50-Daagse 500-urige Hatha, Ashtanga, Ayurveda, Sound Healing Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Geavanceerde Hatha- en Ashtanga-gefocuste Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
Geef jezelf de kans om te leren en een magische, levensveranderende yogabeleving te ervaren met deze 500-urige yoga docentenopleiding in Rishikesh, India. Deze training bestaat voornamelijk uit traditionele Hatha yoga, Patanjali’s filosofie en de acht elementen van yoga, evenals Ashtanga Vinyasa yoga stijlen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Certificering om je te registreren bij Yoga Alliance
- Intensieve studie van de Sankhya- en yogafilosofie
- Verdiepende training in ontspannings- (Yoga Nidra) en meditatietechnieken
- Dagelijkse gedetailleerde yogahoudingenlessen van beginnende tot gevorderde houdingen
- Gedetailleerde begeleide oefeningen in ademhaling en pranayama
- Excursie naar nabijgelegen heilige tempels en schrijnen
- 3 dagelijkse gezonde, voedzame vegetarische maaltijden
- 49 overnachtingen accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
50 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Rookvrije omgeving
- Yogastudio
- Gratis Wi-Fi
- Bibliotheek
De accommodatie is voorzien van wifi en airconditioning is beschikbaar (alleen op aanvraag). Let op: Yoga Vidya Mandiram School biedt alleen accommodatie aan voor deelnemers die yogalessen volgen. Vrienden of familieleden zijn niet inbegrepen in de accommodatie.
Voor deze cursus zijn er 4 verschillende kamertype-opties beschikbaar: eenpersoonskamer, gedeelde tweepersoonskamer, gedeelde driepersoonskamer en gedeelde vierpersoonskamer (alleen voor vrouwen). De kamers zijn uitgerust met beddengoed, een eigen badkamer en wifi. Alle gedeelde kamers zijn gedeeld met personen van hetzelfde geslacht. Moeder en dochter, vrouw en man kunnen samen een kamer delen. De badkamers zijn uitgerust met warme douches en handdoeken.
Programma
Certificeringen
Studenten die hun vervolgopleidingen met succes afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).
Deze docentenopleiding is een meerstijlige cursus voor beginners met basiskennis van yoga. Na afronding van de cursus ontvangen de studenten een Yoga Alliance-certificering voor de 500-uurs yogatraining, van de Yoga Vidya Mandiram School. Deze 500-uurs yogadocentenopleiding wordt gegeven door ervaren en gerenommeerde meditatiebegeleiders en een team van ervaren yogadocenten.
Tot de docenten en begeleiders behoort ook een Ayurvedisch arts, die het een voorrecht vindt om zijn/haar kennis en praktijk van eeuwenoude tradities te delen met moderne elementen uit de medische wetenschap (yogaanatomie en -fysiologie).
Deze opleiding is bedoeld om een stevige basis te bieden in verschillende aspecten van de yogadiscipline, zodat je yoga als levensberoep kunt omarmen. Daarnaast omvat deze 500-uurs yogatraining mantra-recitaties (mantra-japa), dagelijkse gewrichts- en klierbeoefening (granthi-vimochana-kriya), yogahoudingen (yoga-asana's), meditatieve stappen voor het uitvoeren van asana's, zes reinigings- en zuiveringsoefeningen (shat karma), ademwetenschap (pranayama), yogische energielocks (bandha) en yogagebaren (mudra), meditatie (dhyana), yogische slaap (yoga nidra), geschiedenis en filosofie van yoga (yoga darshana), yogische anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam, basisprincipes van Ayurveda, praktische lessen in uitlijning van asana's, lesgeven in yoga en lesmethodiek. Yogapsychologie versterkt het leerproces van de studenten op verschillende niveaus; mentaal en emotioneel, waardoor ze de yogadiscipline in het dagelijks leven leren toepassen. Deze intensieve cursus helpt de studenten een harmonieuze levensstijl op te bouwen.
Cursusprogramma
Mantrazingen
- Introductie in de mantrawetenschap
- Basismantra's: aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti enz.
- Ochtendgebeden en avondgebeden
- Gebeden bij de maaltijd
- Gebeden voor studie
- Gebeden voor gezondheid
- Surya-namaskara met 12 mantra's samen met bija-mantra's
- Tellen in het Sanskriet van 1-20
- De namen van de asana's
- Recitatie van geselecteerde yoga-sutra's
Hatha-Yoga-Asana's
- Meditatieve stappen voor het uitvoeren van hatha yoga; centreren, ingaan, verfijnen, vasthouden, uitkomen en reflectie
- Astanga-vinyasa-flow - serie 1 & 2
- Surya namaskar (zonnegroeten) - dynamische surya namaskar, surya namaskar met ademhalingsoefeningen, surya namaskar met het zingen van bija-mantra's
- Variaties van yoga-asana's
- Soorten yoga-asana's - staand, zittend, achteroverbuigend, vooroverbuigend, draaiingen van de wervelkolom, fire series, omkeringen, shavasana enz.
- Uitlijning en de kunst van het corrigeren
- Veelvoorkomende blessures voorkomen
- Tegenhouding
- Contra-indicaties
- Voordelen van yoga-asana's
Pranayama (de wetenschap van de adem)
- Introductie in de wetenschap van de adem
- Fysiologie van pranayama
- Houdingen voor pranayama
- Ontwikkeling van diafragmatische ademhaling
- Ademhalingsoefeningen 1:1, 1:2 en 1:4
- Verschillende pranayama-oefeningen: nadi shodhana, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari, en anuloma viloma, suryabhedi, en diverse vormen van kumbhaka-pranayama en andere
- Voordelen van pranayama-oefeningen
- Richtlijnen voor regelmatige pranayama
Bandha's (locks)
- Jalandhara-bandha (kinlock)
- Uddiyana-bandha (buiklock)
- Moola-bandha (wortellock)
- Maha-bandha (grote lock)
Mudra Vijnana (Wetenschap van Gracieuze Gebaren)
- Introductie in mudra's en hun belang in yogabeoefening
- Mudra en de psychologie ervan
- De elementen in de vingers en vijf mudra's: akasha-mudra, jnana-mudra, agni-mudra, varuna-mudra en prithvi-mudra
- Andere belangrijke mudra's: dhyan-mudra, prana-mudra, apana-mudra, linga-mudra, shunya-mudra, vishnu-mudra, bhairava-mudra en hridaya-mudra
Satkarma of Reinigingsoefeningen
- Jala-neti
- Sutra-neti
- Kunjala
- Trataka
- Agnisara
- Nauli
Ontspanning en Yoga Nidra Beoefenen
- Introductie in het concept en de oefeningen van ontspanning
- Ontspanning in het dagelijks leven
- Volgorde van ontspanning
- Spanning- en ontspanningsoefeningen
- Systematische ontspanningsoefeningen
- Ontspanningsoefening met 31 punten
- Ontspanningsoefening met 61 punten
- Voorbereiding op yoga-nidra
- 61 blauwe-sterrenontspanning
Meditatie
- Wat is meditatie en wat is het niet?
- Meditatie in het dagelijks leven
- Yoga-asana's voor meditatie
- Meditaties van 2-5 minuten
- Stappen naar basismeditatie
- So-ham meditatie
- Mantra en meditatie
- Rugademhaling
- Sushumna-ademhaling via de chakra's
Yoga Anatomie en Fysiologie
- Introductie in de anatomie en fysiologie van yoga
- Systemen: spijsverteringsstelsel, bloedsomloop, ademhalingsstelsel, spierstelsel, zenuwstelsel, endocrien stelsel, skeletsysteem, uitscheidingsstelsel, lymfestelsel, homeostase
- Stress: introductie
- Humorale theorie (in de oude Indiase geneeskunde, Griekse geneeskunde en moderne medische wetenschap)
- De hersenen en hun subcorticale centra
- Stress en neuro-endocriene veranderingen
- Therapeutische principes voor stressstoornissen
- Stressmanagement via yoga: asana (lichaamshoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), dhyan (meditatie)
- Effect van yogahoudingen op spieren en systemen
- Nadi's (energiekanalen)
- Chakra's (energieplexussen)
- Pancha tattva (vijf grote elementen)
- Panchakosha (vijf omhulsels)
- Pancha pranas (vijf vitale energieën)
Yogafilosofie, Levensstijl en Yogische Ethiek
- Algemene introductie: zes scholen van de Indiase filosofie
- Filosofie in het dagelijks leven
- Eenvoudige introductie in de Samkhya- en yogafilosofie
- De Yoga-sutra's van Patanjali
- Geschiedenis van de yogische wetenschap
- Astanga-yoga: yama, niyam, asana, pranayam, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi
- Introductie in Vedanta (yoga van de Upanishads)
- De yoga van de Bhagavad-gita
- Tantrische yoga
- Yogische ethiek: yama's en niyama's; meer over de ethiek van een docent
- Dagelijkse levensstijl van een sadhaka
Yoga en Ayurveda (Wetenschap van het Leven)
- Introductie in Ayurveda
- Filosofie van Ayurveda
- Het concept van tri-dosha
- Het concept van tri-guna's
- Ayurveda en een gebalanceerd voedingspatroon
- Balans van lichaam en geest door een passend dieet zoals voorgeschreven in Ayurveda
Didactiek
- Leren instrueren en begeleiden
- Belangrijkste punten: lesgeven op basis van wat je observeert, timing van een les, begroeting/centreren, lesopbouw,
- Een specifieke houding thematiseren
- Klassenorganisatie
- Demonstratie
- Gezondheidsaandachtspunten
- Taalgebruik
- Variatie in houding
- De rol van een docent
- De praktijk en dienstbaarheid van het lesgeven in yoga
Yoga Practicum
- Klassesamenstellingen
- Intentie ontwikkelen voor lessen
- Zelfevaluatie
- Opdrachten
- Lesgeven oefenen
- Feedback
- Groepsgesprek
- Vragen en antwoorden
- Huiswerk
Typisch Dagprogramma
- 05:00 Opstaan!
- 06:00 - 06:30 Mantrazingen en shat karma
- 06:30 - 08:00 Warming-upoefeningen, gewrichten en klieren volgens hatha-yoga-asana's
- 08:00 - 08:30 Pranayama en ademhalingsoefeningen, mudra's, bandha's, meditatie
- 08:30 - 10:00 Ontbijt en vrije tijd
- 10:00 - 12:00 Yogafilosofie
- 12:00 - 14:00 Lunch en vrije tijd
- 14:00 - 15:15 Workshop anatomie en fysiologie, en Ayurveda
- 15:15 - 16:00 Theepauze
- 16:00 - 18:00 Astanga Vinyasa en lesgeven oefenen
- 18:00 - 20:00 Diner en vrije tijd
- 20:00 - 21:00 Gastlezingen, satsang, meditatie, audio's en video's, zelfstudie, innerlijke dialoog
- 21:00 Slapen!
Het programma kan zonder voorafgaande kennisgeving licht worden aangepast.
Houd er rekening mee dat de cursus op de eerste dag begint met een openingsvuurritueel om 10.30 uur. Yoga Vidya Mandiram adviseert je om minstens 1-2 uur eerder te arriveren, zodat je rustig je kamer kunt inrichten en de tijd hebt om te landen voordat de cursus begint. Als je reis lang is, kun je overwegen een dag eerder aan te komen, zodat je de tijd hebt om te herstellen van je reis.
Belangrijke opmerking
- Officiële inchecktijd: 14:00 - 21:00
- Officiële uitchecktijd: 12:00
Houd rekening met onze inchecktijd bij het plannen van je aankomst bij de school. Veel internationale vluchten landen in Delhi en door nachtelijke transfers betekent dit dat je vaak pas ’s nachts in Rishikesh aankomt. Hun school heeft geen 24-uurs incheckservice, maar ze kunnen indien nodig 24 uur per dag helpen met taxi-ophaalservice en je veilig naar een hotel / hostel met 24-uurs incheckservice brengen.
Vroeg inchecken is alleen mogelijk als de kamer beschikbaar en gereed is en als je dit vooraf voor aankomst hebt aangevraagd. Vroeg inchecken is alleen mogelijk vanaf 09:00 uur.
Laat inchecken na 21:00 is niet mogelijk.
Excursies
Yoga Vidya Mandiram organiseert op rustdagen een excursie van een halve dag, meestal naar de volgende bestemmingen:
- Vashishtha Cave
- Kunjapuri-tempel
- Een lokale waterval
De rustdagen vallen meestal op een zondag, maar kunnen indien nodig worden gewijzigd. De excursiebestemming kan ook veranderen onder onverwachte omstandigheden. In je vrije tijd krijg je de kans om de omgeving te verkennen en de nabijgelegen heilige schrijnen te bezoeken.
Instructeurs
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey was born in a traditional Brahamna family and was sent to Gurukul at the age of 8. At the Gurukul, he studied the Yajurveda and mastered all the 16 Samskaras along with Yogasana, pranayama, and Shat Kriyas. He participated in many national-level yoga championships in India and won prizes. However, his quest for knowing the inner self through yoga lead him to Swami Rama Sadhaka Grama where under the direct guidance of H.H. Swami Veda Bharati, he studied and practiced the deeper and subtler aspect of Raja yoga.
Subhash Petwal
Subhash Petwal is an asana yoga instructor who is experienced teaching internationally and locally in the styles of Ashtanga Vinyasa yoga and Hatha yoga. He has undergone his training in Mysore and Kaivalyadhama Lonavala and has been undergoing continuous practices for several extended years at Kishore Yoga Kendra Bangalore. Subhash is passionate about sharing his knowledge of Hatha and Ashtanga yoga and takes great care in layout a strong foundation for his students to further their practices.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma, originally from Manipur, India, was inspired by her grandmother, a devout yoga practitioner. While pursuing her bachelor's degree in History, her interest in yoga grew. Guided by her Gurus, she was initiated into the Himalayan meditation tradition at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram in Rishikesh. Anuradha holds a one-year diploma in holistic science and a Master's in yogic scriptures from Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. A certified 500-RYT from Yoga Alliance USA, she specializes in traditional Hatha, pranayama, meditation, and Iyengar Yoga.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji brings in the knowledge of holistic yoga from the generational background, 6 years of experience in the industry and from her MA degree in Yoga Science. She is deeply rooted with the rich yogic spiritual culture practicing and guiding students from across the world to connect with oneself through Pranayama, Meditation and sound healing techniques. With her experience, she will guide you to release, relax and restore your energy to be in your absolute self and will assist the students in their teaching skills.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, born and raised in Rishikesh, comes from a family of yoga teachers. Divyansh holds a qualification in Hatha Yoga from Uttarakhand Sanskrit University. He is a certified personal trainer from the K11 Institute of Fitness Sciences and a certified nutritionist from Excel Nutrition Uni. Deeply influenced by Hatha Yoga and human anatomy, Divyansh is dedicated to sharing his knowledge of Yoga Anatomy and Physiology instructor with the world, striving to simplify complex subjects so his students can realize the true potential of their bodies.
Locatie
Deze yoga docentenopleiding wordt gegeven bij Yoga Vidya Mandiram Yoga School, Rishikesh, India. De yogaschool ligt in het hart van de heilige stad Rishikesh, aan de oever van de heilige rivier de Ganges en aan de voet van de Himalaya, het verblijf van yogi’s. De school bevindt zich op een prachtige, magische locatie, op slechts een korte wandeling van het centrum van de stad en de rivier, en is de perfecte plek voor je activiteiten.
Afstanden
- Dehradun’s Jolly Grant Airport (DED), 15 kilometer
Kenmerken
Activiteiten
- Varen
- Wandelen
- Bergwandelingen
- Shoppen
Algemeen
- Eetruimte
- Rivier
- Yogastudio
Diensten
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Tourbegeleiding
Eten
Tijdens deze yogatraining krijg je dagelijks drie heerlijke en gezonde vegetarische maaltijden: ontbijt, lunch en diner. Ook gefilterd water, chai-thee en snacks zijn beschikbaar. Er worden eenvoudige Indiase gerechten geserveerd, in balans met eiwitten zodat je je verzadigd en tevreden voelt. Als je van plan bent om op een van de dagen te vasten, laat Yoga Vidya Mandiram dit dan weten om voedselverspilling te voorkomen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
Wat er te doen is
- Wandelen
- Winkelen
- Raften op de rivier
- Bezoek nabijgelegen tempels en heiligdommen
In de prijs inbegrepen
- 49 overnachtingen in accommodatie zonder airconditioning
- Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
- Gefilterd water, kruidenthee en snacks
- Gratis wifi
- Gratis gebruik van yogamaterialen tijdens de cursus
- Lokale bezienswaardigheden verkennen
- Netipot en sutra neti
- 500RYS-cursuscertificaat na afronding volgens de Yoga Alliance-standaard (Registered Yoga Teachers - 500RYT®)
- Studieboeken, geprinte studiematerialen en een handleiding voor de 500-uurs yogadocentenopleiding
- GST (18%)
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Luchthaventransfer (beschikbaar tegen een meerprijs)
- Reiskosten (zoals vliegticket, trein, bus, taxi, enz.)
- Extra nachten buiten de cursusdata (beschikbaar tegen een meerprijs)
- Airconditioning / verwarming (beschikbaar tegen een meerprijs)
- Wasservice
- Reisverzekering
- Medische kosten
- Overige persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 20 per persoon
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 85 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig:
Je kunt India binnenkomen via de dichtstbijzijnde internationale luchthaven, Indira Gandhi International Airport (DEL), in New Delhi. Vanaf daar kun je een binnenlandse vlucht nemen naar Jolly Grant Airport, Dehradun (DED), een vlucht van 1 uur. De luchthaven DED ligt op slechts 35-40 minuten van onze school in Rishikesh. Als je al in India bent, kun je rechtstreeks een vlucht boeken naar Jolly Grant Airport (DED).
Aankomst Per Bus
Bussen naar Rishikesh vertrekken vanaf New Delhi vanaf het nationale busstation Kashmiri Gate ongeveer elk uur. De busrit duurt ongeveer acht uur om het busstation van Rishikesh te bereiken.
Aankomst Per Trein
Je kunt uitstappen op Rishikesh Yog Nagiri station of op Haridwar Junction station. Haridwar Junction ligt ongeveer 45 minuten verder van Rishikesh, maar soms zijn er meer treinopties om uit te kiezen. Vanaf Haridwar kun je Rishikesh over de weg bereiken met een vooraf geboekte taxi of met de zogeheten tuktuk/auto (rickshaw). Vanuit Delhi duurt de treinreis ongeveer acht uur, afhankelijk van het type trein. Haridwar wordt bediend door veel treinen van en naar Delhi, Varanasi, Rajasthan, Amritsar en vele andere bestemmingen.
Aankomst Per Taxi
Taxi's zijn overal in India altijd beschikbaar. De rit van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh duurt ongeveer zes uur, afhankelijk van de verkeersomstandigheden. Onze school kan tegen een meerprijs helpen met het regelen van een taxi voor je, afhankelijk van de ophaallocatie.
Belangrijke Opmerking
- Officiële Check-intijd: 14:00 - 21:00
- Officiële Check-outtijd: 12:00
Houd rekening met onze check-intijd bij het plannen van je aankomst bij de school. Veel internationale vluchten landen in Delhi en transporten 's nachts betekenen dat je 's nachts in Rishikesh aankomt. Onze school heeft geen 24-uurs check-in, maar we kunnen je 24 uur per dag helpen met taxi-ophaaldienst en je indien nodig veilig naar een hotel / hostel met 24-uurs check-inservice brengen.
Vroeg inchecken is alleen mogelijk als een kamer beschikbaar en gereed is en dit voorafgaand aan je aankomst van tevoren is aangevraagd. Vroeg inchecken is alleen mogelijk vanaf 09:00 uur.
Laat inchecken is na 21:00 niet mogelijk.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.