12 días de profesorado de yoga multiestilo de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga transformadora y multiestilo en India
Únete al programa de formación de yoga de 100 horas de Tarang Yoga Ashram, diseñado especialmente para principiantes con conocimientos básicos de yoga. Cuando termines, recibirás un certificado de Tarang Yoga Ashram, que reconocerá tu dedicación y tus nuevos conocimientos. Su equipo cercano, formado por profesorado de yoga con experiencia y guías de meditación, está aquí para acompañarte. También cuenta con un médico ayurvédico que combina tradiciones milenarias con la ciencia médica moderna para ayudarte a entender los efectos del yoga en el cuerpo.
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Destacado
- 2 clases de yoga y 2 clases de meditación al día
- Certificado de finalización del curso
- Anatomía, filosofía y fisiología del yoga
- Sesiones de canto de mantras y pranayama
- Adecuado para principiantes
- Excursión al aire libre
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun (DED)
- 11 noches de alojamiento con desayuno, almuerzo y cena diarios
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Spa
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Restaurante
- Solicitud de menú especial
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Asistencia médica
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Bodas
- Internet inalámbrico
Tarang Yoga Ashram cree que el entorno en el que te alojas juega un papel fundamental a la hora de enriquecer tu experiencia de yoga. El alojamiento no es solo un lugar para descansar; es un remanso de paz donde puedes revitalizar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Con espacios amplios y cuidados al detalle, cada uno con impresionantes vistas del Ganges y de la exuberante vegetación, encontrarás el retiro perfecto para desconectar y recargar energías.
Tarang Yoga Ashram ofrece una variedad de alojamientos para adaptarse a distintas preferencias, incluidas habitaciones privadas y compartidas, todas diseñadas cuidadosamente para aportar comodidad y tranquilidad. Cada habitación está equipada con comodidades modernas para garantizar una estancia fluida y enriquecedora.
Los alojamientos privados cuentan con dormitorios amueblados con gusto, con camas cómodas, armario para tu comodidad y baño privado con duchas de agua caliente. Además, para aumentar tu confort, disponen de aire acondicionado, creando el entorno ideal para relajarte. También hay conexión wifi gratuita.
Para quienes buscan una experiencia compartida, los alojamientos compartidos también ofrecen el mismo nivel de comodidad y practicidad, con la ventaja añadida de fomentar el ambiente de comunidad entre los huéspedes.
Independientemente del tipo de alojamiento que elijas, cada habitación de Tarang Yoga Ashram ofrece unas vistas cautivadoras del majestuoso río Ganges, lo que te permitirá sumergirte en la belleza natural que rodea nuestro ashram.
Nos enorgullece ofrecer una combinación armoniosa de comodidades modernas y vistas panorámicas para que tu estancia no solo sea cómoda, sino también revitalizante. Tarang Yoga Ashram te invita a disfrutar de la serenidad del Ganges mientras aprovechas las comodidades de nuestro alojamiento cuidadosamente diseñado
Habitación privada:
- 2 camas individuales / 1 cama individual
- Ventilador, aire acondicionado
- Balcón / ventana
- Armario
- Baño privado
Habitación privada con aire acondicionado / calefactor:
- 2 camas individuales / 1 cama individual
- Ventilador
- Balcón / ventana
- Armario
- Baño privado
Programa
Wisdom tradicional del yoga hatha:
Sumérgete en las raíces del yoga con las enseñanzas ancestrales del hatha. Los profesores expertos te guiarán a través de las asanas clásicas, el pranayama y las técnicas de meditación, fomentando una conexión profunda entre mente, cuerpo y espíritu.
Fluidez del Vinyasa Flow:
Vive la danza armoniosa de la respiración y el movimiento en Vinyasa, donde cada postura fluye sin esfuerzo hacia la siguiente. Aprende a sincronizar la respiración con las asanas, mejorando la flexibilidad, la fuerza y el arte de las transiciones conscientes.
Disciplina del yoga ashtanga:
Adéntrate en la práctica estructurada y disciplinada del ashtanga, cultivando fuerza, concentración y un flujo meditativo. Avanza a través de la serie primaria, desbloqueando el poder transformador de este estilo de yoga dinámico.
Qué hace especial el programa:
- 1. Para principiantes: este programa es perfecto si acabas de empezar con el yoga.
- 2. Grandes guías: aprende con guías de meditación con experiencia y profesores de yoga cercanos que quieren verte crecer.
- 3. Prepárate para más: crea una base sólida para el programa de formación de profesores de yoga de 200 horas.
Lo que aprenderás:
- 1. Práctica de mantras (japa): disfruta de la práctica relajante de repetir palabras que tranquilizan.
- 2. Ejercicios corporales (Granthi-Vimochana-Kriya): ejercicios diarios sencillos para hacer tu cuerpo más flexible.
- 3. Posturas de yoga (asanas): aprende diferentes posturas de yoga para ayudarte a relajarte y concentrarte.
- 4. Ejercicios de limpieza (Shat Karma): ejercicios sencillos para limpiar y equilibrar tu cuerpo.
- 5. Técnicas de respiración (pranayama): descubre cómo la respiración puede hacer que te sientas mejor.
- 6. Meditación (dhyana): prueba la meditación guiada para encontrar la paz interior.
- 7. Sueño yóguico (Yoga Nidra): experimenta una relajación profunda con el sueño yóguico.
- 8. Historia y filosofía del yoga: aprende de dónde viene el yoga y por qué importa.
Ven a Tarang Yoga Ashram, donde mezclan la tradición con la actualidad para crear un lugar acogedor para tu viaje de yoga. Apúntate al programa de 100 horas para empezar tu aventura en el yoga. ¡Están deseando recibirte!
Programa del curso:
Hatha yoga (posturas clásicas)
- Etapas meditativas de la práctica del hatha yoga: centrar, entrar, refinar, mantener, salir y reflexionar
- Introducción al flow ashtanga vinyasa - serie 1
- Surya namaskar (saludos al sol) - Surya namaskar dinámico, Surya namaskar con conciencia de la respiración, Surya namaskar con canto de mantras
Pranayama (la ciencia de la respiración)
- Ciencia de la respiración
- Posturas sentadas para la práctica de pranayama
- Cómo establecer la respiración diafragmática antes de la práctica de pranayama
- Tipos de pranayama - nadi shodhana pranayama, kapalabhati, bhastrika, brahmari y anuloma viloma
Práctica de relajación y Yoga Nidra
- Relajación en la vida diaria
- Tensión y relajación
- Relajación sistemática
Meditación
- ¿Qué es la meditación?
- Meditación en la vida diaria
- Posiciones sentadas para meditar
- Meditaciones de 2 a 5 minutos
- Meditación so ham
Anatomía y fisiología
- Introducción a la anatomía y la fisiología
- Efecto de las posturas de yoga en los músculos y los sistemas
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
Filosofía del yoga
- Introducción general: seis escuelas de la filosofía india
- Samkhya y yoga
- Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
- Estilo de vida y ética del yoga
Canto de mantras
Mantra Om
Mantra de la mañana
Mantra del guru
Mantra para las comidas
Mantra Gayatri y más
Mantras de Surya Namaskar - 12 nombres del sol - Satkriya (limpieza)
Jala-neti
Aunque Tarang Yoga Ashram anima a participar en todas las clases para disfrutar al máximo de la experiencia del retiro, la asistencia es totalmente opcional. Los huéspedes pueden unirse a las sesiones que más les resuenen y son libres de saltarse cualquier clase que prefieran.
Programa diario
- 06:00 - 06:30 Shatkarma y bebida ayurvédica / depurativa
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Clase de hatha yoga - alineación - ajustes - Surya Namaskar - explicación detallada de cada asana y sus beneficios
- 08:00 - 09:00 Desayuno
- 09:00 - 10:00 Tiempo de descanso, estudio personal
- 10:00 - 11:00 Clase de meditación (sala de yoga / junto al Ganges / jardín)
- 11:00 Bebida madhuram
- 11:30 - 12:30 Kirtan / canto de bhajan y mantras
- 12:30 - 13:30 Almuerzo
- 13:30 - 14:00 Tiempo de descanso, estudio personal
- 14:00 - 15:00 Sanación con sonido
- 15:00 Fruta / zumo de verduras
- 15:30 - 16:30 Clase de ashtanga / vinyasa yoga - alineación - ajustes - Surya Namaskar - explicación detallada de cada asana y sus beneficios
- 16:30 Bebida ayurvédica / depurativa / de hierbas con aperitivos
- 16:45 - 17:45 Meditación (sala de yoga / junto al Ganges / jardín)
- 18:00 - 19:00 Filosofía (lunes, miércoles, viernes) / Anatomía (martes, jueves, sábado)
- 19:00 - 19:15 Oración vespertina
- 19:00 - 20:00 Cena
- 20:00 (Opcional) - tiempo de convivencia / danza extática / sesión de improvisación / celebración junto a la hoguera / cine / artes místicas / narración de historias / círculo Shiva-Shakti / lectura de tarot
- 21:00 Hora de acostarse
Excursiones incluidas
- Cuevas antiguas
- Templo antiguo
- Ver el Ganga Aarti y bañarte en agua del Ganga
- Ver el amanecer y el atardecer
- Paseo por la naturaleza
Instructores
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Ubicación
Tarang Yoga Ashram está situado justo a orillas del sagrado río Ganges, en la zona más serena y apartada de Rishikesh, el centro espiritual, lejos del bullicio del centro de la ciudad. Disfruta de lo mejor que ofrece la naturaleza, como aves migratorias poco comunes, unas vistas impresionantes del Ganges, 50 escalones hasta la orilla del río y frondosos bosques verdes. No te pierdas el amanecer y el atardecer, que son espectaculares. Este ashram está cerca del Parque Nacional Rajaji.
Alimentos
Tarang Yoga Ashram sirve deliciosa comida vegetariana y está encantado de adaptarse a las necesidades de los alumnos sirviendo comida sin gluten y/o vegana. Si tienes alguna necesidad alimentaria específica, como alergias alimentarias, etc., estarán encantados de prepararte comida especial.
Su comida se prepara de forma amorosa y espiritual para garantizar que recibas todos los beneficios de los alimentos que tomas. Siempre que es posible, se utilizan ingredientes realmente frescos, verduras y frutas ecológicas.
Se sirven tres comidas al día, con zumo detox. El menú se prepara teniendo en cuenta una dieta equilibrada y nutritiva.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Naturopáticos
- Frugívoros
- Alimentos sin procesar
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- 2 clases diarias de yoga
- 2 clases diarias de meditación
- Conexión wifi gratuita
- Uso gratuito del material de yoga durante el curso
- Visita turística por la zona
- Lota nasal y limpieza nasal con sutra
- Libros de texto, material de estudio impreso y un manual de formación de profesor de yoga de 100 horas
- Certificado de finalización del curso
- 11 noches de alojamiento
- Desayuno, almuerzo y cena vegetarianos diarios
- Agua filtrada, té de hierbas y aperitivos
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun incluido
No incluye
- Otros traslados al aeropuerto (disponibles por un suplemento)
- Gastos de viaje (es decir, billetes de avión, tren, autobús, taxi, etc.)
- Servicio de lavandería (disponible por un suplemento)
- Noches extra fuera de las fechas del curso (disponibles por un suplemento)
- Seguro de viaje
- Gastos médicos
- Otros gastos personales
- GST
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Chandigarh Airport
A 161 km de tu destino
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 18 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 211 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes reservar tu vuelo para llegar al aeropuerto de Dehradun (DED) o al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL). El servicio de recogida desde el aeropuerto de Dehradun está incluido en el precio, y Tarang Yoga Ashram ofrece servicio de recogida desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi con coste adicional.
Tomar un taxi desde Delhi hasta Rishikesh merece la pena, ya que está conectada con otras ciudades por la Carretera Nacional 58, que se encuentra en buen estado durante la mayor parte del año. Tarang Yoga Ashram puede organizarte un taxi. Trabajan siempre con la misma compañía de taxis y los mismos conductores. El trayecto de Delhi a Rishikesh dura aproximadamente de 5 a 6 horas. La tarifa aproximada desde Nueva Delhi ronda los 68 EUR (entre 5.000 y 6.000 INR), según la temporada y la hora del día. Si llegas el día 2, como la mayoría de los alumnos, quizá puedas compartir el taxi y el coste con otra persona.
Llegada en autobús
Al ser un destino turístico muy popular, Rishikesh cuenta con una buena red de autobuses que la conecta con lugares importantes como Haridwar, Dehradun y Nueva Delhi. Los autobuses salen cada día por la mañana y al final de la tarde desde Kashmere Gate ISBT, Nueva Delhi, con destino a Rishikesh. Puedes elegir entre autobús normal, de lujo o de alta gama.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana a Rishikesh está en Haridwar, a unos 25 kilómetros. A su vez, Haridwar está conectada con importantes ciudades indias como Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow y Varanasi. Algunos de los trenes más populares son Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express y Mussoorie Express. Para quienes vayan a Rishikesh, se aconseja coger el tren hasta Haridwar y después tomar un autobús o contratar un taxi hasta Rishikesh. El autobús tarda unos 45 minutos, mientras que el taxi te llevará a Rishikesh en aproximadamente media hora.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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