13 días de profesorado de yoga de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en India
Mejora tu práctica y profundiza en tus conocimientos inscribiéndote en la formación de profesores de yoga de cien horas en Akshi Yogashala, en Rishikesh. Enclavado en la ciudad sagrada y bendecida por la naturaleza, conocida como la “capital mundial del yoga”, Akshi Yogashala te ofrece el entorno ideal para empezar tu formación como profesor de yoga o seguir explorando el camino transformador del yoga. Vive las enseñanzas atemporales del yoga en el entorno perfecto: la ciudad sagrada de Rishikesh.
Conoce a los instructores
Destacado
- Todas las clases de yoga incluidas
- Hatha, ashtanga, pranayama y meditación
- Filosofía y anatomía
- Material de estudio y certificado de finalización
- Excursiones locales a templos, Ganga Aarti y mucho más
- Ideal para principiantes, crecimiento personal y futuros profesores
- 12 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
12 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Club de salud
- Spa
- Baño turco
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cajero automático / banco
- Renta de tablas de surf
- Alquiler de coches
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Sala de juntas
- Internet inalámbrico
Akshi Yogashala
El alojamiento está convenientemente situado en el mismo edificio que las aulas, lo que facilita mucho el acceso al alumnado. Este espacio integrado también incluye la sala de yoga, el comedor y una sala de estar donde el alumnado puede desconectar, relajarse y estudiar mientras disfruta de unas vistas impresionantes.
Servicios esenciales como wifi, calefacción en las habitaciones, agua potable filtrada y lavandería están fácilmente disponibles dentro del edificio. La escuela ofrece habitaciones amplias e impecables de estilo sáttvico, para que el alumnado pueda elegir entre ocupación individual, doble o triple compartida según sus preferencias y comodidad.
A poca distancia a pie encontrarás varias comodidades, como tiendas, cajeros automáticos, centros de salud, alquiler de bicicletas y encantadores cafés. Cabe destacar que el famoso puente colgante Ram Jhula está a solo un breve paseo de 10 minutos.
Programa
Este curso completo de 100 horas ofrece un enfoque tradicional y auténtico para aprender yoga. Los participantes estudiarán hatha yoga, ashtanga vinyasa yoga, pranayama, meditación, filosofía del yoga y anatomía humana. El programa está cuidadosamente diseñado para apoyar tu crecimiento físico, mental y espiritual, y te proporcionará las herramientas necesarias para profundizar en tu propia práctica y guiar con confianza a otras personas en su camino.
Este curso de formación es el programa básico que opta la mayoría de personas. Más que una obligación, es una opción muy popular entre quienes aspiran a practicar yoga. Este curso abarca aspectos esenciales del yoga, como su historia, los fundamentos de la anatomía del yoga, la filosofía y mucho más. Ofrece a los participantes una base sólida para comprender los conceptos clave del yoga.
Akshi Yogashala ofrece formación profesional con instructores certificados por Yoga Alliance. Las clases se mantienen deliberadamente reducidas para garantizar que cada alumno reciba una enseñanza personalizada durante todo el programa. Los profesores están comprometidos con tu progreso, adaptan sus indicaciones a tu nivel y te ayudan a ganar confianza en tu práctica de yoga.
Rishikesh ofrece un entorno sereno y propicio para el estudio. El ambiente acogedor, la comida sáttvica fresca y el alojamiento confortable crean el escenario perfecto para mantener la concentración y el interés durante la formación. Más allá de la transformación física y mental, los participantes también pueden experimentar crecimiento espiritual en este entorno sagrado.
Qué ofrece el TTC de yoga de 100 horas:
- Hatha yoga: estudia los principios del hatha yoga clásico practicado a nivel físico, con especial atención a las posturas fundamentales que desarrollan fuerza y flexibilidad.
- Ashtanga yoga: descubre la serie primaria de ashtanga, una práctica de yoga intensa, dinámica y activa.
- Pranayama (control de la respiración): aprende técnicas de control de la respiración esenciales para equilibrar la energía y calmar la mente.
- Medicación y yoga nidra: participa en sesiones de meditación diseñadas para promover la claridad mental y aliviar el estrés.
- Filosofía del yoga: profundiza en antiguos textos y principios yóguicos para descubrir el significado más profundo del yoga como forma de vida.
- Anatomía y alineación: comprende los fundamentos de la anatomía y la alineación en yoga para asegurar una práctica correcta y ayudar a otras personas con las posturas.
Este TTC de yoga es ideal para:
- Principiantes en yoga: para cualquier persona, especialmente si estás empezando en yoga, que quiera formarse en los básicos de esta práctica, este curso es perfecto para ti. En este curso, conocerás los fundamentos del hatha yoga, ashtanga yoga, pranayama, meditación y muchos más.
- Personas que buscan crecimiento personal: si necesitas aprender a conectar con tu interior, calmar la mente, aumentar tu autoconciencia y experimentar armonía interior, este curso te ofrece ejercicio físico, meditación y filosofía del yoga para conseguirlo.
- Futuros profesores de yoga: si estás pensando en enseñar, pero aún no quieres comprometerte con una formación de profesorado de 200 horas, este es un gran programa de transición que enseña los fundamentos de la práctica de yoga y de las técnicas de enseñanza.
- Personas en busca de un retiro espiritual: la ubicación del curso en Rishikesh, rodeada por el Himalaya y el Ganga, ofrece una oportunidad para quienes buscan un lugar tranquilo donde revitalizar el alma y la mente.
- Viajeros y amantes de la cultura: para quienes desean sumergirse por completo en la cultura india, el curso resulta muy atractivo y se desarrolla en la capital mundial del yoga, llevando a los participantes a templos, al Ganga Aarti, al Ganges y a una comprensión más profunda del yoga.
- Personas que se preparan para una formación avanzada: para quienes piensan cursar estudios superiores en el futuro, como el TTC de yoga de 200 horas, este programa te proporcionará una base sólida para emprender tu camino de aprendizaje en yoga con facilidad.
¿Por qué elegir la formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh en Akshi Yogashala?
Empezar la formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh en Akshi Yogashala es la oportunidad de regalarte una práctica profunda y significativa, tanto si eres principiante como yogui. Rishikesh es conocida en todo el mundo como la capital del yoga, y precisamente por eso aprender yoga en su forma más pura resulta tan accesible. Situado en Rishikesh, entre las estribaciones del Himalaya y el sagrado río Ganges, Akshi Yogashala combina estilos de aprendizaje tradicionales y contemporáneos para ofrecer un curso integral.
El programa de 100 horas de Akshi Yogashala te proporciona una comprensión básica del yoga, incluyendo hatha yoga, ashtanga yoga, pranayama, meditación, filosofía y anatomía. El curso da prioridad a la alineación correcta, la respiración y la conciencia, para que las técnicas se aprendan y se practiquen adecuadamente. Con un plan de estudios cuidadosamente estructurado, los alumnos adquieren una comprensión más profunda del yoga más allá de las posturas físicas, explorando sus aspectos espirituales y filosóficos.
Programa
Hatha yoga
- ¿Qué es el hatha yoga clásico?
- ¿Qué es asana?
- Asana con la respiración
- Conciencia postural
- Secuencia de asanas
- Principios básicos de la práctica de hatha yoga
- Beneficios de las asanas
- Saludo al sol tradicional
- Asanas de pie
- Asanas de equilibrio
- Asanas sentadas
- Asanas de rodillas
- Asanas de flexión hacia atrás
- Asanas de flexión hacia delante
- Asanas de torsión
- Asanas de centro
- Asanas invertidas
- Asanas de relajación
- Asanas meditativas
- Ejercicios para articulaciones y glándulas
- Evaluación completa de la salud en asana
Vinyasa yoga
- ¿Qué es el vinyasa yoga?
- Preparación para vinyasa
- Saludo al sol dinámico
- Serie 1 de vinyasa
- Serie 2 de vinyasa
- Sukshma vyayam (movimientos preparatorios)
- Serie de pavan muktasana
- Estructuración y secuenciación de las posturas
Pranayama
- Definición de prana
- Conexión entre el prana y la respiración
- Definición de prana
- Importancia del pranayama
- Beneficios del pranayama
- Preparación para practicar pranayama
- Textos antiguos sobre la respiración
- Comprensión general de la respiración
- Conocimiento de las fosas nasales
- Activación de las fosas nasales para pranayama
- Secretos del pranayama
- Función del prana
- Flujo del prana
- Desequilibrio del prana
- Retención de la respiración
- Aspectos de la respiración
- Calidad de la respiración
- Patrón respiratorio
- Posturas sentadas para las prácticas de pranayama
- Cinco subpranas en la ciencia yóguica
- Ida, pingala y sushumna
- Nadi
- Importancia de la respiración diafragmática
- Cuatro cualidades de la respiración yóguica
- Técnicas de respiración relacionadas con el estrés y la ausencia de estrés
- Respiración 1:1, 1:2 y 1:4 para la purificación emocional
- Efecto psicológico de la respiración yóguica
- Respiración diafragmática
- Bhastrika pranayama (respiración de fuelle)
- Bhramari pranayama (respiración de la abeja zumbadora)
- Surya Bhedi pranayama (respiración por la fosa nasal derecha)
- Chandra Bhedi pranayama (respiración por la fosa nasal izquierda)
- Nadi Shodhana pranayama
- Anulom Vilom pranayama (respiración alterna por las fosas nasales)
- Sheetkari pranayama (respiración silbante)
- Sheetali pranayama (respiración refrescante)
- Ujjayi pranayama (respiración oceánica o victoriosa)
- Pranava pranayama (respiración para la meditación en Om)
- Kapalbhati pranayama (respiración de cráneo brillante)
Meditación y yoga nidra
Medicación y concentración
- Meditación con la respiración
- Meditación de la luz interior
- Meditación de la conciencia de los chakras
- Meditación sin consciencia del cuerpo
- Meditación con mantra
- Meditación caminando
- Meditación de luna llena
- Meditación del tercer ojo
Relajación
- Técnica de relajación corporal completa punto por punto
- Yoga nidra para el insomnio
- Relajación del cuerpo emocional
- Relajación de chakras menores y mayores
- Relajación profunda del cuerpo causal
Anatomía y filosofía
Filosofía del yoga
- Exploración de la historia y los orígenes del yoga: seguimiento de la evolución de una práctica atemporal
- Inmersión en las 6 escuelas fundamentales del yoga: descubrimiento de los caminos del ashtanga, hatha, raja, karma, bhakti y jnana yoga
- Desentrañar la esencia: los 5 elementos fundamentales y los tres gunas en la filosofía del yoga
- Recorriendo los nadis: comprensión de los canales vitales e introducción a los principales nadis
- La mente al descubierto: descifrar la naturaleza de la mente y sus múltiples dimensiones
- Desvelar la sabiduría: introducción a los Yoga Sutra de Patanjali, explorando la esencia del yoga y los chitta-vrittis
- Aliviar el sufrimiento: identificación de las raíces del dolor y aprendizaje de cómo mitigarlas
- Emprender el camino del ashtanga yoga: una exploración integral de yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
- Recorriendo el mundo de las emociones: comprensión de la naturaleza de la emoción y práctica de la gestión emocional en yoga
Anatomía del yoga
- Sistema esquelético y articular yóguico
- Fisiología yóguica
- Sistema respiratorio yóguico
- Seguridad en yoga al realizar prácticas de asana y pranayama
- Sistema muscular y uso de algunos músculos importantes en el ejercicio yóguico
- Naturaleza de la energía lunar, la energía solar y la energía de flujo neutro
- Anatomía yóguica de la médula espinal y su importancia
Canto de mantras
Horario – Formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh
- 05:00 – Despertar
- 05:30 – 06:00 – Té de jengibre o de hierbas
- 06:00 – 07:30 – hatha yoga
- 07:45 – 08:45 – pranayama (prácticas de respiración)
- 09:00 – 10:00 – desayuno
- 10:30 – 11:30 – anatomía del yoga
- 11:45 – 12:45 – mantra / ajustes y alineación
- 13:00 – 14:00 – almuerzo
- 14:00 – 15:00 – descanso
- 15:00 – 16:00 – filosofía del yoga / ayurveda
- 16:15 – 17:45 – vinyasa yoga
- 18:15 – 19:15 – meditación y relajación
- 19:30 – 20:30 – cena
- 20:30 – 22:00 – estudio personal
- 22:00 – puertas cerradas, hora de descansar
Instructores
Vivek Arya
De niño, la pasión de Sri Vivek por el yoga fue rápidamente obvia para el padre, quien lo inició en el camino hacia la comprensión. Su sed de conocimiento lo llevó a vivir 15 años en un ashram, y al Himalaya para estudiar yoga y filosofía. Inspirados por su ardiente deseo de aprender, los sabios le dieron la bienvenida y le enseñaron formas místicas desconocidas para muchos. Hoy, Sri Vivek está persiguiendo su doctorado en yoga, con el objetivo de nunca dejar de aprender y dedicarse a la humanidad.
Karamjit Sihag
Karamjit nació en el seno del yoga. Sus antepasados construyeron un monasterio para monjes errantes y yoguis para quedarse y practicar yoga, y él fue sumergido en las enseñanzas del yoga desde la infancia por su madre y padre. Desde entonces, su curiosidad por profundizar lo ha llevado a Rishikesh, Mysore, el Himalaya e incluso China, y estaba decidido a absorber la verdad espiritual de cada una de estas etapas de la vida. Hoy en día, Yogi Karamjit está entre los practicantes más respetados de yoga y meditación, y aporta tanto una voluntad intensa como un toque gentil a sus enseñanzas.
Deepak Bhatt
Deepak Ji is a dedicated yoga teacher from Rishikesh with a deep-rooted background in traditional yogic and Vedic culture. He holds a Master’s in Yoga and is a 500-hour certified Yoga Alliance instructor. Teaching since 2013, he specializes in Hatha, Vinyasa, and Ashtanga, with a focus on alignment. He also explores Vedic astrology, adding depth to his guidance. Calm and insightful, Deepak helps students grow both on and off the mat.
Maya Om
Maya Om offers satsang and yoga for women.
Shobhit Ghanshyala
Shobhit started his yoga journey early in life, training at renowned ashrams like Sivananda Ashram in Trivandrum and the Divine Life Society in Rishikesh. He’s a certified and experienced teacher who has led yoga courses in several countries. At our school, he teaches 200, 300, and 500-hour yoga teacher training programs, guiding students with clarity and inspiration to deepen their knowledge and practice.
Ubicación
Rishikesh, Uttarakhand
Este programa se llevará a cabo en Rishikesh, que está en el distrito de Dehradun de Uttarakhand, India.
Acerca de la ubicación
Situado a orillas del sagrado río Ganges, Rishikesh está rodeado de bosques vírgenes y alejado del bullicio de la ciudad. Se puede llegar fácilmente desde el aeropuerto de Dehradun y la estación de tren de Haridwar, y el ashram está escondido en una bonita comunidad de vecinos locales.
Con pequeñas tiendas y cafeterías a poca distancia a pie, cualquier necesidad que tengas fuera del programa se puede cubrir fácilmente.
Alimentos
Además de unas zonas de descanso cómodas y acogedoras, se ofrece comida sáttvica y saludable para beneficiar tanto al cuerpo como a la mente. Las clases se complementan con comidas sanas y deliciosas elaboradas con ingredientes locales y ecológicos, que apoyan tu práctica de yoga. Hay opciones vegetarianas y veganas, teniendo en cuenta la necesidad de energía y nutrientes durante toda la formación. Para ayudar a la desintoxicación del cuerpo, mejorar la flexibilidad y potenciar la salud general, la dieta se selecciona cuidadosamente con mucho esmero.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
El paquete incluye
- Todas las clases
- Material de estudio
- Certificado de finalización
- 12 noches de alojamiento
- Lavandería
- Wifi gratis
- Camiseta
- Excursiones
- Lota nasal de goma
- Bolsa
- Bolígrafo y cuaderno
- Lota nasal
No incluye
- Recogida y traslado al aeropuerto
- Gastos personales
- Estancia adicional en el ashram
- Costes de los vuelos
- Costes del visado
- Consulta médica
- Seguro
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 20 por persona
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en autobús
También puedes llegar a Rishikesh en autobús desde la estación interurbana de Delhi. Toma un Volvo o cualquier autocar de lujo desde Delhi hasta Rishikesh, pero ten en cuenta que el trayecto en autobús puede ser muy cansado. También pueden enviar su taxi para recogerte en la terminal de autobuses, o puedes contratar también un auto-rickshaw hasta RamJuhla, pero entonces tendrás que cruzar el puente a pie hasta las instalaciones de la escuela.
Llegada en tren
También puedes coger un tren desde Delhi hasta Haridwar, que está a 25 kilómetros de Rishikesh. Haridwar está conectado con muchas de las principales ciudades de India.
Desde Haridwar, puedes contratar un taxi, o también pueden enviar su taxi para recogerte si lo solicitas con antelación. El precio del taxi desde Haridwar hasta Rishikesh será de 20 dólares.
Llegada en taxi
Puedes contratar un taxi, o si lo solicitas, también pueden enviar un taxi para recogerte. El coste será de 20 dólares hasta Dehradun.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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