59-Daagse 500-urige Vinyasa, Ashtanga en Hatha Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, Uttarakhand, India

Een 500-urige yoga docentenopleiding in Rishikesh is een uitstekende manier om te consolideren wat je hebt geleerd als yogadocent. Na het voltooien van je 500 uur heb je alle kennis die nodig is om op gevorderd niveau les te geven.

Ben je klaar om een gedurfde stap in de yogawereld te zetten? Sluit je aan bij Vinyasa Yoga Academy in Rishikesh, India, voor een diepgaande verkenning van de kunst en wetenschap van yoga, terwijl je jezelf opnieuw ontdekt. Of je nu je zelfvertrouwen wilt vergroten, je yogapraktijk wilt verdiepen of wilt leren hoe je yoga kunt onderwijzen, deze cursus met zijn zorgvuldig opgebouwde leertraject zal zowel behulpzaam als versterkend zijn. Deze training is intensief maar ook zeer belonend.

Deze cursus vraagt ongeveer twee maanden aan constante beoefening en studie. Het curriculum is verdeeld in twee modules: de 200-uur basismodule en de 300-uur gevorderde yogatraining. Het behandelt een diepgaande studie van verschillende belangrijke onderwerpen en praktijkmethoden. Je ontvangt een ongeëvenaarde opleiding in yogafilosofie en ervaringsgerichte praktijk, die alleen kan worden verkregen via een gespecialiseerde intensieve cursus zoals deze.

Discipline die je moet volgen in deze yogagemeenschap

Vinyasa Yoga Academy richt zich op mentale welzijn, stressvermindering en algeheel welzijn. We zijn een wereldwijde yogagemeenschap die karma yoga beoefent. Ze zijn hier om oude en traditionele Himalaya yogatechnieken te delen. Als lid van de yogagemeenschap wordt van je verwacht dat je bepaalde verplichtingen en normen volgt. Je bent verantwoordelijk voor het schoonhouden van je ruimte, wat een yogische geest in je zal ontwikkelen. Deze taak verdiept je begrip van yoga en de basisprincipes. Tijdens de cursus is het niet toegestaan om vlees, vis, eieren, niet-vegetarische producten, tabak, alcohol of andere stoffen te gebruiken. Dit put goede energie uit je lichaam en vult je gedachten met negatieve energie.

Om een echte yogi te zijn en traditionele yogatechnieken te bestuderen, moet je schadelijke gewoonten vermijden. Je docenten ondersteunen je en je moet hun beslissingen respecteren. Het behouden van een rustige en positieve omgeving helpt je om je aandacht terug te brengen naar je lichaam.

Deze cursus biedt een pauze van alle afleidingen van het dagelijkse leven en laat je onbelemmerde creativiteit naar voren komen. Gun jezelf deze unieke kans om te bepalen wat belangrijk is in je leven en om de ware essentie van yoga te leren. Deze cursus kan je enthousiasme opnieuw aanwakkeren en je vertrouwen in jezelf als spirituele beoefenaar herstellen. Het kan een levensveranderende ervaring zijn die je lichaam en geest opent voor nieuwe perspectieven en mogelijkheden om je unieke kwaliteiten te herkennen en te omarmen.

Je krijgt in de eerste maand een belichaamd begrip van yogafilosofie, asana’s en meditatie. Je onderzoekt en verbetert jezelf van beginners- tot gemiddeld niveau yogahoudingen. Yoga-alignement en aanpassingen zijn ook inbegrepen. Je bouwt een stevige basis met pranayama en dagelijkse meditatie. Met yogavaardigheden ontdek je je ware stem en ontwikkel je zelfvertrouwen in expressie.

Tijdens de training bouw je verder op de yogaprincipes. Je aandacht verschuift van fysieke vormen naar creativiteit, subtiliteit en diepgaande beoefening. Je onderzoekt subtiele lichaamsenergie en gevorderde praktijken terwijl je het lichaam ziet als een energetisch vat. Dit verdiept je kennis van verschillende pranayama- en meditatietechnieken.

Uitgebreide Yoga Certificeringscursus

De nadruk van deze training ligt op het naar een hoger niveau tillen van je praktijk en het bestuderen en beoefenen van yoga. De training omvat ook anatomie, zelfkennis, pranayama, diepe helende ontspanning, meditatie geven en begeleiden, assistentie en correcties, en yogafilosofie. Je werkt ook zelfstandig, met lees- en schrijfopdrachten, en je start thuisprogramma’s rond ademhaling, meditatie, Ahimsa (geweldloosheid), voeding, zelfbeoefening van yoga, lesgeven op jouw manier en karma yoga of gemeenschapsdienst.

Voordelen van de 500-urige yoga TTC bij Vinyasa Yoga Academy, India

Deze 500-urige yoga docentenopleiding in India is gebaseerd op traditionele Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa yoga. De cursus is zo ontworpen dat je nauwkeurige kennis krijgt van Ayurveda, klassieke dans, pranayama, meditatie, yoga-anatomie, psychologie en filosofie.

Multi style yoga cursus

Door te leren in een yoga ashram in Rishikesh krijg je veelzijdige lessen in verschillende stijlen zodat je aan de behoeften van je studenten kunt voldoen. Je leert Vinyasa, Ashtanga Vinyasa en Hatha yoga, samen met veel verschillende yogische praktijken zoals pranayama. Het doel van deze multi-style training is om je de beste yogadocent te maken.

Je yogadocenten

Vinyasa Yoga Academy heeft een groep ervaren docenten om je meesterschap in je praktijk te bieden. Velen van hen zijn yogameesters, ERYT 500, RYT-500 en PhD-afgestudeerden. De school begrijpt hoe waardevol je tijd is en wil geen tijd verspillen met saaie lessen. Hun docenten zijn vriendelijk, energiek en helpen je graag; ze worden je vrienden en familie. Je mag altijd vragen stellen.

Leven binnen de school

Je training geeft je niet alleen de ervaring van de beste yoga docentenopleiding in Rishikesh, maar ook een vervuld gevoel doordat je deel wordt van de Vinyasa Yoga familie. Er heerst veel vreugde, humor en positiviteit. Iedereen helpt elkaar zoveel mogelijk en leeft als kinderen van dezelfde ouders.

Yogische en spirituele omgeving

Je krijgt niet alleen de Happy Yoga ervaring, maar ook inspiratie om het pad van een perfect yogisch leven te ontdekken, vrij van stress en problemen.

Authentieke training

Vinyasa Yoga Academy is een traditionele Vinyasa yogaschool in Rishikesh die authentieke yoga docentenopleidingen aanbiedt.

Curriculum

Yoga asana

Yoga asana’s kunnen helpen bij herstel en beheersing van veelvoorkomende aandoeningen. Deze lessen geven een introductie in anatomie en pathologie van gezondheidsproblemen die beïnvloed kunnen worden door voeding, asana en pranayama. Er worden vijf categorieën asana’s behandeld: staande houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, twists en inversies.

Asana practice

Yogische houdingen vormen een groot deel van het dagelijkse schema van de 500-urige yoga docentenopleiding in India. De opleiding biedt begeleide praktijk om expertise op te bouwen. Je leert de reden achter elke asana en welke spieren worden geactiveerd, inclusief variaties en progressies.

Yoga anatomie

Studenten leren anatomie en fysiologie die relevant zijn voor yoga om beter les te kunnen geven en correcties toe te passen. Je leert ook therapeutische effecten van asana’s en toepassingen bij klachten.

Yoga filosofie

• Je bestudeert oude yogateksten en filosofie zoals de Yoga Sutra’s en het achtvoudige pad. Ook dharma en karma komen aan bod.

Pranayama / meditatie / bandha’s

Je leert ademtechnieken, meditatie en bandha’s en hoe adem de sleutel is tot lichaam en geest. Je leert hoe je adem kunt gebruiken om stress te verminderen en bewustzijn te vergroten.

Technieken:

• Uitleg van meditatie en ademsturing
• Energie- en bewustzijnsademhaling
• Begeleide meditatie en ademtraining
• Bandha’s (lichaams- en energielocks)

Mantra en mudra

Mantra’s en mudra’s worden gebruikt voor diepere yogabeoefening. Mantra’s worden herhaald om focus en heling te ondersteunen. Mudra’s gebruiken handgebaren om energie te sturen.

Enkele mantra’s:

• Vredesmantra’s
• Devotionele mantra’s

Mantra Diksha:

• Op de eerste dag is er een inwijdingsceremonie. Studenten dragen wit en nemen deel aan een opening met shaktipat-energieoverdracht.

Mudra’s:

• Mudra’s helpen de geest te focussen via handposities en ondersteunen meditatie en bewustzijn.

Kriya / cleansing

• Kriya’s zijn reinigingstechnieken voor lichaam en geest, gebaseerd op oude yogische tradities.

Kundalini

• Kundalini yoga omvat beweging, adem en meditatie om bewustzijn te verhogen en innerlijke kracht te ontwikkelen.

Ayurveda

• Ayurveda is de wetenschap van het leven en richt zich op balans tussen lichaam, geest en ziel.

Yoga Nidra

• Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij het bewustzijn actief blijft terwijl het lichaam rust.

Klassieke dans

• Klassieke dans wordt gebruikt als yogische expressie met mudra, beweging en mantra.

Teaching Methodology

• Je leert hoe je yoga lessen opbouwt en begeleidt.

Evaluatie en certificering

• Je wordt beoordeeld op prestatie, aanwezigheid, praktijk, theorie en gedrag.

Dagelijks schema

• De dag begint vroeg met intensieve yogapraktijk en eindigt in de avond.

Pre-requisites

• Zelfdiscipline en motivatie zijn vereist
• Volledige aanwezigheid is verplicht

Principes en richtlijnen

• Respect en discipline zijn essentieel
• Geen alcohol, vlees of drugs toegestaan

Algemene regels

• Net kleding is verplicht
• Stilte na 20:00 uur
• Alle lessen zijn verplicht
• Huisdieren zijn niet toegestaan