32-Daagse 300-urige Gevorderde Yoga Docentenopleiding in Koh Samui, Thailand

Certificering

Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Deze geavanceerde 300-uur YTT is bedoeld voor mensen die al een 200-uur YTT hebben afgerond. Je hoeft de Vikasa 200-uur YTT niet te hebben gevolgd, het kan ook een kwalificatie zijn van een andere erkende yogaschool.

Veel studenten in hun 300-uur YTT’s zijn praktiserende yogadocenten. Maar als je alleen een 200-uur opleiding hebt gedaan en gewoon wilt deelnemen om je eigen practice te verdiepen, meer gevorderde yogavaardigheden en wijsheid te leren en deel te zijn van een transformerende vijf weken durende reis, ben je meer dan welkom om mee te doen.

32 dagen in Thailand

Word elke dag wakker met een van de meest gefotografeerde uitzichten van Thailand. Beoefen yoga in yoga sala’s met uitzicht op zee.

Blijvende transformatie

Ga weg met het gevoel dat je empowered bent om een nieuw pad te starten met nieuwe vaardigheden, zelfvertrouwen en blijvende gezonde levensstijlgewoonten.

Ben jij een yogadocent of liefhebber die zijn of haar opleiding wil verdiepen voorbij 200 uur? Ben je op zoek naar authentieke yoga in een omgeving die ontworpen is voor transformatie?​ Ben je klaar om je mind, body en energie te resetten en naar een hoger niveau te tillen? Dan is deze cursus voor jou.

Verdiep je kennis, versterk je practice of verbeter je niveau met nieuwe technieken. Geef je over aan de diepte met de 300-uur geavanceerde yoga teacher training in Thailand

Het is tijd voor vernieuwing. Het is tijd om sluimerende energie af te schudden, terug te keren naar de mat en het leven naar een hoger niveau te tillen. Ware vrijheid is een vol hart, een open mind en een rustige vibratie. Ben je klaar?

Vikasa is waar passie en paradijs samenkomen. Je oefent oude yogalinies terwijl je op een klif staat met uitzicht op de glinsterende, azuurblauwe zee. Je maakt verbinding met oprechte mensen en herontdekt je innerlijke zelf terwijl je vaardigheden en zelfvertrouwen opbouwt om veilig en gepassioneerd les te geven.

Breng vijf weken volledig ondergedompeld door in serieuze authentieke yogapractice onder leiding van wereldklasse facilitators, in een ondersteunende omgeving die is gecreëerd voor evolutie. Deze 300-uur geavanceerde yoga teacher training brengt yogadocenten of gevorderde yogabeoefenaars naar het volgende niveau.

Daar bij Vikasa Yoga Academy worden hun kernwaarden uitgedrukt op dezelfde manier als bewustzijn zich uitbreidt. Deze expansie begint bij het zelf, groeit door je mind, body en energie totdat je een krachtige motivator van verbinding en manifestor van verandering bent. Deze verschuiving trekt gelijkgestemden aan die gemeenschappen versterken en de wereld om hen heen empoweren.

De geavanceerde yoga teacher training in Thailand is gestructureerd rond verschillende technieken, die sterk variëren afhankelijk van de expertise en wijsheid van het diverse team, maar altijd verbonden blijven met deze kernwaarden.

Vikasa gelooft in de kracht van zelfinitiatief, zelfliefde en persoonlijke evolutie. De enige manier om echt impact te hebben op de wereld is door te beginnen bij je eigen vibratie. Ze geloven in het potentieel van community - dat een kleine groep gelijkgestemden de kracht heeft om de wereld te veranderen.

Zelfs als lesgeven niet je doel is, weten ze dat je een bewust individu bent met de wens om je practice te verdiepen en een yoga lifestyle te omarmen. Ben je klaar om te evolueren?

Kernhoogtepunten:

• Docenten: Vikasa heeft de hoogste docent-student ratio van elke YTT. Met vijf lead teachers en vier assistant teachers bieden ze persoonlijke begeleiding. Het wereldwijde team komt uit Rusland, VK, Australië, Zweden, Thailand en de VS.
• Evolutie: Dit gaat niet alleen om een certificaat. Een Vikasa YTT draait om jouw persoonlijke evolutie. Deze cursus zal je transformeren. Je ontdekt je eigen authentieke waarheid en keert terug naar de wereld als de meest stralende versie van jezelf.
• Voeding: De juiste brandstof is essentieel om te floreren. Overvloedige, gezonde en heerlijke buffetbrunches en diners zijn inbegrepen in de training. De maaltijden zijn voornamelijk plantaardig, gemaakt met lokale natuurlijke ingrediënten en zijn altijd een hoogtepunt.
• Sala’s: Vikasa heeft vier prachtige speciaal gebouwde yoga sala’s aan zee. Je oefent dagelijks met vrij uitzicht over de oceaan in de meest indrukwekkende en ruime yoga sala van Thailand, met hoogwaardige matten en props.
• Inhoud: De Vikasa Method is hun eigen signature yogastijl, filosofie en lifestyle. Dit is een zeer krachtige yoga-ervaring met sterke nadruk op meditatie en pranayama, naast asana, filosofie, anatomie en lesgeven.
• Omgeving: Vikasa is een omgeving gecreëerd voor transformatie. De natuurlijke elementen van oceaan en jungle vormen een inspirerende en verlichtende ruimte, speciaal gebouwd voor jouw evolutie en om je holistische welzijn te versterken.
• Accommodatie: Ze bieden verschillende unieke kameropties voor alle voorkeuren en budgetten. Alle kamers zijn schoon, comfortabel, ontspannend en op loopafstand van de sala’s, restaurant, zwembad en privéstrand.
• Graduatie: Vier je laatste dag en certificering met een zeer speciale en onvergetelijke graduatie op een luxe boot! Je krijgt ook doorlopende support, community en bonusaanbiedingen en voordelen voor alle Vikasa-programma’s.
• Inbegrepen: Alles is voor je inbegrepen - een uitgebreide manual en hoogwaardige props, plus excursies, watervalavonturen, bonusworkshops, sound healing en onbeperkte toegang tot openbare lessen en alle faciliteiten.

Wat je gaat leren:

Evolutie van yoga - Kosta Miachin

Kosta heeft zijn practice en teaching van yoga verfijnd over twee decennia van experimenteren met verschillende stijlen en yogascholen. Het resultaat van deze experimentatie en verfijning is de Vikasa Method.

In deze module, “Evolution of Yoga,” leidt Kosta practices (pranayama, kriya, meditatie en asana) die lang en diep zijn - het resultaat van jaren van doordachte practice. Het zijn niet alleen fysieke oefeningen, maar ook ontworpen om alle lagen van het menselijk wezen te beïnvloeden, vooral de vaak vergeten energetische laag.

De practices zijn fysiek en mentaal uitdagend en brengen energetische effecten die zelden worden ervaren in moderne yoga.

Deze module bevat ook een reeks lezingen waarin Kosta de Vikasa Method terugvoert naar de oorsprong van yoga en deze in context plaatst binnen relevante tradities. Daarnaast duiken de lezingen diep in de logica achter de Vikasa Method, met een duidelijke wetenschappelijke basis en uitleg van de effecten.

Je leert:

• Geavanceerde asana
• Actieve awareness meditatie
• Geavanceerde pranayama
• Kumbhaka - ademretentie
• Hatha Yoga Pradipika
• Intelligente freestyle sequencing
• Energetische practice
• Mudra en bandha

From gross to subtle - Daniel Rama

Gezondheid en welzijn van het fysieke lichaam zijn essentieel in het streven naar hogere spirituele evolutie. Als student heeft Rama met een breed scala aan yoga- en movement teachers over de hele wereld gestudeerd.

In deze module, "From Gross to Subtle," biedt Rama expertise en inzicht in het optimaliseren van het fysieke lichaam. Leer kracht opbouwen, flexibiliteit vergroten en meer coördinatie ontwikkelen, evenals meer geavanceerde expressies van yoga asana. Progressie binnen de wetenschap van yoga beweegt van grof naar subtiel, fysiek naar niet-fysiek.

Deze module bouwt vanaf de basis op en dient als opstap naar verdere groei. Door fysieke capaciteiten te optimaliseren, krijg je toegang tot een gateway naar diepere ervaring en dat wat voorbij het fysieke lichaam bestaat.

Rama heeft een achtergrond in kinesiology en voegt een uniek niveau van authenticiteit toe aan zijn yoga practice door jaren in een klassieke Hatha yoga ashram te hebben gewoond. Tegenwoordig is het zijn missie om de kracht van yoga, movement en mindfulness te delen met studenten online en persoonlijk.

Je leert:

• Handstanden en inversies
• Sleutels tot het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit
• Functionele en bewuste beweging
• Wervelkolomgolven
• Schaalbare aanpassingen en variaties
• Fysieke optimalisatie door niet-fysieke practices
• Het lichaam “bulletproof” maken
• Holistisch onderhoud

The art of sequencing - Alle teachers

Alle Vikasa Senior Teachers hebben hun eigen interpretatie van de Vikasa Methodologie en Vikasa sequencing principles. In deze module leggen de teachers hun verschillende interpretaties uit en laten ze zien hoe je effectief en creatief kunt sequencen met deze methodologie, maar met je eigen unieke stijl.

Kosta legt de oorsprong van de “intelligent freestyle” methode uit. Mikey laat zien hoe je sequences maakt binnen dat framework die anatomisch intelligent én leuk zijn. En Niki en Michael laten zien hoe meer flowy, Vinyasa-stijl lessen binnen dezelfde principes opgebouwd kunnen worden.

De teachers presenteren een duidelijk framework zodat studenten het kunnen begrijpen en toepassen in hun eigen teaching.

Je leert:

• Intelligente freestyle sequencing
• Vrijheid binnen structuur
• Een gebalanceerde practice creëren
• Energie beïnvloeden door aandacht
• Digitale balans van bewegingsrichtingen
• Principes van intelligente sequencing
• Flow - ononderbroken aandacht
• Hatha flow
• Dynamic flow
• Chill flow

Deepen and diversify - Mikey Lazano

Mikey is geïnteresseerd en gedreven door diepe fysieke practice en unieke technieken en practice modaliteiten die niet meer breed worden beoefend in de yogacommunity. In deze module, “Deepen and Diversify,” neemt Mikey je mee op een reis door beide passies.

In deepen leidt Mikey practices die complex en fysiek uitdagend zijn, ontworpen voor gevorderde beoefenaars.

In diversify leidt hij een reeks unieke practices (cross mat, mudra / bandha, volledige surya namaskar, partner yoga) en workshops en lezingen waarin deze practices worden uitgelegd voor degenen die ze zelf willen beoefenen. Ook de basis van het lesgeven van deze practices wordt uitgelegd.

Je leert:

• Geavanceerde asana practice
• Geavanceerde asana breakdown
• Art of adjustment
• Geavanceerde assists
• Cross mat practice
• Mandala Vinyasa
• Partner yoga
• Mudra en bandha practice
• Energetische practice
• Complete surya namaskar practice

Higher yoga - Alex Vyazovov

Alex presenteert oude yogische wijsheid op een manier die verteerbaar is voor een moderne geest en helpt studenten hun practice betekenisvoller te maken. Omdat alle yogatradities het erover eens zijn dat het ontwikkelen van het juiste inzicht essentieel is op het spirituele pad, richt Alex zich op yogafilosofie en biedt hij meditatieve oefeningen om dit te belichamen.

Je leert:

• Geschiedenis van yoga
• De Upanishads
• Samkhya filosofie
• De Bhagavad-Gita
• Klassieke yoga vs Tantrische yoga
• Karma, ontwaken en bevrijding
• Geavanceerde pranayama practices
• Geavanceerde meditatie practices

Making magic - Niki en Michael

“Making Magic” is een module ontworpen om teachers te helpen hun inspiratie en passie voor yoga (opnieuw) te vinden.

Niki en Michael leiden (en leren je om te leiden) “transformational experiences” die geen standaard asana practices zijn - dynamische meditaties, dans, oogcontact, geleide ontspanning, groepsbinding - maar krachtige en transformerende ervaringen voor practitioners, en unieke offerings voor retreats, trainingen of speciale lessen.

Deze module bevat ook uitleg over belangrijke (maar vaak vergeten) geavanceerde teaching skills zoals touch, stem en space holding.

Je leert:

• Hoe je magische yogalessen creëert
• Hoe je transformerende ervaringen faciliteert voor je studenten
• Hoe je duidelijke, intelligente en krachtige asana sequences creëert
• Hoe je touch, geur, stem, sound en presence effectief inzet in je teaching

The Vikasa yoga method

De signature foundation yoga teacher training start met een sterke fysieke basis, die evolueert naar energetische, mentale, emotionele en spirituele practice.

Kernprincipes en regels van yoga worden onderwezen, zodat teachers en toegewijde beoefenaars diepgaand begrip en inzicht krijgen in de methodologie en effecten van yogabeoefening. De aanpak stimuleert integratie met de samenleving in een moderne context.

De modules vertegenwoordigen elk een pijler van de Vikasa Yoga method: mind, body en energy. Deze drie pijlers creëren samen een complete yoga-opleiding met nadruk op persoonlijke ontwikkeling.

De aanpak wordt verder gedefinieerd door de vijf lagen of “koshas:” fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel. Ze zien het curriculum als twee “handen” van leren onder twee structurele pijlers van practice en theorie.

De onderwerpen variëren van asana en meditatie tot methodologie en toepassing. Deze manier van leren is jarenlang verfijnd en biedt nu een stabiel platform voor leren op mentaal en fysiek niveau.

Asana

Leer meer dan 200 houdingen:

• Actieve krachtopbouw
• Passieve stretching
• Dynamische vinyasa’s
• Statische houdingen
• Balans
• Inversies

Pranayama

Ademtechnieken:

• Nadi sodhana
• Kapalabhati
• Samavritti
• Bhastrika
• Kumbhaka
• Ujjayi

Meditatie

Bewustzijn en mindfulness:

• Dharana
• Pratyahara
• Passieve awareness
• Star breathing
• Chakra breathing
• Microcosmic orbit
• Mantra en chanting
• Raja yoga

Bandhas

Energetische locks:

• Maha bandha
• Mula bandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Kriyas

Reinigingstechnieken:

• Nauli
• Kapalabhati
• Neti
• Trataka

Methodologie

Wetenschap en logica:

• Sequencing
• Uitlijning
• Adjustments
• Lesgeven

Anatomie

Het fysieke lichaam:

• Hands-on learning
• Correcte uitlijning
• Effectieve practice
• Weefsel en gewrichten
• Richtingen van mobiliteit

Filosofie

Wijsheid in context:

• Patanjali Sutra’s
• Hatha Pradipika
• Bhagavad Gita
• Tantra
• Samkhya

Chakras

Energetische centra:

• Muladhara
• Swadhisthana
• Manipura
• Anahata
• Vishuddha
• Ajna
• Sahasrara

Koshas

Lagen van het zelf:

• Annamaya
• Pranamaya
• Manomaya
• Vijnanamaya
• Anandamaya

Covered topics

• Asana: Leer en beoefen meer dan 200 houdingen
• Pranayama: Adem, practice en technieken
• Meditatie: Bewustzijn oefenen en je focus vinden
• Bandha: Energetische locks en energiecontrole
• Sequencing: Intelligente freestyle om je flow te creëren
• Uitlijning: Leer de geometrie achter veilige practice
• Filosofie: Oude wijsheid in moderne context
• Anatomie: Hands-on benadering van het lichaam leren
• Methodologie: De wetenschap en logica erachter
• Lifestyle: Leer door 32 dagen volledig ondergedompeld te leven
• Voeding: Leer over de brandstof die een yoga body nodig heeft
• Marketing: Tools voor succes in de yogawereld

Bonus workshop met Alexi: Mala maken, activatie en meditatie

Leer hoe je je eigen persoonlijke mala maakt in een speciale bonus workshop met een echte meditatiemeester. Alexi leert je hoe je de mala maakt en ook hoe je de mala “oplaadt” of activeert via mantra meditatie. Dit ondersteunt je energetisch als je hem draagt, en helpt ook in je persoonlijke meditatiepractice tijdens de training en daarna thuis.

Je leert hoe je met de mala mediteert tijdens de workshop. In het algemeen kan het dienen als een soort medium dat helpt om opnieuw te verbinden met de kern van je wezen via meditatie. Het is ook een tool om focus te vergroten en een herinnering om op het yogapad te blijven.

Deepen your practice

Als je op zoek bent naar een yoga teacher training die je niet alleen de skills en kennis geeft om je practice te verdiepen, maar ook vertrouwen om je dromen te volgen en je eigen yogaschool te starten, dan is Vikasa de perfecte plek om te beginnen.

Vikasa's 300-hour advanced YTT is voor jou als:

• Je een serieuze student bent die toegewijd is aan een yogapad.
• Je bent een teacher die de kracht van leren begrijpt.
• Je hebt al een 200-uur erkende YTT afgerond.
• Je verlangt naar diepe immersie met gelijkgestemden.
• Je bent klaar om je over te geven aan verandering.
• Je hebt een reset nodig na de post-pandemische periode.
• Je weet dat een goede teacher nooit stopt met leren.

Ze geloven ook dat wie een positie van kracht heeft, de verantwoordelijkheid heeft om anderen te helpen. Ze zoeken actief contact met de community en proberen te verbeteren wat ze zien.

Het idee van ‘reaching out by reaching within’ ligt aan de basis van het yoga teacher training programma - je uitrusten met skills, kennis en vertrouwen om anderen te verbinden en yoga te delen, zodat ook zij de transformerende effecten kunnen ervaren.

The teachers

De 300-uur geavanceerde yoga teacher training wordt gegeven door Kosta Miachin, de oprichter van Vikasa, samen met zijn team van senior level yoga teachers en internationale gast “super star” teachers.

Dit team is een eclectische groep internationale yogi’s met verschillende sterke punten en stijlen. Alle Vikasa teachers hebben minimaal een 200-uur yoga teacher training certificering erkend door Yoga Alliance.

Allen hebben meerdere yoga teacher trainings gevolgd met verschillende stijlen en focus. Hun brede ervaring verrijkt jouw opleiding en yoga-carrière. De cursus is gestructureerd rond verschillende technieken die sterk variëren afhankelijk van de expertise van het diverse team.

Leren en lifestyle

Vikasa betekent “evolutie” in het Sanskriet. Evolueren betekent je zelfbewustzijn verfijnen en je toewijding aan constante verbetering versterken, of dat nu in relaties, werk of gezondheid is.

Persoonlijke evolutie geeft je de mogelijkheid om je leven te creëren volgens je diepste waarden en unieke visie. Het is je waarheid die van binnenuit ontstaat, in plaats van te leven vanuit je hoofd en geprogrammeerde overtuigingen.

Vikasa legt nadruk op het individu binnen de context van de samenleving. Hun aanpak van leren en yoga is gebaseerd op individuele empowerment en evolutie. Het put uit authentieke Hatha yogalinies, Himalaya-boeddhisme, Taoïstische praktijken en moderne wetenschap.

De training start met een sterke fysieke basis en evolueert naar energetische, mentale, emotionele en spirituele practice. Ze hechten waarde aan authenticiteit en logica, met focus op zelfliefde en evolutie, zodat de teachings passen in een moderne levensstijl.

De leerfilosofie van Vikasa staat bekend als ‘intelligent freestyle.’ Hoewel ze traditionele yoga beoefenen gebaseerd op oude linies zoals Hatha yoga en Himalaya Vinyasa, leren ze studenten ook hun practice aan te passen en te laten evolueren.

Dit betekent dat studenten vrij worden van strikte regels en dogma’s, waardoor ze hun yoga kunnen aanpassen aan hun eigen persoonlijkheid, stijl of behoeften. Dit omvat ook verschillende substijlen, zoals Yin yoga, als onderdeel van een holistisch welzijnsprogramma.

Wat ziet je dag eruit?

Je dagelijkse schema voor de training is een gezonde mix van intensieve practice, verhelderende theorie en hands-on workshops. Het dagelijkse leven bij Vikasa begint met het geluid van tropische vogels terwijl de zon opkomt boven het oostelijk gelegen heuvelhuis.

Vikasa-ochtenden zijn magisch, met meditatie en practice vóór een stevige brunch in een community setting bij de Vikasa Life Café. Gedurende de dag heb je een mix van gestructureerde groepsactiviteiten zoals lezingen of workshops, en solo tijd om te rusten en dit eilandparadijs te verkennen.

Er zijn zes trainingsdagen per week met één vrije dag, meestal zondag. Je kunt elke dag afsluiten met een ontspannende citroengras-thee terwijl je luistert naar de eilandbries.

Dit is een voorbeeldschema dat kan afwijken van je werkelijke schema:

• 07:00 - 09:30 Ochtend yoga practice
• 09:30 - 11:00 Gezonde brunch bij Vikasa Life Café
• 11:00 - 13:00 Zelfstudie, ontspanning en herstel
• 13:00 - 16:00 Theorie, lezing of workshops
• 17:00 - 18:30 Avond yoga practice
• 18:30 - 20:00 Gezonde diner bij Vikasa Life Café