23-Daagse 200-uurs Yogadocentenopleiding in Dharamsala, Himachal Pradesh, India

Certificering

Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Yoga with Divya gelooft dat iedereen anders is en andere behoeften en voorkeuren heeft. Ze helpen je jouw eigen unieke lesstijl te vinden, door zich aan te passen aan jouw individuele behoeften om je te helpen je maximale groei en vooruitgang te bereiken. Het uiteindelijke doel is om het leven van studenten ten goede te veranderen, door middel van praktische ervaring. Voor iedereen met een sterke drang om dieper in de yogawetenschap te duiken, bieden we de perfecte Retreat en wijden we ons volledig aan het transformeren van je leven.

Deze yoga docentencursus is ontworpen om je te helpen yoga diepgaand te leren en te onderwijzen; op een eenvoudige, gedetailleerde en liefdevolle manier.

Wat Maakt Deze Opleiding in India Zo Speciaal En De Beste?

Je krijgt de kans om twee volledige lesuren te geven met een complete reeks aan echte binnenlopende studenten, onder toezicht en met morele steun van de docent, omdat ze het heel erg belangrijk vinden dat je drie of vijf volledige lessen geeft om te leren lesgeven en praktijkervaring op te doen met het geven van twee volledige uur durende yogalessen met de juiste reeks die wij geven, met video ter ondersteuning zodat studenten het later kunnen begrijpen, onthouden en beoefenen, wat je ook op deze website kunt zien.

Al deze hulp ontbreekt bij andere yogascholen, waar studenten geen enkele twee uur durende reeks of video krijgen, waardoor ze in de war en besluiteloos raken over het zoeken naar een nieuwe yogareeks en ze zelfs geen enkele kans krijgen om twee volledige uren te lesgeven met een juiste reeks voor de voordelen van alle lichaamsdelen; in plaats daarvan krijgen studenten slechts 30 of 40 minuten om onder elkaar les te geven zonder een volledige, juiste reeks. Dit maakt deze yoga docententraining in India zo uniek, anders en bijzonder.

Dagelijks Schema

Voorbeeld Van Het Dagelijkse Schema

Een typische dag tijdens het programma ziet er zo uit:

• 06:00 – 07:00 Ochtendmeditaties (sommige van de 112 meditatietechnieken van Heer Shiva)
• 07:00 – 08:00 Ochtendlijke Pranayama of Ademhalingsoefeningen (bijna 18 technieken)
• 08:15 – 10:15 Ochtendasana's of Houdingen (Hatha Iyengar-stijl) (bijna 80 houdingen) Methodologie, Therapie, Uitlijning en Correctie
• 13:30 – 14:45 Zelfbeoefening
• 15:00 – 16:00 Avondles Yoga Filosofie en Anatomie met meer informatie en kennis over Ayurveda en Natuurgeneeskunde
• 16:00 – 17:30 Avondasana's of Houdingen (Ashtanga Vinyasa-stijl) Methodologie, Uitlijning en Correctie

Yoga Filosofie

De belangrijkste filosofie van yoga is eenvoudig: geest, lichaam en ziel vormen één geheel en kunnen niet duidelijk van elkaar worden gescheiden. Toch bestaat er een veelheid aan filosofische ideeën die zijn ontwikkeld door dieper in de dimensies van lichaam, geest en ziel te kijken. Tijdens deze cursus verdiep je je kennis van de belangrijkste yogafilosofieën, zoals de Yoga Sutra's van Patanjali, karma yoga, bhakti yoga en gyana yoga. Dit helpt je beter te begrijpen wie je bent en wat je kunt worden, en hoe je je verborgen potentieel en mogelijkheden kunt bereiken.

Iyengar Yoga

Vernoemd naar en ontwikkeld door B. K. S. Iyengar, is een vorm van hatha yoga met de nadruk op detail, precisie en uitlijning bij het uitvoeren van houdingen (asana) en ademhalingsbeheersing (pranayama). De ontwikkeling van kracht, mobiliteit en stabiliteit wordt bereikt door middel van de asana's.

Bij Iyengar yoga wordt vaak gebruikgemaakt van hulpmiddelen zoals riemen, blokken en dekens om de asana's uit te voeren. Deze hulpmiddelen stellen studenten in staat de asana's correct uit te voeren, minimaliseren het risico op letsel of overbelasting en maken de houdingen toegankelijk voor zowel jong als oud.

Ashtanga Vinyasa

Vinyasa betekent in wezen beweging die is gesynchroniseerd met de ademhaling en is een krachtige stijl die is gebaseerd op een snelle flow door zonnegroeten. Je kunt ook zien dat een Vinyasa yogales een flowles wordt genoemd, wat verwijst naar de continue stroom van de ene houding naar de volgende. Ashtanga daarentegen is een yogasysteem dat door Sri K. Pattabhi Jois aan de moderne wereld is gebracht.

Tijdens een Ashtanga-les word je non-stop door één of meer Ashtanga-reeksen geleid, terwijl je wordt aangemoedigd te ademen terwijl je van houding naar houding beweegt. Elke reeks is een vaste volgorde van asana's, altijd in dezelfde volgorde. Het tempo is doorgaans hoog, krachtig en fysiek uitdagend.

Pranayama

Op subtiele niveaus staat prana voor de prana-energie die verantwoordelijk is voor het leven of de levenskracht, en ayama staat voor beheersing. Pranayama-oefeningen, vooral bekend als de formele beoefening van het beheersen van de ademhaling, de bron van onze prana of vitale levenskracht, zijn speciaal ontworpen om de ritmes van de prana-energie te beheersen en een gezond lichaam en een gezonde geest te bereiken.

Bandha's

In het Sanskriet betekent bandha vergrendelen, vasthouden of aanspannen. Het verwijst ook naar het zelf van het vastzetten. Er zijn 3 belangrijke bandha's in het lichaam en een vierde die ze allemaal met elkaar verbindt. Bandha's geleiden de adem door het lichaam, werken tegen de zwaartekracht in en bereiken lichtheid. Ze zorgen ervoor dat energie kan stromen. Dit is technisch gezien iets heel subtiels, daarom zijn fysieke actie en spiersamentrekking slechts een klein deel van bandha. De bandha's helpen je om al je interne systemen te reguleren en te beheersen; hormonaal, seksueel, metabool, spijsverterings- en meer.

Kriya's En Mudra's

Kriya is een Sanskrietwoord dat 'actie' betekent. In de context van de opgerolde kundalini verwijzen kriya's naar onwillekeurige bewegingen die voortkomen uit een verhoogde levenskrachtige prana-energie in het lichaam. Mensen die regelmatig mediteren of yoga beoefenen, kunnen tijdens hun beoefening ook kriya's ervaren. Mudra's daarentegen zijn heilige handbewegingen die in sommige yogateksten worden beschreven. Je ziet ze terug in klassieke beelden van boeddhistische en hindoeïstische godheden. Dagelijkse beoefening van kriya's en mudra's helpt een betere gezondheid te bereiken, verschillende ziekten te genezen en helpt ook om dieper in meditatie te gaan.

Meditatie

Er zijn veel dingen in het leven waar we geen controle over hebben. Toch is het mogelijk verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gemoedstoestanden en ze ten goede te veranderen. Meditatie is een middel om de geest te transformeren. Het helpt concentratie, helderheid, positieve emoties en een kalme blik op de ware aard van de dingen te ontwikkelen. Regelmatige meditatiebeoefening helpt je de patronen en gewoonten van je geest te begrijpen en positievere manieren van zijn te creëren. Met regelmatige oefening en geduld kunnen deze gerichte gemoedstoestanden zich verdiepen tot diep vredige en energieke gemoedstoestanden.

Ayurveda En Natuurgeneeskunde

Je leert over Ayurveda en natuurgeneeskunde voor een beter, gezonder leven, en natuurlijke remedies om verschillende ziekten te genezen. Je leert ook over dieetbeheersing en de verschillende soorten voedsel die het beste voor je zijn, welke niet goed zijn of mogelijk schadelijk; dit alles om je gezondheid en eetgewoonten te verbeteren. In Ayurveda leer je over de verschillende lichaamsconstituties of dosha's, zoals prakrithi vatta, pitta, kapha, en nog veel meer.

Docentmethode

Weten hoe je yoga moet onderwijzen is net zo belangrijk als leren yoga te doen voor onze persoonlijke groei en voordelen. Je leert hoe je kennis overbrengt en je presenteert als docent met positieve lichaamstaal en met het juiste gebruik van je stem om te motiveren en respect en vertrouwen in de harten van studenten op te bouwen.

Ze behandelen alle aspecten van lichaamstaal en het juiste gebruik van de stem, om een motiverende, positieve sfeer te creëren en het vertrouwen en respect van de studenten op te bouwen. Je leert ook hoe je op een betere en juiste manier lesgeeft, hoe je instructies geeft, hoe je een ideale les opbouwt en de verschillende lesstijlen en technieken om je aan te passen aan verschillende soorten studenten, wat je helpt hun respect en vertrouwen te winnen.

Wat Je Gaat Leren In Yogacursussen

• 1. Je leert asana's (houdingen) in de Iyengar-stijl Hatga, Ashtanga Vinyasa-stijl, meer dan 70 houdingen en de juiste techniek, uitlijning, voordelen en voorzorgsmaatregelen.
• 2. Je leert pranayama (17 verschillende ademhalingsoefeningen), bandha's (sloten), kriya's, mudra's om een betere gezondheid te krijgen, verschillende ziekten te genezen en ook om dieper in meditatie te gaan.
• 3. Je leert meditaties (meer dan 30 meditaties met ademhaling, licht, muziek, dans, verbeelding, catharsis enz. om het leven te transformeren en verlicht te worden zoals Boeddha)
• 4. Yoga filosofie (Yoga Sutra's van Patanjali, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga enz. Uit de Bhagavad Gita) om te weten wie je bent en wat je kunt worden en hoe je je verborgen potentieel en mogelijkheden kunt bereiken.
• 5. Anatomie en fysiologie.
• 6. Uitlijning en Correctie van houdingen van studenten en het samenstellen van reeksen houdingen.
• 7. Therapeutische Yoga en de therapeutische aspecten ervan door inzicht in de behoeften van verschillende mensen, het diagnosticeren en genezen van hun ziekten zoals constipatie, artritis, bloeddruk, rugpijn, vetverlies enz.
• 8. Je leert iets over Ayurveda (je type Vata, Pitta en Kapha met de juiste of verkeerde combinatie van voedsel) en Natuurgeneeskunde voor een beter, gezond leven.
• 9. Ethiek en morele waarden voor yogadocenten.
• 10. Je leert over dieetbeheersing en welk soort voedsel goed voor je is en wat niet goed of schadelijk is om je gezondheid en eetgewoonten te verbeteren.
• 11. Je leert hoe je geest, hart en lichaam op de best mogelijke yogische manier gebruikt, omdat het aan ons is om geest, hart en lichaam te gebruiken als een tempel door er de beste pure gedachten, emoties, gevoelens en voeding in te plaatsen, of geest, hart en lichaam te gebruiken als een prullenbak door er negatieve, verkeerde gedachten, emoties, gevoelens en voeding in te plaatsen.
• 12. Jezelf en anderen motiveren en inspireren om maximaal voordeel, geluk, vernieuwing, ontspanning en transformatie te bereiken.
• 13. Er wordt ook schriftelijk materiaal gegeven.