10-Daagse 20-urige Online Yoga Nidra Docentenopleiding met Yogini Tanushree, 5 ContacturenCode

Vereisten voorafgaand aan aanmelding

Voor dit programma geldt: mensen van alle leeftijden en niveaus kunnen Yoga Nidra beoefenen. Een hoge mate van zelfmotivatie is vereist voor alle onderdelen van het programma. Basiskennis van yoga is handig maar niet essentieel. Je hebt een Zoom-account en een stabiele internetverbinding nodig.

Certificeringen

De cursus/uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).

Hoe de training werkt

Dit is een 10-daags programma en je kunt op elke dag van de maand starten. Er is dagelijks oefening in je eigen tempo. De cursus bestaat uit vijf contacturen via Zoom en 15 uur geen accommodatie voor begeleide audio- en videolessen. Je ontvangt al het materiaal voor de cursus, waaronder:

• Cursushandleiding
• Dagelijkse Yoga Nidra oefeningen
• Lezing en uitleg over Yoga Nidra door Yogini Tanushree (10 sessies)
• Één live Q&A Yoga Nidra sessie met yogini Tanushree

Je ontvangt de video- en audiobestanden voor levenslang gebruik en je krijgt de kans om direct van Yogini Tanushree te leren.

Timing van de sessies (GMT+5:30)

Elke livesessie is van 17:00 tot 18:00 uur, of kan worden aangepast aan jouw gemak.

Cursusinformatie

Yoga Nidra is een van de onderdelen binnen yoga en komt voort uit de tantra's. Het is een krachtige techniek waarin je leert om bewust te ontspannen, ook wel bewuste slaap, diepe slaap of psychische slaap genoemd. Hierbij slaap je met bewustzijn. Tegenwoordig ontstaan door je ongezonde levensstijl, slechte eetgewoonten en onvoldoende slaap veel fysieke, mentale en emotionele problemen, die ongeluk en veel lijden in jezelf veroorzaken.

Veel mensen die er lichamelijk gezond uitzien, hebben geen gezonde geest. Velen worstelen om onderdrukte emoties en ongewenste verlangens los te laten. In yoga zijn er veel technieken die volledige harmonie in lichaam en geest brengen. Yoga Nidra is er daar één van. Yoga betekent "eenwording of eenpuntige aandacht" en Nidra betekent "slaap". Tijdens de beoefening van Yoga Nidra lijk je te slapen, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van gewaarzijn.

Mensen die nieuw zijn met meditatie en moeite hebben met eenpuntige concentratie kunnen Yoga Nidra gemakkelijk beoefenen, want als je niet goed ontspant, kun je niet goed mediteren. In dit programma heeft Yogini Tanushree daarom deze mooie oefening voor je samengesteld en je kunt het gewoon thuis doen. Deze oefening die ze hier geeft komt van Swami Satyananda Ji, de oprichter van de Bihar yoga school.

Voordelen van het programma

• Meer bewustzijn van lichaam, adem en geest
• Betere focus en aandacht
• Je voelt je meer ontspannen en uitgeruster dan ooit
• Mentaal sterker worden en innerlijke rust vinden
• Een mooie tijd hebben terwijl je een andere oefening leert dan je gewend bent
• Jezelf wat broodnodige structuur geven
• Meer creativiteit en artistiek gedrag door positieve affirmaties in de geest te geven
• Het transformeert je door oude gewoontes en indrukken uit het verleden (oude samskara) te verbranden
• Het bereidt je voor op concentratie-oefening, wat verder leidt tot meditatie
• Een algemeen gevoel van welzijn
• Meer zelfbewustzijn
• Rustiger in alle aspecten van het leven
• Het verbetert slaap door spier-, emotionele en mentale spanning los te laten
• Mentale discipline en wilskracht ontwikkelen
• Helpt je triggers voor ongewenste impulsen te vermijden
• Dit kan je helpen herstellen van verslaving
• Beter om onderdrukte emoties los te laten door ze bewust te herkennen
• Voorkomt en keert leeftijdsgebonden geheugenverlies en dementie om
• Het is een prachtige oefening voor kinderen: door positieve zaadjes in hun geest te planten kun je betere mensen in de samenleving vormen
• Het helpt gevangenen bij extreem gedrag zoals agressie, irritatie en frustratie, enz.
• Beter om kunnen gaan met stress
• Evenwichtige bloeddruk
• Minder angst
• Pijnbeheersing
• Andere ongewenste gewoontes ombuigen