10-Daagse 85-urige Pre- en Postnatale Yoga Docentenopleiding in Kerala, India
Yoga Docentenopleiding in India
Yoga Kulam School, gevestigd in Bengaluru, geeft nu een 85-urige pre- of postnatale yogadocentenopleiding in Kerala. Bevallen is een levensveranderende ervaring in het leven van een vrouw. Om te helpen omgaan met de toenemende onrust en veranderingen in het lichaam, hebben yogamasters een speciale vorm van yoga ontwikkeld die aanstaande moeders helpt om mentaal en fysiek in balans te blijven.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Verkwikkende yogalessen
- Professionele yogadocenten
- Grondig curriculum en op ervaring gericht leren
- Rustige omgeving en het stimuleren van positieve ervaringen
- Schilderachtige schoonheid en lokale bezienswaardigheden
- 9 nachten accommodatie
- 3 maaltijden per dag
- Certificaat van voltooiing
Niveau
- Gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Stoomcabine
- Temazcal
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Rookvrije omgeving
- Yogadek
- Yoga shala
- Supermarkt
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Draadloos internet
- Outdoor douche
Yogakulam Academy gelooft dat een comfortabele en gezellige omgeving essentieel is voor je algehele welzijn tijdens je yoga retreat in Paravur. De goed ingerichte kamers zijn voorzien van alle voorzieningen die je nodig hebt voor een ontspannen verblijf. Van comfortabele bedden tot ruime kasten, ze hebben aan elk detail gedacht om je comfort te garanderen. Kerala Retreat gelooft erin je de meest comfortabele ervaring te geven tijdens je verblijf bij hen. Ze bieden accommodaties in schone, ruime en goed geventileerde kamers met optionele airconditioning.
Programma
Je maakt tijdens deze fase veel anatomische en fysiologische veranderingen door. De veranderingen beginnen vanaf de start van de foetus en gaan door nadat het kind geboren is. Om te helpen omgaan met de toenemende onrust en veranderingen in het lichaam, hebben yogamasters een speciale vorm van yoga ontwikkeld die aanstaande moeders helpt om mentaal en fysiek in balans te blijven.
Wat je leert tijdens het programma
- Aanpassingen van asana en het belang van Restorative of zachte yoga tijdens en na de zwangerschap
- Yogapractices aanpassen per trimester en afhankelijk van de behoeften van een individu
- Adjustments en alignment tijdens de zwangerschap en hoe je verschillende props gebruikt
- Voordelen en contra-indicaties van yoga tijdens de zwangerschap
- Belang van pranayama/ademhalingsoefeningen
- Postnatale yogapractice - sequencing, asana’s, hersteltechnieken na de bevalling
- Anatomie, fysiologie en hormonale veranderingen tijdens zwangerschap/bevalling en postpartum
- Psychologische overwegingen tijdens de zwangerschap
- Essentiële kruiden en voeding voor de zwangerschap en postnatale cyclus
- Filosofie: Vedische en yogische visie op zwangerschap en moederschap
- Via meditatie afstemmen op de innerlijke wijsheid van de creatieve kracht (Shakti)
- Carnatische chantings voor de bevalling en mantra’s voor de zwangerschap
- Heilig moederschap - spirituele aspecten van zwangerschap en moeder worden
- Bewust ouderschap
- Ervaring in lesgeven en hoe je een les voorbereidt
Curriculum - Wat ga je leren?
Fundamentals van Prenatale yoga
- Belang van yoga tijdens de zwangerschap
- Rol van een docent in Prenatale yoga
- Verschillende fases in de zwangerschap
- Begrijpen en opbouwen van de basis van verschillende practices
- Hoe kunnen yogapractices je bevalling veilig en soepel maken?
- Hoe kan yoga helpen bij een natuurlijke bevalling?
- Overzicht van practices in de verschillende fases van de zwangerschap
Je zwangerschap en bevalling begrijpen
- Voorbereiding op conceptie
- Je zwangerschap leren kennen
- Vruchtbaarheidsproblemen begrijpen en ermee omgaan
- Miskramen en abortus, complicaties en aandoeningen
- Veilige en onveilige practices begrijpen in verschillende fases van de zwangerschap
- Belang van praten met de foetus tijdens de zwangerschap
- Bevalling en geboorte
Trimester-gewijze yoga asana practices
- Aanpassingen van asana met props / restorative practices / aangepaste slow-paced yoga tijdens en na de zwangerschap
- Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties van asana
- Simpele adjustment en alignment voor zwangerschap
- Practices zijn onder andere:
- -Opwarming
- -Zonnegroet
- -Staande asana
- Zittende asana
- Asana op de rug
- Twistende asana
- Asana op de knieën
- Vooroverbuigende asana
- Achteroverbuigende asana
- Ontspanning
- Bevallingshouding voor de geboorte
Anatomie en fysiologie
- Menstruatiecyclus en vrouwelijk voortplantingssysteem
- Hoe conceptie gebeurt
- Foetale ontwikkeling
- Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap
- Anatomische en fysiologische veranderingen tijdens 1e, 2e en 3e trimester van de zwangerschap
- Zwangerschapsgerelateerde complicaties en aandoeningen
- Postpartum fysiologische veranderingen
Mantra
- Belang van Garbha Samskara
- Mantra voor het algehele welzijn van moeder en foetus
- Mantra voor het overwinnen van pijn
- Mantra voor het opbouwen van mentale kracht
Mudra, bandha en Kegel-oefeningen
- Bandhas begrijpen en hun belang
- Mudra’s begrijpen en hun belang
- Verschil tussen mudra, bandha en Kegel-oefeningen
- Practice van verschillende mudra’s en bandha’s
- Kegel-oefeningen
- Bandha-practices integreren in pranayama
- Mudra-practices integreren in pranayama en meditatie
- Mudra-practice voor een natuurlijk bevallingsproces
Pranayama
- Waarom pranayama belangrijk is tijdens de zwangerschap
- Therapeutisch aspect van pranayama
- Hoe de verschillende pranayama in de drie-trimesterfase een moeder helpt balans te vinden
- Hoe pranayama zorgt voor hormonale veranderingen in het lichaam
- Verschillende technieken van pranayama leren met variaties
- Hoe je het lichaam voorbereidt op de bevalling via adembewustzijn
Meditatie
- Waarom meditatie belangrijk is tijdens de zwangerschap
- Het voordeel van meditatie in verschillende trimesters begrijpen
- Verschillende technieken van meditatie en practices
- Visualisatie-aspect van meditatie tijdens de zwangerschap
Yoga Nidra
- Introductie tot yoga Nidra
- Belang van yoga Nidra tijdens de zwangerschap
- Verschillende technieken van yoga Nidra
- Practices tijdens verschillende fases van de zwangerschap
Ayurveda en voeding
- Voedingsstoffen die helpen tijdens zwangerschap, na de bevalling en bij borstvoeding
- Voeding die je beter vermijdt of juist toevoegt tijdens de zwangerschap
- Je eigen dosha’s (prakriti) begrijpen
- De smaken begrijpen en hun effect op je lichaam
- Ayurvedische kruideninformatie die je kunt gebruiken tijdens de zwangerschap
Yogafilosofie
- Hoe lifestyle een cruciale rol speelt tijdens de zwangerschap
- Acht ledematen van yoga
- Panch kosha en de impact op zwangerschap
- Vier pijlers die een baby beïnvloeden - voeding, slaap, seks en angst
- Hoe maak je contact met je baby voor en na de geboorte?
Postnatale yoga
- Postnatale zorg voor nieuwe moeder en baby
- PPD - Postpartum depressie en de oplossing
- Verschillende practices om opnieuw contact te maken met je lichaam na de bevalling
- Hoe je langzaam weer start met postnatale practices om kracht en uithoudingsvermogen in het lichaam terug op te bouwen
Lesmethodiek en practicum
- Trimester-specifieke lesplannen
- Discussie over algemene sequencing
- Richtlijnen voor yoga asana’s, aanpassingen en contra-indicaties
- Lesgeefpractices
- Beoordelingen, groepsdiscussies, case study of video’s
Evaluatie en certificering
Gedurende de 10 dagen van je gecertificeerde yogadocentenopleiding in Kerala word je getraind door vakkundige en ervaren docenten met als belangrijkste doel om je te vormen tot een betere beoefenaar en een deskundige docent. De evaluatie is de laatste stap van je Kerala yogadocentenopleiding. Elke dag is een voorbereiding op de eindevaluatie. Tijdens de opleiding zorgen de docenten ervoor dat je helemaal klaar bent om een gecertificeerde yogadocent te zijn.
Je moet alle zes modules van de opleiding afronden. De beoordeling bestaat uit drie delen: mondeling, schriftelijk en praktisch. Hoewel het ‘evaluatie’ heet, voelt het proces niet als een stressvol examen. Het gaat erom te zien hoeveel je hebt geleerd tijdens je reis.
Excursies
Tijdens deze docentenopleiding zijn er tours naar lokale bezienswaardigheden en verfrissende activiteiten.
Instructeurs
Parul Chaturvedi
Parul is a certified RYT 200 hrs +95 hours Kids yoga teacher, Teens yoga certified and a sound healer.
Purnima Ji
Embark on a transformative journey with Purnima, whose spiritual quest began in the sacred lands of Karnataka, steeped in the teachings of Basavanna. Through her deep-rooted spiritual upbringing, Purnima found herself drawn to the path of inner awakening at an early age. Guided by revered mentors like Sri Ganeswer Avadhut and Swami Veda Bharthi, she delved into the profound practices of pranayama, meditation, and philosophy, enriching her spiritual journey.
Joyeeta Das
Joyeeta Das is a highly accomplished yoga instructor with certifications in RYT500, Pre and Post Natal yoga, and Face yoga. Her journey into yoga was not just a career shift but a life-transforming experience. Starting as an HR professional, Joyeeta transitioned to the world of yoga, seeking a deeper connection with her inner self and to cherish precious moments with her newborn.
Locatie
De opleiding vindt plaats in Kerala, India.
Kenmerken
Activiteiten
- Spa
- Stoomcabine
- Buitenzwembad
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
Eten
Elke maaltijd is samengesteld om niet alleen het lichaam te voeden, maar ook de geest en ziel, zodat je een compleet gevoel van welzijn ervaart. Yogakulam Academy haalt ingrediënten van lokale boerderijen, waardoor elke hap barst van de smaken van Kerala’s rijke en diverse producten. De chefs voegen aan elk gerecht mindfulness en positieve energie toe, wat de hele eetervaring versterkt. Geïnspireerd op de principes van Ayurveda zijn de maaltijden zorgvuldig uitgebalanceerd om harmonie in de natuurlijke constitutie van het lichaam te bevorderen.
Van traditionele Kerala-gerechten tot internationale smaken, het menu biedt een breed aanbod aan opties om aan verschillende voorkeuren te voldoen. Dineren bij Yogakulam Retreat Center Kerala is meer dan alleen eten; het is een verbinding met de natuur en een viering van wat de aarde te bieden heeft. Ze houden rekening met dieetwensen en -beperkingen, zodat iedereen kan genieten van een voedzame maaltijd afgestemd op zijn of haar behoeften.
Gezond eten
Kerala heeft meer dan 100 verschillende kasten van mensen, elk met een eigen typische keuken, klederdracht en cultuur. De culturele variatie van Kerala zie je ook terug in de rijke gastronomie. Het eten bij Yogakulam Academy is typisch Kerala-keuken. Goed eten is goede gezondheid; dat is het kookmantra bij Yogakulam. ’s Ochtends en ’s avonds word je verwelkomd met een verfrissende kruidenthee. De drie maaltijden per dag zijn verrijkt met granen, specerijen, peulvruchten en graanproducten, met liefde bereid door gekwalificeerde chefs.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Yogamaterialen en props
- Tours naar lokale bezienswaardigheden en verfrissende activiteiten
- 85-urige prenatale en postnatale yoga docentenopleiding
- Certificaat van voltooiing
- Warm water
- Leuke activiteiten
- Studiematerialen
- 9 nachten accommodatie
- 3 sattvische vegetarische maaltijden met kruidenthee per dag
Niet in de prijs inbegrepen
- Retour vliegtickets
- Luchthaventransfers
- Visumkosten
- Persoonlijke uitgaven
- BTW
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 95 per persoon
Cochin International Airport
154 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 30 per persoon
Trivandrum International Airport
43 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst met het vliegtuig
Boek je vlucht naar Trivandrum International Airport (TVR). Vervoer vanaf deze luchthaven is beschikbaar voor een meerprijs van 30 USD. Stuur een aanvraag voor meer informatie.
Aankomst met de bus
Je kunt een airconditioned Volvo-bus nemen naar Yog Shala.
Aankomst met de trein
Je kunt de trein nemen van Trivandrum naar Yog Shala.
Aankomst met de taxi
Je kunt een prepaid taxi naar Yog Shala nemen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.