23-Daagse 200-Uurs Filosofie, Hatha, Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Kerala, India
Multi-Style Yogadocentenopleiding in India
Yoga Gau is hier om je doelen werkelijkheid te maken en je te ondersteunen op je groeireis. Als je aan het programma deelneemt, ben je niet zomaar een student; je wordt een dierbaar onderdeel van een geweldige yogafamilie. Leer meerdere yogastijlen en word een gecertificeerde Hatha- en Ashtanga-yogadocent.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Serie in Hatha en Ashtanga Vinyasa
- Een breed aanbod aan yoga-oefeningen, technieken en cursussen
- Dagelijkse beoefening van asana's en pranayama
- Mogelijkheid om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- 3 vegetarische maaltijden per dag
- Certificaat van afronding
- Aanvullende workshops en activiteiten
- 22 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Publieke ruimtes met air-conditioning
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Parkeerplaats
- Draadloos internet
Je brengt je dagen door in Varkala, waar strand, jungle en spirit samenkomen.
- Prachtige kustlocatie: Varkala is een kustplaats met schitterende stranden en kliffen, en biedt een serene en schilderachtige omgeving voor yogabeoefening en studie.
- Ontspannen sfeer: Varkala staat bekend om zijn veilige en relaxte sfeer, wat kan bijdragen aan een meer ontspannen en rustige leerervaring.
- Ayurvedische wellness: Varkala is de thuisbasis van Ayurveda, en deelnemers krijgen mogelijk de kans om naast hun yogadocopleiding ook Ayurvedische praktijken te ontdekken.
- Culturele diversiteit: Zuid-India, inclusief Varkala, biedt een andere culturele ervaring dan de noordelijke regio’s, waardoor deelnemers verschillende tradities en keukens kunnen verkennen.
- Warm klimaat: Het kustklimaat in Varkala is doorgaans zachter dan in sommige delen van Noord-India, waardoor het comfortabel is voor buitenactiviteiten en beoefening.
Programma
Transformeer jezelf in je beste versie en omarm een levensveranderende reis. Verdiep je yogabeoefening met authentieke Hatha en Ashtanga, ontdek de geheimen van de Indiase cultuur, sluit je aan bij een bewuste community en groei uit tot een gecertificeerde yogadocent.
Over het algemeen zijn yoga teacher training-cursussen (YTTC) gebaseerd op Hatha en Ashtanga Vinyasa. De aanpak gaat echter verder en biedt diepgaande kennismaking met en beoefening van deze stijlen. Het lesprogramma wordt uitgebreid met extra vormen zoals Yin Yoga, Acro Yoga, Yoga Nidra en meer, zodat je een compleet begrip ontwikkelt. Daarnaast komen essentiële onderdelen zoals pranayama, meditatie en lesmethodiek aan bod, evenals de studie van mantra’s en mudra’s.
Certificering
Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).
Cursusoverzicht
De 200-uurs Yoga Teacher Training Course (TTC) is ontwikkeld voor toegewijde yogabeoefenaars die hun practice willen verdiepen, de biomechanica van beweging willen onderzoeken en de vaardigheden willen opdoen om met zelfvertrouwen les te geven.
Deze training combineert traditionele Hatha- en Vinyasa Krama-yoga met hedendaagse biomechanica, uitlijningsprincipes en lesmethodiek, en stimuleert daarmee zowel spirituele groei als wetenschappelijk inzicht. Of je doel nu lesgeven is of persoonlijke ontwikkeling, deze cursus versterkt zowel je beoefening als je lesvaardigheden.
Je leert
Hatha Yoga – Primaire Reeks
- Wat is Hatha yoga?
- Surya Namaskar met bewustzijn van mantra’s
- Sukshma Vyama (oefeningen voor gewrichten en klieren)
- Staande reeks asana’s
- Knielende reeks asana’s
- Zittende reeks asana’s
- Reeks asana’s liggend op de buik
- Reeks asana’s in ruglig
- Omgekeerde reeks asana’s
- Voordelen van asana’s en contra-indicaties
Ashtanga Yoga – Primaire Reeks
- Uitleg van de primaire reeks
- Wat is Vinyasa?
- 9 Drishti’s in de Ashtanga-reeks
- Belang van Ujjayi en Bandha’s in de reeks
Pranayama en Mudra’s
- Borstelademhaling versus buikademhaling
- Wat betekenen prana en pranayama?
- Soorten pranayama-beoefening
- Wat is een nadi?
- Wat zijn ida, pingala en sushumna?
- Zeven belangrijkste pranayama-oefeningen
- Belang van mudra volgens hatha yoga
- Soorten mudra’s
- Practicum van jnana- en chinmudra
- Practicum van ashwini mudra
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra’s
Yoga Darshanam – Filosofie
- Wat is darshanam?
- Wat is yoga?
- De vijf kosha’s (lichamen)
- De vier vermogens van de geest – veld
- Vijf stadia van de geest – veld
- De vier fundamentele pijlers van het leven
- De acht ledematen van yoga volgens Patanjali
- Wat is de waaktoestand in de yogische wetenschap?
- Wat is de droomtoestand in de yogische wetenschap?
- Wat is de diepe slaaptoestand in de yogische wetenschap?
Anatomie en Fysiologie van Yogabeoefening
- Wat is yogische anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingsstelsel en yogische ademhaling
- Hoe beïnvloeden asana’s de gewrichten, wervelkolom en het spierstelsel?
- Soorten contractie in het spierstelsel
- Inzicht in de basisaspecten van yoga en de soorten gewrichten om blessures tijdens asana-lessen te voorkomen
Concentratie- en Meditatieoefeningen
- Wat is meditatie?
- Wat is het verschil tussen dharana en dhyana?
- Wat zijn de soorten meditatie?
- Ademhalingsbewustzijnsmeditatie
- Mantrabewustzijnsmeditatie
- Kaars- en innerlijklichtmeditatie
- Vollemaanmeditatie
Yoga Nidra (bewuste yogische slaap)
- Wat is Yoga Nidra?
- Wat is slaap?
- Vier bewustzijnstoestanden
- Voordelen van diepe slaap
- Yoga Nidra-oefeningen uit de Satyananda-traditie
- Hoe helpen Yoga Nidra-oefeningen bij het genezen van slapeloosheid?
- Correcte ondersteuning in Shavasana
Principes van het Lesgeven in Asana’s (aanpassen en uitlijnen)
- Zes stappen om asana’s correct uit te voeren
- De basis van het oefenen van zijwaartse strekking, voorwaartse strekking, achterwaartse strekking en draaibeweging
- Hoe je houdingen verbaal corrigeert en met hands-on correcties
- Het aanpassen van asana’s
- Verschillende beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga-asana’s
Shat Karma Filosofie en Praktijk (reiniging)
- Introductie tot shat kriya volgens Hatha yoga
- Practicum van jal neti en sutra neti (het reinigen van slijm of blokkades in de neusgangen en sinussen)
Mantra Yoga
- Introductie tot mantra yoga
- Betekenis van (OM)-AUM
- Mantra voor zuivering van maaltijden
- Mantra voor obstakels
- Mantra om universele meesters te vragen te zegenen
- Mantra voor realisatie
- Mantra voor welzijn
Lesmethodiek
- Discipline van yogadocenten en studenten in yoga ashrams
- De reikwijdte van luisteren, aanwezigheid, sturende en niet-sturende dialoog
- Hoe belangrijk is demonstratie?
- Wat zijn de voorbereidingen voor de lesruimte?
- Hoe bouw je de les op?
- Hoe beschrijf je de beoefening, technieken en uitvoering bij het geven van een les?
- Bespreking van verschillende soorten lesplannen
Aanvullende Studie (optioneel)
- Basislessen in Acro yoga en Yin yoga
- Ayurvedische principes
- Loopbaanadvies
- Persoonlijke begeleiding
Voorbeeldrooster:
- 07:00 Opstaan
- 07:00 - 07:30 Theepauze of shat krama-oefening
- 07:30 - 08:30 Pranayama en ademwerk
- 08:30 - 10:00 Hatha yoga of Vinyasa krama (beoefening – sadhana)
- 10:00 - 11:30 Brunch en rust
- 11:30 - 13:00 Biomechanica, asana lab en toegepaste lesmethodiek
- 13:00 - 15:00 Lunchpauze
- 15:00 - 16:00 Yoga filosofie en mantra’s chanten
- 16:00 - 17:30 Aangepaste Ashtanga primaire reeks
- 17:45 - 18:30 Meditatie en Yin yoga
- 18:30 - 19:30 Diner
Excursies, Acro yoga of workshops staan gepland voor zaterdagmiddag.
Waarom kiezen voor Yogagau's 200-uurs yoga teacher training?
- Een unieke mix van oosterse traditie en westerse wetenschap: Leer klassieke Hatha Yoga en Vinyasa Krama, terwijl je moderne biomechanica en functionele beweging integreert om blessures te voorkomen en je practice te optimaliseren.
- Diepgaande biomechanica en lesmethodiek: Begrijp hoe en waarom elke houding werkt, personaliseer aanpassingen en ontwikkel de vaardigheden om met zelfvertrouwen en helderheid les te geven.
- Meer dan alleen een certificaat – het is een echte yogacommunity: Yogagau gelooft dat yoga meer is dan een certificaat; het is een levenslange reis. De training stimuleert een ondersteunende community, zodat je ook na de cursus verbonden blijft.
- Yoga filosofie en meditatie voor innerlijke transformatie: Ga verder dan de fysieke aspecten van yoga. Ontdek Raja yoga, de Yoga Soetra’s, pranayama, meditatie en de diepgaande filosofie die de basis vormt van authentiek yogisch leven.
Wie kan deelnemen
Deze cursus is open voor:
- Toekomstige yogadocenten
- Toegewijde beoefenaars die hun kennis willen verdiepen
- Iedereen die op zoek is naar een levensveranderende yoga-ervaring
- Beginners, maar wel toegewijd
Instructeurs
Yogi Bipin JI
Bipin was born and raised in Rishikesh, India, a place renowned for its deep Yoga traditions. Driven by a profound passion for Yoga, Bipin has earned multiple certifications in various Yoga styles, including Hatha, Vinyasa, Ashtanga and more. With a commitment to sharing the transformative power of Yoga, he offers a rich and diverse approach to teaching, aiming to inspire and guide practitioners and instructors at all levels.
Locatie
Varkala is een klein dorp in Zuid-India. Het staat bekend om zijn adembenemende natuurlijke schoonheid, met prachtige stranden en weelderig groene landschappen. Het is de thuisbasis van Ayurveda en is een spirituele en rustige plek, perfect om yoga te beoefenen en te leren.
Kenmerken
Activiteiten
- Buitenzwembad
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
Diensten
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Parkeerplaats
Eten
Gedurende het hele programma word je aangemoedigd om een yogische voeding te omarmen: een bewuste en holistische benadering van eten. Deze voedingskeuze is gebaseerd op de principes van de yogafilosofie en omvat doorgaans sattvisch voedsel zoals vers fruit, groenten, noten, zaden, volkoren granen en zuivelproducten.
Elke dag geniet je van 2 grote vegetarische maaltijden plus 1 maaltijd met fruit en gezonde tussendoortjes.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Yogatraining (hathayoga, ashtangayoga en vinyasayoga)
- Mogelijkheid om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Gratis binnenlandse luchthaventransfer bij aankomst
- 22 overnachtingen in een privékamer of gedeelde kamer
- Massage
- Workshop (handstand, yin, acroyoga)
Niet in de prijs inbegrepen
- Yogamat, pen, notitieboek
- Persoonlijke uitgaven
- Extra activiteiten, lesboek, boek met mantra's, yogaoverzicht, toiletartikelen, warm water, airconditioning,
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Trivandrum International Airport
42 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Een ophaalservice is inbegrepen in de prijs. De dichtstbijzijnde luchthaven is de Internationale Luchthaven Trivandrum (Thiruvananthapuram).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.