24 días de profesorado de 200 horas de Ashtanga, Vinyasa, Yin y sanación con sonido en Rishikesh, India
Formación inmersiva de profesor de yoga en India
En Mind Bliss Yoga Academy, el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh es un programa diseñado con mucho cuidado, fruto de años de experiencia y de mejora continua por parte del grupo de profesores y practicantes de yoga expertos. Este curso intensivo de formación de profesores de yoga de 200 horas va más allá de la visión física del yoga. Basado en un enfoque holístico, se centra en enseñar otros aspectos importantes, como el pranayama, la meditación, la filosofía y el arte integral de vivir un estilo de vida yóguico.
Conoce a los instructores
Destacado
- Materiales de formación exclusivos y prácticas yóguicas auténticas
- Instalaciones de primer nivel y profesores con experiencia
- Talleres, rituales y comunidad internacional de yoga
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- 1 masaje
- Excursión al amanecer y Ganga Aarti
- 23 noches de alojamiento con comidas sátvicas
- Recogida en el aeropuerto (DED)
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
La habitación privada y compartida está diseñada para ofrecerte comodidad y practicidad, con aire acondicionado ajustable a tu gusto, amplios armarios para guardar tus cosas de forma ordenada y un baño adjunto, limpio y moderno, para garantizar tu privacidad. Este conjunto te ofrece un espacio tranquilo y personalizado en el que podrás relajarte por completo y sentirte como en casa.
A los huéspedes se les proporcionará toda la ropa de cama esencial para que disfruten de una estancia reparadora, incluidos sábanas suaves de alta calidad, almohadas cómodas y mantas cálidas. Cada habitación está amueblada con mimo y cuenta con servicios prácticos como mesillas de noche, escritorios, puntos de carga y agua corriente las veinticuatro horas, además de wifi gratuito de alta velocidad para que sigas conectado.
Para mayor comodidad, hay planchas disponibles para que puedas mantener tu ropa impecable y fresca. La iluminación de las habitaciones y de las zonas de alrededor se ha elegido con cuidado para crear un ambiente cálido y acogedor, y así mejorar tu confort tanto en el interior como en el exterior.
Las zonas de estar y comedor, diseñadas con mucho gusto, aportan un plus de encanto a tu estancia, ya que no solo son funcionales, sino que también añaden un toque de elegancia y atractivo estético a tu experiencia de alojamiento en conjunto.
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formación sigue un enfoque estructurado y progresivo, dividido en tres niveles clave: comprensión de la mente, comprensión del cuerpo y comprensión de la energía.
Programa del curso – formación de profesor de yoga de 200 horas
Filosofía del yoga
- Historia del yoga: yoga clásico y hatha yoga
- Yoguis modernos y sus aportaciones
- Los gunas: pasos para la transformación
- El sistema de chakras
- Los diferentes aspectos de los chakras en cada persona
- Panchatattva – 5 elementos
- Tipos de yoga: bhakti, karma, kriya, kundalini, raja yoga
- Raja Yoga: introducción a los Yoga Sutras de Patanjali y a los ocho miembros del yoga
- Estudio detallado de yama y niyama
- Conceptos de asana, pranayama y pratyahara
- Exploración en profundidad de dharana, dhyana y samadhi
- Estudio de los tres primeros sutras de Patanjali
- Textos sagrados: Bhagavad Gita
- Las cuatro castas y las cuatro etapas de la vida
- Panorama general del budismo y Vipassana
- Panch kleshas: avidya, asmita, raga, dvesha, abhinivesha
- Panch koshas: las cinco capas de la existencia humana
- Chakras: comprensión de los centros de energía
- Repaso y debates
Comprensión de la mente
- Historia del yoga: yoga clásico y hatha yoga
- Yoguis modernos y sus aportaciones
- Tipos de yoga: bhakti, karma, kriya, kundalini, raja yoga
- Raja Yoga: introducción a los Yoga Sutras de Patanjali y a los ocho miembros del yoga
- Estudio detallado de yama y niyama
- Conceptos de asana, pranayama y pratyahara
- Exploración en profundidad de dharana, dhyana y samadhi
- Estudio de los tres primeros sutras de Patanjali
- Textos sagrados: Bhagavad Gita
- Las cuatro castas y las cuatro etapas de la vida
- Panorama general del budismo y Vipassana
- Panch kleshas: avidya, asmita, raga, dvesha, abhinivesha
- Panch koshas: las cinco capas de la existencia humana
- Chakras: comprensión de los centros de energía
- Repaso y debates
Yoga y la mente
- La mente y la personalidad
- La mente y la autoconciencia
- Comprensión de los patrones de pensamiento
- Inteligencia emocional y regulación emocional
- Mente consciente frente a mente subconsciente
- El papel de las emociones en la toma de decisiones
- Neuroplasticidad y el cerebro
- La mente inconsciente y su influencia
- Autoconciencia y crecimiento personal
- El impacto del lenguaje en el pensamiento
- La conexión entre mente y cuerpo
- El papel de las creencias en la configuración de la realidad
- La psicología del miedo y la ansiedad
Meditación
- Introducción
- Introducción, beneficios e importancia de la meditación
- Impacto en la salud cerebral y en la gestión del estrés
- Obstáculos habituales en la meditación y cómo superarlos
- El papel de la concentración y consejos para mejorarla
- Meditación en silencio y consejos para profundizar en la práctica
- Teoría
- Introducción, beneficios e importancia de la meditación
- Obstáculos habituales en la meditación y cómo superarlos
- El papel de la concentración y consejos para mejorarla
- Meditación en silencio y consejos para profundizar en la práctica
- Transformación a través de la meditación
- Atención plena y conciencia del momento presente
- Conciencia emocional y liberación
- Amor propio y aceptación
- Aceptar el cambio, práctica de la gratitud
- Cómo encontrar las técnicas de meditación adecuadas
- Meditación para la sanación y la recuperación
- El papel de un profesor de meditación
- La meditación en la vida moderna
- Técnicas
- Meditación con mantra: aprovechar las vibraciones del sonido para lograr una claridad mental profunda
- Meditación en silencio (Antar Mouna): cultivar la quietud interior
- Trataka (mirada a la vela): potenciar la concentración y la visión
- Meditación de atención plena
- Meditación de bondad amorosa (Metta)
- Visualización guiada
- Meditación con afirmaciones
- Meditación de autoindagación (Atma Vichara)
- Meditación de escaneo corporal
- Meditación centrada en el corazón
- Meditación en movimiento consciente (yoga o tai chi)
- Transformación a través de la meditación de entrega
- Integración de diario personal y meditación
- Yoga Nidra
- Ajapa Japa: respiración rítmica con recitación de mantras
- Meditación Nada: conexión con las vibraciones del sonido interior
Comprensión del cuerpo
- Introducción a la anatomía, la fisiología y la psicología yóguicas
- Perspectiva científica del yoga y sus beneficios
- Asana, movimiento y ejercicio en la ciencia yóguica
- Alineación y biomecánica de las principales articulaciones: muñeca, codo, hombro, columna, cadera, rodilla y tobillo
- Mente, pensamientos y experiencia: neurociencia y perspectiva yóguica
- Respiración y pranayama: enfoque yóguico y científico
- Músculos del core: papel en la estabilidad de la columna y en los patrones respiratorios
Práctica de asana
- Posturas dinámicas: serie de Pawanmuktasana, Marjariasana, Vyaghrasana, Surya Namaskar
- Posturas de pie: adasana, Utkatasana, Trikonasana, serie de Veerbhadrasana, Ardha Chandrasana, Prasarita Padottanasana
- Inversiones: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrikshasana
- Posturas de torsión: Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Kati Chakrasana
- Flexiones hacia atrás: Bhujangasana, Dhanurasana, Chakrasana, Ustrasana, Rajkapotasana
- Flexiones hacia delante: Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Adho Mukha Svanasana
- Posturas de equilibrio: Vrikshasana, Bakasana, Mayurasana, Natarajasana, Garudasana
- Posturas de relajación: Shashankasana, Makarasana, Savasana
Práctica tradicional de hatha yoga
- Introducción al hatha yoga
- Principios básicos del hatha yoga
- Componentes de una clase típica de hatha yoga
- Aspectos filosóficos del hatha yoga
Pranayama y kriyas
- Introducción al pranayama, kriya y shatkarma
- Comprensión de los fundamentos del pranayama
- Los cinco pranas
- Sistema respiratorio
- Conexión entre la respiración y la atención plena
- Aspectos fisiológicos y psicológicos de la respiración y el pranayama
- Comprensión del músculo respiratorio y la caja torácica
- Tipos de pranayama
- Seguridad y contraindicaciones
- Técnicas – Técnicas básicas:
- Ujjayi (respiración victoriosa)
- Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
- Kapalabhati (respiración de fuego)
- Bhastrika (respiración de fuelle)
- Bhramari (respiración de abeja)
- Técnicas avanzadas:
- Kumbhaka (retención de la respiración)
- Surya Bhedana (respiración por la fosa nasal derecha)
- Anulom Vilom (respiración alterna por las fosas nasales con retención)
- Ashta Kumbhaka – Los ocho tipos de retención de la respiración
- Kriya (gesto energético):
- Conexión con tu energía
- Los mudras y los chakras
- Los mudras y los elementos
- Los mudras y los doshas
- Integrar los mudras en tu vida
- Mudra del fuego
- Impulso de la fuerza interior y la autoestima
- Agni mudra: gesto del fuego
- Guru mudra: gesto de Júpiter
- Manipura mudra: gesto del chakra del plexo solar
- Linga mudra: sello de Shiva
- Dhyana mudra: gesto de meditación
- Surya mudra: sello del sol
- Pushan mudra: dador de buena salud
- Kamajayi mudra: gesto de victoria sobre los deseos excesivos
- Introducción al shatkarma (técnicas de limpieza yóguica)
- Experiencia práctica: Jala Neti, Rubber Neti, Trataka, Kunjal
- Beneficios de las prácticas de shatkarma
- Kriyas de limpieza: Kapalabhati (limpia el cerebro frontal), Trataka (mejora la concentración y la visión)
Metodología de enseñanza
- Alineación: reglas de alineación y ajustes
- Ajustes con las manos
- Secuenciación: desarrollo de secuencias equilibradas que fluyen con suavidad, combinando distintos tipos de asanas (por ejemplo, calentamiento, posturas de pie, posturas sentadas, etc.)
- Enseñanza ética: comunicación en el aula: desarrollo de habilidades para comunicarte de forma eficaz con los alumnos mediante indicaciones verbales, demostraciones y ajustes
- Habilidades docentes
- Gestión del aula
- Desarrollo personal
- Práctica docente
- Práctica personal y autorreflexión
- Enseñanza por parejas o en grupo: clases simuladas
Integración y evaluación final
- Examen final: examen escrito u oral que evalúa tus conocimientos de filosofía del yoga, anatomía, metodología docente y filosofía
- Evaluación docente: una práctica final de enseñanza en la que diriges una clase y se evalúa tu capacidad como profesor
Programa diario
- Día 1: principalmente llegada y ceremonia de bienvenida
- Día 2: las clases empiezan según el horario
- 05:45 toque de diana
- 06:00 despertar
- 07:15 - 09:00 meditación o pranayama
- 09:00 - 10:00 desayuno yóguico
- 10:00 - 11:00 filosofía del yoga, psicología
- 11:00 - 12:00 anatomía del yoga
- 12:00 - 15:00 almuerzo / descanso
- 16:00 - 18:00 práctica de Asthnga/vinysha yoga y alineación
- 19:00 - 20:00 cena
- 21:00 - luces apagadas
Excursiones incluidas
- Visita al templo
- Paseo de atención plena
Instructores
Yogesh Jakhmola
Yogesh Ji, one of the senior teachers, has an in-depth understanding of Anatomy and Psychology and can assess students quickly and insightfully. Holding a Master’s degree in Yogic Science and a Master’s in Psychology, he integrates science and philosophy in a way that resonates at every stage of life. His humor also makes even the complex (and sometimes tedious) anatomy sessions engaging and easy to follow.
Pradeep Singh
Having curated a strong team, he is a role model and an inspiration to teach authentically and to live like a true yogi. (You will understand detachment when you meet him!) His wealth of knowledge across yoga, human psychology, and neuroscience, and years of experience in teaching are unparalleled.
Gaytri Pingali
Gaytri is a gentle and kind Yin Yoga teacher who helps people slow down, relax, and feel calm. Her classes are peaceful and easy to follow, making everyone feel welcome. She guides students to hold poses for longer, breathe deeply, and let go of stress.
Ubicación
Enclavado en las estribaciones del majestuoso Himalaya, Tapovan, en Rishikesh, es un remanso de paz donde la espiritualidad se une con la belleza natural. Con vistas al sagrado río Ganges, este tranquilo barrio ofrece panorámicas impresionantes de montañas frondosas y aire puro.
Tapovan (Rishikesh) es conocido como una puerta de entrada para buscadores espirituales y yoguis. Está salpicado de ashrams, centros de yoga y templos, lo que crea una atmósfera profundamente espiritual. La zona es ideal para la meditación, la introspección y la sanación, y atrae a visitantes de todo el mundo. Tanto si paseas por sus calles tranquilas, practicas yoga al amanecer o simplemente te sientas junto al río, Tapovan ofrece una sensación única de calma y conexión, tanto con la naturaleza como contigo mismo
Alimentos
Para los yoguis, el tipo y la calidad de la comida son aún más importantes, ya que influyen en su energía, y el yoga gira en torno a la energía. Por eso, Mind Bliss Yoga Academy se asegura de ofrecer a sus alumnos alimentos que se traduzcan en energía pura, resistencia y conciencia. Desde ingredientes ecológicos hasta recetas perfectas, la comida está cargada de salud y energía. Además, se cocina con amor, actitud positiva y dedicación. Esto es lo que puedes esperar.
- Comida satvica: ofrecemos comidas vegetarianas satvicas, completas y nutritivas, preparadas solo con los mejores ingredientes frescos.
- Ingredientes herbales: se utilizan hierbas e ingredientes ayurvédicos en los procesos de cocción, que aportan vida y vitalidad a la comida.
- Ingredientes puros: verduras, cereales e ingredientes de calidad, ecológicos, puros y recién recogidos de la granja, se emplean para preparar comidas tentadoras y saciantes que también alimentan tu alma.
- Bebidas depurativas: la práctica del yoga tiene mucho que ver con depurar el cuerpo a nivel físico y mental, y la comida se adapta para ayudar en ese proceso. Las bebidas herbales y ayurvédicas depurativas contribuyen en gran medida al bienestar y a las prácticas de longevidad.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- Materiales de formación exclusivos de Mind Bliss Academy
- Certificado de finalización
- Experiencia yóguica auténtica (yoga, meditación, autoindagación)
- 23 noches de alojamiento cómodo con vistas a la naturaleza
- Recogida en el aeropuerto (DED)
- Comidas sátvicas nutritivas (3 comidas vegetarianas ecológicas y tisanas)
- Instalaciones de primer nivel (wifi, espacios de estudio, salas de meditación)
- Orientación de profesores con experiencia
- Conexión con una comunidad global de yoga
- Talleres y rituales (meditación de liberación emocional, ceremonias, canto de mantras, kirtans)
- 1 masaje
- Excursiones y visitas turísticas (salida al amanecer, Ganga Aarti)
No incluye
- Coste de la entrada
- Gastos personales
- Gastos médicos
- GST
- Transporte personal
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo al aeropuerto Jolly Grant de Dehradun (DED), a solo 21 kilómetros de Rishikesh (~35–45 minutos en coche o taxi), con vuelos directos diarios desde Delhi, Mumbai, Bangalore, Hyderabad y otras grandes ciudades. La recogida en el aeropuerto está incluida.
Llegada en tren
Puedes viajar en tren a Haridwar Junction (HW), la estación principal más cercana, a 25 kilómetros de Rishikesh, con mejor conexión que la estación de tren de Rishikesh; entre las opciones más populares están Shatabdi Express, Jan Shatabdi, Mussoorie Express y Nanda Devi Express desde grandes ciudades como Delhi, Mumbai, Kolkata y Varanasi.
Llegada en autobús / coche
Rishikesh está a unos 240 kilómetros de Delhi, y se tarda entre 5 y 7 horas en coche o autobús, con opciones como los autobuses públicos UKRTC (AC Volvo, semi-cama, normal desde Kashmiri Gate ISBT) o autobuses privados reservables en línea a través de RedBus, MakeMyTrip y Goibibo.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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