Online 200-urige Ashtanga Yoga Docentenopleiding in Eigen Tempo

Certificering

Studenten die de opleiding voltooien, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Hoe de opleiding werkt

• Cursussen lopen dagelijks, je kunt nu boeken en vandaag nog beginnen
• De online cursussen zijn 100% in eigen tempo
• Je kunt de cursus in 28 dagen afronden of er maximaal 1 jaar over doen. Dit geeft je de kans om deze YTT in je eigen tempo af te ronden en je planning zo in te richten dat die het beste bij jou past
• Mogelijkheid om je cursus jaarlijks te verlengen als je interesse hebt of meer tijd nodig hebt dan oorspronkelijk gegeven
• Het online cursusplatform van ULU Yoga bevat meer dan 150 uur vooraf opgenomen video's, plus 50 uur lees- en schrijfopdrachten, lesplanning en lesexamens
• Tijdens de cursus lever je ook video's in van jezelf terwijl je oefent en lesgeeft, die door instructeurs worden beoordeeld en voorzien van feedback
• Er is ook een live chat met studenten en docenten waar je 24/7 vragen kunt stellen en direct antwoord krijgt

Er zijn bijna elke week verschillende bonus live lessen. Je bent niet verplicht om deel te nemen. Sommige lessen zijn interactieve lezingen of workshops via Zoom, en sommige zijn begeleide asana lessen op Facebook met aansluitende chats. Gemiddeld zijn er twee lessen per week. De lessen worden georganiseerd vanuit Brazilië en Kenia. De dagen en tijden veranderen maandelijks. De tijden zijn verspreid zodat mensen over de hele wereld kunnen deelnemen als het in hun schema past. Hieronder staan voorgestelde tijden om video's te bekijken en opdrachten te doen. Studenten kunnen volgens hun eigen schema werken omdat het geen live lessen zijn.

Maandag - vrijdag

• 06:30 Pranayama en meditatie
• 07:30 Yogapraktijk: Hatha of Vinyasa
• 10:00 Filosofie en methodologie
• 11:30 Analyse
• 12:30 Pauze
• 14:30 Anatomie en workshops
• 16:00 Technieken
• 17:30 Yogapraktijk of lesgeefpraktijk
• 19:00 Einde

Zaterdag

• 06:30 Pranayama en meditatie
• 07:30 Yogapraktijk: Hatha of Vinyasa
• 09:00 Einde

Zondag

• Geen les

Dagelijks schema

Maandag: Asana praktijk en workshop

• 07:00 - 08:00 Kenia
• 04:00 - 05:00 VK

Zaterdag: Lesgeefpraktijk

• 11:00 Brazilië
• 14:00 Londen
• 10:00 New York
• 13:00 Sydney

Donderdag: Q&A-sessie

• 11:00 Brazilië
• 14:00 Londen
• 10:00 New York
• 13:00 Sydney

Zondag: Het achtvoudige yogasysteem

• 17:00 - 18:00 Kenia
• 14:00 - 15:00 VK

Cursusinformatie

Dagelijkse praktijk

Elke dag oefen je delen van de klassieke Ashtanga yoga primary series zoals ontwikkeld door Pattabhi Jois. Gedurende de weken bouw je dit geleidelijk op totdat je uiteindelijk de volledige serie kunt beoefenen, inclusief zonnegroeten, traditionele core houdingen, mantra's en pranayama.

Workshops

Ontvang speciale workshops om je vaardigheden te verdiepen. Leer over werken met blessures, het gebruik van props, het geven van adjustments, lesopbouw en sequencing. Je krijgt ook lezingen over professionele ontwikkeling, het creëren van je eigen cursussen en de relatie tussen student en docent.

Analyse en workshops

Tijdens de analyse lessen onderzoek je elke houding één voor één om correcte alignment, techniek, activatie, transities en modificaties te leren. Workshops behandelen blessures, adjustments, sequencing, meditatie en pranayama. Bonuslessen omvatten Aerial en Acro yoga.

Anatomie en fysiologie

Krijg een dieper begrip van de structuren en principes achter elke beweging en yoga zelf. Ontdek hoe specifieke spieren reageren op gewrichtsbewegingen via biomechanica; hoe aanpassingen van een houding de effectiviteit kunnen vergroten of verminderen; hoe de wervelkolom, ademhaling en lichaamshouding fundamenteel met elkaar verbonden zijn; en hoe verschillende lichaamssystemen samenwerken.

Traditionele filosofie

Ontwikkel een authentieke yogische levensstijl door een diepgaand begrip van traditionele yogafilosofie. Onderwerpen omvatten de betekenis van yoga, definities van yoga, de aard van het zelf/de ziel, identificatiesystemen, veelgebruikte yogatermen, de essentie van de Bhagavad Gita, de 4 paden van yoga, de 8 ledematen van Patanjali, chakra's, 4 bewustzijnstoestanden, introductie tot Ayurveda en de 4 yoga houdingen. Meer gevorderde onderwerpen omvatten karmatheorie, het concept van dualiteit, de 3 guna's van de natuur, ego, de geschiedenis / evolutie van yoga en Tantra yoga.

Lesgeefbeoordelingen

Leer de kunst van het lesgeven, lesopbouw en het begeleiden van studenten. Neem jezelf thuis of online op terwijl je lesgeeft om echte ervaring op te doen. Ontvang feedback van instructeurs om je te ontwikkelen tot een zelfverzekerde yoga-instructeur.

Lesmateriaal

Je ontvangt PDF's en links naar essentiële lectuur. De cursusinhoud is gebaseerd op de volgende boeken, die je wordt aangeraden aan te schaffen: Teaching Yoga by Mark Stephens, Hatha Illustrated by Martin Kirk, Light on Yoga by B.K.S. Iyengar, Yoga Anatomy by Leslie Kaminoff, Patanjali's Yoga Sutras, de Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita en de Veda's.