6 Tage 50-Stunden Yin Yoga Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien
Immersive Yoga Lehrerausbildung in Indien
Tauchen Sie ein in die tief entspannende Praxis des 50-Stunden Yin Yoga von Upasana Yogshala Rishikesh. Sie werden nicht nur von hervorragenden Lehrern in Asana, Anatomie und der Energiearbeit hinter den langen Haltungen ausgebildet, sondern auch durch interaktive Workshops geführt, um umfassendes Wissen zu erlangen. Tägliche Achtsamkeits- und Meditationspraktiken werden zudem Ihre eigene Praxis und Ihr Selbstverständnis vertiefen.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Abschlusszertifikat
- Tiefgehende Auseinandersetzung mit der Yin-Yoga-Praxis und -Philosophie
- Tägliche Achtsamkeitssitzungen
- Pranayama- und Meditationssitzungen
- Interaktive Workshops zu Asanas und Anatomie
- Umfassendes Schulungshandbuch und Ressourcen
- Yoga-Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Bolster, Gurte und Tennisbälle werden bereitgestellt
- 5 Nächte Unterkunft mit täglich gesunden Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
5 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Küche
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Terrasse
- Yoga Shala
- Autovermietung
- Geldwechsel
- Kostenloses WLAN
- Wäscherei
- Bibliothek
- Medizinische Versorgung
- Tourenplanung
Mit komfortablen Zimmern, einer Vielzahl von Dienstleistungen und Einrichtungen sowie einem Fokus auf Sicherheit bemüht sich Upasana Yogshala, eine unterstützende und angenehme Umgebung für Ihre Yoga-Reise zu schaffen. Es gibt zwei Zimmeroptionen:
Einzelzimmer
Die Wahl einer Einzelunterkunft bietet Ihnen die Freiheit, Ihren persönlichen Raum individuell zu gestalten und einen Rückzugsort zu schaffen, der Ihren Vorlieben und Bedürfnissen entspricht. Sie ermöglicht ungestörte Entspannung, tiefe Erholung und Selbstreflexion und verstärkt so die transformative Erfahrung des Programms.
Die Einzelzimmeroption bietet Privatsphäre, Komfort und persönlichen Raum für Teilnehmer, die eine intimere Erfahrung suchen. Sie ist ideal für Personen, die Ruhe schätzen und vollständig in ihre Praxis eintauchen möchten.
Gemeinsames Doppelzimmer
Die Doppelzimmeroption bietet eine kostengünstige und praktische Wahl für Teilnehmer. Das Teilen eines Zimmers mit einem anderen Teilnehmer fördert ein Gefühl der Gemeinschaft und die Möglichkeit, Verbindungen mit Gleichgesinnten aufzubauen.
Bitte beachten Sie, dass für ein klimatisiertes Zimmer ein Aufpreis anfällt.
Programm
Dieser umfassende Kurs taucht tief in die Philosophie, Praxis und das Unterrichten der Kunst und Wissenschaft des Yin Yoga ein. Es ist eine seltene Gelegenheit, Teil einer harmonischen Gemeinschaft zu sein, in der Sie Ihre Praxis im ruhigen Umfeld von Rishikesh bereichern können. Am Ende des Kurses erhalten Sie ein umfassendes Trainingshandbuch sowie ein Zertifikat über Ihren Abschluss.
Ursprung des Yin Yoga
Yin Yoga hat seine Wurzeln in der taoistischen Philosophie von Yin und Yang, die komplementäre Kräfte darstellen. Diese sanfte und meditative Praxis konzentriert sich auf langsame, lange gehaltene Haltungen, die tief auf Sehnen und Bindegewebe wirken und gleichzeitig Entspannung fördern.
Typischerweise am Boden praktiziert, werden die Positionen über längere Zeit gehalten, um die Flexibilität zu verbessern und eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern. Durch die Betonung von Atemkontrolle und meditativer Achtsamkeit führt Yin Yoga die Praktizierenden in einen Zustand der Ruhe, ähnlich den Asanas des traditionellen indischen Hatha Yoga, jedoch mit einem einzigartigen introspektiven Fokus.
Woher stammt Yin Yoga?
Historisch gesehen diente Yoga als Weg, den Geist zu beruhigen und tiefe Zustände der Meditation und Glückseligkeit zu erreichen. Klassische Texte beschreiben diesen Weg und betonen die Bedeutung von Sitzhaltungen, die eine Streckung der Wirbelsäule und Entspannung der Hüften fördern, sodass Praktizierende still verweilen können.
Diese Stille ermöglicht die Erforschung des fünften bis achten Glieds des Yoga: Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Ekstase oder Auflösung). Jedes Glied baut auf dem vorherigen auf und führt die Praktizierenden zu einer tiefgreifenden inneren Erfahrung.
Lehrplan
Yin Pranayama
- Verständnis des Atems
- Atemtypen
- Erwärmendes Pranayama
- Kühlendes Pranayama
- Mudras
- Shat Karma (Reinigung)
Yin Yoga Asanas
- Melting-Heart-Haltung
- Knöcheldehnung
- Bananenhaltung
- Halbe-Schmetterlingshaltung
- Schmetterlingshaltung
- Kamelhaltung
- Katze-zieht-den-Schwanz-Haltung
- Raupenhaltung
- Kindhaltung
- Hängende Haltung
- Hirschhaltung
- Drachenhaltung
- Froschhaltung
- Happy-Baby-Haltung
- Liegende Wirbelsäulendrehung
- Sattelhaltung
- Schnürsenkelhaltung
- Schneckenhaltung
- Sphinxhaltung
- Seehundhaltung
- Quadrathaltung
- Hocke
- Grätschhaltung
Yin Anatomie
- Gewebe
- Gelenke und Bewegung
- Körpersysteme
- Kompression und Spannung in Yin-Haltungen
Yin Philosophie
- Yin-Yang
- Geschichte des Yin Yoga
- Körpermeridiane
- Tattvas im Yin
- Elemente
- Chakren
- Nadis
- Verbindung zwischen yogischer und Yin-Philosophie
- Körperliche und energetische Aspekte
Meditation für Yin Yoga
- Sitzen in Meditation
- Entspannungstechniken
- Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
- Atemtechniken
- Fokustechniken
- Chakra-Aktivierungsmeditation
Yin Unterrichtsmethodik
- Unterrichten von Yin-Haltungen
- Entwicklung von Unterrichtsfähigkeiten
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Kursvorbereitung
- Kursmanagement
- Überwindung von Unterrichtsherausforderungen
Tagesablauf: Eine Routine, die einen ausgewogenen und sattvischen Lebensstil fördert
Bei Upasana Yogshala ist Yoga nicht nur eine körperliche Praxis, sondern eine Lebensweise voller Bewusstsein, Ausgeglichenheit und Sinn. In der heutigen schnelllebigen Welt entfernen sich viele Menschen von natürlichen Rhythmen. Diese sorgfältig gestaltete Tagesroutine hilft Ihnen, durch Struktur, Achtsamkeit und traditionelle yogische Weisheit wieder zu sich selbst zu finden.
Diese intensive Routine führt Sie sanft dazu, Selbstdisziplin, Klarheit und innere Stärke zu entwickeln, sodass sich Yoga über die Matte hinaus in alle Lebensbereiche entfalten kann. Jede Praxis, jede Mahlzeit und jede Ruhephase ist bewusst darauf abgestimmt, Ihre körperliche Vitalität, geistige Ruhe und spirituelles Wachstum zu unterstützen.
- 06:00 - 07:00 Yin Pranayama
- 07:00 - 09:00 Yin Yoga Flow und Asanas
- 09:15 - 10:30 Frühstück
- 12:00 - 13:00 Yin Meridian-Anatomie
- 13:15 - 14:30 Mittagessen
- 16:00 - 17:00 Yin Philosophie
- 17:15 - 18:30 Yang Yoga
- 18:30 - 19:30 Yin Sequenzierung
- 19:45 - 20:15 Abendessen
- 22.00 Lichter aus
Ausflüge (inklusive)
- Yogaeinheit am Flussufer
- Kunjapuri-Tempel und vieles mehr
Lehrer
Ravi Bisht
With a rich journey spanning fifteen years, Ravi G's odyssey into yoga began after completing his graduation at Uttarakhand University, Rishikesh. Immersed in the profound traditions of Hatha and Iyenger yoga, Ravi Bisht approaches yoga with a unique fervor, viewing it not just as physical exercise but as a sacred prayer. His teaching philosophy is deeply rooted in preserving yoga as a traditional practice, underpinned by an unwavering commitment to the strict discipline that defines the essence of this ancient art.
Rajesh Tariyal
Rajesh Ji was born in holy place of Rishikesh. He offers a well-rounded approach to yoga, he has been teaching for 7 years. He has an excellent knowledge of Ashtanga Vinyasa, and has helped countless students deepen their understanding and practice of this ancient art. Rajesh ji brings a blend of traditional and modern approaches to yoga, focusing on alignment, breath, and mindfulness. He is a registered yoga teacher of 500 hours from the Yoga Alliance USA. He has a Master's in Yogic Science from Rishikesh (Uttarakhand).
Megha Dabral
Born and raised in the spiritual haven of Rishikesh, India, Megha Dabral's journey into the profound world of yoga began in the very heart of its origins. Megha holds a Master's degree in yoga, solidifying her academic foundation in the philosophy and practice of yoga. Megha is a registered yoga teacher, a testament to her advanced training and commitment to the discipline. Her classes seamlessly blend the traditional art of Hatha Yoga with the profound science of pranayama, offering a holistic approach to wellness.
Shubham Uniyal
Shubham Uniyal, rooted in the Himalayan beauty of Uttarakhand and now based in Rishikesh, has dedicated two decades to exploring the depths of yoga. With a post-graduate degree in Yogic Science and recent success in the UGC NET exam, he is a skilled practitioner of classical Hatha yoga. Passionate about giving back, Shubham Ji aims to share his expertise to help others find inner peace and harmony.
Kalpendra Chauhan
Kalpendra Chauhan Ji, from a traditional spiritual family in Rishikesh, began his yoga journey at 19 and holds a Master's in Yoga Science and a post-graduate Diploma in Yoga. With over 16 years of experience, including certification as an ERYT 500 by Yoga Alliance USA, he specializes in yoga philosophy, pranayama, and meditation. Known for his practical approach and humility, he has designed yoga programs, trained teachers, and conducted workshops globally.
Lage
Upasana Yogshala, die beste Yogaschule in Rishikesh, befindet sich in Tapovan. Dieses heilige Land am Fuße des Himalaya besitzt ein reiches und bedeutendes spirituelles Erbe. Die lebendige Energie der alten Yogis, die dort über Jahrtausende meditiert haben, ist in der Umgebung noch immer spürbar.
Bei Upasana Yogshala sind Sie umgeben von der ruhigen Schönheit üppiger Berge, der frischen Himalaya-Luft und dem heiligen Fluss Ganga – eine ideale Umgebung für Ihre Reise des Yoga und der Selbsterkenntnis.
Entfernung
- Tapovan nach Rishikesh - 3 km
Ausstattung
Allgemeines
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Yoga Shala
Services
- Autovermietung
- Geldwechsel
- Kostenloses WLAN
- Wäscherei
- Bibliothek
- Tourenplanung
Verpflegung
Upasana Yogshala versteht die zentrale Rolle, die Ernährung für Ihre Yoga-Reise spielt. Sie sind davon überzeugt, dass die Versorgung des Körpers mit der richtigen Art und Qualität von Nahrung entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Vertiefung Ihrer Praxis ist.
Ihre Mahlzeiten werden sorgfältig unter Berücksichtigung der Prinzipien der yogischen Ernährung und einer ausgewogenen Ernährung zubereitet. Der Fokus liegt auf pflanzlicher, vollwertiger sattvischer Nahrung, die rein, frisch und frei von stimulierenden oder verarbeiteten Zutaten ist. Sattvische Nahrung ist eine vegetarische Ernährung, die frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide umfasst, leicht verdaulich ist und Körper sowie Geist nährt.
Die angebotenen Speisen sind überwiegend pflanzlich und beinhalten eine Vielzahl frischer Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Fette. Wann immer möglich, werden biologische und lokal bezogene Zutaten verwendet, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit reich an Nährstoffen und Vitalität ist.
Durch die Bereitstellung ausgewogener und nährstoffreicher Mahlzeiten wird Ihr körperliches, mentales und spirituelles Wachstum unterstützt. Die Vorteile dieses Ernährungsprogramms gehen weit über die bloße Sättigung hinaus. Sie tragen auf verschiedene Weise zu Ihrem Wohlbefinden bei und unterstützen Ihre Yoga-Reise:
Verbessert die Verdauung
Die Mahlzeiten bei Upasana Yogshala werden so zubereitet, dass sie eine gesunde Verdauung fördern, die Nährstoffaufnahme optimieren und den Körper bei der Entgiftung unterstützen. Dies führt zu mehr Energie und einem leichteren, vitaleren Gefühl im Alltag.
Unterstützt die Entgiftung
Die pflanzliche Ausrichtung der Ernährung sowie die Verwendung frischer, vollwertiger Lebensmittel unterstützen die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers. Dadurch können Giftstoffe ausgeschieden und das System gereinigt werden, was Klarheit und Ausgeglichenheit fördert.
Steigert das Energieniveau
Die nährstoffreichen Zutaten sorgen für eine gleichmäßige Energiefreisetzung, sodass Sie Ihre Yogapraxis aufrechterhalten und aktiv am Trainingsprogramm teilnehmen können. Sie werden den ganzen Tag über ein gesteigertes Gefühl von Vitalität erleben.
Fördert mentale Klarheit
Eine ausgewogene und nährende Ernährung wirkt sich positiv auf geistige Klarheit und Konzentration aus. Die Mahlzeiten von Upasana Yogshala sind darauf ausgelegt, essentielle Nährstoffe und Antioxidantien bereitzustellen, die eine optimale Gehirnfunktion unterstützen und Ihnen helfen, während Ihrer Praxis präsent und fokussiert zu bleiben.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Biologisch
- Vollwertkost
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Besuchen Sie folgende Orte:
- Triveni Ghat
- Kunjapuri-Tempel
- Tera-Manzil-Tempel
- Bhootnath-Tempel
- Nächstgelegener Wasserfall
Spa Behandlungen
Ayurvedische Massage ist gegen Aufpreis verfügbar.
Was ist im Preis inbegriffen?
- Abschlusszertifikat
- Tägliche Yogapraxis mindestens zweimal am Tag
- Selbstreflexionsübungen
- Meditation / Pranayama: seine Theorien und Techniken
- Yogische Spiritualität und moderne Spiritualität
- Grundlegende Yoga-Anatomie
- Grundlegende Theorien der Meridiankanäle und Yin Yang Yoga
- Grundkenntnisse des Ayurveda
- Fachkundige Anleitung durch erfahrene Lehrkräfte
- Praktische Unterrichtspraxis und Feedback
- Persönliches Wachstum durch Reflexionsübungen
- Yoga-Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Bolster, Gurte, Tennisbälle
- Ruhige Umgebung in Rishikesh
- Abholung vom Jolly Grant Airport (DED)
- 5 Nächte Unterkunft mit Mahlzeiten
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Transfer zum Jolly Grant Airport (DED)
- Persönliche Ausgaben
- Visum
- Reisepass
- GST
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 78 pro Person
Indira Gandhi International Airport
208 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Jolly Grant Flughafen (DED), der 20 km von der Schule entfernt ist und etwa 30 Minuten mit dem Auto benötigt. Der Transfer von diesem Flughafen ist im Preis inbegriffen. Upasana Yogshala holt Sie vom Flughafen ab. Für den Rücktransfer zum Flughafen senden Sie bitte eine Anfrage.
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Indira Gandhi International Flughafen (DEL). Der Transfer von und zu diesem Flughafen ist nicht im Preis enthalten, kann jedoch gegen Aufpreis organisiert werden. Er liegt 250 km von der Schule entfernt und die Fahrt nach Rishikesh dauert etwa fünf Stunden mit dem Auto.
Anreise mit dem Zug
Von Neu-Delhi aus nehmen Sie den Zug nach Rishikesh / Haridwar Bahnhof. Sie können im Voraus eine Reservierung vornehmen. Der Yog Nagri Bahnhof ist der nächstgelegene Bahnhof, nur acht Kilometer von der Schule entfernt, während der zweitnächste der Bahnhof Haridwar ist.
Anreise mit dem Taxi
Sie können ein Taxi nehmen oder ein Auto mieten, um zur Schule zu gelangen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 25% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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