24 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Teilnehmende, die die Ausbildung absolvieren, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Übersicht

Ganz gleich, ob Sie neu im Yoga sind oder bereits Erfahrung haben, dieses 200-Stunden-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr Wissen zu erweitern, die Qualität Ihrer Praxis zu verbessern, die lebendige Energie in Ihnen zu spüren und neue Dimensionen Ihres Verständnisses über den Sinn des Lebens zu erleben.

Yoga ist ein sehr altes und einzigartiges Geschenk an die ganze Welt und stammt direkt von den Yogis und Gurus des Himalaya aus vor Tausenden von Jahren. Deshalb kommen Menschen in den Himalaya, um bei authentischen Meistern in ihrem Ashram zu studieren.

Wie Sie Das Meiste Aus Ihrem Programm Herausholen

• Um Yoga authentisch zu lernen, muss man sich mit Liebe bemühen, um positive Ergebnisse zu erzielen
• Das Wichtigste jeder Ausbildung ist Ihre eigene Offenheit und Bereitschaft, zu lernen und Weisheit zu empfangen
• Gehen Sie mit offenem Geist daran heran und lassen Sie alle Erwartungen daran los, wie sich die Dinge entwickeln sollten
• Seien Sie flexibel mit sich selbst, mit anderen Teilnehmenden und mit den Lehrenden

Was Werden Sie Lernen

Dieses Programm vermittelt Ihnen nicht nur, wie Sie Yogalehrende werden, sondern hilft Ihnen auch dabei, viele Arten von Hindernissen zu lösen, mit denen Sie in Ihrem Leben konfrontiert sein könnten. Sie werden in die Lage versetzt, Stress besser zu bewältigen, Ihren Geist zu lenken und andere spirituelle Hindernisse zu meistern. Außerdem entwickeln Sie die Fähigkeiten, um Meister Ihrer eigenen Sinne zu werden, und nähern sich dem ultimativen Ziel des Yoga – Samadhi.

Lehrplan

Das Ziel dieses Ausbildungsprogramms ist es, qualifizierte und inspirierende Yogalehrende hervorzubringen, die in der Lage sind, aus ihrer eigenen Praxis und persönlichen Disziplin heraus die Yoga-Erfahrung an andere weiterzugeben. Eine 200-Stunden-Ausbildung wird ein langer Weg sein. Es gibt viele Kurse, die für Sie vorbereitet wurden, während Sie in dieses magische Yoga-Programm eintreten.

Für alle Aspekte des Kurses ist ein hohes Maß an Selbstmotivation erforderlich. Grundkenntnisse in Yogahaltungen und Philosophie sind hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. Der aufrichtige Wunsch zu lernen und die Offenheit für die Lehren des Yoga sind wichtiger.

Die Yogalehrer Ausbildung basiert auf den fünf Punkten des Yoga, die als praktische Anwendung der traditionellen vier Wege des Yoga verstanden werden können. Es gibt einen intensiven Tagesablauf, der täglich zwei Meditationseinheiten, zwei Yogaklassen, zwei Vorlesungen und eine Stunde Dienst an der Ashram-Gemeinschaft umfasst. Ein Tag pro Woche ist vorlesungsfrei.

Die Praxis, und ganz besonders das Unterrichten von Yoga, erfordert ein Höchstmaß an Selbstdisziplin und Reinheit. Um den Erfolg des Programms zu gewährleisten, sind die Teilnehmenden verpflichtet, alle spirituellen Aktivitäten, Meditationseinheiten, Vorlesungen und Asana-Klassen zu besuchen.

Asana (Yogahaltungen)

Asana ist eine tägliche Lehr- und Übungsklasse, die sich darauf konzentriert, zu vermitteln, wie man Asana oder Yogahaltungen sowie Pranayama oder Atemkontrolle vermittelt. Das tägliche Üben von Asana kann Ihnen die Möglichkeit geben, die perfekte Haltung zu üben, und wird Ihnen so helfen, eine gute Gewohnheit aufzubauen.

Die tägliche vertiefte Praxis mit individuellen Korrekturen umfasst

• Sonnengruß
• 12 grundlegende Yogahaltungen
• 100 Asana-Variationen (von Mittelstufe bis Fortgeschrittene)
• Haltungsausrichtung
• Tiefenentspannung mit Autosuggestion
• Lösung blockierter Energie
• Trainingsseinheiten für alle Altersgruppen

Vorteile von Asana

• Kontrolliert Emotionen
• Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• Reduziert überschüssiges Körperfett
• Steigert die körperliche Fitness
• Lindert chronische Beschwerden wie Verstopfung, Rheuma und Magenbeschwerden
• Fördert die Durchblutung
• Stabilisiert die Schilddrüsenfunktion
• Hält die Muskulatur bis ins Alter jung und geschmeidig

Pranayama

• Erweckt die innere spirituelle Energie
• Entspannt das Nervensystem
• Gleicht die beiden Gehirnhälften aus
• Reinigt die Nadis oder feinstofflichen Energiekanäle
• Erhöht die Lungenkapazität
• Kapalabhati-Reinigungsübung
• Anuloma Viloma oder Wechselatmung
• Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Sitali, Sitkari, Bhramari
• Die drei Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

Kriyas

Themen wie Tratak, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli und Basti sind die sechs klassischen Reinigungsübungen für Augen, Nase, Atemwege, Speiseröhre, Magen, Bauchorgane und Dickdarm.

• Das Absolute und wie es sich in der Natur manifestiert
• Mikrokosmos und Makrokosmos
• Die sieben Chakras
• Das Erwachen der kosmischen Energie

Yoga Anatomie Und Physiologie

• Einführung in die wichtigsten Körpersysteme
• Die Auswirkungen von Asanas und Pranayama auf: das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, die Verdauung, das Skelett- und Muskelsystem, das endokrine System
• Die acht Körpersysteme
• Yoga und Körperkultur
• Ernährung und Diät

Karma Und Reinkarnation

• Das Gesetz von Aktion und Reaktion
• Das Gesetz des Ausgleichs
• Das Gesetz der Vergeltung
• Schicksal und Eigenbemühung

Lehrpraxis

• Wie man die 12 grundlegenden Haltungen und Atemübungen für Anfänger und Mittelstufe unterrichtet
• Einrichtung einer geeigneten Umgebung für den Unterricht
• Allgemeine Hinweise zum Unterrichten einer Klasse
• Anfängerkurs
• Fortgeschrittene Haltungen
• Entspannung
• Detaillierte Korrektur-Workshops
• In der zweiten Hälfte des Ausbildungskurses unterrichten sich die Teilnehmenden gegenseitig unter Anleitung einer erfahrenen Lehrkraft

Yogische Ernährung

• Vegetarismus – aus ethischen, spirituellen und gesundheitlichen Gründen
• Wie sich Ernährung auf den Geist auswirkt
• Die richtige Balance der wichtigsten Nährstoffe
• Ayurvedische Ernährungsgrundsätze
• Heilsame Wirkungen des Fastens

Meditation

• Leitfaden zur Meditation
• Was ist Meditation
• Warum meditieren
• Physische und mentale Meditation
• 12-Schritte-Tagespraxis
• Wirkungen und Erfahrungen in der Meditation
• Mantras – spirituelle Energie im Klang
• Mantra-Einweihung (falls gewünscht)

Hatha Yoga

• Ethische und moralische Grundsätze
• Körper – Prana (Lebensenergie) – Geist
• Von der Kontrolle über den Körper zur Kontrolle über den Geist und zur Meditation

Raja Yoga

Dies umfasst drei:

• Ashtanga: mit den acht Stufen des Yoga
• Antahkarana: die Funktionen des Geistes
• Konzentration und Meditation

Kundalini Yoga

• Das Absolute und wie es sich in der Natur manifestiert
• Mikrokosmos und Makrokosmos
• Die 7 Chakren
• Das Erwachen der kosmischen Energie

Bhakti Yoga

• Kirtan: Singen klassischer Sanskrit-Mantras
• Indische Götter und ihre kosmische Bedeutung
• Arati und Pujas (traditionelle indische Rituale)
• Gesang, der das Herz öffnet und den Geist reinigt.

Denn durch tägliches Singen entwickeln Sie ein starkes Gefühl der Hingabe und eine sehr reine Schwingung. Beim hingebungsvollen Gesang sind korrekte Aussprache, hingebungsvolle Haltung und das Bewusstsein der Bedeutung gleichermaßen wichtig.

Karma Yoga

Karma Yoga ist die Praxis selbstlosen Dienens. Es hilft, Selbstsucht und Egoismus zu verringern. Darüber hinaus hält es Sie fit und gesund und schenkt Ihnen wahrhaft unermessliche Freude. Hier werden Sie gebeten, verschiedene Aufgaben im Ashram zu übernehmen, darunter Gartenarbeit, Kochen, Putzen, Büroarbeiten und jede andere Arbeit, die für den reibungslosen Ablauf der Gemeinschaft notwendig ist.

• Das Gesetz von Ursache und Wirkung
• Samsara - das Rad von Geburt und Tod
• Karma Yoga - selbstloses Dienen; eine Stunde täglich in der Ashram-Gemeinschaft

Jnana Yoga

• Grundlegende Konzepte der Vedanta-Philosophie
• Die sieben Bhumikas oder Bewusstseinsebenen
• Raum, Zeit, Kausalität
• Die drei Körper
• Die drei Ebenen des Geistes
• Überwindung des Todes

Satsang

Satsang bedeutet, in Gemeinschaft mit der Wahrheit und mit den Weisen zu sein. Dieser Kurs besteht aus einer halben Stunde stiller Meditation, einer halben Stunde Gesang und einem Vortrag oder einer Lektüre über Aspekte der Yogaphilosophie, die Ihnen helfen werden, eine starke und beständige Meditationspraxis zu entwickeln und Ihnen den Weg zu Frieden und Glück zu zeigen.

Tagesablauf (außer sonntags frei)

• 07:00 Aufstehen
• 08:00 - 10:00 Praxis
• 10:00 - 10:30 Frühstück
• 11:00 - 12:30 Praxis, die Karma Yoga / Seva / Dienst ohne Erwartungen ist
• 12:30 - 13:00 Selbststudium
• 15:00 - 15:15 Teepause
• 15:30 - 19:30 Theorie, Praxis und Selbststudium
• 19:30 - 20:00 Abendessen
• 21:00 Ruhe

Hinweis

• Karma Yoga ist ein wichtiger und wesentlicher Bestandteil des Kurses.