26-Daagse 300-Uurs Multistijl Yoga Docentenopleiding in Bali, Indonesië

Certificering

Na succesvolle afronding van de beoordeling ontvangen studenten een certificaat van deelname, waaruit blijkt dat ze aan de eisen van het trainingsprogramma hebben voldaan.

Oefeningen

• Pranayama
• Meditatie
• Bandha
• Mudra
• Satkarma
• Uitlijning

Theorie

• Yoga-anatomie
• Yogatherapie
• Yogafilosofie
• Yogapsychologie
• Ayurveda

Helende Sessies

• Soundhealing-sessie
• Kirtan en Muziek
• Tempelbezoek

Activiteiten

• Kundalini-meditatie
• Vuurritueel
• Kirtanavond

Dagelijks Schema

De training is doorgaans behoorlijk intensief en strak georganiseerd, omdat het programma dagelijkse sessies omvat met yogabeoefening, lezingen, workshops en lesgeefpraktijk. De hoeveelheid vrije tijd tijdens de yoga teacher training verschilt per programma en hangt af van de intensiteit. Toch bevatten programma’s pauzes en vrije tijd, zodat deelnemers kunnen rusten, ontspannen of de omgeving verkennen. Tijdens deze momenten kun je nabijgelegen bezienswaardigheden ontdekken, relaxen op het strand, deelnemen aan culturele activiteiten of gewoon even helemaal tot rust komen en nieuwe energie opdoen.

• 05:00 Zelfmeditatie
• 06:00 Klassieke Ashtanga
• 07:35 Pranayama en meditatie
• 08:35 Fruit en thee
• 09:00 Anatomie en uitlijning
• 10:30 Brunch
• 12:00 Zelfstudie
• 14:00 Thee
• 14:30 Yogafilosofie
• 16:00 Hatha Yoga
• 17:30 Yoga Zelfbeheersing
• 18:00 Vrije Tijd
• 21:30 Licht Uit

Opmerking

• Afhankelijk van het seizoen en het weer kunnen het rooster en de tijden worden gewijzigd.
• Het diner wordt niet geserveerd. Studenten kunnen eten bij nabijgelegen veganistische en gezonde restaurants.
• Elke donderdag is het Stiltedag.
• Op zondag zijn er geen lessen, maar wel excursies.

Discipline die Je Moet Volgen Binnen Deze Yogagemeenschap

Je kunt een grondige en meeslepende ervaring verwachten. Het gaat diep in op de kunst en wetenschap van yoga. Het curriculum wordt verzorgd door gekwalificeerde docenten. Daarnaast komen vaak basisonderwerpen aan bod zoals yogafilosofie, anatomie, uitlijning, lesgeefstijl en meditatietechnieken.

Discipline speelt een belangrijke rol in persoonlijke beoefening en groepsharmonie. Op basis van de leer van karma yoga ligt de nadruk van dit programma op zelfonderzoek, bewuste actie en ethisch leven om stabiele, heldere en vitale gezondheid op te bouwen. Deep Shikha betekent diep gaan en Acarya is een meester in de Himalaya-yogatraditie. Deze intensieve acht maanden gaan veel verder dan alleen het beheersen van asana’s. Studenten worden aangemoedigd om yoga als een complete levenswijze te zien, met beoefening van filosofie, pranayama, meditatie en bewuste dagelijkse handelingen. Schoonmaak van zowel persoonlijke als gemeenschappelijke ruimtes speelt een belangrijke rol in deze rituelen.

Tijdens de training volgen studenten een sattvische levensstijl (geen vlees, vis, eieren, alcohol of tabak). Dit zorgt voor een evenwichtige prana, een zuivere geest en nederigheid, terwijl studenten tegelijk zelfbewustzijn ontwikkelen om yoga effectief, integer en spiritueel te onderwijzen.

Waarom Kiezen Voor Deze Yoga Teacher Training in Bali?

De 300-Uurs Yoga Teacher Training is speciaal ontwikkeld voor mensen die yoga willen beoefenen als beroep in het lesgeven. De cursus verdiept en verruimt het begrip van Hatha- en Vinyasa-yoga en leert daarnaast geavanceerde pranayama, meditatie, lesopbouw, uitlijning, anatomie, Hatha-yogafilosofie en mantra-chanting. Ook verfijnt de opleiding de lesmethodiek voor zelfverzekerd en helder lesgeven.

Vinyasa Yoga Academy Bali biedt een perfecte combinatie van traditie en moderne, eigentijdse onderwijstechnieken. Je wordt aangemoedigd om in je dagelijks leven meer zelfbewustzijn te ontwikkelen en een helderder, sterker kompas te worden voor positief en doeltreffend leiderschap… niet alleen voor anderen, maar ook voor je eigen leven. Deze ervaringsgerichte aanpak legt de nadruk op doen in plaats van op lesstof op basis van theorie, zodat je oude patronen in je denken met meer vaardigheid kunt loslaten en je persoonlijke en professionele ontwikkeling kunt versterken.

Uitgebreide Multistijl Yoga Teacher Training in Bali

Vinyasa Yoga Academy in Bali wordt een van de mooiste ervaringen in je yogareis met hun multistijl yoga teacher training die je nergens anders vindt. De cursus is goed georganiseerd dankzij jarenlange onderwijservaring en combineert klassieke yogische wijsheid met hedendaagse, op de wetenschap gebaseerde methoden voor de beoefenaar van nu.

Asanabeoefening, pranayama, meditatie, yogafilosofie, anatomie en fysiologie, uitlijning en correcties, het aanpassen van oefeningen voor alle niveaus met behulp van asana’s, lesmethoden en technieken, en de kunst van het opbouwen van een les. Gelegen in het serene en spirituele Bali, Indonesië, biedt deze training een ideale kans om je beoefening te verdiepen, meer zelfvertrouwen op te bouwen in je persoonlijke techniek en je verder te ontwikkelen als bewuste yogastudent of docent.

Waarom Zou Je Kiezen Voor Vinyasa Yoga Academy?

• Traditionele en authentieke yogaschool
• Jarenlange onderwijservaring
• Yoga Alliance-certificeringscursus
• Beste yogaschool in Bali, Indonesië
• Levensstijlgerichte en spirituele lessen
• Verschillende yogastijlen

De Leer Zijn Gebaseerd Op

• Wetenschappelijk onderzoek
• Oude traditie
• Psychologisch perspectief
• Morele waarden en spiritualiteit
• Meditatieve ervaring

Wat Maakt Deze School Anders?

• Je ervaart het complete gevoel van een authentieke yogabeleving
• We zijn vernieuwend
• Zeer ambitieus en vriendelijk
• Ze geloven in liefde en compassie
• Ze geloven dat er eenheid is in diversiteit
• Ze geloven in eenheid

Curriculum

Hatha Yoga

Hatha yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op fysieke houdingen, of asana’s, ademhalingstechnieken en meditatie. De stijl staat bekend om het verbeteren van flexibiliteit, balans en kracht. Het belangrijkste doel van hatha yoga is harmonie tussen lichaam en geest brengen en het lichaam voorbereiden op diepere spirituele beoefening (dhyana). In dit onderdeel leren studenten de filosofie achter hatha yoga, de voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid, en hoe je tijdens asana’s goed ademt. Ook krijgen ze de kans om hatha-yoga-asana’s te beoefenen met een stevige theoretische basis.

Theorie:

• Hatha yoga en de verbinding met chakra’s en nadi’s
• Hatha-yogafilosofie
• Betekenis van yogatherapie
• Oude geschriften
• Doel en uitgangspunten
• Balans

Praktijk:

• AshthiGranthikriya/PavanMuktasana-serie
• AshthiGranthikriya/PavanMuktasana-serie – 2
• Serie centreringsoefeningen
• Zonnegroet/Surya Namaskar
• Maangebed/Chandra Namaskar
• Staande houdingen
• Kniende houdingen
• Zittende houdingen
• Vooroverbuigingen
• Achteroverbuigingen
• Liggende houdingen
• Op de buik liggende houdingen
• Vuurserie
• Omgekeerde houdingen
• Draaihoudingen
• Balanshoudingen
• Ontspannende houding
• Meditatieve asana

Ashtanga / Vinyasa Yoga

Ashtanga- en Vinyasa-yoga zijn dynamische yogastijlen die zich richten op vloeiende bewegingen en gesynchroniseerde ademhaling. Hoewel de beoefening fysiek behoorlijk uitdagend is, staat ze bekend om het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen in de loop van de tijd. In Ashtanga-yoga volgen studenten een vaste reeks houdingen die in elke les in dezelfde volgorde wordt herhaald.

Bij Vinyasa-yoga heeft de docent de vrijheid om voor elke les eigen, unieke reeksen samen te stellen. In dit onderdeel leren studenten de basis-houdingen van Ashtanga- en Vinyasa-yoga, hoe je houdingen aanpast en corrigeert, en hoe je soepel van de ene houding naar de andere overgaat. Ook verkennen ze verschillende meditaties en variaties van houdingen om rekening te houden met verschillende ervaringsniveaus en mogelijkheden.

Theorie/Filosofie:

• Introductie
• Geschiedenis
• Ontwaken
• De Adem Van Het Leven
• Prana
• Een Chakra-beschouwing
• Hoe je bandha toepast
• Drishti
• Schoonmaken en zuiveren
• Een heilige plek creëren
• De uitdagende asana’s
• Hulpmiddelen en instrumenten
• De shatkarmas
• Staande asanaserie
• Zittende asanaserie
• Afsluitende asanaserie
• Lesgeefpraktijk

Praktijk:

• Padangusthasana
• Padahastasana
• Utthita Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Parivrtta Parsvakonasana
• Prasarita Padottanasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana
• Dandasana
• Paschimottanasana
• Purvottanasana
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
• Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana
• Marichyasana
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana
• Upavistha Konasana
• Supta Konasana
• Supta Padangusthasana
• Ubhaya Padangusthasana
• Urdhva Mukha Paschimottanasana
• Setu Bandhasana

Afsluitende Houdingen:

• Urdhva Dhanurasana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirsasana
• Balasana
• Yoga Mudra
• Padmasana
• Utpluthi
• Savasana

Prana-kriyas (ademhalingsoefeningen)

Pranayama-oefeningen zijn bedoeld om de prana - de vitale levensenergie - in balans te brengen en te harmoniseren. Het is een reeks technieken voor ademcontrole en -regulatie. Regelmatige beoefening van pranayama verbetert de longfunctie en vermindert angst en stress. Het is een belangrijk onderdeel van yoga. In deze les leer je over de verbinding tussen geest en adem en hoe je fysieke en mentale balans bereikt door je vitale energie te reguleren.

Theorie/Filosofie:

• Wat prana is
• Wat pranayama is
• Wat adem is en de verbinding met prana
• Het belang en de voordelen van pranayama
• Hoe we ons voorbereiden om het te beoefenen
• Aspecten van ademhaling
• Oude ademhalingsgeschriften
• Algemeen begrip
• Alles over de neusgaten en hoe je ze activeert
• De geheimen van pranayama
• Ademstroom in 5 elementen
• Eenheid van prana
• Functie van prana
• Drie niveaus van prana
• Drie guna’s
• Hoe prana stroomt
• Kwaliteit van de adem
• Onevenwicht in prana
• Adem vasthouden
• 6 zithoudingen voor pranayama-oefeningen
• Adempatronen
• Pranaverbinding met chakra’s en kundalini

Praktijk:

• Claviculaire pranayama
• Thoracale pranayama
• Diafragmatische pranayama
• Yogische pranayama
• Pranava pranayama
• Nadi shodhana pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalabhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitali pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Dhyana-kriya (meditatie)

Meditatie is een techniek om de geest tot rust te brengen en je ware innerlijke zelf te realiseren. Ze wordt al duizenden jaren in verschillende vormen beoefend door wijzen en goeroes. Uit veel wetenschappelijke studies blijkt dat meditatie helpt om focus te verbeteren, stress te verminderen en een algemeen gevoel van geluk te bevorderen. De cursus leert je verschillende meditatiemethoden, hoe je consequent oefent, en de juiste houding en ademhalingstechnieken tijdens het zitten voor de sessie.

Theorie/Filosofie:

• Introductie tot meditatie
• Geschiedenis van meditatie
• Voorbereiding op meditatie
• Wat meditatie is en wat het niet is
• Waarom, hoe, waar en wanneer mediteren
• Filosofie van meditatie
• Meditatietradities
• Meditatiegeschriften
• Doel en uitgangspunten van meditatie
• Zithoudingen
• Hoe je correct zit
• Voorbereidende oefeningen voor meditatie
• Rol van diafragmatische ademhaling bij meditatie
• Correct ademen tijdens meditatie
• Hoe je ontspant in meditatie
• Leefstijl: voeding, slaap, seks, werk, regels bij meditatie

Praktijk:

• Tratak-meditatie
• Muziekmeditatie
• Om-meditatie
• Meditatie op de kracht van mantra’s
• Dynamische bewegingsmeditatie (Osho)
• Wandelmeditatie van Boeddha
• Basisbeoefening meditatie
• Bewustzijn van adem, geest en mantra
• Karma-yogameditatie
• Nataraj-meditatie
• 7-chakra-bewustzijnsmeditatie
• 7-chakra-ontwaakmeditatie
• Kundalini actieve meditatie
• Adembewustzijn (anapana)
• Mindfulness en gewaarwording
• Beoefening van totale bewustheid
• Mantra kirtan-meditatieoefeningen
• Hoe je japa doet (recitatie)
• Kirtanavond en het creëren van een spirituele sfeer
• Stiltebeoefening
• Eendaagse stiltemeditatie

Nidra-kriya (psychische slaap)

Yoga nidra of psychische slaap is een beoefening van diepe ontspanning en meditatie die een bewustzijnstoestand oproept tussen waken en slapen. Het is een krachtig middel om stress en angst te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren en mentaal en emotioneel welzijn te versterken. In dit onderdeel leren studenten de theorie achter yoga nidra, de voordelen van regelmatige beoefening en hoe ze zichzelf en anderen door een volledige yoga nidra-sessie kunnen begeleiden. Ook verkennen ze verschillende technieken voor intenties, visualisatie en lichaamsbewustzijn om hun ervaring van ontspanning en innerlijk bewustzijn te verdiepen.

Theorie/Filosofie:

• Betekenis en doel van yoga nidra
• Verschillende scholen en tradities van yoga nidra
• Tantrische oorsprong van yoga nidra
• Leefstijl en regels voor beoefenaars van yoga nidra
• Voordelen en risico’s van yoga nidra
• Verschil tussen yoga nidra en meditatie
• Yoga nidra-ervaring
• Yoga nidra en heling
• 4 bewustzijnstoestanden
• 3-voudig lichaamsbewustzijn

Praktijk:

• Ontspanning van spanning
• Volledige lichaamsontspanning - basis yoga nidra
• Innerlijke stilte yoga nidra

Sat-kriya en Reiniging (shatkarma)

Shatkarma, een Sanskrietterm die wordt beschreven in de "Hatha Yoga Pradipika," verwijst naar een van de zes yogische zuiveringstechnieken, ook wel kriya’s genoemd. Deze technieken zijn bedoeld om de kracht, zuiverheid en algehele gezondheid van het lichaam te behouden door gifstoffen te verwijderen en obstakels voor de doorstroming van prana in het lichaam weg te nemen.

Door shatkarmas te beoefenen wordt het lichaam van binnen gereinigd, waardoor pranayama en meditatie gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd zonder ongemak, afleiding of vermoeidheid. Deze voorbereiding maakt een effectievere en efficiëntere beoefening van deze technieken mogelijk.

Theorie/Filosofie:

• Wat satkarma is
• Voordelen en risico’s
• Wie het wel en niet zou moeten beoefenen
• Ervaringen
• Voorbereiding op satkarma
• Oefeningen na afronding
• Nadi-reiniging

Praktijk:

• Jihwadhouti
• Danta-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-neti
• Jalaneti
• Kapalabhati
• Agnisara

Yogafilosofie (yoga darshana)

Yogafilosofie is een rijk en complex denksysteem dat zich in duizenden jaren heeft ontwikkeld. In dit onderdeel leren studenten de kernprincipes van yogafilosofie, waaronder de begrippen dharma, karma en zelfrealisatie. Ook verkennen ze de verschillende paden van yoga, waaronder bhakti (toewijding), karma (handeling) en jnana (kennis).

• Waarom is yogafilosofie de belangrijkste van allemaal?
• Introductie tot 9 grote Indonesische filosofieën
• Introductie tot Indonesische cultuur en spiritualiteit en de Himalaya-traditie
• Introductie tot de oude geschriften van yoga en spiritualiteit
• Betekenis en doel van Indonesische filosofie
• Geschiedenis van yoga
• Soorten yoga
• Patanjali en zijn werk
• Introductie tot de Yoga Sutra-tekst
• Acht ledematen van yoga
• Yama’s en niyama’s
• Filosofie van asana en pranayama
• Wetenschap van karma
• Filosofie van concentratie, meditatie en samadhi
• Overzicht van het eerste hoofdstuk
• Overzicht van het tweede hoofdstuk
• Overzicht van het derde en vierde hoofdstuk van Patanjali
• Geest en beheersing ervan
• Introductie tot de Bhagavad Gita en de Upanishads
• Chakra’s
• Nadi’s
• Kundalini
• Drievoudige pijn
• Drie lichamen (sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (elementenleer)

Anatomie en Fysiologie (sharirvijnan)

Inzicht in het menselijk lichaam is essentieel voor een veilige en effectieve yogabeoefening. In dit onderdeel leren studenten de basisanatomie en -fysiologie van het menselijk lichaam, met specifieke aandacht voor de relatie met yogahoudingen en bewegingen. Ze leren veelvoorkomende blessures herkennen en voorkomen, en hoe je yogahoudingen aanpast aan verschillende lichaamstypes en mogelijkheden.

• Introductie tot het lichaam en de opbouw ervan
• Lichaamsvlakken
• Anatomische bewegingen
• Botten van de schedel
• Cervicale wervels
• Schoudergordel/armbotten/bekkengebied
• Misvormingen van de wervelkolom
• Onderste ledematen
• Pezen en banden
• Spierstelsel
• Zenuwstelsel
• Ademhalingsstelsel
• Nadi (energiekanaal)
• Chakra’s (energiecentra)
• Kundalini (oerenergie en bron van alle creativiteit)
• Panchakosha (5 lagen)
• PanchaMahabhuta (5 elementen en lichaamsopbouw)
• Tri-guna (drie eigenschappen)

Yogatherapie en Ayurveda

Ayurveda is een traditioneel Indonesisch geneeskundig systeem dat vaak wordt geïntegreerd met yogatherapie om de helende werking te versterken. Ayurveda legt de nadruk op een holistische benadering van welzijn, afgestemd op de unieke behoeften van ieder individu, en omvat onder meer voeding, leefstijl en kruidenmiddelen ter ondersteuning van de algehele gezondheid en heling. Je leert ook bepaalde regels en richtlijnen die gelden voor het geven van yogatherapie, waaronder professionele en ethische normen, het werkveld, geïnformeerde toestemming en vertrouwelijkheid.

Yogatherapie:

• Wat yogatherapie is
• Regels en richtlijnen van yogatherapie
• Heling door asana, pranayama en meditatie
• Therapie voor veelvoorkomende aandoeningen

Ayurveda:

• Unieke kenmerken van ayurvedische behandeling
• Ayurveda en de verschillende toepassingsgebieden
• Ashtang ayurveda
• Basisprincipes van ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (het principe van structuur en smering)
• Vata (de energie van beweging)
• Pitta (de energie van biotransformatie en warmteproductie)
• Prakriti - leer je constitutie kennen

Mudra

Een krachtige methode om lichaam en psyche in balans te brengen is het gebruik van mudra’s. De precieze verstrengeling van de vingers creëert een elektromagnetische energie die verschillende lichaamscomponenten stimuleert en in balans brengt. Daarnaast bevordert deze energie de vrije stroom van vitale energie door het lichaam en verwijdert blokkades in de kanalen. Beoefenaars kunnen de effectiviteit van deze traditionele handgebaren maximaliseren om harmonie en evenwicht in hun leven te herstellen door de voorgestelde richtlijnen te volgen en de elementaire positionering in de handen te begrijpen.

• De geheimen van mudra
• De positie van de elementen in de handen
• De noodzaak van mudra
• Het belang en de voordelen van mudra’s
• Speciale richtlijnen over mudra
• Gyan mudra (gebaar van wijsheid)
• Purna mudra (gebaar van volledige wijsheid)
• Vairagya mudra (gebaar van onthechting)
• Abhaya mudra (gebaar van zegen, onbevreesdheid)
• Dhyan mudra (meditatiemudra)
• Vayu mudra (gebaar van lucht)
• Pran mudra (gebaar van prana)
• Prithvi mudra (gebaar van aarde)
• Surya mudra (gebaar van zon)
• Varun mudra (gebaar van de watergod)
• Shoonya mudra (gebaar van openheid, ruimte)
• Pran-apana mudra (gebaar van prana-apana)

Bandhas (energieslot)

Bandha is een soort energieslot waarmee de vitale prana in het lichaam wordt vastgezet. Kennis van deze bandha’s is essentieel voor een juiste yogabeoefening. De energiestroom in het lichaam wordt versterkt en stroomt onder grotere druk wanneer de bandha wordt losgelaten. Bandha’s mogen alleen onder deskundige begeleiding worden geleerd om complicaties te voorkomen en optimale voordelen te behalen.

• Betekenis en belang van energieslot
• Waarom het energieslot en hoe onze energie weglekt
• Energieknooppunten en hoe je ze opent
• Inzicht in de drie chakra’s: muladhara-manipura-vishuddhi
• Ervaring van energieslot
• Voordelen en risico’s van bandha-beoefening
• Agnisar (voorbereiding op uddiyana)
• Vahirkumbhaka (uitademingsretentie)
• Antarkumbhaka (inademingsretentie)
• Ashwini mudra ter voorbereiding op mulabandha
• Vajroli mudra ter voorbereiding op mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyanabandha
• Jalandharabandha

Lesmethodiek

In een lesmethodiekles is het belangrijk om de volgorde van asana’s en technieken te benadrukken om een veilige en effectieve beoefening te waarborgen. Docenten moeten ook worden opgeleid om blessures te voorkomen en oefeningen aan te passen voor studenten met verschillende ervaringsniveaus en mogelijkheden. Het doel van lesmethodiek is niet alleen om yoga fysiek te onderwijzen, maar ook om de emoties van studenten te begeleiden en een gevoel van geluk en welzijn te stimuleren. Door deze kernprincipes centraal te stellen, krijgen docenten meer zelfvertrouwen en worden ze vaardige begeleiders, zodat ze hun studenten kunnen helpen yoga dieper te begrijpen en meer te waarderen.

• De volgorde niet vergeten
• Blessures voorkomen
• Geluk tijdens en na de beoefening begeleiden
• Werken met alle leeftijden en alle niveaus in yoga
• Een meditatieve ervaring bieden
• De energiestroom begeleiden en in balans brengen

Dit ga je leren:

• Juiste demonstratie van een yogabeoefening
• De juiste manier om een les te instrueren en te begeleiden
• Juiste uitlijning van yogahoudingen
• Juiste correcties met/zonder hulpmiddelen
• Opbouw van yogische persoonlijkheid

Mantra-chanting

Mantra-chanting is een traditionele spirituele praktijk waarbij een heilige klank, een woord of een zin wordt herhaald. Van de trillingen die door de mantra ontstaan, wordt gedacht dat ze de bewustzijnstoestand kunnen transformeren, wat leidt tot spiritueel ontwaken en innerlijke rust. In de mantra-chantingles leren studenten over de oorsprong van verschillende mantra’s, de betekenis en symboliek erachter, en de juiste manier om ze uit te spreken en te chanten.

• Gayatri-mantra
• Sahana babatu
• Guru brahma guru vishnu
• Mantrawetenschap
• De kracht van mantra
• Oorsprong van mantra
• Mantra is geen religie
• De trilling van geluid
• Om-chanten
• Om namah shivaya-chant
• Dum durgayai namaha
• Kundalini-mantra-chant
• Om namo bhagavate vasudevaya-chant
• Om ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Tvameva mata ca pita
• Trayambakam yajamahe
• Yogena chittasya
• Suryanamaskar 12 mantra (om mitraya)

Beoordeling en Certificering

Aan het einde van de training moeten studenten een schriftelijk examen afleggen en aantonen dat ze een veilige en effectieve yogales kunnen opbouwen en begeleiden. Na succesvolle afronding van de beoordeling ontvangen studenten een certificaat van deelname, waaruit blijkt dat ze aan de eisen van het trainingsprogramma hebben voldaan.

• Prestaties tijdens de cursus
• Aanwezigheid
• Praktische test in asana-demonstratie
• Schriftelijke test (meerkeuze en open vragen)
• Gedrag

Regels en Richtlijnen: Beleid Bij Vinyasa Yoga Academy

Alle lessen zijn verplicht. Alleen in geval van een noodgeval of ziekte mag je verlof opnemen met toestemming van een gerespecteerde docent. Ongeoorloofde afwezigheid wordt niet geaccepteerd en beïnvloedt de maandelijkse beoordeling van studenten.

Voorwaarden

• Wees zelfgemotiveerd en zelfgedisciplineerd om optimaal van de cursus te genieten
• Bereid voordat je je aanmeldt je lichaam en geest voor op deze mooie reis
• Het is verplicht om alle lessen en activiteiten bij te wonen
• Pester of beschadig geen andere studenten
• Wangedrag en onfatsoenlijk gedrag worden niet toegestaan of getolereerd

Principes en Richtlijnen

• Vinyasa Yoga Academy is een traditionele en authentieke Vinyasa-yogaschool in Rishikesh
• De les begint vroeg in de ochtend en loopt door tot de avond. Er is een korte pauze tijdens en na elke maaltijd
• Heb respect voor iedereen binnen en buiten de campus
• Na aanmelding is er geen restitutie van de cursus. Ook de aanbetaling wordt niet terugbetaald, maar kan wel worden gebruikt in een andere maand als je de periode van je cursus wilt wijzigen
• Als je een maaltijd overslaat, informeer dan de receptie minstens 3 uur van tevoren
• Niet-vegetarisch eten, roken en alcohol drinken zijn niet toegestaan op het terrein van Vinyasa Yoga Academy

Algemene regels

• Bescheiden kleding is verplicht op het terrein
• Na 20.00 uur moet het stil zijn
• Regelmatig huiswerk moet worden gemaakt
• Alle lessen zijn verplicht om bij te wonen
• Neem één set witte kleding mee voor de welkomstceremonie
• Als onderdeel van de beoordelingsprocedure is er een eindexamen, zowel theoretisch als praktisch
• Vinyasa Yoga Academy behoudt zich het recht voor om studenten op elk moment tijdens de TTC te diskwalificeren wegens wangedrag of het overtreden van de regels
• Huisdieren mogen niet op de kamers worden gehouden

Programma Hoogtepunten

• Intensief yogaprogramma van vroeg in de ochtend tot in de avond
• Begeleide asana-, pranayama-, meditatie- en multistijlbeoefening
• Zelfstudie, journaling, rust en bewuste maaltijden inbegrepen
• Live yogalessen via Zoom en levenslange online toegang in eigen tempo
• Voortdurende leerondersteuning van ervaren docenten na afronding

Urenberekening

• 9,5 lesuren per dag × 26 dagen = 248 uur
• 2 uur zelfstudie, journaling en ontspanning × 26 dagen = 52 uur
• Maaltijden en bewuste pauzes zijn geïntegreerd in het dagprogramma
• Online leeruren zijn inbegrepen als onderdeel van het 300-uurs programma
• Dagelijkse live yogalessen via Zoom met blijvende toegang voor doorlopend leren