60-daagse 300-uurs Online Yoga Docentenopleiding met 52 live sessies van 2,5 uur

Certificeringen

Je ontvangt een certificaat na voltooiing.

Hoe de training werkt

Alles wat je nodig hebt is een goede Wi-Fi / internetverbinding met laptop en de motivatie om iets nieuws te leren dat je leven kan veranderen.

Evaluatie

Gedurende dit programma van je gecertificeerde online yoga docentenopleiding word je begeleid door efficiënte en ervaren docenten met als hoofddoel je te vormen tot een betere beoefenaar en een bekwame docent. De evaluatie is de laatste stap van je online yoga docentenreis. Elke dag is in feite een voorbereiding op de eindbeoordeling. Gedurende de cursus zorgen de docenten ervoor dat je volledig klaar bent om een gecertificeerde yogadocent te worden. Het is verplicht dat je alle 6 modules van de cursus voltooit. De beoordeling vindt plaats in 3 onderdelen: mondeling, schriftelijk en praktisch. Hoewel het ‘evaluatie’ wordt genoemd, heeft het proces geen examenstress. Het gaat erom hoeveel je hebt geleerd tijdens je reis.

Timing van de sessies (GMT+5:30)

Maandag t/m zaterdag lessen met zondag vrij.

Juli maand

• 15-07-2024 tot 12-09-2024
• Tijd: 15:00 tot 17:30

Schema

• Dag 1 Oriëntatiedag
• Dag 2 Herhaling van asana’s, SN
• Dag 3 Pranayama en Kumbhaka-practice
• Dag 4 Concept van Sushumna
• Dag 5 Begrip van nadi’s en chakra’s
• Dag 6 Hatha Yoga
• Dag 7 Introductie Chair Yoga
• Dag 8 Belang van Hatha Yoga
• Dag 9 Sadhaka Tattwa en Badhaka Tattwa
• Dag 10 Idee van stilte in houding
• Dag 11 Doel en nut van asana in Hatha Yoga
• Dag 12 Doel en nut van pranayama in HY
• Dag 13 Doel en nut van shatkriya in HY
• Dag 14 Concept van Ghata en Ghata Shuddhi
• Dag 15 Wetenschap van Swara Yoga
• Dag 16 Kracht van het navelcentrum
• Dag 17 Anatomielessen
• Dag 18 Anatomielessen
• Dag 19 Anatomielessen
• Dag 20 Anatomielessen
• Dag 21 Anatomielessen
• Dag 22 Anatomielessen
• Dag 23 Anatomielessen
• Dag 24 Anatomielessen
• Dag 25 Anatomielessen
• Dag 26 Mudra’s en hun practice
• Dag 27 Mudra’s en hun practice
• Dag 28 Mudra’s en hun practice
• Dag 29 Mantra’s en hun vibraties
• Dag 30 Meditatiepraktijken
• Dag 31 Meditatiepraktijken
• Dag 32 Yoga Nidra en haar diepe stilte
• Dag 33 Adjustments en alignments
• Dag 34 Yoga filosofie
• Dag 35 Yoga filosofie
• Dag 36 Yoga filosofie
• Dag 37 Concept van Kundalini
• Dag 38 Pranayama practice
• Dag 39 Shatkriya praktische sessies
• Dag 40 Shatkriya praktische sessies
• Dag 41 Yoga Nidra practice
• Dag 42 Praktische sessies
• Dag 43 Praktische sessies
• Dag 44 Lesmethodologie
• Dag 45 Lesmethodologie
• Dag 46 Lesvoorbereiding
• Dag 47 Lesvoorbereiding
• Dag 48 Lesvoorbereiding
• Dag 49 Lesvoorbereiding
• Dag 50 Lesvoorbereiding
• Dag 51 Beoordelingsdag
• Dag 52 Afstudeerceremonie
• Totaal trainingsuren: 130 uur

Word yogadocent en geef wereldwijd les

• Online cursus en certificering
• Train onder specialisten uit hun vakgebied
• Krijg advies over instappen in de alternatieve gezondheidszorg
• Aanvullende trainingsuren na afronding van de cursus

Volledig cursuscurriculum

Klassieke en traditionele Hatha Yoga practice

• Hatha Yoga – intermediate sequence
• Gevorderde serie gewrichten en klieren oefeningen
• Chair Yoga
• Flexibiliteit en kracht series
• Belang van voldoende water in het lichaam tijdens de practice
• Belang van sequentie en systematische flow
• Gevorderde studie van houdingen
• Idee van stilte en houding
• Belang van Hatha Yoga teksten met speciale verwijzing naar Hatha Pradipika en Gheranda Samhita
• Oorzaken van succes (Sadhaka Tattwa) en falen (Badhaka Tattwa) in Hatha Yoga sadhana
• Concept van Ghata en Ghata Shuddhi in Hatha Yoga
• Doel en nut van shatkriya’s in Hatha Yoga
• Doel en nut van asana’s in Hatha Yoga
• Belang van pranayama in Hatha Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Intermediate series - structuur en sequentiële methodes

• Pashasana
• Krounchasana
• Shalabhasana A, B
• Bhekasana
• Dhanurasana
• Parshva Dhanurasana
• Ushtrasana
• Laghu-Vajrasana
• Kapotasana A, B, C
• Supta Vajrasana
• Bakasana A, B
• Bharadvajasana
• Ardha Matsyendrasana
• Eka-Pada Shirshasana
• Dvi-Pada Shirshasana
• Yoga-Nidrasana
• Tittibhasana A, B, C
• Pincha Mayurasana
• Karandavasana
• Mayurasana
• Nakrasana
• Vatayanasana
• Parighasana
• Gomukhasana A, B
• Supta Urdhva Pada Vajrasana
• Mukta Hasta Shirshasana A, B, C
• Baddha Hasta Shirshasana A, B, C, D
• Urdhva Dhanurasana
• Paschim

Pranayama en zuivering en expansie

• Idee van kumbhaka practice
• Verfijnen van de ademstroom
• Concept van sushumna
• Begrip van nadi’s en chakra’s
• Mystieke wetenschap van swara yoga
• Kracht van het navelcentrum – zetel van prana
• Balanceren van adem en geest

Mudra en haar effecten

• Concept van interne mudra’s en hun voordelen
• Praktische oefeningen van oog-mudra’s
• Begrip van het activeren van chakra’s via mudra’s
• Energieherstel door mudra’s
• Positiviteit door verschillende mudra practices

Mantra en vibraties

• Concept van So-Hum mantra
• Universele mantra voor alle realisaties
• Japa en ajapa practice van mantra
• Mantra voor zelfredzaamheid
• 7 methodes van Om chanting
• Obstakels en discipline in mantra science

Meditatie en transformatie

• Derde-oog meditatie
• Open-oog meditatie
• Techniekloze meditatie
• Obstakels in meditatiepad
• Idee van verwachting en resultaat

Yoga Nidra en diepe stilte

• Vier staten van bewustzijn
• Yoga Nidra practice met Om
• Spinale ademhaling practice
• Het reinigen van karma via Yoga Nidra
• Yoga Nidra in hartcentrum
• Idee van getuige-zijn en observeren

Adjustments en alignment practice

• Kunst van yoga adjustments in het dagelijks leven
• Workshop hoofdstand houdingen
• Begrip van lichaam, emoties en energie tijdens asana practice
• Balans van lichaamsgewicht om oneindigheid te ervaren
• Asana’s aanpassen aan individuele beperkingen

Lesmethodologie en zelfvertrouwen

• Positieve en bewuste communicatie
• Vriendschap en vertrouwen
• Tijdmanagement
• Kwaliteiten van een docent
• Principes van demonstreren, observeren, assisteren, corrigeren
• Gebruik van stem in de les
• Mentaal en emotioneel voorbereiden op lesgeven
• Lesvoorbereiding
• Stap-voor-stap lesstructuur planning

Yoga filosofie en haar onbekende realiteiten

• Studie van Kundalini en chakra’s
• Studie van Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Swara Yoga en Tantra Yoga
• Studie van yoga in relatie tot de Bhagavad Gita
• Gezondheidsbehoud en voordelen van yoga
• Voeding van het lichaam
• Karma en niet-hechting in yogische dimensies
• Vier niveaus van bewustzijn
• Kundalini ontwaken
• Sleutels tot succesvol leven in yogawetenschap
• Meditatie en het spirituele hart
• Intuïtieve droom en lucide droom
• Betekenis van geboorte en dood in yogawetenschap
• Reïncarnatie in spirituele wetenschap
• 6 belangrijkste obstakels op het yogapad
• Samadhi en zijn studie

Yoga anatomie en veiligheid

• De negen systemen van het menselijk lichaam
• Functies van de verschillende lichaamssystemen
• Introductie tot zintuigen
• Neuro-musculaire coördinatie van zintuigen
• Basis van inspanningsfysiologie
• Homeostase
• Effecten van asana’s op het lichaam
• Beperkingen en contra-indicaties van specifieke yogapraktijken