45-Daagse 200-urige Online Yoga Docentenopleiding met 78 Contacturen Verspreid Over 39 Live Lessen

Certificeringen

Je ontvangt een certificaat na afronding.

Hoe de training werkt

Het enige wat je nodig hebt is een goede wifi- of internetverbinding met een laptop en de motivatie om iets nieuws te leren dat je leven kan veranderen.

Evaluatie

Tijdens dit programma van je gecertificeerde online yoga docentenopleiding word je getraind door bekwame en ervaren docenten met als hoofddoel om jou te vormen tot een betere beoefenaar en een deskundige docent. De evaluatie is de laatste stap van je online yoga docentenopleidingsreis. Elke dag is een voorbereiding op de eindevaluatie. Gedurende de cursusperiode zorgen de docenten ervoor dat je helemaal klaar bent om een gecertificeerd yoga docent te worden.

Je moet alle zes modules van de cursus afronden. De beoordeling wordt uitgevoerd in drie delen: mondeling, schriftelijk en praktisch. Hoewel ze het een 'evaluatie' noemen, brengt het proces niet de stress van een examen met zich mee. Het gaat er puur om te weten hoeveel je tijdens je reis hebt geleerd.

Cursusinformatie

Het programma richt sich op meerdere aspecten van yoga en de lesmethodologie. Deze 45-daagse cursus is meer dan een cursus; het is een transformationele reis voor jezelf. De ervaren en gecertificeerde docenten zullen je begeleiden om je fysieke en psychische capaciteiten als yogi te ontdekken.

Word een yoga docent en geef wereldwijd les

• Online cursus en certificering
• Train onder specialisten uit hun vakgebied
• Krijg advies over het stappen in de alternatieve gezondheidszorg
• Gratis extra trainingsuren na afronding van de cursus

Cursuscurriculum

Ashtanga Vinyasa Primary Series

• Geschiedenis van Ashtanga Vinyasa
• Zonnegroet A & B
• Staande houdingen
• Zittende houdingen
• Afwerkende houdingen
• Afsluitende houdingen

Traditionele Hatha Yoga

• Geschiedenis
• Betekenis van Hatha
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Vooroverbuigende asana's
• Achteroverbuigende asana's
• Torsie asana's
• Zijwaarts buigende asana's
• Balanserende asana's
• Omgekeerde houdingen
• Shavasana
• Voordelen en contra-indicaties van asana's

Pranayama en Meditatie

• Prana en Pranayama
• Ida, Pingala en Sushumna
• Yogische ademhaling
• Zeven belangrijke pranayama-oefeningen
• Meditatie: Betekenis en reikwijdte
• Vormen van meditatie
• Adembewustzijn
• Mantra chanten
• Visualisatie
• Dynamische meditatie
• Chakra meditatie

Asana Uitlijning

• In een houding komen en eruit komen
• Veelgemaakte fouten bij houdingen
• Anatomische afwijkingen
• Uitlijning en verbetering
• Handmatige aanpassingen
• Gebruik van hulpmiddelen (props)
• Esthetiek van aanpassingen

Yoga Anatomie en Fysiologie

• Spier- en skeletstelsel
• Belangrijkste botten en gewrichten
• Belangrijkste spieren betrokken bij asana's
• Mobiliteit en flexibiliteit begrijpen
• Typen spiercontractie
• Typen gewrichtsbewegingen
• Biomechanica van bewegingen
• Contra-indicaties, verkeerde uitlijningen, aanpassingen
• Zenuwstelsel
• Ademhalingsstelsel
• Hart- en vaatstelsel

Yoga Fysiologie

• Betekenis van Yoga
• Geschiedenis van Yoga
• Atma en Paramatma
• Pancha kosha
• Chakra's
• Nadi's
• Vormen van Yoga
• Patanjali’s Ashtanga Yoga

Shatkarma

• Inleiding tot Shat Kriya's
• Jalneti
• Sutra Neti (Slijm of blokkades reinigen uit neusholten en bijholten)
• Kunjal Kriya (Het overtollige slijm reinigen uit het spijsverteringskanaal)
• Oogreiniging
• Kapalbhati

Mudra's en Bandha's

• Betekenis van Mudra's in Hatha Yoga
• Hand Mudra's
• Meditatieve Mudra's
• Tattwa Mudra's
• Bekken Mudra's
• Fysieke, mentale en spirituele voordelen van Mudra's
• Bandha's of Yogische Sloten begrijpen
• Belang van de drie Bandha's
• Voorbereiding, beoefening & de voordelen ervan
• Drie hoofd-Bandha's: Moola Bandha - Wortelslot

Yoga Nidra

• Drie staten van bewustzijn
• Voordelen van diepe slaap
• Wat is Yoga Nidra?
• Yoga Nidra oefeningen
• Yoga Nidra in verbinding met chakra's

Sanskriet en Mantra Chanten

• Sanskriet woorden om de namen van Asana's te begrijpen
• Betekenis van Mantra
• Typen Mantra's
• Invocatie (aanroepende) Mantra's
• Meditatieve Mantra's
• Affirmatieve Mantra's
• Stijlen van chanten
• Betekenis van 108

Lesmethodologie

• Klassemanagement
• Vier hulpmiddelen van Yoga lesgeven
• Sequencing (lesopbouw)
• Professionaliteit
• Ethiek van het lesgeven
• Yoga Alliance registratie
• Aansprakelijkheidsverzekering

Practicum

• Lesgeefervaring opdoen onder begeleiding van een docent
• Een-op-een lesgeven, of in een groep
• Demonstratie van asana's
• Verbale aanwijzingen
• Aanpassingen
• Sequencing (lesopbouw)
• Observeren van anderen
• Feedback ontvangen en geven

Tijden van de sessies (GMT+5:30)

Lessen van maandag tot en met zaterdag met zondag vrij.

• 18:00 - 20:00 16 augustus - 29 september
• 06:00 - 08:00 16 september - 29 oktober
• 18:00 - 20:00 15 oktober - 28 november

Schema

• Dag 1: Introductiedag
• Dag 2: Definitie en geschiedenis van yoga en SN
• Dag 3: Bhastrika Pranayama
• Dag 4: Nadi, Nadi shuddhi Pranayama
• Dag 5: Principes van de Ashtanga Yoga
• Dag 6: Principes van de Ashtanga Yoga
• Dag 7: Inleiding tot Yoga Nidra
• Dag 8: Ujjayi Pranayam, KapalBhati
• Dag 9: Panchapranas
• Dag 10: Chakra's
• Dag 11: Chakra's
• Dag 12: Mudra's
• Dag 13: Mudra's
• Dag 14: Anatomie sessies
• Dag 15: Anatomie sessies
• Dag 16: Anatomie sessies
• Dag 17: Anatomie sessies
• Dag 18: Anatomie sessies
• Dag 19: Pranayam praktijk, Bhramari Pranayama
• Dag 20: Darshanam fasen van de geest
• Dag 21: PanchKosha's
• Dag 22: Sheetali en Sheetkari Pranayama
• Dag 23: Panchakosha
• Dag 24: Surya Bhedana en Chandra Bhedana
• Dag 25: Shatkriya's
• Dag 26: Shatkriya's
• Dag 27: Sequencing (lesopbouw)
• Dag 28: Mantra yoga en paden van yoga
• Dag 29: Bandha's in Yoga
• Dag 30: Bandha's in Yoga
• Dag 31: Branding en Marketing les
• Dag 32: Branding en Marketing les
• Dag 33: Lesgeefervaring opdoen
• Dag 34: Lesgeefervaring opdoen
• Dag 35: Lesgeefervaring opdoen
• Dag 36: Lesgeefervaring opdoen
• Dag 37: Lesgeefervaring opdoen
• Dag 38: Beoordelingsdag
• Dag 39: Diploma-uitreiking
• Totaal aantal uren training: 78