28 días de profesorado de yoga multiestilo de 300 horas en Varkala Beach, India

Certificación

Quienes completen la formación estarán en condiciones de inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Programa de formación de profesores de yoga multiesilo de 300 horas en Varkala Beach, Kerala

Esta formación de profesores de yoga incorpora la sabiduría antigua del yoga y un enfoque contemporáneo, formando profesionales avanzados para enseñar un auténtico proceso completo de transformación a través del yoga.

Con un enfoque en Hatha, Ashtanga y Vinyasa, este programa permite al alumno aprender asanas, pranayama, técnicas de meditación, yoga sutras y filosofía del yoga con el apoyo del Ayurveda.

En Lalitha Yoga Academy, es posible empezar cada día con una sesión de yoga en la playa al amanecer, totalmente en sintonía con la energía de Kerala. Las clases las imparten formadores cualificados que se centran en corregir posturas, aumentar la comprensión de los esfuerzos esqueléticos y musculares implicados en cada asana, y en la secuenciación correcta de una clase; cada clase está estructurada para mejorar tu práctica y/o tu capacidad para enseñar a otros alumnos.

Además de la práctica de asanas, el alumno puede asistir a clases diarias de filosofía yóguica, pranayama y meditación; sin embargo, quienes lleguen por la tarde pueden tomar clases sobre posturas más exigentes y sobre cómo enseñarlas.

La formación de profesores de yoga de 300 horas en Kerala se centra sobre todo en la práctica docente. A medida que los alumnos llegan a practicar la enseñanza en el aula durante las sesiones de habilidades docentes, la práctica final de enseñanza y las sesiones de habilidades docentes les proporcionan la confianza, las capacidades y la preparación necesarias para desarrollar y dirigir clases de transformación.

¿Por qué elegir la formación de profesores de yoga de 300 horas en Varkala, India?

• Sumérgete en un entorno sereno y revitalizante
• Fomenta una comunidad vibrante con un ambiente acogedor
• Guiada por profesores de yoga de primer nivel, que ofrecen una experiencia inigualable
• Abre horizontes y oportunidades transformadoras para un viaje que te cambiará la vida

Currículo

1. Cántico de mantras

El propósito de cantar mantras en yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra es especial y tiene un significado cargado de energía espiritual.

• Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra del Upanishad)
• Tvameva mata Cha Pita Tvameva (Shloka sobre los dioses)
• Om Tryambakam Yajamahe (Mantra Mahamrityunjay)
• Om Sahana Vavatu (Mantra del Upanishad)
• Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
• Yogena Chittasya (Shloka sobre el sabio Patanjali)
• Hare Rama, Hare Krishna (Maha Mantra)
• Vakratunda Mahakaya (Mantra sobre el señor Ganesha)
• Om Bhur Bhuva Swaha (Mantra Gayatri)

2. Posturas de yoga (asanas)

Los alumnos adquirirán un amplio conocimiento de las posturas de yoga y aumentarán su fuerza, flexibilidad y disciplina. En esta formación, explorarás el temario de Ashtanga, Vinyasa, Hatha y yoga Yin.

3. Pranayama (prácticas de respiración)

• Introducción al pranayama
• El cuerpo pránico (incluye Annamaya Kosha, Manomaya Kosha, Pranamaya Kosha, etc.)
• Respiración natural
• Respiración abdominal
• Respiración torácica
• Respiración clavicular
• Respiración yóguica
• Pranayama Nadi Shodhana
• Pranayama Sheetali
• Pranayama Sheetkari
• Pranayama Brahmari
• Pranayama Ujjayi
• Pranayama Bhastrika
• Pranayama Kapalabhati
• Pranayama Moorchha
• Pranayama Surya Bhedana
• Pranayama Chandra Bhedana
• Pranayama Swana

4. Mudras (gestos de yoga)

La práctica de los gestos de las manos es un aspecto ancestral del yoga. Realizar estos gestos afecta al flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.

• Introducción a los mudras
• Jnana mudra y Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Hridaya mudra
• Khechari mudra
• Nasikagra mudra
• Shambhavi mudra

5. Bandhas (cierres energéticos)

La práctica de los bandhas amplía la capacidad pulmonar y la capacidad respiratoria durante el yoga. Además, fortalece el sistema energético del cuerpo.

• Introducción al bandha
• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Moola bandha
• Maha bandha

6. Meditación (dhyana)

La meditación es una práctica sistemática que promueve la tranquilidad física, mental y emocional con el objetivo de alcanzar el samadhi (autorrealización).

• Introducción a la meditación
• ¿Por qué meditar?
• Meditación y ondas cerebrales
• Meditación y su efecto en la gestión del estrés
• Obstáculos en la meditación
• Papel de la concentración en la meditación y consejos para desarrollarla
• Meditación sobre el cuerpo y la respiración
• Meditación con Om / mantra
• Antar y Bahir Trataka
• Meditación dinámica
• Consejos para la práctica de la meditación en silencio
• Meditación japa
• Meditación ajapa
• Antar Mouna
• Meditación Nada

7. Yoga nidra (sueño psíquico)

Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos del yoga nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. A esto se le llama "turiya", una sensación de dicha pura.

• Relajación básica
• Relajación de la tensión
• Relajación de todo el cuerpo

8. Limpieza yóguica (shatkarma)

Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. Además, eliminan los bloqueos de los canales energéticos.

• Jalaneti (limpieza nasal con agua salada)
• Sutraneti (limpieza nasal con un hilo de goma)
• Agnisar kriya
• Nauli kriya
• Kapalabhati

9. Anatomía y fisiología (sharir vijnan)

Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Hay dos tipos de anatomía del yoga: física y espiritual. Es necesario comprender ambos tipos.

10. Filosofía del yoga (yoga darshana)

La filosofía del yoga es la base de la práctica yóguica y la clave para desarrollar fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía vedanta, establecerás una práctica de yoga sólida y completa. Explorarás los Yoga Sutras de Patanjali, que incluyen el capítulo 1, Samadhi pada, y el capítulo 2, Sadhana pada.

11. Terapia de yoga

Incorporar prácticas de yoga terapéutico ayuda a abordar distintos trastornos físicos, mentales y emocionales. Los alumnos aprenderán técnicas para combatir estos problemas a través del yoga.

12. Práctica docente (adhyapanam)

Los alumnos se turnarán para poner en práctica sus habilidades docentes realizando demostraciones ante sus compañeros y profesores. Habrá demostración, alineación e instrucciones.

13. Metodología de la enseñanza

Un profesor de yoga debe realizar con eficacia las aplicaciones prácticas de la planificación y la preparación de las clases. En Lalitha Yoga Academy, los alumnos aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para vivir una experiencia agradable y transformadora.

• Comunicación positiva y consciente
• Amistad y confianza
• Gestión del tiempo
• Cualidades de un profesor
• Principios de demostración, observación, asistencia y corrección
• Uso de la voz en clase
• Preparación mental y emocional para enseñar
• Preparación de la clase
• Planificación paso a paso de la estructura de la clase

Las evaluaciones se basan en:

• Examen escrito
• Examen oral
• Rendimiento
• Asistencia
• Comportamiento

Tu experiencia transformadora comienza con una preciosa y mágica ceremonia del fuego organizada por Lalitha Yoga Academy.

Aprende de profesores de primer nivel

Lalitha Yoga Academy garantiza grupos pequeños y cercanos, lo que permite una atención personalizada y una orientación a medida por parte de profesores experimentados y apasionados. Con el alojamiento y las salas de yoga convenientemente ubicados en el mismo edificio, los alumnos tienen fácil acceso a sus profesores durante todo el día, fomentando un aprendizaje continuo y la tutoría.

Forma parte de una comunidad inspiradora y acogedora

En Lalitha Yoga Academy, cada profesor y miembro del personal se dedica a crear un entorno nutritivo e inspirador para los alumnos. La academia actúa como un centro espiritual para quienes buscan conocimiento, ofreciendo un espacio para crecer, conectar y alimentar el alma. Esto es más que un lugar para practicar yoga: es una comunidad construida sobre el amor, el entusiasmo y la profunda convicción de vivir el yoga, no solo practicarlo.

Disfruta del campus verde de Varkala

Ubicada en la tranquila localidad costera de Varkala, Lalitha Yoga Academy ofrece un entorno de aprendizaje pacífico y natural. El campus está impecablemente limpio, con salas de yoga modernas, llenas de vida y rebosantes de energía luminosa. Rodeados de una exuberante vegetación y a solo dos minutos a pie de la playa y del mercado, los alumnos pueden disfrutar de las tranquilas olas del mar Arábigo y de unas vistas impresionantes de las montañas.

Conéctate con la energía de Varkala

Conocida por sus playas tranquilas, su cultura vibrante y su legado espiritual, Varkala ofrece el entorno perfecto para la transformación personal. La cercanía de la academia al sereno río Ganges potencia la energía mágica del lugar, permitiendo a los alumnos sumergirse por completo en el estilo de vida yóguico holístico.

Este programa en Varkala, Kerala, no es solo un curso de formación: es una puerta al autodescubrimiento, al crecimiento espiritual y al poder profundo y transformador del yoga.

Programa diario

• 06:00 - 07:00 limpieza de shatkarma y naturopatía
• 07:00 - 08:30 práctica tradicional de hatha yoga
• 08:30 - 09:30 pranayama y cánticos de mantras
• 09:30 - 11:00 desayuno y descanso
• 11:00 - 12:00 filosofía del yoga
• 12:00 - 13:00 alineación y ajustes de yoga
• 13:00 - 15:00 pausa para el almuerzo y descanso
• 15:00 - 16:00 anatomía del yoga
• 16:00 - 16:30 pausa para té de hierbas
• 16:30 - 18:00 práctica de ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 meditación y desintoxicación emocional
• 19:00 - 20:00 cena

Nota

Durante el curso, la asistencia a todas las clases es esencial para mantener la constancia y el progreso. Solo se harán excepciones en casos de emergencia o enfermedad, con la aprobación previa del profesor correspondiente. Cualquier ausencia no aprobada puede afectar al rendimiento global del alumno.

El curso exige un alto nivel de automotivación y compromiso, ya que la práctica y la enseñanza del yoga requieren disciplina y pureza. Se espera que los participantes participen activamente en todas las actividades, incluidas las prácticas espirituales, las sesiones de meditación, las clases teóricas y las clases de asanas, garantizando así una experiencia de aprendizaje integral.

Para preservar la santidad de la práctica, existen ciertas restricciones de estilo de vida. Queda terminantemente prohibido consumir carne, pescado, huevos, té negro, café, alcohol y tabaco, así como el uso de drogas o la desnudez. Estas normas están diseñadas para fomentar un entorno de concentración, disciplina y transformación interior. El incumplimiento puede dar lugar a la expulsión, garantizando así que la santidad de la práctica y el entorno de aprendizaje se mantengan para todos los participantes.