23 días de profesorado de yoga de 200 horas de lujo en Pokhara, Nepal
Formación de profesores de yoga en Nepal
Este paquete tiene una oferta de más populares disponible en Nepal
Da el paso ideal hacia el enriquecimiento completo de mente, cuerpo y espíritu con esta formación en Pokhara, Nepal. Con el objetivo y la intención de sentar una base sólida para un yogui en desarrollo, el programa de yoga de 200 horas en Pokhara te llevará en el camino perfecto, pasando de ser un practicante serio y aprendiz de un profesor de yoga auténtico a convertirte en profesor de yoga de 200 horas.
Conoce a los instructores
Destacado
- Pranayama y conciencia de la respiración
- Yoga, meditación y relajación profunda guiada
- Técnicas de limpieza, canto de mantras, kirtans y bhajans
- Aprende sobre el concepto, la filosofía y las prácticas del yoga
- Oportunidad de explorar santuarios y templos del Himalaya
- Explora las colinas de Pokhara
- Dieta vegetariana completa con snacks
- 22 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Jardín
- Estudio de yoga
El centro de retiro ofrece habitaciones privadas con cama king size y habitaciones dobles compartidas, además de duchas de agua caliente y fría las 24 horas. Está ubicado en un lugar tranquilo y silencioso donde sentirás que estás en un auténtico retiro yóguico. La comida es orgánica y proviene del propio huerto, y también hay una piscina con agua de manantial que fluye las 24 horas tanto en la piscina como en los baños. El entorno tiene las montañas como telón de fondo y, en primer plano, el lago Phewa y la emblemática granja.
Programa
Conviértete en practicante y profesor de yoga mientras completas una formación en Nepal, en el pintoresco entorno de Pokhara. Aprende el arte de las asanas y profundiza en las capas más profundas de la filosofía y enseñanzas del yoga en el hermoso valle de Pokhara.
La formación de profesores de yoga en Pokhara, Nepal, en Pokhara Yoga School ofrece una combinación perfecta de enseñanzas tradicionales junto con los recursos naturales y el entorno para practicar el arte en su forma más pura. Realiza rituales y prácticas de limpieza para una purificación completa de mente y cuerpo. La formación en Pokhara Yoga School en Nepal te guía por el camino del autodescubrimiento y el eventual renacimiento.
El objetivo es enseñar y practicar estilos tradicionales de yoga con altos estándares de calidad. La escuela ha diseñado su programa siguiendo las directrices establecidas por instituciones internacionales. Bajo la tutela de profesores de yoga altamente experimentados y reconocidos internacionalmente, cada estudiante vivirá una experiencia verdaderamente enriquecedora, holística y basada en principios científicos.
Programa de formación de profesores de yoga de 200 horas
Serie principal de yoga Hatha
- ¿Qué es el yoga Hatha? Surya Namaskar con conciencia del mantra
- Sukshma Vyama (ejercicios de articulaciones y glándulas)
- Serie de asanas de pie
- Serie de asanas de rodillas
- Serie de asanas sentadas: serie de asanas tumbado boca abajo
- Serie de asanas en decúbito supino: serie de asanas invertidas
- Beneficios de las asanas y contraindicaciones
Serie principal de yoga Ashtanga
- ¿Qué es el Vinyasa?
- Los 9 Drishti en la serie de Ashtanga
- Importancia de Ujjayi y Bandhas en la serie
Pranayama y mudras
- Respiración torácica frente a respiración diafragmática
- ¿Qué significan prana y pranayama?
- Tipos de práctica de pranayama
- ¿Qué es Nadi?
- ¿Qué son Ida, Pingala y Sushumna?
- Siete prácticas principales de pranayama
- Importancia del mudra según el yoga Hatha
- Tipos de mudra, práctica de Gyana y Chin mudra
- Beneficios físicos, mentales y espirituales de los mudras
Filosofía del yoga
- ¿Qué es el yoga?
- Los cinco koshas (cuerpos)
- ¿Qué son la autorrealización y la liberación? ¿Por qué?
- ¿Qué es la consciencia?
- Las cuatro facultades del campo mental y las cinco etapas del campo mental
- Los cuatro pilares fundamentales de la vida
- Los ocho miembros del yoga de Patanjali
- ¿Qué es el estado de vigilia en la ciencia del yoga?
- ¿Qué es el estado de sueño en la ciencia del yoga?
- ¿Qué es el estado de sueño profundo en la ciencia del yoga?
Serie de enseñanza
- Construir una relación entre profesor y estudiantes
- Inspirar y motivar en situaciones difíciles
- Beneficios y limitaciones
- Desarrollar confianza al enseñar y compartir prácticas de yoga
- Proporcionar retroalimentación efectiva a los alumnos
Mantra de yoga
- Mantra de sanación
- Mantra para el amor divino entre profesor y estudiantes
- Mantra de apertura y cierre de Ashtanga
- Mantra de bienestar
Shat Kriya (purificación yóguica para la preparación del cuerpo y la autosanación)
- Práctica de Shankaprakshalana para limpiar el abdomen inferior
- Kunjal Kriya
- Práctica de Agnisar Kriya y Nauli Kriya
Principios de enseñanza de asanas (ajustes y alineación)
- Ajustes en Shavasana
- Taller de inversiones
- Taller de torsiones
- Ajustes basados en la plancha media de yoga Hatha
- Modificación de la práctica de asanas
Yoga Nidra (sueño yóguico consciente)
- El papel del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
- Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón
- Yoga Nidra y sus ideas comunes
- Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas
- Revisión de los sistemas digestivo y respiratorio
- Práctica efectiva de Shankaprakshalana para limpiar el tracto digestivo
- Efectos del pranayama en el sistema cardiovascular
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de Nadi y corrientes pránicas
- Comprensión práctica de la columna (anatómica y energética)
- Comprensión práctica de la flexibilidad en relación con lesiones y recuperación
- Efectos anatómicos y beneficios de las asanas
Yoga Nidra (sueño yóguico)
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- ¿Qué es el sueño?
- Beneficios del sueño profundo
- Cómo practicar Yoga Nidra en Shavasana
- Prácticas de Yoga Nidra de la tradición Satyananda
Concentración y meditación
¿Qué es la meditación?
- ¿Cuáles son los tipos de meditación?
- Meditación de luna llena
- Meditación con conciencia del mantra
- Meditación con vela y luz interior
- Meditación con conciencia de la respiración
Programa diario de ejemplo
- 05:30 - 06:00: Té de la mañana
- 06:00 - 07:30: Yoga Ashtanga
- 07:30 - 08:00: Descanso / autoestudio
- 08:00 - 09:00: Pranayama / Shat Kriya
- 09:00 - 10:00: Desayuno
- 10:30 - 11:30: Filosofía / seguridad y lesiones / autoestudio / filosofía
- 11:30 - 12:00: Descanso / pausa para el té
- 12:00 - 13:00: Yoga de mantras / Shat Kriya
- 13:15 - 13:45: Almuerzo
- 13:45 - 15:00: Descanso
- 15:00 - 16:00: Seguridad y lesiones / ajustes de yoga
- 16:00 - 16:15: Descanso
- 16:15 - 17:45: Yoga Hatha
- 18:00 - 19:00: Meditación
- 19:15 - 20:00: Cena
- 20:00 - 22:00: Autoestudio / diario personal
- 22:00: Apagar luces
Excursiones incluidas
- Yoga al amanecer desde las montañas incluido
Instructores
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah es profesor de yoga de 28 años. Se trasladó a India a los 19 años y se incorporó a la escuela de formación de profesorado de Upaya Yoga en 2014, iniciando su carrera como experto en comida vegetariana satvica yóguica india, trabajando como jefe de cocina y como gerente. Sin embargo, pronto se dio cuenta de que cocinar no era su única pasión; trabajar y vivir en un entorno yóguico se convirtió en un estímulo que despertó una profunda curiosidad e interés por la práctica del yoga. En 2015, por fin decidió cambiar el rumbo de su vida y empezar su propia práctica yóguica con algunos gurús.
Sanjeev Singh Madan
Madan es profesor de yoga y terapeuta de masaje tailandés de yoga. Madan nació cerca de Lumbini, lugar de nacimiento de Buda, en el sur de Nepal. A los 12 años, un maestro yogui del Himalaya le introdujo en el yoga, con el que estuvo practicándolo durante algún tiempo. Desde ese momento, el yoga se convirtió en una parte fundamental de su vida. Completó varios cursos de formación de profesor de yoga y estudió filosofía del yoga y terapia de masaje tailandés de yoga en distintas universidades y escuelas de la India. Desde hace muchos años, Madan imparte clases de yoga en grupo y también clases particulares en Nepal y la India.
Binod Timilsina
Yogi Binod is from Nepal. He has practice yoga since he was 7 years old. He did his 200 and 300-hour yoga teacher training in Rishikesh India.
Ubicación
Este retiro tiene lugar en Pokhara, Nepal. Pokhara es conocida por su exuberante vegetación y su belleza natural. Ubicada en el centro geográfico de Nepal, es la segunda ciudad más famosa del país después de Katmandú, la capital. Lakeside es la zona más popular de Pokhara, un punto de encuentro para viajeros, pilotos, practicantes de parapente y senderistas de todo el mundo.
Los alrededores de Pokhara son ideales para la paz y la tranquilidad. Se encuentra en las estribaciones del Himalaya, junto a lagos y colinas. Personas de distintas partes del mundo viajan a Nepal para participar en retiros de yoga. Disfruta de la naturaleza escénica y del ambiente sereno en una de las mejores escuelas de yoga de Nepal, Pokhara Yoga School.
Las prácticas de meditación y gestión del estrés en Pokhara Yoga School son reconocidas a nivel mundial. Este centro de retiro está situado en un hermoso valle de Pokhara, en las faldas de las montañas, lejos del bullicio de las multitudes y a orillas del lago Phewa. El paisaje ofrece una vista privilegiada del lago Phewa, el bosque y las aves, acompañada de sonidos que conectan profundamente con el alma.
Alimentos
Durante tu estancia, se te ofrecerán tres comidas diarias vegetarianas o veganas, así como té herbal y agua. Durante festivales y rituales, se te servirán comidas culturales. Pokhara Yoga School se esfuerza por ofrecer alimentos orgánicos y vegetarianos/veganos, pero si tienes necesidades dietéticas especiales, informa a la escuela con antelación y harán todo lo posible por adaptarse a tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Frugívoros
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
- Spa
- Visitas turísticas
Tratamientos de spa
- Spa (disponible con coste adicional)
El paquete incluye
- Clase diaria de yoga y meditación
- Asanas, pranayama, meditación, anatomía y filosofía
- Guía de instructores de yoga certificados
- Múltiples tours turísticos locales
- Esterillas de yoga
- Todos los impuestos y tasas
- Toallas y artículos de aseo
- Excursiones guiadas por las verdes colinas del valle de Pokhara
- Té herbal dos veces al día
- Agua potable, Wi-Fi gratuito y ducha caliente
- 1 zumo detox / smoothie fresco diario
- 3 comidas vegetarianas orgánicas al día
- 22 noches de alojamiento
- Transporte desde y hacia el aeropuerto de Pokhara
No incluye
- Vuelos
- Transporte desde otros aeropuertos
- Gastos médicos
- Gastos personales
- Comidas y actividades adicionales
- Tasas de visado
- Propinas opcionales para guías y porteadores
- Bebidas fuera de los horarios habituales de comida
- Seguro personal de viaje y trekking
- Perspectiva astrológica védica, sanación espiritual y masaje ayurvédico
- Costes adicionales de excursiones
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 150 por persona
Tribhuvan International Airport
A 149 km de tu destino
Traslado incluido
Pokhara Airport
A 3 km de tu destino
Llegada en coche desde India
Si viajas a Pokhara desde India, encontrarás múltiples puntos de entrada a Nepal. Algunos de ellos son Kakkarbhitta (Bengala Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi y Mahendranagar, en la frontera con Uttar Pradesh. Desde allí, puedes tomar un autobús o viajar en coche hasta Pokhara.
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Pokhara (PKR). Los traslados están incluidos en el paquete; Pokhara Yoga School and Retreat Center te recogerá en el aeropuerto.
Como alternativa, puedes llegar al Aeropuerto Internacional de Tribhuvan (KTM) en Katmandú. Los traslados desde este aeropuerto no están incluidos, pero están disponibles por un coste adicional de 150 USD.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 17% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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