28-Daagse 200-Uurs Verdiepte Yoga Docentenopleiding in Athene, Griekenland

Certificering

Studenten die de training afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overzicht

Binnen deze gemoderniseerde en aangescherpte normen beoordeelt elke RYS ook de kennis, vaardigheden en ervaring van de cursisten voordat zij worden gecertificeerd als docent voor 200 uur volgens dit kerncurriculum.

Deze nieuwe normen zijn ontworpen om de volledige yogawetenschap diepgaand te belichten. Je kunt een stevige yogales geven en leiden en je blik verbreden naar de professionele kant van yoga. Het is ook bedoeld voor studenten die willen doorgroeien naar het volgende niveau, hun eigen school willen openen of verantwoord willen werken in een yogastudio. Met deze nieuwe lesnormen kunnen studenten met vertrouwen yogawetenschap geven, met volledig begrip.

Curriculum

Techniek, training en beoefening

• Definitie van asana in het algemeen en van elke asana in het bijzonder. Studenten leren hoe elke betekenis historisch werd gebruikt als hulpmiddel om hogere energieniveaus te bereiken
• Benamingen en Sanskrietbetekenis van meer dan 40 asana’s, onderverdeeld in staande asana’s, vooroverbuigingen, draaiende asana’s, achteroverbuigingen, omgekeerde asana’s, balansasana’s, ontspanningsasana’s en meditatieasana’s
• Hoe je Surya Namaskar beoefent
• Variaties van de 40 asanacategorieën: staande asana’s, vooroverbuigingen, draaiende asana’s, achteroverbuigingen, omgekeerde asana’s, balansasana’s, ontspanningsasana’s en meditatieasana’s. De trainer demonstreert de asana en vraagt de studenten elke asana te oefenen en deze te koppelen aan de naam
• Een complete asanalessenreeks samenstellen en anderen erdoorheen begeleiden met behulp van de eerder gedemonstreerde asana’s
• De intensiteit en het tempo van de beoefening aanpassen op basis van de beperkingen van de cliënt
• Gebruik van hulpmiddelen om cliënten te ondersteunen en een succesvolle les te geven
• Speciale flows creëren (alleen zittend / alleen staand / focus op achteroverbuigingen / focus op heupopeners / focus op chakra’s)
• Een complete pranayama-beoefeningsreeks samenstellen en anderen erdoorheen begeleiden
• Een complete meditatiebeoefeningsreeks samenstellen en anderen erdoorheen begeleiden
• Het belang van uitlijning bij het veilig demonstreren van asana’s
• De 3 anatomische vlakken beschrijven en bespreken hoe asana’s bewegingen binnen die vlakken zijn. Studenten oefenen alle mogelijke bewegingen binnen deze vlakken
• Contra-indicaties die verband houden met de yogabeoefening: op korte en lange termijn
• Oorsprong van ademhalingstechnieken en hun relatie met de activiteit van de geest
• 3 fases van de ademhaling in relatie tot het fysieke lichaam
• De volledige pranayama-reeks en hoe je studenten correct begeleidt tijdens volledige ademhalingscycli, hoe je rondes telt en hoe je studenten ondersteunt
• Contra-indicaties, vergelijkbaar met bloeddrukbewaking
• Ademvasthouding en ademverlengingstechnieken volledig leren en leren hoe je deze aan andere studenten begeleidt (Nadi Shodana, ademhaling in verschillende verhoudingen, Ujayyi, Kapalabhati, Bhastrika)
• Kosha, Klesha, Prana, Chakra, Nadi’s, Mudra’s en Bandha’s. Studenten leren hun energieën te activeren en in balans te brengen via de Nadi’s en hun aandacht te richten op Sahasrara
• Niveaus van bewustzijn in relatie tot het bewuste, onderbewuste en onbewuste brein
• Verschillende vormen van meditatie: Vipassana, mindfulness, mantra-meditatie en zelfonderzoek
• Mantra als hulpmiddel om diepe meditatie te bevorderen en technieken leren om de geest in meditatie tot rust te brengen
• Betekenis van verschillende mantra’s en het beoefenen van bandha’s en mudra’s
• Niveaus van bewustzijn zoals weergegeven in de Om-mantra

Anatomie, fysiologie en biometrie

• Anatomie van alle 12 lichaamssystemen, met nadruk op het skelet-, spier- en zenuwstelsel
• Alle gewrichtstypen en de meest voorkomende synoviale gewrichten, locaties, uitlijning en beweging
• Lichaamsspieren en de mogelijke bewegingen van spieren daaraan koppelen, evenals de namen van elke beweging. Studenten wordt ook verwacht deze namen te gebruiken in hun lessen, inclusief de bewegingen
• Spiercontractie en hoe je die op de juiste manier toepast in een begeleide les
• Fysiologie van alle 12 lichaamssystemen, met focus op het zenuwstelsel en het sympathische en parasympathische zenuwstelsel
• Fysiologie van het cardiovasculaire, circulatoire, respiratoire, endocriene en spijsverteringsstelsel. Ze moeten de relatie tussen chakra’s en organen begrijpen en dat koppelen aan gezondheid en balans
• Diepgaande kennis van het ademhalingssysteem en vrijwillig en onvrijwillig ademen
• Verband tussen ademhalingscontrole en mentale activiteit en meditatie
• Observeer gewrichtsbeweging in een yogaflow en leer hoe je gewrichtsstabiliteit kunt inzetten bij het geven van aanwijzingen voor een veilige les
• Doel van gewrichtsstabilisatie en leren de gewrichten te stabiliseren tijdens de beoefening
• Oefenen met cueing, met focus op de juiste aansturing voor gewrichtsstabiliteit en het rekvermogen van spieren
• Contra-indicaties die verband houden met de yogabeoefening en lichamelijke mogelijkheden, zoals zwangerschap en neurologische aandoeningen

Yoga-humaniora

• Betekenis van de term yoga, de eeuwenoude oorsprong van de yogabeoefening en de ontwaking van Kundalini-energie
• Hun schooltraditie is transformatieve Hatha-yogastijl en gebaseerd op Swami Vidyananda. De nadruk ligt vooral op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid door gebruik te maken van Kundalini-energie en het begrijpen van het concept van non-dualiteit. Hun school is sterk geworteld in de leer van Patanjali over de stilte van de geest. De methodiek omvat asana, pranayama en meditatie op chakra’s met behulp van mantra’s
• Verschillende belangrijke historische gebeurtenissen en yogagerelateerde boeken. Studenten bespreken de literatuur die in verschillende historische fasen is geproduceerd
• Lezen van delen uit literatuur, bijvoorbeeld: Bhagavad Gita, de Yoga Sutra’s van Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Vedanta en de Upanishads
• Bespreken van de definitie van de term yoga, de betekenis van yoga in relatie tot het openen van chakra’s en het ontwaken van Kundalini
• De beoefening en training koppelen aan nadi’s, ademhaling, meditatie en beoefening
• Enkele belangrijke delen lezen en bespreken uit grote yogateksten zoals - Bhagavad Gita - Hatha Yoga Pradipika en de Yoga Sutra’s van Patanjali
• Bespreken wat zij hebben geleerd en beoefend en hun observaties van de meditatie-ervaring delen na een volledige pranayama-, asana- en meditatiesessie
• Yoga Sutra’s van Patanjali, in het bijzonder de 8 ledematen van yoga
• Richtlijnen van Yoga Alliance
• Verantwoordelijkheid bij het delen van yogawetenschap en het begeleiden van de voortgang van cliënten, zodat zij betere keuzes maken voor hun energie
• Verantwoordingsmaatregelen bij het vertalen van yogaoethiek naar het dagelijks leven en naar de les die aan de cliënt wordt gegeven
• Yogaoethiek in relatie tot de filosofie van karma

Optioneel – Boeddhisme

• Boeddhisme, het doel van het boeddhisme, het concept van verlichting en nirvana
• Studenten leren de 4 nobele waarheden: de realiteit van lijden, hoe gehechtheid lijden veroorzaakt en hoe er een oplossing is door het volgen van het achtvoudige pad om lijden te beëindigen
• Het belang van wijsheid, morele deugd en meditatie tijdens het leren van het nobele achtvoudige pad

Professionele Essenties

• Structuren en richtlijnen voor het opbouwen van een les. Ze moeten in staat zijn om een volledige flow veilig en in de juiste volgorde te geven aan beoefenaars
• Verbale aanwijzingen en cueing, en deze gebruiken wanneer zij hun les geven
• Fysieke en emotionele veiligheid tijdens de beoefening
• Cueing oefenen
• Lesgeven en klasmanagement tijdens het geven van lessen. Van hen wordt verwacht dat zij de tijd, ademhaling en houding beheersen
• Registratie bij Yoga Alliance en doorgroeien door extra uren toe te voegen of zich te specialiseren in zwangerschap of kinderen
• De lead trainer legt de gedragscode, de reikwijdte van de praktijk en de statement over gelijkwaardigheid van de school uit
• Studenten bespreken hun interesse om meer tijd en energie te investeren in het studeren en beoefenen van yoga. Zij krijgen meer diepgaande informatie over de mogelijkheid om door te groeien naar 500 uur, of om specifieke certificeringen te behalen voor kinderen of zwangerschap
• Professionele richtlijnen die van toepassing zijn op het yogabedrijf en de relatie met cliënten
• Marketing, samenwerkingen en alle tools om het bedrijf bekend te maken
• Online marketing en hoe je nieuwe en bestaande cliënten bereikt
• Hoe je een correcte factuur opstelt en het belang leert van nauwkeurigheid en duidelijkheid in de inhoud. Studenten schrijven aansprakelijkheidsverklaringen en bespreken het belang van een verzekering bij letsel, schade en diefstal
• Studenten bespreken de volgende concepten en hoe deze invloed hebben op de kwaliteit van de dienstverlening en hun toewijding om niet alleen de vaardigheden te begrijpen, maar ze ook toe te passen: de kracht van aanwezigheid, empathisch vermogen, leiderschap, fysieke fitheid, actief luisteren, spreekvaardigheid, klantenservice, flexibiliteit, geduld, goede communicatieve vaardigheden, professionaliteit en stiptheid
• Betekenis van feedback, mentorschap en leerling-meesterschap
• Kwaliteiten van een goede mentor en hoe je constructieve feedback geeft en een omgeving creëert die groei stimuleert

Dagelijks Schema

• 08:00 - 09.00 Yogales
• 09:00 - 10.00 Ontbijt
• 10:00 - 12.30 Theorie en lesgeven van yogatherapie
• 12:30 - 15.00 Lunchpauze
• 15:00 - 17.00 Theorie en lesgeven van yogatherapie
• 17:00 - 18.00 Yogales
• 18:00 Afsluiting