60-Daagse 500-urige Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow, Yin YTTC met Trauma- & Emotionele Heling in India

Certificering

Studenten die de opleiding succesvol afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Wat je zult leren tijdens deze opleiding

Syllabus Eerste Maand

Mantra & Mantra Zingen

Mantra's zijn heilige klanken, woorden of zinnen die worden gereciteerd om spirituele aandacht te bereiken. Met andere woorden, een mantra is een instrument van de geest. Het helpt de geest om beter te focussen.

• De wetenschap van de mantra
• De kracht van de mantra
• De oorsprong van de mantra
• Mantra is geen religie
• De vibratie van geluid

Mantra Zingen

Mantra zingen is een krachtig hulpmiddel dat een innerlijke spirituele verbinding in je ontwikkelt. Dit zorgt op zijn beurt voor een balans tussen lichaam, geest en ziel.

• Hoe zing je de Om-mantra op de juiste manier?
• Vredige Shiva-mantra
• Energetische Durga-mantra
• Kundalini-mantra
• Ganesha-mantra voor het wegnemen van obstakels
• Vreugdevolle Krishna-mantra
• Gayatri-mantra voor de zuivering van de geest
• Sahana-mantra voor de studie tussen leraar en leerling
• Guru-mantra om eer te bewijzen aan de guru

Gezang voor de vroege ochtend - asato ma sadgamaya, tamaso ma jyotirgamaya, mrtyorma amrtam gamaya, om shanti shanti shanti

Overgave-mantra - twameva mata cha pita twameva, tvameva bandhushcha sakha tvameva, tvameva vidya dravinam tvameva, tvameva sarvam mama deva deva

Maha Mritunjaya-mantra - Om Tryambak Yajamahe, Sugandhim Pushtee-Vardhanam, Urvarukmeva Bandhanaan, Mrtyoh-Mrukshiya MaaMmrataat

Patanjali-mantra (Yogenacittasya)

12 Suryanamaskar-mantra's - Om Mitraaya Namaha, Om Ravaye Namaha, Om Suryaaya Namaha, Om Bhaanave Namaha, Om Khagaya Namaha, Om Pooshne Namaha, Om Hiranyagarbhaaya Namaha, Om Mareechaye Namaha, Om Adityaaya Namaha, Om Savitre Namaha, Om Aarkaaya Namaha, Om Bhaskaraaya Namaha

Hatha Yoga

De Hatha yogasessies die door onze school worden gegeven, zijn een positieve workout voor je fysieke en mentale welzijn. Het is eeuwen geleden ontstaan met het doel om gezondheid en vrede te bereiken. De beoefening voedt je daarnaast met kracht en flexibiliteit.

• PavanMuktasana serie 1 (15 praktijken)
• PavanMuktasana serie 2 (10 praktijken)
• PavanMuktasana serie 3 (10 praktijken)
• Centrerende houdingen serie (Yoga Sequence Builder) (5 praktijken)
• Surya Namaskar (Zonnegroet) (serie van 12 asana's)
• Chandra Namaskar (Maangroet) (serie van 12 asana's)
• Staande houdingen serie (10 praktijken)
• Knielende houdingen serie (5 praktijken)
• Zittende houdingen serie (10 praktijken)
• Voorwaartse buigingen serie (5 praktijken)
• Achterwaartse buigingen serie (5 praktijken)
• Liggende houdingen op de rug serie (6 praktijken)
• Liggende houdingen op de buik serie (5 praktijken)
• Fire Series-serie (5 praktijken)
• Omgekeerde houdingen serie (5 praktijken)
• Draaiende houdingen serie (5 praktijken)
• Balanshoudingen serie (5 praktijken)
• Ontspannende houdingen serie (5 praktijken)
• Meditatieve asana-serie (5 praktijken)

In totaal leer je 140 asana-series. Je hebt praktijksessies gedaan, maar hoe zit het met de theorie? Dit is net zo belangrijk als de praktijksessies. Als je theoretisch niet op de hoogte bent van Hatha yoga en de elementen ervan, kun je het niet goed in de praktijk brengen.

• Hatha yogafilosofie
• Eeuwenoude geschriften & teksten van de Hatha yoga
• Doel en doelstellingen
• Yoga als therapie
• Yoga als balancering
• Verbinding van Hatha yoga met chakra's, nadi's, kundalini en het subtiele lichaam

Ashtanga Yoga

Meer dan een docerend leerprogramma geleid door yogaguru's, is Ashtanga yoga een zelfgestuurde en praktijkgerichte les. Alle studenten doen dezelfde opeenvolging en houdingen, ondersteund door ervaren docenten.

• Inleiding
• Geschiedenis
• Het innerlijke vuur aanwakkeren
• De adem van het leven (Prana)
• Chakra's
• Acht geledingen van de yoga (Ashtanga yoga) zoals geïntroduceerd door K. Pattabhi Jois
• Bandha-beoefening Drishti (de aandacht focussen)
• Reiniging & zuivering
• Het ontwikkelen van een vroom platform voor de yogapraktijk
• Gebruik van yoga rekwisieten en instrumenten
• Zonnegroet A & B (week 1) - Surya Namaskar Serie A & B
• Staande asana-serie (week 2)
• Zittende asana-serie (week 3)
• Afsluitende asana-serie (week 3)
• Lespraktijken (Traditionele & Mysore-stijl - week 4)
• Padangustasana (Grote teen houding)
• Pada hastasana (Hand onder de voet houding)
• Utthita trikoṇasana (A+B) (Driehoekshouding)
• Utthita parsvakonasana (A+B) (Verlengde zijwaartse hoekhouding)
• Prasarita padottanasana (A,B,C,D) (Intense voorwaartse buiging met gespreide benen)
• Parsvottanasana (Intense zijwaartse strekhouding)
• Utthita Hasta Padangusṭasana - hand-naar-grote-teen houding
• Ardha bandha padmottanasana (Halve gebonden lotus voorwaartse buiging)
• Utkatasana (Stoelhouding)
• Virabhadrasana (Krijgershouding) A+B Dandasana (Stafhouding)
• Pascimattanasana (Intense westelijke strekking of zittende voorwaartse buiging)
• Purvattanasana (Intense oostelijke strekking)
• Ardha bandha padma pascimattanasana (Halve gebonden lotus voorwaartse buiging)
• Tiryangmukha Eka pada pascimattanasana (Intense strekking met één been naar achteren gebogen)
• Janusirsasana (Hoofd-naar-knie houding)
• Marichyasana (Houding van de wijze Marichi) Navasana (Boothouding)
• Bhujapiḍasana (Schouderdrukhouding)
• Kurmasana (Schildpadhouding)
• Suptakurmasana (Liggende schildpadhouding)
• Garbhapindasana (Embryohouding)
• Kukkutasana (Hanenhouding)
• Baddha Konasana (Gebonden hoekhouding, vlinderhouding)
• Upavistha Konasana (Zittende hoekhouding)
• Suptakonasana Supta Padangustasna
• Ubhaya Padangustasna
• Urdhvamukha Pascimattanasana
• Setubandhasana (Brughouding)

Afsluitende Houdingen

• Salamba Sarvangasana (Ondersteunde schouderstand)
• Halasana (Ploeghouding)
• Karnapidasana (Knie-naar-oor houding)
• Urdhva Padmasana (Omhooggaande lotushouding)
• Pindasana (Embryohouding in de schouderstand)
• Matsyasana (Vishouding)
• Uttana Padasana (Gestrekte beenhouding)
• Shirshasana (Hoofdstand)
• Baddha Padmasana (Gebonden lotushouding)
• Yoga Mudras Padmasana (Lotus-mudrahouding)
• Uth Pluthi of Tolasana (Weegschaalhouding)
• Shavasana (Lijkhouding)

Ayurveda

• Fundamenten van Ayurveda
• Tridosha (Vata, Pitta en Kapha)
• Prakriti (Ken je constitutie)
• Pancha Mahabhuta [Aarde (Prithvi), Water (Jal), Vuur (Agni), Lucht (Vayu) en Ether / Ruimte (Aakash)]
• Vikurti (De huidige staat van onbalans)
• Sapta Dhatu of 7 lichaamsweefsels (Rasa, Rakta, Mamsa, Meda, Asthi, Majja en Sukhra)
• Mala (Afvalproducten)
• Srotas (Lichaamskanalen) - 16 volgens Ayurveda
• Agni (Spijsverteringsvuur)
• Koshta (Het spijsverteringskanaal)
• Ama (Onverteerde metabole gifstoffen)

Bandha (Energieslot)

What'll you learn?

• Betekenis en belang van het energieslot
• Kundalini ontwaken, bandha's en prana
• Het deblokkeren van het systeem voor energiestroom via bandha's
• 3 Energieknopen (Brahma, Vishnu en Shiva) en hoe deze te openen
• De resultaten van de bandha-beoefening, voorzorgsmaatregelen
• Gezondheids- en spirituele voordelen

Klassieke Dans

Klassieke dans is ook een vorm van yogabeoefening. In de les klassieke dans leer je de klassieke dans Ganesh Vandana (eerbetoon aan de god Ganesha). Dit betekent simpelweg dat je hulde brengt aan Ganesha in de vorm van gebaren en dans. Tijdens het uitvoeren hiervan ervaar je een goddelijk gevoel. Zelfs de gemoedstoestand van een toeschouwer verandert door er alleen maar naar te kijken. Het is de eerste keer dat we klassieke dans in ons schema hebben opgenomen en studenten wordt geleerd om op de klassieke manier te bewegen.

Hierbij leer je

• Juiste concentratie
• Mudra-bewuste beweging
• Bewustzijn van emoties
• Oogbewegingen
• Mantra
• Muziek

Ganga Beach Sadhana

De ghats aan de Ganges zijn rustgevend met hun esthetische decors, kalmerende uitzichten en pure schoonheid. Je kunt ware vrede voelen door simpelweg aan de oever van de Ganga te zitten. Om een rustgevende ervaring aan de opleiding toe te voegen, staat elke donderdagochtend op de school in het teken van de yoga sadhana's op de oevers van de heilige rivier de Ganga.

De lessen:

• Asana
• Pranayama
• Meditatie
• Ganga Puja

Hatha Yoga

Hatha yoga werkt vanuit het basisdoel van

• Het bevorderen van gezondheid en een lang leven
• Het versterken van de geest
• Het ontwaken van de Kundalini

Praktijken:

• Gewrichten- en klieren-oefeningen basispraktijken
• Gewrichten- en klieren-oefeningen gevorderde praktijken
• Centrerende houdingen serie (Yoga Sequence Builder)
• Surya Namaskar (Zonnegroet)
• Chandra Namaskar (Maangroet)
• Staande houdingen serie
• Knielende houdingen serie
• Zittende houdingen serie
• Voorwaartse buigingen serie
• Achterwaartse buigingen serie
• Liggende houdingen op de rug serie
• Liggende houdingen op de buik serie
• Fire Series-serie
• Omgekeerde houdingen serie
• Draaiende houdingen serie
• Balanshoudingen serie
• Ontspannende houdingen serie
• Meditatieve asana-serie

Filosofie Van De Hatha Yoga

• Surya Namaskar-filosofie
• Hatha yogafilosofie
• Kundalini ontwaken
• Asana's Yog Sadhana
• Voordelen van Hatha yoga
• Asana's regels en voorschriften
• Gevorderde yogahoudingen

Mantra & Mantra Diksha

• Mantra
• Sanskriet lettergreep
• 58 lettergrepen; de kracht van vibratie van alle lettergrepen; mantra-vibratie in de chakra's

Helende mantra's

• Mantra's voor fysieke heling
• Mantra's voor mentale heling
• Mantra's voor emotionele heling
• Mantra's voor spirituele heling

Mantra's voor planetaire verstoringen

• Mantra voor de zon
• Mantra voor de maan
• Mantra voor Saturnus
• Mantra voor Jupiter (vrihaspti/guru)
• Mantra voor Mars (Mangala)

Mantra's voor het helen van verschillende ziekten

• Mantra voor kanker
• Mantra voor hoge bloeddruk
• Mantra voor hartproblemen
• Mantra bij zwangerschap
• Mantra voor stressverlichting
• Mantra voor concentratie

Mantra-heling voor alle planeten

• urya Mantra (Zon-mantra) - Om Hring Hraung Suryay Namah
• Chandra Mantra (Maan-mantra) - Om Aing Kling Somay Namah
• Mangala Mantra - Om Hung Shring Bhaumay Namah
• Buddha Mantra - Om Aing Shring Shring Budhay Namah
• Brihaspati Guru Mantra - Om Hring Cling hung Brihsptye Namah
• Shukra Mantra - Om Hring Shring Shukray Namah
• Shani Mantra - Om Aing Hring Shring Shanaishchray Namah
• Rahu Mantra - Om Aing Hring Rahave Namah
• Ketu mantra - Om Hring Aing Ketave Namah

Mantra Diksha

Mantra Diksha is een belangrijke initiatieceremonie binnen de traditie die gepland staat op de eerste dag van de opleiding. Na de voorbereiding wordt studenten geadviseerd zich in het wit te kleden om deel te nemen aan de openingsceremonie van de yogacursus. De ceremonie wordt geleid door een gerespecteerde Pandit Ji of Guru Ji die via krachtige mantra's energie op je overdraagt.

Wat gebeurt er tijdens de Mantra Diksha?

• Dhara Pujan (Aanbidding van moeder aarde)
• Ganesh Pujan (Aanbidding van Ganesha om obstakels te verwijderen)
• Hawan (Vuurceremonie)
• Aarti (Gebed)
• Muziek
• Kirtan
• Gayatri diksha
• Guru-mantra
• Distributie van boeken en lesmateriaal

Chakra's

Chakra's zijn energiepunten in het lichaam. Men gelooft dat het draaiende schijven zijn die geopend en uitgelijnd moeten worden voor een gezond welzijn. In het menselijk lichaam bevinden zich 7 chakra's.

Kenmerken van elk chakra

Muladhara Chakra of Wortelchakra

• Klank: Lam
• Locatie: Tussen de anus en de genitaliën, de basis van de ruggengraat
• Lotusbladeren: Vier
• Kleur van de bladeren: Rood

Swadhisthana of Sacraalchakra

• Klank: Vam
• Locatie: Onder de navel
• Lotusbladeren: Zes
• Kleur van de bladeren: Orange

Manipura of Zonnevlechtchakra

• Klank: Ram
• Locatie: De bovenbuik
• Lotusbladeren: Tien
• Kleur van de bladeren: Geel

Anahata of Hartchakra

• Klank: Yam
• Locatie: Boven het hart
• Lotusbladeren: Twaalf
• Kleur van de bladeren: Groen/Roze

Visuddha of Keelchakra

• Klank: Ham
• Locatie: Keel
• Lotusbladeren: Zestien
• Kleur van de bladeren: Blauw

Ajna of Derde Oog Chakra

• Klank: Om
• Locatie: Tussen de wenkbrauwen
• Lotusbladeren: Twee
• Kleur van de bladeren: Indigo

Sahasrara of Kruinchakra

• Klank: Stilte
• Locatie: Top van het hoofd
• Lotusbladeren: Duizend
• Kleur van de bladeren: Violet, Goud, Wit

Meditatie (Dhyana)

Meditatierooster

• Week 1: Versterken wat je eerder hebt geleerd in meditatie
• Week 2: Intensiveren van de focus en mindfulness
• Week 3: Gevorderde meditatietechnieken
• Week 4: Bewustzijn en kundalini-meditatie

What'll you learn?

• De geest en zijn rol in meditatie
• De aard van de geest
• Waarom is de geest angstig?
• Meditatie als de omgekeerde reis van Pratiprasava
• Hersengolven
• Muziek en meditatie
• Emotionele zuiveringsmeditatie
• Healsessies voor vorige levens met meditatie
• Samadhi met meditatie

Stijlen van Meditatiepraktijken

Himalayan Meditatiepraktijken

• Gevorderde basismeditatiebeoefening
• Adem- Geest- Mantra Bewustzijn
• Trataka-meditatie
• Overgave-meditatie

Nada Meditatiepraktijken

• Muziekmeditatie
• Pranava-meditatie
• Gevorderde mantra-meditatie

Actieve Meditatiepraktijken

• Dynamische actieve meditatie (Osho)
• Contemplatieve wandelmeditatie in het dagelijks leven

Tantra & Kundalini Meditatiepraktijken

• Meditatie voor het Muladhara chakra
• Meditatie voor het Swadhisthana chakra
• Meditatie voor het Manipura chakra
• Meditatie voor het Anahata chakra
• Meditatie voor het Visuddhi chakra
• Meditatie voor het Ajna chakra
• Meditatie voor het Sahasrara chakra
• Guru chakra-meditatie
• Kundalini-meditatie

Vipassana & Passieve Meditatiepraktijken

• Adembewustzijn
• Mindfulness en fysieke sensaties
• Totale bewustzijnsbeoefening

Kirtan-meditatie

Mantra Japa

Stiltebeoefening

Mudra's

De 500-urige yogaopleiding legt de volgende facetten uit

Hasta Mudra (Hand-mudra's)

• Yoni mudra
• Linga mudra
• Bhairava mudra
• Bhairavi mudra
• Energie mudra
• Viparita Karani mudra
• Mahabandha mudra
• Mahabheda mudra

Kundalini Mudra

• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Sahajoli mudra
• Shambhavi mudra

Pranayama (Ademhalingspraktijken)

Wekelijkse ervaringsstadia

Week 1: Gevorderde niveaus van je pranayama-praktijken

Week 2: Variaties en experimenten

Week 3: Het ontwaken van nadi's en chakra's door ademhaling

Week 4: Lespraktijken en meesterschap over de ademhaling

Onderwerpen:

• Wat is pranayama?
• Hoe pranayama geluk bracht
• Fysiologie van prana
• Elementen in de aard van prana
• Prana-lichaamstypen
• Astrologie van de ademhalingswetenschap
• Prana en zijn routes
• Hoe prana door het lichaam stroomt
• Prana & bewustzijn
• Het aantal ademhalingen dat we nemen
• Onderzoek naar prana
• Gezondheidsparameters op basis van ademlengte
• Richtlijnen en discipline van pranayama

Middengroep en Gevorderde Praktijken van Pranayama

• Sleutelbeen-pranayama (bovenste borstademhaling)
• Thoracale pranayama (middelste borstademhaling)
• Koshtiya (diafragmatische pranayama)
• Volledige yogische pranayama
• Pranava pranayama (Om-meditatie ademhaling)
• Nadi Shodhana pranayama of Anulom Vilom pranayama
• Bhastrika pranayama (blaasbalgademhaling)
• Kapalbhati pranayama (schedelglanzende ademhaling)
• Bhramari pranayama (zoemende bijenademhaling)
• Ujjayi pranayama (oceaanademhaling)
• Sitali pranayama (verkoelende ademhaling)
• Sitkari pranayama (sissende ademhaling)
• Murcha pranayama (flauwvallende of extatische ademhaling)
• Surya Bhedi pranayama (rechter-neusgatademhaling)
• Chandra Bhedi pranayama (linker-neusgatademhaling)

Anatomy & Physiology (Sharir Vigyan)

Fysieke Anatomie

• Prana-toevoer naar het ademhalingsstelsel
• Functie van de cellen
• Het spijsverteringsstelsel
• Het bloedvatenstelsel
• Het endocriene systeem
• Fysieke transformatie door yoga
• Hormoonafscheiding bij yoga
• Effecten van pranayama op het ademhalingsstelsel
• Effecten van yogabeoefening en Nauli op het spijsverteringsstelsel
• Het spier- en skeletstelsel bij gevorderde houdingen
• Therapeutische toepassingen van yogahoudingen
• Blessures voorkomen in de asanales
• Anatomie van de bekkengordel en de wervelkolom

Spirituele Anatomie

• Gevorderde details met betrekking tot de energiekanalen
• Anatomie van de 7 chakra's (Muladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata, Visuddhi, Ajna, Sahasrara)
• Kundalini (primaire energie en bron van alle creativiteit)
• Pancha Kosha (5 lagen)

Yoga Kriya & Reiniging (Shatkarma)

Met de 500-urige Yoga Docentenopleiding leer je

• 11 belangrijke systemen van het lichaam
• Lichaamsreiniging
• Wat is Shatkarma of Shatkriya?
• Eeuwenoude geschriften van de Hatha yoga
• Hatha Yoga Pradipika en Gheranda Samhita
• Voorzorgsmaatregelen bij het uitvoeren van shatkarma's

Praktijken

• Vamana Kriya (zuivering van het bovenste spijsverteringskanaal)
• Vastra Dhauti (reiniging van de maag en slokdarm)
• Laghu Sankha Prakyalana (reiniging van de maag en darmen)
• Bama Nauli Kriya
• Dakshina Nauli Kriya (reiniging van de rechterzijde van de buik)
• Vyaghra Kriya

Yoga Nidra (Psychische Slaap)

Wekelijkse onderwerpen van de 500-urige Yoga TTC

• Week 1: Antar Mauna Yoga Nidra (Innerlijke stilte)
• Week 2: Yoga Nidra met de 61-punten blauwe ster
• Week 3: Het subtiele lichaam en Yoga Nidra
• Week 4: Chakrabewustzijn met Yoga Nidra

What'll you learn?

• Slaapbewustzijn
• Het subtiele lichaam
• Van de staat van bewustzijn naar het bovenbewustzijn
• Therapie van Yoga Nidra
• Yoga Nidra als een helende praktijk
• Waarom wordt slaap hier yoga genoemd?
• Nieuwe gewoontepatronen
• Persoonlijkheidstransformatie met Yoga Nidra
• Taalgebruik en Yoga Nidra

Yoga Filosofie (Yoga Darshana)

Tijdens de laatste 4 weken van de 500-urige yogaopleiding zal de yogafilosofie je het doel van het leven verduidelijken.

Week 1: De Wereld van Verlichting (Yoga Samadhi)

• Yoga en Yoga Samadhi
• Hoe bereik je Samadhi?
• Discipline van yoga
• Staten van de geest
• Het beheersen van de geest
• Wat is Samadhi?
• Wat als we ons niet in de staat van Samadhi bevinden?
• Juiste kennis, onjuiste kennis, verbeelding, slaap & geheugen
• Waarom Yoga Samadhi beoefenen?
• Zelfstudie / eigen beoefening
• Typen Samadhi; yogi's die met yoga geboren zijn en lichaamsloze yogi's
• Hoe bereik je Samadhi?
• Wat is God?
• Wat is Om?
• Hoe overwin je obstakels in yoga?
• De hoogste staat van Samadhi

Week 2: Yoga Sadhana

• Tapasya (intense beoefening van yoga)
• Hoe beoefen je Tapasya?
• Svadhyaya (zelfanalyse, zelfontdekking)
• Overgave aan het goddelijke (Kriya Yoga)
• Onwetendheid en emotionele gehechtheid
• Het minimaliseren van pijn; vorig leven; pijn en plezier
• Hoe pijn in je leeft en hoe het ontstaat en verdwijnt
• Zuivere waarneming
• Het juiste handelen
• Stabiliteit en beheersing van de zintuigen
• Ervaring van het zelf
• De bron van bevrijding
• Hoe bereik je totale terugtrekking en afscheiding van de alledaagse psychologie
• Viveka Khyati – onderscheidend inzicht
• De acht geledingen van yoga

Week 3: Yoga Vibhuti

• Concentratie
• Meditatie
• Samadhi
• Externe en interne yoga
• Hoe een yogi het verleden en de toekomst kan kennen
• Het begrijpen van de taal van dieren
• Kennis over het vorige leven
• Het lichaam onzichtbaar maken
• Hoe yogi's de kennis van de gehele kosmos ontvangen
• Hoe het stoppen van honger en dorst wordt bereikt
• Het bereiken van complete onbeweeglijkheid
• Hemelse wezens
• Hoe de flits van verlichting plaatsvindt
• Hoe men kennis kan hebben van de menselijke geest
• Siddhi's (bovennatuurlijke krachten); zijn ze nuttig of een hindernis voor Sadhana?
• Hoe men het lichaam van een ander kan binnendringen
• Hoe een yogi op doornen en water kan lopen
• Het bereiken van het goddelijke gehoor
• Hoe men een lichaam zo licht als katoen kan maken om in de lucht te zweven
• Het bereiken van verheerlijking en onverwoestbaarheid van lichamelijke kwaliteiten.

Week 4: Yoga Kaivalya

• Hoe siddhi's ontstaan; het bereiken van Kaivalya (bevrijding)
• Herhaling van de eerste week - Samadhi Yoga
• Herhaling van de tweede week - Sadhana Yoga
• Herhaling van de derde week - Vibhuti Yoga
• Herhaling van de fourth week - Kaivalya Yoga

Yogatherapie

In de 500-urige yogaopleiding leer je over

• Aandoeningen van het hoofd en de nek
• Hoofdpijn
• Schildklier
• Hartproblemen
• Bloedsomloopproblemen
• Het ademhalingsstelsel en de aandoeningen ervan
• Verkoudheid
• Bronchitis en eosinofilie
• Astma
• Sinusitis en hooikoorts
• Tonsillitis
• Aandoeningen van het spijsverteringsstelsel
• Aandoeningen van het bovenste spijsverteringskanaal
• Maagzweer
• Constipatie
• Colitis
• Acute gastro-enteritis
• Diabetes
• Hepatitis
• De problematiek rondom obesitas
• Artritis
• Cervicale spondylose
• Rugpijn
• Hernia en ischias
• Nierstenen
• Menstruele stoornissen
• Aandoeningen van het mannelijk voortplantingssysteem
• Breuken
• Huidproblemen

Yoga Voor De Gezondheid

• Yogische begeleiding voor een gezond leven
• Yogische technieken om toe te passen in de dagelijkse levensstijl
• Yoga als remedie tegen veelvoorkomende klachten zoals hoofdpijn, migraine, verkoudheid, holteontstekingen, etc.
• Yogische instrumenten voor rugproblemen zoals rugpijn, hernia, ischias, diabetes, schildklier, misvormingen van de wervelkolom, obesitas, etc.

Evaluatie & Certificering

• Ontvang een geregistreerd certificaat van de 300-urige yoga ttc bij een geregistreerde yogaschool
• Wees aanwezig bij alle lezingen
• Lever opdrachten tijdig in
• Verzorg volledige yogasessies
• Behaal voldoende resultaten aan het einde van de cursus

Voorbeeld van het dagelijks schema

• 05:00 Ochtendwekker
• 06:30 - 07:30 Shatkarma & pranayama
• 07:30 - 09:00 Traditionele Hatha yoga
• 09:00 - 10:00 Ontbijt
• 10:00 - 10:45 Yoga-anatomie
• 11:00 - 11:45 Yoga-uitlijning & aanpassing (alignment & adjustment)
• 12:15 - 12:45 Mantra zingen & Yin yoga / Therapeutische yoga
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 15:00 - 16:00 Yogafilosofie
• 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga & Vinyasa Flow yoga
• 18:00 - 19:00 Meditatie & Restorative yoga
• 19:10 - 20:00 Diner
• 20:00 - 20:30 Bhakti yoga
• 22:00 Lichten uit