Curso de formación de profesores de Hatha yoga de 500 horas durante 50 días en Rishikesh, India

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Descripción general del curso

Este curso es totalmente residencial y está diseñado de forma sistemática con clases teóricas y prácticas. El curso es la gran combinación de las formaciones de profesor de hatha yoga de 200 horas y 300 horas. En el curso se abordan, desde un nivel básico e intermedio, los distintos componentes del hatha yoga, como asana, pranayama, mudra, bandha, satkarma y meditación, además de otros temas como anatomía y fisiología, filosofía, alineación y ajustes, metodología de enseñanza y enfoque práctico de la enseñanza del yoga; a medida que avanza el curso, se profundiza en niveles avanzados, como la energía y la psique.

En la formación tradicional de profesor de hatha yoga de 500 horas, primero el alumno completa la formación tradicional de profesor de hatha yoga de 200 horas en la escuela o, si ya ha completado una formación de profesor de yoga de 200 horas en cualquier escuela de yoga acreditada por Yoga Alliance USA, entonces comienza con la formación tradicional de profesor de hatha yoga de 300 horas, que en conjunto constituye la formación de profesor de yoga de 500 horas. Al final del curso, el alumno recibe el certificado, que son 2 certificados diferentes de 2 niveles distintos (uno de 200 horas y otro de 300 horas).

Curso de formación y evaluación de profesor de yoga

Toda la formación de profesorado incluye la evaluación del alumnado en todos los niveles, con pruebas prácticas y escritas. Al completar con éxito el curso, el aspirante recibirá un certificado que indica que está cualificado para impartir las técnicas en las que se ha formado.

Por qué elegir Sanatana Yog Sandesh

Los cursos y retiros de yoga de Sanatana Yog Sandesh son estrictamente tradicionales y están orientados al estilo de vida yóguico; por ello, siguen las enseñanzas de escuelas auténticas de yoga y espiritualidad como Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga y otras. No enseñan tendencias modernas de yoga como Iyenger, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power o similares.

Gracias a su formación educativa y cultural, así como a su experiencia en el yoga auténtico, crean un espacio único para aprender, sanar y crecer en un entorno agradable, seguro y relajado.

Creen en los valores comunes de la vida, arraigados en la compasión, la bondad y el amor hacia los demás, y ese es su principal motor. Por eso, se comprometen a ofrecerte la mejor asistencia antes y después del curso, respondiendo a tus preguntas, a lo que vaya surgiendo y a cualquier otra necesidad que puedas tener para tu crecimiento y bienestar.

Sanatana Yog Sandesh os invita a todos a estudiar, aprender y crecer como seres humanos más evolucionados con la ayuda de las herramientas yóguicas.

Requisitos para el curso

• Los participantes deben tener una comprensión básica del yoga, es decir, haber estado expuestos a las prácticas de yoga.
• Los participantes que ya hayan completado una formación de profesor de yoga de 200 horas también pueden unirse a la formación.
• Los participantes deben ser capaces de practicar la disciplina del yoga, como la pureza, la puntualidad, levantarse temprano, participar en las actividades diarias, y demás.
• Los participantes deben tener un buen dominio del idioma inglés, ya que es el medio de enseñanza.
• Los participantes deben tener aptitud médica, tanto física como mental. En caso contrario, deberá detallarse la limitación individual junto con el informe médico.
• Los participantes deben comprometerse a una estancia prolongada para poder realizar la formación intensiva de un total de 500 horas divididas en 2 niveles de formación diferentes: 200 y 300 horas.

Información del curso / programa / plan de estudios

La formación incorpora una variedad de temas. Todos estos temas se agrupan en los siguientes apartados:

1. Técnicas, formación y práctica

Incluye diversas prácticas de hatha yoga que los alumnos estudiarán en la formación de profesor de yoga. Son las siguientes:

• Asana - Posturas de hatha yoga, como movimientos preparatorios de articulaciones, músculos y partes del cuerpo, posturas de pie, tumbadas, prono (extensiones hacia atrás, hacia delante, torsiones de columna), inversiones y equilibrio en niveles intermedio y avanzado.
• Pranayama - Udar Svashan, Vaksha Svashan, Griva Svashan, Yogic Svashan, Kapalabhati, Bhastika, Nadi Shodhana, Sheetali, Sheetkari, Bhramari y Ujjayi. Además, en total 12 pranayamas clásicos.
• Mudra - Gestos específicos, seleccionados e importantes para influir en la energía del cuerpo
• Bandha - Cierres importantes para bloquear el flujo de energía en el cuerpo (Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Moola Bandha)
• Satkarma - Prácticas purificadoras en yoga (Laghu Sankhaprakshalana, Vaman, Jala Neti y Sutra Neti)
• Meditación - Prácticas fundamentales e intermedias de yoga nidra, respiración yóguica con consciencia, prácticas fundamentales para desarrollar la consciencia, kaya asthairyam (inmovilidad del cuerpo) y su nivel intermedio, consciencia de la respiración natural y su nivel intermedio, consciencia de la paz, antarmouna (silencio interior) con consciencia de las respuestas sensoriales naturales, consciencia del proceso natural del pensamiento, creación y eliminación consciente del pensamiento y consciencia de la eliminación de los pensamientos espontáneos, japa (canto) de mantra sagrado o sílabas sagradas con rosario, ajapa japa (canto espontáneo) con consciencia del pasaje psíquico frontal y consciencia del pasaje psíquico frontal con SOHAM, desarrollo de la consciencia con mantra como AUM, prácticas fundamentales de dharana (concentración) y concentración con mantra sagrado, trataka (fijación de la mirada) y meditación en grupo para la paz y la armonía universales.

2. Metodología de enseñanza

Es una combinación de temas complejos como el diseño de la clase de yoga, cómo enseñar distintas prácticas de yoga, cómo ser un buen profesor de yoga, pautas éticas, desarrollo de las habilidades de comunicación, gestión del tiempo, principios de demostración, asistencia, consciencia, corrección, estilos de enseñanza, necesidades específicas de las personas en una clase de yoga y aspectos empresariales de la enseñanza del yoga, etc.

3. Anatomía y fisiología

a. Anatomía y fisiología humanas modernas - Sistema esquelético, sistema muscular, sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema cardiovascular, sistema urinario y reproductor (femenino y masculino), sistema endocrino, sistema inmunitario, articulaciones importantes y sus movimientos en diferentes asana, y músculos importantes y sus movimientos en diferentes asana.

b. Anatomía y fisiología humanas del yoga - Estudio del cuerpo humano según el hatha yoga y su relación con el estudio del cuerpo humano en la visión moderna en torno a 3 cuerpos, 5 elementos, 5 kosha, prana, mente, 5 órganos de los sentidos y 5 órganos motores, nadi, chakra y Kundalini.

c. Enfoque holístico del yoga - Aprender cómo debe incorporarse el sistema del hatha yoga para el bienestar del cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

4. Filosofía del yoga, estilo de vida y ética para profesores de yoga

Historia - El término ‘yoga’, perspectiva histórica del yoga, el yoga en los textos antiguos, el linaje de la escuela, el estilo y la metodología, fechas importantes e ideas clave - periodo védico, época preclásica, época clásica, Edad Media, hatha yoga del siglo XI, época colonial, renacimiento moderno - siglo XIX con Swami Vivekananda y otros grandes santos y yoguis, Vedas, Vedanta y Hatha, contexto histórico de asana, asana específica del linaje de la escuela, contexto histórico del pranayama, métodos de meditación por linaje y capacidad para practicar la meditación elegida por la escuela.

Filosofía - Definición de yoga, filosofía y términos clave, tradición del yoga, escrituras importantes del yoga, Darshan importantes (escuelas de filosofía), ramas del yoga (Gyana yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Kriya yoga, Nada yoga, Swara yoga y Mantra yoga), Brahman y Atman, yuga (era) y sus características, existencia individual (Sharira Traya, Pancha Tattva, Gyanendriya y Karmendriya, Antahkaran, Triguna, Pancha Kosha, Nadi, Prana Vayu, Chakra y Kundalini), Sad Bhava Vikar (seis modificaciones del cuerpo), Sadurmi (seis olas), Sadripu (seis enemigos), Karma, Mrityu y Punarjanma (muerte y reencarnación), Mukti, términos clave de meditación, japa, mantra, mudra. Relación entre asana, pranayama y meditación con referencia al Yoga Sutra y según el enfoque de la escuela, relación, mensaje y similitud entre el Yoga Sutra, la Bhagavad Gita y la Hatha Yoga Pradipika, autorreflexión sobre cómo la filosofía se relaciona con la práctica, Sristi (creación) y Pralaya (disolución), concepto de Dharma, relación entre Dharma y Karma, religión y su verdadera esencia con referencia al estudio comparativo de distintas religiones del mundo, hinduismo como forma de vida en relación con otros «ismos» como formas de vida, reflexión sobre la vida de grandes Gurus de distintas partes del mundo con especial referencia a Swami Vivekananda, Bhakti yoga como el yoga de Kaliyuga, estilo de vida yóguico, ética para un profesor de yoga, pautas éticas como individuo y como profesor de yoga y Yoga Sutra de Patanjali (temas importantes de los cuatro capítulos - Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada y Kaivalya Pada).

5. Practicum

Práctica de enseñanza de distintas prácticas en grupos como instructor principal, observación y asistencia mientras otros enseñan, centrarse en prácticas concretas y recopilar comentarios, etc.

Libros de yoga recomendados

• Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
• Raja Yoga - Swami Vivekananda o
• Four Chapters on Freedom - Swami Satyananda Saraswati
• Yoga Darshan - Swami Niranjanananda Saraswati
• Anatomía y fisiología - No especificado

Horario diario

El horario diario es provisional y está sujeto a cambios según las necesidades. Todas las clases se imparten 6 días a la semana.

• 6:30 - 7:00 Té o bebida de hierbas
• 7:00 - 8:30 asana, pranayama y otras prácticas de hatha yoga seguidas de relajación
• 8:30 - 9:30 Desayuno
• 10:00 - 11:00 Anatomía
• 11:15 - 12:15 Yoga, humanidades y filosofía
• 12:15 - 13:00 Higiene personal y karma yoga
• 13:00 - 14:00 Comida
• 15:30 - 16:30 Meditación y relajación (charla, práctica y viceversa), aspectos profesionales esenciales (metodología de enseñanza, desarrollo profesional, practicum) y herramientas para el negocio del yoga
• 17:00 - 18:30 Alineación y ajustes de asana (formación teórica y práctica con prácticas de enseñanza)
• 18:30 - 19:30 Cena
• 19:30 - 20:30 Kirtan, canto y proyección de vídeo, etc. (sesión opcional)
• 21:00 Hora de acostarse