mudra
- Jnana en chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Verschillende mudra’s voor betere gezondheid
- Mudra voor concentratie
- Dagelijkse mudra’s
Bandha’s:
- Introductie van bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Yoga filosofie
- Introductie tot yoga
- Filosofie en evolutie
- Concept van Hatha yoga
- Verschillende praktijken van Hatha yoga
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Belang van discipline op het yogapad
- Definitie van yoga en het doel
- Vrittis (mentale fluctuaties) en classificatie
- Consistentie en niet-hechting (Abhyasa en Vairagya)
- Obstakels en afleidingen op het yogapad (citta-viksepa en antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- Sattva, Rajas en Tamas (Triguna)
- Introductie tot Panchkosha
- Leven van yogi’s (inspirerende verhalen)
Meditatie:
- Introductie tot meditatie en concentratie
- Adembewustzijn meditatie
- Tips voor concentratieontwikkeling
- Bahir en Antar trataka
- Anapansati (ademobservatie)
- Antarmouna (stilte practice)
- Derde oog meditatie
- Mantra meditatie
- Yoga Nidra
- Innerlijke visualisatie
Mantra chanting:
- Wat zijn mantra’s en voordelen van mantra chanting
- Shanti mantra (mantra van vrede)
- Guru mantra
- YogenaCittasya (sloka van Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie:
- Wat is yoga anatomie
- Belang van yoga anatomie
- Belang van gewrichtsbeweging
- Soorten blessures en adviezen
- Bloedsomloop
- Anatomie van enkel, knie, heup, wervelkolom en schouder (spieren, blessures en verbeteringen)
- Fysiologie en therapeutisch effect van shatkarma
- Introductie tot Ayurveda
Lesmethodiek:
- Positieve en bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent, demonstratieprincipes, observatie, assistentie en correctie, stemgebruik in de les, mentale en emotionele voorbereiding, lesopbouw en planning
Evaluatie is gebaseerd op:
Schriftelijke test
Asana praktische test
Aanwezigheid
Prestatie
Gedrag
Hoewel Tarang Yoga Ashram deelname aan alle lessen aanmoedigt voor de volledige retreat-ervaring, is aanwezigheid volledig optioneel. Gasten mogen deelnemen aan sessies die bij hen passen en vrij overslaan wat ze willen.
Dagelijks schema
- 06:00 - 06:30 Shatkarma en Ayurvedische / detox drank
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Hatha yoga les - uitlijning - aanpassingen - Surya Namaskar - uitleg van asana’s en voordelen
- 08:00 - 09:00 Ontbijt
- 09:00 - 10:00 Rusttijd, zelfstudie
- 10:00 - 11:00 Meditatie (yogazaal / Ganga / tuin)
- 11:00 Madhuram drank
- 11:30 - 12:30 Kirtan / Bhajan mantra chanting
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:00 Rusttijd, zelfstudie
- 14:00 - 15:00 Sound healing
- 15:00 Fruits / groentesap
- 15:30 - 16:30 Ashtanga / Vinyasa yoga les - uitlijning - aanpassingen - Surya Namaskar - uitleg van asana’s en voordelen
- 16:30 Ayurvedische / detox / kruiden drank met snacks
- 16:45 - 17:45 Meditatie (yogazaal / Ganga / tuin)
- 18:00 - 19:00 Filosofie (ma, wo, vr) / anatomie (di, do, za)
- 19:00 - 19:15 Avondgebed
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 (optioneel) Interactietijd / ecstatic dance / jamsessie / kampvuur / film / mystieke kunst / storytelling / Shiva-Shakti circle / tarot reading
- 21:00 Bedtijd
Excursies
- Oude grotten
- Oude tempels
- Zonsopkomst en zonsondergang bekijken
- Een duik nemen in het water van de Ganga en Ganga Aarti bijwonen
- Bergtrekking
Instructeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Locatie
De locatie ligt direct aan de oever van de heilige rivier de Ganga, in het meest serene en afgelegen deel van Rishikesh, het spirituele centrum, weg van de drukte van het stadscentrum. Geniet van het beste dat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, een adembenemend uitzicht op de Ganges, 50 stappen naar de oever van de rivier en weelderige groene bossen. Mis de prachtige zonsopkomst en zonsondergang niet. Deze retreat ligt nabij de Veerbhadra Temple en Chilla Road AIIMS Rishikesh.
Eten
Ze serveren heerlijk vegetarisch eten en passen zich graag aan de behoeften van hun studenten aan door glutenvrij en/of veganistisch eten te serveren. Als je specifieke dieetwensen hebt, zoals voedselallergieën, bereiden zij met plezier speciale maaltijden voor je. Het eten wordt op een liefdevolle en spirituele manier bereid, zodat je alle voordelen ontvangt van het voedsel dat je tot je neemt.
Er worden waar mogelijk uitsluitend verse ingrediënten, biologische groenten en fruit gebruikt. Er worden drie maaltijden per dag geserveerd: detox sap, brunch en diner. Het menu wordt samengesteld met een evenwichtige en voedzame voeding in gedachten.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Rauw voedsel
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Tarang Yoga Ashram heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis Bezoek Aan De Ganga Aarti
Wat er te doen is
Ayurvedische therapieën en sound healing-sessies zijn op aanvraag beschikbaar en worden apart in rekening gebracht.
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie
- Kamers met airconditioning, warm water, eigen badkamer en toilet en balkon
- Onbeperkt gratis high-speed Wi-Fi internetverbinding
- Dagelijks voedzame vegetarische maaltijden 3 keer per dag (Ayurvedisch / detox / kruiden / groentesap / fruitsap 4 keer per dag)
- Drinkwater beschikbaar via waterfilter 24/7
- Yogamat voor practice
- Cursusboeken en manuals
- Yogische reinigingsmaterialen zoals neti pot, rubber slang, etc.
- Gratis wasmachine voor de was
- Beach yoga & tuin yoga
- Natuurwandeling naar de waterval en verschillende locaties in de omgeving
- Ervaring van Karma en Bhakti yoga
- Sound healing-sessie
- Tien Ayurvedische massages
- Certificaat van afronding
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis Bezoek Aan De Ganga Aarti
We regelen een gratis bezoek aan de zeer indrukwekkende, spirituele en traditionele Ganga Aarti. Dat is een heel bijzondere ervaring.
Niet in de prijs inbegrepen
- Ayurvedische therapieën
- Sound healing-sessie
- Luchthaventransfers
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Chandigarh Airport
161 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
211 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt een vlucht boeken naar Dehradun Airport (DED) of Indira Gandhi International Airport (DEL). Tarang Yoga Ashram biedt een ophaalservice vanaf Dehradun Airport (2500 INR) en Indira Gandhi International Airport (6000 INR).
Aankomst per taxi
Een taxi nemen van Delhi naar Rishikesh is het overwegen waard, omdat het verbonden is met andere steden via National Highway 58, die het grootste deel van het jaar in goede staat is. Tarang Yoga Ashram kan een taxi voor je organiseren.
Zij werken altijd met hetzelfde taxibedrijf en dezelfde chauffeurs. De rit van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 5 tot 6 uur. De geschatte prijs vanuit New Delhi is ongeveer 68 EUR (tussen 5.000 en 6.000 INR), afhankelijk van het seizoen en het tijdstip van de dag. Als je op de 2e aankomt, zoals de meeste studenten, kun je mogelijk de taxi en de kosten delen met iemand anders.
Aankomst per bus
Omdat Rishikesh een populaire toeristische bestemming is, heeft het een goed netwerk van bussen dat het verbindt met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken dagelijks in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT in New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe bus.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation bij Rishikesh ligt in Haridwar, op ongeveer 25 kilometer afstand. Haridwar is op zijn beurt verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor reizigers naar Rishikesh is het aan te raden om de trein naar Haridwar te nemen en vervolgens een bus of taxi naar Rishikesh. De busrit duurt ongeveer 45 minuten, terwijl de taxi je in ongeveer een half uur naar Rishikesh brengt.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.