11-Daagse 100-uurs Meditatie-, Yin Yoga- en Vinyasa Krama Yoga Docentenopleiding in Kerala, India
Yoga Docentenopleiding in India
Yoga Gau is hier om van jouw doelen werkelijkheid te maken, met ondersteuning op jouw groeipad. Als je aan het programma deelneemt, word je niet zomaar een andere student; je wordt een gewaardeerd deel van een geweldige yogafamilie. Leer verschillende yogastijlen en word een gecertificeerde Hatha- en Ashtanga-yogadocent.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Certificaat van voltooiing
- Hatha- en Ashtanga Vinyasa-series
- Een breed aanbod aan yoga-oefeningen, technieken en cursussen
- Dagelijkse beoefening van asana's en pranayama
- 6 stappen om een asana correct uit te voeren
- Aanvullende workshops en activiteiten
- 10 overnachtingen
- 3 vegetarische maaltijden per dag
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Publieke ruimtes met air-conditioning
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Parkeerplaats
- Draadloos internet
Je brengt je dagen door in Varkala, waar strand, jungle en spiritualiteit samenkomen. De accommodaties zijn eenvoudig, maar schoon en comfortabel, ontworpen om een gefocuste en rustgevende ervaring te ondersteunen tijdens je opleiding.
In plaats van overbodige luxe is de ruimte zorgvuldig ingericht om je alles te bieden wat je nodig hebt - een serene sfeer, frisse zeelucht en een ondersteunende omgeving voor yoga, meditatie en zelfontdekking. Deze eenvoud sluit aan bij de essentie van yoga en helpt je een levensstijl te omarmen die gegrond, mindful en diep verbonden is met je beoefening.
- Prachtige kustligging: Varkala is een kustplaats met schitterende stranden en kliffen, en biedt een serene en schilderachtige omgeving voor yogaoefening en studie.
- Ontspannen sfeer: Varkala staat bekend om zijn veilige en relaxte sfeer, wat kan bijdragen aan een meer ontspannen en rustige leerervaring.
- Ayurvedische wellness: Varkala is de thuisbasis van Ayurveda, en deelnemers kunnen mogelijk Ayurvedische praktijken ontdekken naast hun yogatraining.
- Culturele diversiteit: Zuid-India, inclusief Varkala, biedt een andere culturele ervaring dan de noordelijke regio's, waardoor deelnemers verschillende tradities en keukens kunnen verkennen.
- Warm klimaat: Het kustklimaat in Varkala is doorgaans milder dan in sommige delen van Noord-India, waardoor het comfortabel is voor buitenactiviteiten en beoefening.
Kamerfaciliteiten
- Schoonmaak: De kamers van Yoga Gau worden om de twee dagen schoongemaakt om hygiëne en comfort te behouden
- Comfortabele accommodatie: Goed geventileerde kamers met natuurlijk licht en frisse lucht
- Wi-Fi-toegang: Blijf verbonden met internet
- Warm water: 24/7 warm water voor douches
- Ventilator en airconditioning: Afhankelijk van het kamertype, voor een comfortabel verblijf
- Opbergruimte: Kast of planken om je spullen georganiseerd op te bergen
- Bed en linnengoed: Schoon en comfortabel beddengoed inbegrepen
- Gefilterd drinkwater: Altijd toegang tot schoon drinkwater
- Wasserijfaciliteiten: Zelfbedieningswasserette of wasserijdiensten in de buurt beschikbaar
Programma
De school, Yoga Gau, is geregistreerd bij Yoga Alliance USA. Na afronding van deze cursus ontvang je een internationaal erkend certificaat, waarmee je een Registered Yoga Teacher (RYT) kunt worden. Dit certificaat opent deuren voor je om overal ter wereld yogales te geven.
Certificeringen
De cursus / uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Cursusoverzicht
Transformeer jezelf in je beste versie en omarm een levensveranderende reis. Verdiep je yogabeoefening met authentieke Hatha en Ashtanga, ontdek de geheimen van de Indiase cultuur, sluit je aan bij een bewuste community en groei uit tot gecertificeerde yogadocent.
Over het algemeen zijn yoga-lerarenopleidingen (YTTC) gebaseerd op Hatha en Ashtanga Vinyasa. De aanpak gaat echter verder en biedt diepgaande kennis en beoefening van deze stijlen. Het curriculum wordt uitgebreid met extra disciplines zoals Yin yoga, AcroYoga, yoga Nidra en meer, zodat je een brede en complete basis opbouwt.
Bovendien komen essentiële onderdelen zoals pranayama, meditatie en lesmethodiek aan bod, net als de studie van mantra’s en mudra’s.
De 100-uurs YTTC van Yoga Gau is een geweldige manier om je yogareis te beginnen, vooral als je net begint met yoga of weinig tijd hebt. Het is ook perfect voor mensen die al oefenen, maar zich niet kunnen binden aan een volledige cursus van 200 of 300 uur. Deze korte maar krachtige opleiding geeft je in korte tijd een diepe ervaring.
Je leert belangrijke technieken zoals ushad krama (reinigingstechnieken), pranayama (ademwerk), meditatie, Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Vinyasa Krama en Vinyasa flow. Yoga Gau neemt ook yogafilosofie op in de cursus, met inzichten die je lichaam, adem en geest met elkaar verbinden.
Deze cursus is niet zomaar een opleiding. Het is een uitdaging. Hij is bedoeld om je te laten groeien, discipline op te bouwen en yoga op een echte en praktische manier te begrijpen. Veel studenten van Yogi Bipin JI vonden deze cursus bijzonder waardevol, en hij hoopt dat hij dat ook voor jou zal zijn. Dit is jouw 100-uurs yoga-lerarenuitdaging.
Je leert
Hatha yoga - Primaire Serie
- Wat is Hatha yoga?
- Surya namaskar met aandacht voor mantra's
- Sukshma vyama (oefeningen voor gewrichten en klieren)
- Staande reeks asana’s
- Knielende reeks asana’s
- Zittende reeks asana’s
- Reeks asana’s in buiklig
- Reeks asana’s in ruglig
- Omkerende reeks asana’s
- Voordelen van asana’s en de contra-indicaties
Ashtanga yoga - Primaire Serie
- Uitleg van de primaire serie
- Wat is Vinyasa?
- 9 drishti’s in de Ashtanga-serie
- Het belang van Ujjayi en bandha’s in de serie
Pranayama en mudra’s
- Borstademhaling versus buikademhaling
- Wat betekenen prana en pranayama?
- Soorten pranayama-oefeningen
- Wat is nadi?
- Wat zijn ida, pingala en sushumna?
- De 7 belangrijkste pranayama-oefeningen
- Het belang van mudra volgens Hatha yoga
- Soorten mudra’s
- Practicum van jnana- en chin-mudra
- Practicum van Ashwini-mudra
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra’s
Yoga darshanam - filosofie
- Wat is darshanam?
- Wat is yoga?
- De vijf kosha’s (lichamen)
- De vier vermogens van het mentale veld
- 5 stadia van het mentale veld
- De vier fundamentele pijlers van het leven
- De 8 ledematen van yoga volgens Patanjali
- Wat is de waaktoestand in de yogische wetenschap?
- Wat is de droomtoestand in de yogische wetenschap?
- Wat is de diepe slaaptoestand in de yogische wetenschap?
Anatomie en fysiologie van yogabeoefening
- Wat is yogische anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingssysteem en yogische ademhaling
- Hoe beïnvloeden asana’s de gewrichten, wervelkolom en het spierstelsel?
- Soorten spiercontracties in het spierstelsel
- Inzicht in de basisaspecten van yoga en de soorten gewrichten om blessures tijdens asana-lessen te voorkomen
Concentratie- en meditatiepraktijken
- Wat is meditatie?
- Wat is het verschil tussen dharana en dhyana?
- Wat zijn de soorten meditatie?
- Ademhalingsmeditatie
- Mantrameditatie
- Kaars- en innerlijk-lichtmeditatie
- Vollemaanmeditatie
Yoga Nidra (bewuste yogische slaap)
- Wat is yoga Nidra?
- Wat is slaap?
- 4 bewustzijnstoestanden
- Voordelen van diepe slaap
- Yoga Nidra-oefeningen uit de Satyananda-traditie
- Hoe helpen yoga Nidra-oefeningen bij slapeloosheid?
- Correcties in shavasana
Principe van het lesgeven van asana’s (bijsturing en uitlijning)
- Zes stappen om asana’s correct uit te voeren
- De basis van zijwaartse strekking, voorwaartse buiging, achterwaartse buiging en draaibeweging
- Hoe je houdingen verbaal en met hands-on bijsturing corrigeert - het aanpassen van de asana
- Verschillende beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga-asana’s
Shat karma filosofie en beoefening (reiniging)
- Introductie tot shat kriya volgens Hatha yoga
- Practicum van jal neti en sutra neti (reiniging van slijm of blokkades uit de neusgangen en sinussen)
Mantra yoga
- Introductie tot mantra yoga
- Betekenis van (OM)-AUM
- Mantra voor het reinigen van maaltijden
- Mantra voor obstakels
- Mantra om universele meesters te vragen om zegen
- Mantra voor verlichting
- Mantra voor welzijn
Lesmethodiek
- Discipline van yogadocenten en studenten in yoga-ashrams
- De ruimte voor luisteren, aanwezigheid, sturende en niet-sturende dialoog
- Hoe belangrijk is demonstreren?
- Welke voorbereidingen zijn nodig voor het leslokaal?
- Hoe zet je de les op?
- Hoe beschrijf je de beoefening, technieken en uitvoering tijdens het lesgeven?
- Bespreking van verschillende soorten lesplannen
Aanvullende studie (optioneel)
- Basislessen in AcroYoga en Yin yoga
- Ayurvedische principes
- Loopbaanadvies
- Persoonlijke begeleiding
Over het algemeen zijn de YTTC's van Yoga Gau gebaseerd op Hatha en Ashtanga Vinyasa. De aanpak gaat echter verder en biedt diepgaande kennis en beoefening van deze stijlen. Het curriculum wordt uitgebreid met extra disciplines zoals Yin yoga, AcroYoga, yoga Nidra en meer, zodat je een brede en complete basis opbouwt.
Bovendien verdiep je je in essentiële onderdelen zoals pranayama, meditatie en lesmethodiek, evenals de verkenning van mantra’s en mudra’s.
Geen zorgen - veel deelnemers aan de YTTC van Yoga Gau komen met als enige doel hun yogabeoefening in een kortere periode te verdiepen. Yoga docent worden is niet hun hoofddoel.
Om het meeste uit de cursus te halen, is voorkennis van yoga aan te raden. Yoga Gau verwelkomt echter iedereen, van beginners tot zeer gevorderden. Iedereen groeit in zijn eigen tempo, en zij zijn er om je te ondersteunen bij het bereiken van je beste versie.
De cursus is uitdagend, maar zij passen hun aanpak aan op de verschillende niveaus van elke deelnemer.
Dagindeling: Dagelijkse yogainspiratie (maandag - vrijdag)
- 07:00 Opstaan
- 07:00 - 07:30 Theepauze of shat krama-beoefening
- 07:30 - 08:30 Pranayama en ademwerk
- 08:30 - 10:00 Hatha yoga of Vinyasa Krama (beoefening - Sadhana)
- 10:00 - 11:30 Brunch en rust
- 11:30 - 13:00 Biomechanica, asana-lab en toegepaste lesmethodiek
- 13:00 - 15:00 Lunchpauze
- 15:00 - 16:00 Yogafilosofie en mantra's chanten
- 04:00 - 17:30 Aangepaste primaire Ashtanga-serie
- 17:45 - 18:30 Meditatie en Yin yoga
- 18:30 - 19:30 Diner
Weekenden
- Zaterdag: Les tot 12:30; excursies, AcroYoga of workshops op zaterdagmiddag
- Zondag: Vrije dag
Instructeurs
Yogi Bipin JI
Bipin was born and raised in Rishikesh, India, a place renowned for its deep Yoga traditions. Driven by a profound passion for Yoga, Bipin has earned multiple certifications in various Yoga styles, including Hatha, Vinyasa, Ashtanga and more. With a commitment to sharing the transformative power of Yoga, he offers a rich and diverse approach to teaching, aiming to inspire and guide practitioners and instructors at all levels.
Locatie
Varkala is een klein dorp in Zuid-India. Het staat bekend om zijn adembenemende natuurlijke schoonheid, met prachtige stranden en weelderige groene landschappen. Het is de thuisbasis van Ayurveda en een spirituele en rustige plek, perfect om yoga te beoefenen en te leren.
De Retreat van Yoga Gau ligt op 10 tot 15 minuten van het centrum van Varkala en biedt de perfecte balans tussen bereikbaarheid en rust. Doordat je net buiten de drukte zit, geniet je van een vredige, afleidingsvrije omgeving, ideaal om je yogabeoefening en studie te verdiepen.
De Retreat ligt direct aan het strand en kijkt uit over de oceaan, waardoor je zowel vanuit je kamer als vanuit de yogashala wakker wordt met het rustgevende geluid van de golven. Omgeven door weelderige tropische natuur biedt deze setting een authentieke en intensieve ervaring, waarbij je in contact komt met de pure schoonheid van het natuurlijke landschap van India.
Eten
Tijdens het programma word je aangemoedigd om een yogisch dieet te omarmen - een bewuste en holistische benadering van eten. Deze voedingskeuze is geworteld in de principes van de yogafilosofie en bestaat doorgaans uit sattvische voedingsmiddelen zoals verse vruchten, groenten, noten, zaden, volkoren granen en zuivelproducten.
Dagelijks geniet je van twee grote vegetarische maaltijden plus één maaltijd met fruit en gezonde snacks.
Yoga Gau biedt voedzame vegetarische maaltijden met veganistische opties, evenals eieren voor wie die wil toevoegen. Hun maaltijden zijn ontworpen om een evenwichtig dieet te bieden met de juiste hoeveelheid eiwitten ter ondersteuning van je beoefening en welzijn.
Geïnspireerd door Ayurveda wordt hun eten bereid met een doordachte balans van kruiden en specerijen om de dosha’s te voeden en in balans te brengen. Ze volgen een sattvische benadering - met verse, lichte en pure voeding die helderheid, vitaliteit en innerlijke balans bevordert.
Elke maaltijd wordt met zorg bereid om je yogareis te ondersteunen, zodat je je energiek, gevoed en in harmonie met je lichaam en geest voelt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Yogatraining (hathayoga, ashtanga en vinyasa)
- Gratis ophalen van de binnenlandse luchthaven
- 10 overnachtingen in een privékamer of gedeelde kamer
- Massage
- Workshops (handstand, yin, acroyoga)
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Overige luchthaventransfers
- Yogamat, pen, notitieboek
- Persoonlijke uitgaven
- Extra activiteiten
- Studieboek, boek met mantra's, yogakaart
- Toiletartikelen, warm water, airconditioning
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Trivandrum International Airport
37 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Een ophaalservice is inbegrepen in de prijs. De dichtstbijzijnde luchthaven is Trivandrum International Airport (TRV), de internationale luchthaven van Thiruvananthapuram. Als je op een andere luchthaven aankomt, kan Yoga Gau tegen een meerprijs een taxi voor je regelen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.