11 días de formación de profesorado de yoga de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en India
La formación de profesores de yoga de cien horas en Rishikesh es el punto de partida perfecto para cualquiera que quiera explorar el yoga de una forma sencilla y cercana. Está especialmente pensada para principiantes, viajeros y buscadores espirituales que quieran profundizar en su práctica en poco tiempo y de forma significativa.
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Destacado
- 2 clases de yoga al día
- Sesiones diarias de pranayama y meditación
- Filosofía del yoga, anatomía y canto de mantras
- Masaje ayurvédico y excursiones
- Alineación y ajustes
- 10 noches de alojamiento
- Comidas diarias
- Traslado desde el aeropuerto
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7.75
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Cafetería
- Cocina
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Rishikesh Yoga Valley te ofrecerá una habitación compartida de dos camas o una habitación privada (algunas con balcón) dentro de su escuela, cada una con baño privado y ducha de agua caliente, conexión wifi y ventilador. Las habitaciones son sencillas, pero bastante amplias, luminosas y limpias. También te proporcionarán sábanas limpias, mantas, almohadas y toallas.
Programa
Aprenderás asanas fundamentales, pranayama, meditación, filosofía y técnicas de enseñanza que te proporcionarán una base sólida para tu práctica y tu futura labor como instructor. Impartido por profesores con experiencia en Rishikesh Yoga Valley, este curso de yoga de 11 días te sumerge en la auténtica y tradicional cultura yóguica. Este curso es perfecto si quieres empezar tu camino en el yoga, construir una base sólida, vivir la disciplina yóguica o, simplemente, reconectar contigo mismo en la cuna del yoga. El plan de estudios está alineado con los estándares de Yoga Alliance y se basa en enseñanzas tradicionales.
- Pranayama: te ayuda a gestionar el estrés, aumentar los niveles de energía y favorecer la vitalidad general
- Meditación: cultiva la claridad mental y la paz interior
- Los Yoga Sutras describen un camino de ocho ramas para la autorrealización, y los expertos en anatomía destacan que conocer el cuerpo previene lesiones
Todos estos elementos -prácticos, filosóficos y holísticos- se unen en esta formación de 100 horas para darte el mejor comienzo en tu camino yóguico en Rishikesh. Este programa de 100 horas está diseñado para ser sencillo, claro, espiritual, apto para principiantes y profundamente transformador. Aprenderás con profesores experimentados (de 10 a 25 años de experiencia) en un entorno limpio y tranquilo, de estilo ashram.
Resumen
La formación de 100 horas es la primera mitad del programa de formación de profesores de yoga de 200 horas. Muchos alumnos que no pueden completar las 200 horas de una sola vez empiezan con este curso y continúan las 100 horas restantes en cualquier momento en el futuro. Esta formación breve se centra en construir una base sólida en:
- Asanas
- Pranayama
- Meditación
- Alineación
- Fundamentos de la enseñanza
- Filosofía del yoga
- Anatomía
- Estilo de vida ayurvédico
Te aporta disciplina, claridad y confianza en tu práctica.
¿Para quién es adecuado este curso?
- Principiantes: empieza tu camino en el yoga con orientación personalizada
- Practicantes con poco tiempo: un programa compacto pensado para quienes tienen agenda limitada
- Buscadores espirituales: sumérgete en la energía espiritual de Rishikesh
- Apasionados del bienestar: descubre los beneficios holísticos del yoga para la mente, el cuerpo y el alma
Plan de estudios
- Técnicas, formación y práctica (asana | trabajo personal | pranayama | meditación): 55 horas
- Anatomía y fisiología: 10 horas
- Humanidades del yoga (historia | filosofía | ética): 15 horas
- Aspectos profesionales esenciales (metodología de enseñanza | desarrollo profesional | prácticas supervisadas): 20 horas
Plan de estudios del curso
1. Filosofía e historia del yoga
- Definición, origen, historia y evolución del yoga: estudio de libros clásicos explicado de forma sencilla por profesores con experiencia. Comprensión de los Yoga Sutras de Patanjali y estudio de la Gheranda Samhita
Estudio y aplicación de las ocho ramas del yoga
- Yama (restricciones o factores de autocontrol)
- Niyama (normas a seguir)
- Asana (posturas)
- Pranayama (técnicas de respiración)
- Pratyahara (retirada de los sentidos)
- Dharana (concentración)
- Dhyana (contemplación y meditación)
- Samadhi (conexión con el alma), para una vida plena
2. Anatomía del yoga
- Anatomía básica del cuerpo humano, con especial atención a la anatomía de músculos y articulaciones, y su funcionamiento
- Beneficios del yoga para el sistema muscular, prevención de lesiones y práctica segura
3. Práctica de asanas y alineación
- Práctica diaria de asanas, hatha yoga o iyengar, incluyendo también ashtanga vinyasa y otros estilos
- Alineación detallada, ajustes y variantes de cada postura, con referencias a libros clásicos
4. Metodología de enseñanza
- Principios de una enseñanza eficaz
- Comunicación y gestión de la clase
- Ajustes manuales
- Temas para la clase
- Técnicas de secuenciación y de indicaciones
5. Meditación y atención plena
- Introducción a diversas técnicas de meditación, su filosofía, prácticas de atención plena y su integración en las clases de yoga
6. Pranayama y energía
- Estudio en profundidad de las técnicas de pranayama
- Prana: el estudio de la fuerza vital
- Estudio de los chakras
- Nadis
- Pancha-prana
- Kundalini
y mucho más.
7. Ética y estilo de vida del yoga
- Vida holística
- Mentalidad minimalista
- Nutrición y dieta
- Ética para enseñar yoga y adoptar un estilo de vida yóguico
8. Prácticas supervisadas y enseñanza a alumnos
- Asistencia
- Diseño y dirección de clases pequeñas
- Recepción de orientación y comentarios por parte de los profesores
9. Evaluación final
- Examen teórico escrito y práctico: el examen práctico tiene como objetivo que te sientas cómodo dirigiendo una clase, descubras tu propio estilo de enseñanza y te ayude a ganar confianza en ti mismo.
Horario diario
- 06:00 - 06:45 Pranayama
- 07:00 - 08:30 hatha yoga
- 08:30 - 09:45 Desayuno
- 10:00 - 11:00 filosofía del yoga
- 11:15 - 12:15 Ayurveda y anatomía
- 12:30 - 13:30 alineación y ajuste
- 13:30 - 14:00 Almuerzo
- 14:00 - 16:00 Tiempo libre
- 16:00 - 17:30 ashtanga vinyasa
- 17:30 - 18:00 té y relax
- 18:00 - 19:00 meditación y canto de mantras
- 19:00 - 20:00 Estudio personal
- 19:30 - 20:30 Cena
Excursiones incluidas
- Excursiones de un día a la montaña
- La famosa ceremonia de arti del Ganges
- Encuentro con los gurús espirituales y vivencia de la cultura local de la montaña, compartiendo historias y creando amistades
- Veladas divertidas y entrañables, y domingos en la escuela
Instructores
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Ubicación
Rishikesh es la ciudad sagrada y la capital mundial del yoga. Está bendecida con la energía pura de los Himalayas que la rodean y del sagrado río Ganges. Su especial energía sagrada atrae a practicantes de yoga y buscadores de la verdad de todo el mundo. La escuela está situada en el corazón de Rishikesh, pero a solo quince minutos a pie del centro turístico, en una zona tranquila y apacible rodeada de hermosas montañas boscosas verdes.
Distancias
- Centro turístico - 15 minutos a pie
Alimentos
Recibirás tres comidas vegetarianas satvicas frescas al día, además de té de hierbas y agua purificada, todo incluido en el precio. Mientras sigues un estilo de vida yóguico, Rishikesh Yoga Valley te ofrecerá comida sáttvica, ecológica y mayoritariamente basada en plantas —la excepción es el té tradicional indio de leche orgánico—, zumos y tés de hierbas, siguiendo los principios del Ayurveda y una dieta nutricional equilibrada. Todas sus frutas, verduras, cereales y tés son frescos y proceden de agricultores locales. No utilizan en absoluto carne, huevos, especias ni café, y piden a sus alumnos que respeten estos requisitos durante su estancia en su escuela.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Orgánicos
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Rishikesh Yoga Valley ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Consulta gratuita de ayurveda
Estancia complementaria de 1 día antes del inicio del curso
Estancia complementaria de 1 día después de la finalización del curso
Tratamientos de spa
- Un masaje ayurvédico (incluido)
El paquete incluye
- Formación de 100 horas
- Yoga diario, con sesiones tanto prácticas como teóricas
- Excursiones guiadas al Himalaya, Ganga Aarti, ashrams locales y lugares espirituales
- 1 masaje ayurvédico
- 10 noches de alojamiento
- 3 comidas sátvicas recién preparadas basadas en principios ayurvédicos, excepto los domingos
- Té de hierbas dos veces al día
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun
- Certificación
- Manual impreso del curso y material de aprendizaje
- Wifi gratuito y agua caliente durante toda la estancia
Regalos exclusivos incluidos
Consulta gratuita de ayurveda
Disfruta de una consulta ayurvédica gratuita con nuestro practicante experimentado para entender tu tipo de cuerpo (dosha), tu estilo de vida y tus necesidades de salud. Recibirás orientación personalizada sobre la dieta, la rutina diaria y prácticas de bienestar para favorecer el equilibrio, la recuperación y el bienestar a largo plazo durante tu estancia.
Estancia complementaria de 1 día antes del inicio del curso
Enjoy a complimentary 1-day stay before the course begins, designed to help you arrive relaxed and settled. This extra day allows you to rest after your journey, explore the peaceful surroundings of Rishikesh, connect with fellow students, and smoothly prepare your body and mind for the yoga journey ahead — without any rush or stress.
Estancia complementaria de 1 día después de la finalización del curso
Enjoy a complimentary 1-day stay after the course ends, giving you time to relax, pack peacefully, and reflect on your yoga journey. This extra day helps you unwind without hurry, explore Rishikesh a little more, and depart feeling calm, refreshed, and fully nourished after your training experience.
No incluye
- Vuelos
- Comidas de los domingos
- Servicios adicionales solicitados por los estudiantes
- Gastos personales durante la estancia
- Cualquier cosa no incluida en lo especificado en el curso
- IVA
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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