Zelfstudie 300-uur online Vinyasa-, Hatha- en Restorative Yoga Docentenopleiding met 30 live uren

Voor aanmelding vereisten

• Wi-Fi-verbinding
• Een apparaat om online te verbinden
• Yoga props (yogamat, strap of sjaal, twee of meer blocks of grote stabiele boeken, kussen of bolster, deken, muur en stoel ter ondersteuning van de oefeningen)
• Draadloze microfoon of Bluetooth zodat de telefoon duidelijk hoorbaar is tijdens je opgenomen sessies

Certificeringen

Studenten die hun training afronden komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance USA als Registered Yoga Teachers, RYT500, mits ze al Registered Yoga Teachers RYT200 zijn bij dezelfde organisatie.

Hoe de training werkt

De cursus bestaat uit 270 zelfstudie-uren via het Teachable-platform. Daarnaast bevat het 15 livestreams van in totaal 30 uur. Alle online sessies worden via Zoom gegeven en zijn in het Engels. Optioneel kun je de cursus volledig op eigen tempo volgen door de opnames van de livestreams te bekijken.

Deze 15 livestreams hebben verschillende thema’s, zoals student practicums of het geven van yogales, Q&A, theoretische uitleg, een yogapractice als sessie, etc. Alle materialen zijn vooraf opgenomen. De overige 270 uren zijn zelfstudie, ondersteund via een online trainingsbibliotheek met 10 modules.

Je ontvangt de gearchiveerde content via het online trainingsplatform van Teachable. De gearchiveerde content omvat: tutorials, anatomie, filosofie, ethiek en psychologie, hands-on assists, geleide meditaties, volledige yogalessen met basis-, intermediate- en gevorderde yogalessen, en gratis downloadbare resources.

Je ontvangt persoonlijke begeleiding via e-mail of WhatsApp-groep en toegang tot een exclusieve Facebook-groep voor afgestudeerden als online ruimte om informatie, resources en ervaringen te delen en betekenisvolle persoonlijke en professionele relaties te ontwikkelen.

Timing van de sessies: Eastern European Standard Time (EET).

Cursusinformatie

Uitgaande van de visie dat yoga begint bij innerlijke rust, het loslaten van zelftwijfel en het voortdurend onderzoeken van jezelf, ga je dieper en ontdek je een practice die past bij jouw lichaam en geest, zodat je je persoonlijke dharma op dit pad kunt volgen. De teaching is gebaseerd op Vinyasa, met daarnaast focus op Hatha en Restorative yoga.

De training is functioneel opgebouwd en de methodes die worden onderwezen maken je een zelfverzekerde, goed geïnformeerde yoga docent volgens de nieuwste trends in yogapractice, zoals assisten, cueing, sequencing, conditioning, adjustments en modifications, evenals het moderne begrip van energetische theorie, gebaseerd op zowel moderne wetenschap als oude observatiemethoden. Met yoga als embodiment tool kun je niet alleen optreden als yoga docent voor verschillende behoeften in je community, maar ook als spirituele coach, voorbij beperkende patronen.

Functioneel gebaseerde training

Train in talloze asana-variaties en modificaties en leer niet alleen hoe je ze cue’t, maar ook waarom je ze gebruikt vanuit anatomisch, functioneel en energetisch perspectief. Primair wordt een niet-lineaire of functioneel moderne Vinyasa-stijl onderwezen, en secundair Hatha en Restorative. De focus ligt op originele alignment, variaties, modificaties, drills, conditioning, props, hands-on assists en meer. Beginners zijn welkom, maar ook gevorderde studenten.

Toegang tot online trainingsbibliotheek met lesmateriaal

Het trainingsmateriaal ondersteunt trainees in levenslang, diepgaand leren. Afgestudeerden geven aan dat ze het materiaal ook na afronding blijven gebruiken, omdat het hun passie voor kennis en zelfontwikkeling heeft aangewakkerd.

Curriculum

1. Verwachte leerresultaten

Aan het einde van het trainingsprogramma wordt van je verwacht dat je in staat bent om:

• Zelfverzekerd en veilig op basisniveau les te geven aan mixed-level Vinyasa lessen
• Vinyasa-, Hatha- en Restorative yogalessen en cursussen te ontwerpen op basis van kennis van anatomie, fysiologie, kinesiologie en yogafilosofie en je kennis en practice verder te ontwikkelen
• De principes van yoga toe te passen in je persoonlijke leven en anderen op dit pad te inspireren
• Je innerlijke vuur van waarheidszoeking te activeren door zelfstandig onderzoek te doen naar yoga en je eigen onderzoekswerk te presenteren indien relevant
• Yoga-gerelateerde diensten aan te bieden binnen je community
• Je werk te promoten en een vaste groep beoefenaars op te bouwen
• Andere complementaire methodes die je kent te integreren in je yogawerk
• Retreats, workshops en andere events te organiseren voor je community
• Samen te werken met docenten van andere yogasystemen om yoga lokaal en wereldwijd te verspreiden

2. Trainingsfocus

• Warming-up of cooling-down
• Zonnegroeten: klassiek, A, B, maan en creatieve varianten
• Staande houdingen en éénbenige staande houdingen
• Heupopeners
• Split houdingen
• Zijwaartse buigingen
• Twists
• Core activatie
• Zittende houdingen
• Arm balances
• Achteroverbuigingen
• Inversies
• Balans
• Bindings
• Eindhoudingen, liggende en buikliggende houdingen
• Flexibiliteitsoefeningen
• Ademhalingsoefeningen

3. Integratie

• Power
• Drills
• Functionality
• Conditioning
• Contortion
• Variaties, aanpassingen, funky variaties en propsgebruik
• Yoga Nidra

4. Sequencing

• Peak pose
• Waves
• Ladder
• Mandala
• Mix flow
• Traditionele Hatha, etc.

5. Dynamiek

• Solar classes
• Lunar classes
• Alle niveaus, etc.
• Theorie en praktijk via livestream training en een online bibliotheek met digitaal materiaal, video’s en audio

Content

De content is verdeeld in 10 modules die aansluiten op de practice:

• Module 1: Zonnegroeten en zonnegroet-houdingen
• Module 2: Typische staande houdingen
• Module 3: Gedraaide staande houdingen
• Module 4: Éénbenige staande houdingen
• Module 5: Knielende en hurkende houdingen
• Module 6: Zittende houdingen
• Module 7: Handstanden
• Module 8: Achteroverbuigingen
• Module 9: Inversies
• Module 10: Eindhoudingen & Restorative

Elke van de 10 modules bevat:

1. Technieken, training en practice

• Asana’s, pranayama’s, kriya’s, chanting, mantra, meditatie en andere traditionele yogatechnieken

2. Teaching methodology

3. Anatomie, kinesiologie, blessures & preventie

4. Yoga filosofie, lifestyle en ethiek voor yoga docenten

5. Studentenpracticum

• Practice teaching (zonder assisteren, observeren of feedback geven)
• Online lesgeven tijdens livestreams aan hypothetische studenten als in een echte les
• Feedback ontvangen en geven
• Anderen observeren tijdens het lesgeven
• Studenten assisteren terwijl iemand anders lesgeeft

6. Oefeningen

• Voor elke van de 10 modules zijn oefeningen vereist om te voltooien. Inclusief evaluatie of observatie van yogalessen in een lokale studio in jouw omgeving

7. Eindexamens

• Schriftelijk examen (met open boek)
• Praktijkexamen (een yogales geven)

Afsluitingsvereisten

• De content volgen via de online trainingsbibliotheek
• Alle 10 module-eisen indienen
• De eindexamens indienen (slagingspercentage 70%, herexamen gratis en onbeperkt mogelijk tot je slaagt)