7-Daagse 50-Uur Ashtanga Vinyasa Docentenopleiding in Ubud, Bali, Indonesië
Ashtanga Vinyasa Yogadocentenopleiding op Bali
Versterk je Ashtanga Vinyasa-beoefening in het serene landschap van Bali. Beheers de basis, verfijn je techniek en bouw kracht op in een ondersteunende community die zich toelegt op persoonlijke en gezamenlijke groei. De training is zorgvuldig samengesteld om mensen van alle niveaus uit te dagen en hun groei te stimuleren.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Ervaar dagelijks yogalessen
- Neem deel aan lesonderdelen van de Ashtanga Vinyasa-yogareeks
- Inclusief lesgeld
- Certificaat van voltooiing
- Ontvang cursusmateriaal
- Geniet van 3 maaltijden per dag, 6 dagen per week
- 6 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
5 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 8.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
YogaUnion heeft samengewerkt met veel lokale homestays in het rijstveldengebied. De homestays zijn zorgvuldig geselecteerd als officiële partners van YogaUnion en zijn gespecialiseerd in het huisvesten en ontvangen van studenten van YogaUnion.
- Yoga Union Earth
- Gustis Garden 2
- Anugrah Ubud
- Purnama Home
- Restu House and Spa
Alle kamers zijn van vergelijkbare kwaliteit en zijn ontworpen in een eigentijdse en authentieke Balinese architectuur en uitstraling.
Tijdens je verblijf krijg je gratis wifi, warm water, een eigen toilet, schoonmaakservice en schone handdoeken.
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen mee als Permanente Educatie-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
YogaUnionBali verzorgt al meer dan 15 jaar Yoga Teacher Training Courses (YTTC’s), gebaseerd op Vinyasa Astanga Flow.
Betovert door haar ervaringen in Bali, Griekenland en India besloot Ourania, de oprichter van YogaUnionBali, om Athene haar nieuwe yogathuis te maken. Ze brengt haar ervaringen mee vanuit haar vaste thuis in Ubud (de culturele en yogische hoofdstad van Bali), helemaal terug naar haar geboorteplaats in Griekenland.
Sharath staat bekend om zijn gevorderde beoefening, duizenden lesuren en zijn liefde en toewijding aan het perfectioneren van asana’s.
Cecilia, een gecertificeerde Ashtanga-docente van het eerste niveau en beoefenaar van de tweede reeks, assisteert tijdens de cursus en brengt haar expertise in om de leerreis te verrijken.
Waarom YogaUnionBali?
YogaUnion doet geen loze beloftes — ze geloven echt dat ze hier iets heel bijzonders bieden en weten dat de cursus levens verandert. Het is een once-in-a-lifetime ervaring en je kunt erop rekenen dat als je de sprong waagt en je eraan verbindt, je er nooit meer op terugkijkt.
Het wordt intens en uitdagend, maar weet dat je er mentaal en fysiek sterker uitkomt. YogaUnion zorgt voor levensveranderende transformaties.
YogaUnionBali hoopt echt dat je je binnenkort bij hen aansluit.
Vereisten
- Yogabeoefening: hoe comfortabeler je bent als yogabeoefenaar, hoe meer je je kunt richten op de les- en transformerende aspecten van je training. Om het maximale uit de training te halen, raadt YogaUnionBali een basis in fundamentele yogahoudingen aan.
- Engels: YogaUnionBali verwelkomt alle nationaliteiten en talen, en de lesmaterialen en lessen worden gegeven in helder en niet te ingewikkeld Engels. Houd er rekening mee dat alle lessen in het Engels worden gegeven, net als het examen.
- Aanwezigheid: Om het succes van de training te waarborgen, zijn deelnemers verplicht alle lessen en colleges bij te wonen.
De cursus
Gebaseerd op 15 jaar ervaring in lesgeven, assisteren en training op diverse locaties zoals India (Mexico, Guatemala, Europa, Thailand en Bali), heeft Sharath dit 50-uurs onderdeel zorgvuldig ontwikkeld om een verrijkende, praktische en transformerende ervaring te bieden. De training is doordacht samengesteld om mensen van alle niveaus uit te dagen en hun groei te stimuleren.
De 50-uurs cursus specialiseert zich in Ashtanga Vinyasa-yoga en creatieve sequencing van Vinyasa-yoga, met een sterke focus op asanabeoefening. YogaUnionBali legt de nadruk op:
- Je begeleiden bij het opbouwen van een stevige eigen oefening
- Het ontwikkelen van je techniek, zelfvertrouwen, vaardigheden en diepgaande kennis
- Het bieden van een uitgebreid begrip van Ashtanga Vinyasa-yoga en sequencingvaardigheid binnen Vinyasa-yoga
- Het aanbieden van asana-analyse en theorie en praktijk van aanpassingen
- Het verdiepen van je begrip van pranayama en chanten
- Het geven van een workshop in de middag over beoefening
- Vinyasa-yoga en de kunst van het maken van sequenties
- Het organiseren van een speciale workshop over dierbewegingen en handstanden, gebaseerd op Capoeira, een Afro-Braziliaanse vechtsport
- Het behandelen van methodiek, theorie, filosofie en anatomie/fysiologie
- Inzicht bieden in basis Ayurveda, voeding, heling en verjonging in relatie tot yogabeoefening
- Je voorbereiden om uit te blinken als yogadocent én als zelfstandig beoefenaar.
Wat je kunt verwachten
Ervaar vijf dagen Mysore-stijl Ashtanga Vinyasa-yoga, inclusief hands-on aanpassingen, uitmondend in een les onder begeleiding op de laatste dag.
Elke dag beginnen de ochtenden met een uur pranayama, meditatie en mantra’s chanten, gevolgd door een Ashtanga Vinyasa-yogales. De late ochtenden staan in het teken van diepgaande studie van asana’s, met nadruk op uitlijning, aanpassingen en lesmethodiek.
Verken de theoretische kant van asana’s in de vroege middag, afgewisseld met yogafilosofie, anatomie en yoga Nidra. Afwisselend zijn er gespecialiseerde workshops gericht op creatieve Vinyasa, waarin je je verdiept in de kunst van het samenstellen van sequenties met onderwerpen als heupopeners, achteroverbuigingen en inversies.
De vroege ochtenden richten zich op de traditionele beoefening van Ashtanga Vinyasa-yoga, met nadruk op het ontwikkelen van een eigen oefening. Vanaf dag één ga je lesgeven in delen van de Ashtanga Vinyasa-yogasequentie, zodat je stap voor stap meer zelfvertrouwen krijgt om aan het einde van de cursus volledige lessen te begeleiden.
De middaglessen verschuiven de focus naar Vinyasa-yoga, waarbij techniek en de kunst van het samenstellen van gespecialiseerde lessen centraal staan, met aandacht voor heuptechniek en de kunst van het samenstellen van gespecialiseerde lessen rond heupopeners, achteroverbuigingen en inversies.
- Dagelijks ’s ochtends pranayama, ademhalingstechnieken en meditatie. Nadruk op mudra’s en pranayama voor Yin yoga
- Anatomie: nadi’s, chakra’s en kosha’s, botten, fascia en bindweefsel
- Qi-energie en de 12 meridianen
- Meditatie, visualisatie en ontspanning
- Dagelijkse Yin-yogabeoefening gericht op verschillende elementen
- Dagelijkse analyse van alle Yin-yogahoudingen, uitlijning, aanpassingen en hoe je je sequenties opstelt
- Gespecialiseerde workshops over uiteenlopende onderwerpen, waaronder filosofie en anatomie van Yin yoga
- Ervaring met verschillende soorten yogalessen, waaronder Vinyasa, Hatha en yoga Nidra
Cursusprogramma
Pranayama
Prana – adem, yama – beheersing – volgens de grote yogi’s staat adem gelijk aan energiestroom.
Elke ochtend begin je met pranayama-lessen, waarin je de kans krijgt om te aarden, naar binnen te kijken en je intentie en energie voor de dag te zetten. Je oefent je ademhaling en ontwikkelt bewust lichaamsbewustzijn.
In deze les leer je en oefen je:
- Yogische ademhaling
- Nadi Shodhana (afwisselend neusgatademen)
- Bhramari (zoemende-bij-ademhaling)
- Ujjayi (de psychische of overwinnende adem)
- Bhastika (balgademhaling)
- Kapalbhati (voorhoofd-reinigende ademhaling)
Analyse en Aanpassingen van Asana’s
Deze les richt zich op het analyseren en ontleden van basis- en gevorderde houdingen. Je leert de juiste uitlijning op basis van de traditionele benadering en in lijn met hoe het lichaam werkt, hoe je hands-on ondersteuning biedt en hoe je die structureert in een Vinyasa-les. De docenten zijn altijd aanwezig tijdens je beoefening, observeren en geven feedback.
In deze les leer je:
- Analyse van de 80 houdingen en meer (armbalansen, achteroverbuigingen en inversies)
- Aanpassingen, andere variaties en variaties van alle gevorderde houdingen
- Hoe je yogaprops gebruikt in je yogabeoefening
- Theorie en hands-on praktijk van aanpassingen (fysiek en verbaal)
Filosofie
Deelnemers reizen terug in de tijd naar India en duiken diep in de oorsprong van yoga en hoe het de moderne vorm van vandaag heeft bereikt. Met de focus op filosofische concepten leer je hoe je die kunt aanpassen en toepassen op het moderne leven. Deze lessen worden in een gesprekvorm gegeven, zodat studenten actief kunnen meedoen en betekenissen kunnen verkennen via hun eigen visie en verhalen.
In deze les leer je en bespreek je:
- Geschiedenis en betekenis van yoga
- Het achtvoudige pad van yoga volgens Patanjali
- Prana, vayu’s, nadi’s, chakra’s, Kundalini
- De guna’s, dosha’s, inleiding tot een yogisch dieet
- Mudra’s, bandha’s (energielocks) en mantra’s
- De betekenis van Om
- Levensstijl en ethiek als yogabeoefenaar en docent
Anatomie
Je duikt diep in het begrijpen van het menselijk lichaam in de moderne wereld van nu, met een focus op het zenuwstelsel, skeletstelsel en spierstelsel. Je krijgt diep inzicht in hoe deze systemen samenwerken om beweging te creëren en ontwikkelt de vaardigheid om dit toe te lichten binnen je yogabeoefening, lesgeven en dagelijkse leven.
Deze les wordt in een gespreksvorm gegeven. Door de jaren heen heeft YogaUnion de kunst ontwikkeld om complexe अवधconcepten op een leuke, interactieve en intuïtieve manier over te brengen.
In deze les leer je en bespreek je:
- Introductie tot anatomie en verschillende lichaamssystemen
- Analyse van het skeletstelsel en bindweefsel, het spierstelsel en het zenuwstelsel
- Bewegingsanalyse van alle belangrijke gewrichten en spieren, en directe toepassing op yogabeoefening en asana’s
Lesmethodiek
YogaUnionBali gelooft dat je begint met lesgeven vanaf het moment dat je de shala binnenstapt. Hun doel is dat de lessen zelfvertrouwen opbouwen en geleidelijk worden opgebouwd. Je begint met één-op-één lessen en gaat stap voor stap over naar grotere groepen studenten. Uiteindelijk geef je een les van 30 minuten aan je medeyogi’s. Door regelmatige feedback van docenten en medestudenten krijg je de kans om jezelf gaandeweg te verbeteren en je eigen unieke stem en stijl als docent te vinden.
- Structuur en principes van YogaUnion Vinyasa
- Lesgeven oefenen en feedback ontvangen
- Hands-on aanpassingen leren en oefenen
- Instructie, lesstijl en kwaliteiten van een docent
- Stemprojectie en positie op de vloer
- Een les plannen en structureren
- Omgaan met blessures en veiligheidsmaatregelen
Workshop
Tijdens de middagsessies richten deelnemers zich op gespecialiseerde workshops waarin de kunst van creatieve Vinyasa centraal staat. Je krijgt de kans om de vaardigheid van het opbouwen van sequenties te verkennen en te beheersen, met bijzondere aandacht voor onderwerpen als heupopeners, achteroverbuigingen en inversies. Deze workshops zijn bedoeld om je inzicht en vaardigheid in deze belangrijke onderdelen van de yogabeoefening te vergroten en bieden een dynamische en verrijkende ervaring die bijdraagt aan je algehele groei als beoefenaar en mogelijk toekomstig docent.
Dagelijks Programma
Elke ochtend begin je met een uur pranayama, meditatie en mantra’s chanten, gevolgd door een Vinyasa flow-les. Elke ochtend begin je met een uur pranayama, meditatie en mantra’s chanten, gevolgd door een Vinyasa flow-les. De middagles is gericht op herstellende yogastijlen zoals Yin, Hatha, Nidra en gespecialiseerde workshops. YogaUnion Bali hanteert een zeer hoge onderwijskwaliteit, terwijl de lessen bijzonder leuk en interactief blijven. Je hebt 1 dag vrij per week, meestal op zondag, zodat je kunt ontspannen of van de omgeving kunt genieten.
Voorbeeldschema
- 06:00 - 06:30 Shatkarma
- 06:30 - 08:30 Mysore Ashtanga
- 08:30 - 09:00 Pranayama
- 10:30 - 12:30 Aanpassingen en uitlijning
- 14:30 - 16:00 Anatomie en filosofie
- 16:30 - 18:00 Speciale workshops
- 18:00 - 18:30 Chanten en kirtan
- 19:00 Diner
Opmerking
Na afronding van het programma:
- Lesgeven: een Vinyasa flow-les van 30 minuten geven aan je medeyogi’s en constructieve feedback ontvangen van je hoofdleraar.
- Een schriftelijk examen van 3 uur afleggen, gericht op asana-analyse, filosofie en anatomie.
Het wordt een reis naar binnen en een hoeksteen in de ultieme zoektocht naar zelfrealisatie en zelfliefde.
Instructeurs
Sharath Shanthraju
Meet the school's seasoned instructor, Sharath, who draws from an extensive 15-year background in teaching, assisting, and training across diverse locations, primarily in India (Mysore, Goa, Rishikesh, Dharamshala) and various countries worldwide, including Mexico, Guatemala, Europe, Thailand, and Bali. With a wealth of experience, Sharath has meticulously crafted this 50-hour module to offer a highly educational, practical, and transformative experience. The course is intentionally designed to challenge and nurture individuals at all proficiency levels.
Locatie
Ubud, Bali
In het hart van Bali is Ubud een betoverend centrum van culturele rijkdom en natuurschoon. Dit serene stadje is een toevluchtsoord voor wie op zoek is naar een authentieke en verrijkende ervaring. Ubud staat bekend om zijn weelderige landschappen, traditionele kunst en levendige spiritualiteit en trekt reizigers van over de hele wereld aan om zich onder te dompelen in de rustige sfeer.
Omringd door terrasvormige rijstvelden, dichte regenwouden en heilige tempels biedt Ubud een toevluchtsoord voor bezinning en ontdekking. Het is uitgegroeid tot een bloeiend centrum voor wellness en holistisch leven, waar eeuwenoude tradities harmonieus samengaan met moderne bezigheden. Of je nu geniet van de Balinese keuken, lokaal vakmanschap ontdekt of yoga beoefent te midden van het indrukwekkende landschap, Ubud belooft een betoverend uitje dat je geest, lichaam en ziel verfrist.
De rijstvelden
YogaUnion raadt deze locatie ten zeerste aan voor wie een authentieke Ubudse levensstijl wil ervaren.
De shala, je accommodatie en het restaurant liggen midden in de weelderige rijstvelden, waar je kunt genieten van de vredige omgeving en één kunt worden met de natuur. De locatie is niet toegankelijk met de auto; daarom zijn alleen wandelaars, fietsen en motoren welkom.
Eten
Bij YogaUnionBali staat optimale voeding voor onze gewaardeerde deelnemers centraal, in samenwerking met een lokaal restaurant in Ubud. Geworteld in de principes van holistisch welzijn geniet je van een voedzame plantaardige vegetarische keuken.
Deze cursus is inclusief vegetarische ontbijtbuffetten, lunchbuffetten en dinerbuffetten van maandag tot en met zaterdag. Het ontbijt bestaat uit een tropische fruitsalade, met elke dag keuze uit pap, zwarte rijstepap of Balinese crêpes, allemaal geserveerd met toast en eieren, plus koffie, thee en sap.
Het smaakvolle lunch- en dinerbuffet biedt een variatie aan lokale gerechten, groentestoofschotels, curry’s, peulvruchten en granen, evenals een keuze aan salades. Het smakelijke huisgemaakte eten wordt vers bereid met lokale en grotendeels biologische ingrediënten.
Op zondag heb je keuze uit tal van restaurants en geweldige gezonde eetgelegenheden in Ubud of rondom de rijstvelden. Het lokale restaurant in Ubud is de thuisbasis van een team bekwame chef-koks gespecialiseerd in gezonde voeding, toegewijd aan het samenstellen van een onvergetelijke culinaire reis tijdens je verblijf. Geïnspireerd door het beste dat Bali te bieden heeft, combineren zij op vakkundige wijze lokale, biologische ingrediënten, levendige tropische vruchten en voedzame superfoods.
Deze culinaire fusie verenigt naadloos de essentie van het Balinese dieet met de principes van het yogische dieet, wat resulteert in een symfonie van smaken die de unieke essentie van Ubud belichaamt. Bereid je voor op een gastronomisch avontuur dat nog lang in je geheugen blijft hangen en je keer op keer terug zal lokken naar Ubud.
Speciale dieetwensen, zoals een veganistisch of glutenvrij dieet, kunnen worden accommodated. Als je speciale dieetwensen hebt, is het een goed idee om deze door te geven vóór het maken van een reservering.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Wat er te doen is
De volgende excursies en activiteiten zijn beschikbaar in de omgeving:
- Downhill-biketochten in de natuur
- Exclusieve zwembaden
- Jungletochten
- Tempeluitjes
- Zonsopgangstochten naar de vulkaan
Interessante activiteiten
Op zondagen ben je helemaal vrij, zodat je spannende dagtrips kunt maken door de prachtige tropische natuur. Het is een geweldige kans om deel uit te maken van het leven op Bali. Het prachtige eiland Bali biedt een breed scala aan adembenemende excursies. Bali ligt net ten zuiden van de evenaar en is een van de 17.000 eilanden van Indonesië. Het heeft weelderige tropische begroeiing, grote vulkanen en talloze stranden met hoge golven en koraalriffen.
Je kunt genieten van surfen op de beroemde golven van Bali. Andere populaire strandactiviteiten zijn stand-up paddling, snorkelen, duiken of gewoon ontspannen in je vrije tijd in de zon. De nabijgelegen bergen nodigen je uit voor een vulkaantocht bij zonsopgang, wandelingen naar paradijselijke watervallen, downhill mountainbiken, en bezoeken aan tropische jungleboerderijen waar cacao, vanille, koffie, mango’s en nog veel meer worden geproduceerd.
Ubud staat bekend om zijn artistieke houtsnijwerk en steenhouwwerk, met schilderachtige tempels, kunst- en modegaleries, kleurrijke markten en exclusieve restaurants met gezonde gerechten, evenals stijlvolle sparesorts met tropische zwembaden om heerlijk te ontspannen. Een absolute favoriet is het apenbos in het centrum, met reusachtige bomen, tempels en talloze vrij rondlopende apen.
Op zondag heb je de mogelijkheid om de magie van Bali te ontdekken door een bezoek te brengen aan:
- Taman Ayun koninklijke tempel
- Ulun Danu Beratan-meer en tempel
- Koffieplantage
- Angseri natuurlijke warmwaterbron
- Jatiluwih - de grootste rijstterrassen
Spa behandelingen
In Bali beleef je de beste massage van je leven. Laat het YogaUnionBali-team dat voor je regelen—vraag er gewoon naar. Hier zijn wel extra kosten aan verbonden.
In de prijs inbegrepen
- 6 overnachtingen
- 3 maaltijden per dag, 6 dagen per week
- Lesgeld
- Cursusmateriaal
- Certificaat van voltooiing
- Alle belastingen
Niet in de prijs inbegrepen
- Retourvluchten
- Luchthaventransfer
- Visum
- Reisverzekering
- Massage
- Extra activiteiten
- Maaltijden op vrije dagen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Ngurah Rai International Airport
29 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per taxi
Auto’s zijn niet toegestaan op het rijstveldpad op weg naar het terrein, dat alleen toegankelijk is te voet of met scooters/motoren. De chauffeurs helpen je met je vervoer en bagage als je het vervoer boekt bij YogaUnion. Het rijstveldpad is de belangrijkste “straat” van het gebied en alle accommodaties van de studenten, de shala en het restaurant liggen daar. De buurt is rustig en sereen. YogaUnion vraagt je daarom vriendelijk hier rekening mee te houden.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.