28 Dag 200-Uur Betaalbare Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yin Yoga Docentenopleiding in Varkala, India
Yoga Docentenopleiding in India
Deze yoga docentenopleiding is een uitgebreid gecertificeerd programma, het omvat 200 uur curriculum. Vijith Pavi leert de kunst van het yoga lesgeven (hoe je instructies geeft, demonstreert, observeert en hands-on assistentie geeft in een yoga asana les), anatomie (hoe yoga het menselijk lichaam ziet en hoe het menselijk lichaam functioneert in relatie tot yoga asana), filosofie (de wortels van yoga als een filosofische en spirituele discipline, vooral in relatie tot het hedendaagse leven), asana, pranayama en meditatie beoefening (focus op uitlijning en het toegankelijk maken van elke asana voor iedereen door het gebruik van props en aanpassingen).
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse geavanceerde yogasessies
- Hatha yoga en Ashtanga Vinyasa primaire serie
- Een breed scala aan Sushma Vyayamas, technieken, kriya’s en mantra chanting
- Focus op aanpassingen en uitlijning om blessures te voorkomen, en asana-sequencing (90 minuten)
- Certificaat van voltooiing
- 3 vegetarische - plantaardige maaltijden per dag
- 27 nachten accommodatie
- Gratis luchthaventransfer vanaf Trivandrum International Airport
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
27 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Draadloos internet
Tattvaashramyogshala School of Yoga ligt op een rustige plek vlak bij het strand. Het is weg van het drukke gebied en omringd door een grote tuin met een overvloed aan kokosnoten, mango’s, cashewnoten, jackfruit, papaja bomen en geneeskrachtige planten. Dit is de plek waar je leert om je geest, lichaam en ziel volledig te ontspannen.
Kamers
De kamers zijn gedeelde tweepersoonskamers met een eigen badkamer en balkon, keukenfaciliteit, omringd door een prachtige tuin met een klein terras. Eenpersoonskamers zijn alleen op aanvraag beschikbaar.
Let op: voor mannen geldt dat je alleen een kamer voor enkel gebruik kunt boeken, tenzij je samen met een andere deelnemer of als groep komt.
Programma
Over de teacher training cursus
Deze 200-uurs yoga teacher training cursus geeft je een mooie kans om je theoretische kennis en praktische vaardigheden in yoga en meditatie te verdiepen en uit te breiden. Het biedt een complete kennis van Yoga en de vereiste onderdelen zoals asana, mudra, kriya, mantra, anatomie, fysiologie, lesmethodes, etc.
Deze 200-uurs YTT is een bijzondere categorie yoga voor iedereen die een globale yoga docent wil worden.
Wat ga je leren van deze cursus bij Tattvaashram Yogshala?
Leer authentieke yoga van een inheemse yogaschool. Krijg uitgebreide kennis van yoga, zowel theoretisch als praktisch. Word opgeleid in traditionele yoga maar op de nieuwste wetenschappelijke manier. Hooggekwalificeerde docenten die goed thuis zijn in zowel theorie als praktijk.
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is het meest geschikt voor mensen met een sterke wens om hun yogakennis te verdiepen, zowel qua praktijk als technieken en filosofie. Als je een yogatrainer bent die zijn yogische vaardigheden wil aanscherpen of je kennis wil uitbreiden, dan is deze cursus perfect voor jou. Er is geen voorkennis of diploma nodig om aan deze cursus deel te nemen.
Ontworpen om je te starten op het pad van yoga en is de beste manier om een diep begrip van Hatha Ashtanga yoga te ontwikkelen. Tattvaashram Yogshala is een van de beste plekken om jezelf onder te dompelen en groei te bereiken in je yogische reis. Ervaar een opmerkelijke transformerende ervaring die je een leven lang zult koesteren.
Onderwerpen
- Ashtanga / Vinyasa Flow yoga houdingen (asana)
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Primary Series
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahastasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvottanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 27. Konasana
- 28. Upavistha Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padangusthasana
- 32. Urdhva Mukha Paschimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yoga Mudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Belangrijke yogaseries:
- Heupopenende serie
- Backbend serie
- Serie tegen rugpijn
- Herstellende serie
- Arm balance serie
- Vooroverbuigingen serie
- Warrior serie
- Inversies
- Yogische jog
Pranayama
- Definitie van prana (levenskracht energie)
- Introductie tot pranayama
- Verschil tussen prana en adem
- Beweging van prana in het lichaam
- Nadi’s (energiekanalen)
- Chakra’s
- Chakra’s en pranayama
- Doel en doelstellingen
- Voordelen en contra-indicaties
- Relatie tussen adem, geest en emoties
- Emotionele zuivering
- Pranayama en veroudering
- Verschillende technieken
- Voorbereiding en algemene richtlijnen
- Kwaliteit van ademhaling
- Levensduur en ademhaling
- Buikademhaling
- Claviculaire ademhaling
- Thoracale ademhaling
- Diafragmatische ademhaling
- Yogische ademhaling
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Shodhana
- Surya en Chandra Bhedi
- Bhramari
- Sheetali en Sheetkari ademhaling
- Snurken en het beheersen ervan
Zithoudingen voor pranayama en meditatie
- Sukhasana (gemakkelijke houding)
- Ardha Padmasana (halve lotus)
- Swastikasana (gunstige houding)
- Siddhasana (voltooide houding)
Mudra’s (yoga gebaren)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Dhyana mudra
- Yoni mudra
- Shambhavi mudra
- Bhairava mudra
- Nasikagra drishti mudra
- Khechari Mudra
Bandha’s (energievergrendelingen)
- Voorbereiding op Bandha’s
- Granthi’s - 3 knopen in de ruggengraat
- Energieblokkades en het verwijderen ervan
- Zuiveren van energie door bandha
- Kundalini ontwaken met behulp van Bandha’s
- Waarom Bandha’s een gevorderde praktijk zijn
- Mula Bandha (wortelvergrendeling)
- Uddiyana Bandha (buikvergrendeling)
- Jalandhara Bandha (thoracale vergrendeling)
- Maha Bandha - Mula + Uddiyana + Jalandhara (grote vergrendeling)
Meditatie (Dhyanam)
- Introductie en voorbereiding
- Ademhalingsbewustzijn en mindfulness
- Aum meditatie
- Mantra meditatie
- Trataka (kaarsstaren)
- Dynamische (Osho) meditatie
- Nadabrahma meditatie
- Tantrische en Kundalini meditatie
- Beoefenen van stilte
- Technieken om concentratie te verbeteren
- Ajapa meditatie
- Japa meditatie
- Antar Mouna
Yoga anatomie
- Korte introductie
- Spijsverteringssysteem
- Zenuwstelsel
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Ademhalingssysteem
- Bloedsomloopsysteem
- Endocrien systeem
- Organen
- Nadi’s en chakra’s
- Richtlijnen voor asana anatomie
- Spierfuncties tijdens gewrichtsbewegingen
Anatomie van:
- Ademhaling
- Savasana
- Inversies
Hatha yoga houdingen (asanas)
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Pawanmuktasana serie 3
- Surya Namaskar of zonnegroeten
- Chandra Namaskar of maangroeten
- Tadasana of palmboom houding
- Triyak tadasana (zwaaiende palmboom houding)
- Trikonasana (driehoek houding)
- Parivirtatrikon asana - draaiende driehoek houding
- Utkatasana of stoel houding
- Virabhadrasana 1 of Warrior 1
- Virabhadrasana 2 of Warrior 2
- Virabhadrasana 3 of Warrior 3
- Ardha Chandrasana of halve maan houding
- Vrksasana of boom houding
- Parvatasana of berg houding
- Adho mukha svanasana of neerwaartse hond
- Kati chakrasana of taille-draai houding
- Malasana of hurkende yoga houding
- Garudasana of adelaar houding
- Baddha Konasana of gebonden hoek houding
- Rajakapotasana of duiven houding
- Bhujangasana of cobra houding
- Urdhva mukha svanasana of opwaartse hond
- Matsyasana
- Setu Bandhasana
- 27 Ustrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana of liggende held houding
- Virasana of held houding
- Vajrasana of bliksem houding
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Yoga filosofie
Yoga reiniging
- Neti (Jal, rubber)
- Kapalbhati (vuuradem)
- Trataka
- Agnisar Kriya
Yoga Nidra
- Basis van Yoga Nidra
- Voordelen
- Wetenschap achter Yoga Nidra
- 4 staten van bewustzijn
- Basis ontspanning
- Spanning ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
- Slaapcontrole
Mantra chanting
- Betekenis van mantra
- Geluidsvibraties
- Oorsprong
- Genezende kwaliteiten
- Wetenschap achter mantra’s
- Guru brahma (Guru mantra)
- Twameva Mata (overgave mantra)
- Tryambakam (bescherming en veilige reis)
- Gayatri mantra (zuivering van de geest)
- Sahana Bhavatu (leraar-leerling studie mantra)
- Yogena cittasya (Patanjali mantra)
- Maha mantra (Hare Rama, Hare Krishna)
- Aum Namah Shivaya
- Reinigen van aura
- Reinigen van chakra’s
- Energiseren van chakra’s
Geluidshealing
Geluidshealing heeft helende vibraties die erg krachtig zijn. Het helpt je ook ontspannen en je geest tot rust brengen. Tattvaashram Yogshala wil je graag kennis laten maken met het concept en de voordelen van sound healing. In deze cursus leer je:
Inleiding tot sound healing
- Geschiedenis en soorten
- Sound healing en prana
- Therapeutische kwaliteiten
- Balanceren van chakra’s met sound healing
- Geschiedenis en soorten
Gastlezing
Tattvaashram Yogshala organiseert gastlezingen zodat je andere geweldige yogi’s, spirituele meesters en leraren kunt ontmoeten om van hen te leren en inspiratie en motivatie te vinden om verder te gaan in je yogareis. De school nodigt meesters uit ashrams, kloosters en tempels uit om te spreken over onderwerpen zoals:
- Levensstijl
- Yoga en spiritualiteit
- Ervaringen
Studenten worden aangemoedigd om vrij vragen te stellen zodat ze een beter begrip van yoga krijgen.
Ayurvedische massage
Je zult door veel veranderingen gaan, fysiek, emotioneel en mentaal, en dat kan soms wat vermoeiend zijn. Een Ayurvedische arts of therapeut is op de school aanwezig om je te helpen in balans te blijven en je kalm te voelen door verjongende Kerala Ayurvedische massages. Je kunt een massage kiezen die bij jouw behoefte past en die je helpt te ontspannen.
- Abhyangam
Ayurveda en Panchakarma
Ayurveda, de zusterwetenschap van yoga, gelooft dat het menselijk lichaam bestaat uit panchamahabhutas of 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether) die drie dosha’s (Vata, pitta en Kapha) vormen. Het is de balans en disbalans van deze dosha’s die iemand gezond of ziek maken. In deze cursus leer je:
Inleiding tot Ayurveda
- Ayurvedische principes
- Takken van Ayurveda
- Pancha Mahabhuta of 5-elementen theorie
- Ama
- Mala
- Ojas
- Dhatu
- Tridosha
- Panchakarma theorie
- Acupressuur (Level I)
- Begrijp alternatieve geneeskunde
- Meridiaanpunten volgens traditionele Chinese geneeskunde
- Concept van prana (levenskracht energie)
- Drukpunten
- Behandeling via acupressuur (hoofdpijn, buikpijn)
Docentenpraktijk
- Demonstratie
- Uitlijning
- Aanpassing
- Instructies
- Lesmethodiek
- Positieve communicatie
- Opbouwen van vertrouwen en vriendschap
- Timemanagement
- Kwaliteiten van een goede docent
- Demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Correct stemgebruik in de les
- Mentaal en emotionele lesvoorbereiding
- Structuurplanning
- Beoordelingen zijn gebaseerd op:
- Schriftelijke en mondelinge test
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Hoe yoga moet worden aangepast voor trauma overlevenden
- Pranayama - traditionele yogische ademhaling voor emotionele regulatie
Sessies
- Mindfulness meditatie
- Healing Heart meditatie
- Verwijderen van oude indrukken oefening.
Voorbeeldschema
- 05:00 Opstaan
- 05:30 Ashtanga vinyasa
- 07:15 Pranayama, meditatie, shat karma
- 08:30 Ontbijt
- 10:00 Yoga filosofie
- 11:30 Uitlijning en correcties
- 12:30 Lunch
- 14:30 Anatomie
- 15:30 Ayurveda
- 16:30 Yin yoga, hatha yoga, kundalini yoga
- 18:00 Meditatie en mantra chanting
- 19:30 Diner
- 21:00 Licht uit
Opmerking
Er worden geen maaltijden (ontbijt, lunch en diner) geserveerd op de vrije dag; zondag.
Excursies
- Speciale activiteiten in de ashram inclusief Shatkarma
- Wekelijkse excursies naar levendige plekken in de omgeving
- Weekendexcursies
Instructeurs
Yogi Vijith Pavi
Yogi Vijith Pavi an experienced yogi and qualified yoga teacher, guide therapist. Vijith Pavi has been a yoga practitioner since 2000, teaching since 2006, he intensively practiced over the years in Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa,Yin yoga, Feminine yoga, Iyengar yoga, Alignment Adjustment, Therapeutic yoga, he established, ran and taught in a yoga studio Tattvaashramyogshala for over 14 years, running workshops in India and guided many yoga conventions. He is a senior therapist, Thai yoga therapy, deep tissue, shiatsu and Ayurveda Panchakarma, marma (pressure point)and chavittithirunnu (kalari).
Dr. Shahana A. S
Dr. Shahana is a Chief consultant Aadiveda Ayurveda Disciplined and confidant Ayurveda physician with TCMC board registration in bachelor in Ayurveda medicine and surgery. She has eextensive experience in hospital and clinical setting, a strong background dealing with diseases and also knowledge in Ayurveda beauty therapy, as well as Panchakarma yoga therapy. Dr. Shahana started her journey in the field of Ayurveda in 2010, and earned her graduation from Rajiv Gandhi Health Science Karnataka in 2016 who has immense passion for Ayurveda and yoga.
Soumya
Soumya my career starts with a B.com after completing the degree. Into my passion completed the pranic healing Ayurveda Panchakarma, thai Yoga. Shiatsu and yoga therapy course in 2010. Ayurveda yoga therapeutic was the preferred subject . Completed training from various institutes like Ayurkshetra .Worked in many institutes in India. Also, mantra chanting, meditation, pranayama, practicing, teaching, and teaching yin yoga ..13 years experience now.
Locatie
Varkala, Kerala
Dit programma vindt plaats in de gemeente Varkala, in het district Thiruvananthapuram in de staat Kerala in Zuid-India.
Over de locatie
Gelegen in Varkala, op 6 minuten lopen van Aliyirakkam Beach. Tot de faciliteiten van deze accommodatie behoren roomservice en een 24-uursreceptie, evenals gratis Wi-Fi in de hele accommodatie.
Eten
Alle maaltijden tijdens het verblijf (24 ontbijten, 24 lunches en 24 diners) zijn inbegrepen in de prijs. De ingrediënten worden biologisch verbouwd in de dorpen, hygiënisch bereid en spiritueel geladen. Geniet van ochtend- en avond kruidenthee met onbeperkt gebruik van zuiver bron-mineraalwater, evenals avondthee.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Biologisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Spa behandelingen
1 Ayurvedische massage is inbegrepen in de prijs.
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Dagelijkse gevorderde yogasessies
- Hatha yoga en Ashtanga Vinyasa primary series (Led class en Mysore class) wekelijkse 1 asana workshops
- Een breed scala aan Sushma Vyayamas, technieken, kriya’s en mantra chanting
- Focus op correcties en uitlijning om blessures te voorkomen, en asana-sequencing (90 minuten)
- Dagelijkse beoefening van shatkarmas, chakra-balancing pranayama, Mudra mahaBanda, meditatie, ontspanningstechnieken en sound healing
- Gratis luchthavenophaalservice vanaf Trivandrum International Airport
- 3 vegetarische, plantaardige maaltijden per dag
- 27 nachten accommodatie
- BTW (GST)
Niet in de prijs inbegrepen
- Luchthaventransfers (kunnen tegen een extra vergoeding worden geregeld)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Trivandrum International Airport
35 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Gelieve je vlucht te boeken naar Trivandrum International Airport (TRV). De luchthaven verwerkt meer dan 40 internationale en nationale vluchten en meer dan duizend passagiers per dag. Vluchten verbinden Thiruvananthapuram met veel grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kochi (Cochin), Chennai, Bengaluru en Hyderabad. Het is ook per vlucht verbonden met verschillende bestemmingen in het Midden-Oosten. Prepaid taxi’s zijn beschikbaar vanaf de luchthaven naar Varkala.
Ophalen van de luchthaven is inbegrepen in de prijs.
Aankomst per bus
De door de staat gerunde KSRTC-bussen rijden regelmatig vanuit Thiruvananthapuram. Toeristen die uit Kochi komen kunnen een bus nemen naar Thiruvananthapuram en uitstappen bij Attingal om daar een aansluitende bus naar Varkala te nemen. Bussen kunnen druk zijn en de reis kan wat vermoeiend zijn.
Aankomst per trein
Varkala ligt aan de spoorlijn die Thiruvananthapuram met Ernakulam verbindt. Niet alle treinen stoppen echter op dit station. Thiruvananthapuram is het belangrijkste spoorwegknooppunt dicht bij Varkala. Thiruvananthapuram is per spoor verbonden met verschillende Indiase steden zoals Mumbai, Delhi, Chennai en Bengaluru. Taxi’s kunnen worden gehuurd vanaf het treinstation naar Varkala.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.