24 días de profesorado de yoga de 200 horas con desintoxicación del cuerpo y las emociones en Rishikesh, India
Formación auténtica de profesores de yoga en India
Este paquete tiene una oferta de más populares disponible en la India
Ábrete a innumerables oportunidades con el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas de Triguna Yoga School en Rishikesh, India. Este curso de 200 horas te ayudará a descubrir la relación entre mente y cuerpo a través del yoga, la meditación y las técnicas de respiración. Triguna Yoga se centra en cómo encontrar tu equilibrio interior física, mental y emocional mediante los cinco elementos, asanas de yoga, meditación, kriyas de desintoxicación emocional y técnicas de respiración. Triguna Yoga está reconocida por Yoga Alliance USA. Al finalizar este curso, serás reconocido como instructor de yoga certificado a nivel mundial y podrás registrarte en Yoga Alliance.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases de Hatha (principalmente), Ashtanga, Vinyasa y Yin Yoga
- Meditación sufí y sesiones de diversos estilos de meditación
- Técnicas de purificación corporal naturopáticas y yóguicas
- Programa de reequilibrio corporal y emocional (4 días)
- Sesión de sanación con sonido, alineación de asanas, clases de ajuste y técnicas ancestrales de respiración
- Clase de cocina
- Posibilidad de registrarse en Yoga Alliance al finalizar el curso
- 23 noches de alojamiento con 3 deliciosas comidas vegetarianas caseras y frescas al día
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
22 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Sauna
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
Esta formación de profesores se lleva a cabo en el ashram Triguna Yoga, ubicado a un par de kilómetros de Rishikesh, lejos del ruido y el tráfico, y cerca del río sagrado Ganges. Nuestro ashram cuenta con dos salas de yoga rodeadas de jardines con flores y numerosos árboles. Hay wifi gratuito, duchas con agua caliente y sistema de agua potable filtrada. Disponemos de piscina y sauna, disponibles solo para estudiantes.
Hay habitaciones privadas y compartidas, algunas con aire acondicionado. Las habitaciones son limpias, cuentan con baños occidentales y armario. También se proporcionan sábanas, mantas y almohadas. Hay lavadora gratuita disponible para cualquier necesidad.
Ten en cuenta que solo hay una habitación compartida femenina disponible por formación.
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
Esta formación de 200 horas está creada para personas que aspiran a convertirse en profesores de yoga, pero también es adecuada para cualquiera que desee profundizar en su práctica. Únete a este programa de un mes dedicado a enseñanzas tradicionales auténticas, a una comprensión más profunda del yoga y a la autosanación a través del yoga.
Únete a cientos de estudiantes de todo el mundo que han experimentado el enfoque único y dinámico de Triguna Yoga para la enseñanza del yoga. Tanto si eres principiante como avanzado, todos los practicantes de yoga son bienvenidos y están invitados a participar en esta formación.
Triguna Yoga está registrada en Yoga Alliance International y Yoga Alliance Estados Unidos. Durante este curso de formación de profesores de yoga de 200 horas, aprenderás un plan de estudios aprobado por Yoga Alliance en un entorno de aprendizaje cercano y de apoyo, adaptado a tus habilidades individuales. Al completar la formación, podrás registrarte para obtener el certificado de Yoga Alliance de 200 horas, que te permitirá enseñar en cualquier parte del mundo.
Qué hace único a este programa
Ceremonia de apertura con fuego
Este viaje de yoga de un mes comienza con una ceremonia de fuego según la tradición yóguica.
Enseñanzas directas de profesores sinceros y experimentados
Triguna Yoga se centra en ofrecer clases en grupos reducidos para brindarte una atención personalizada e individualizada por parte de sus queridos profesores. Los profesores no solo poseen amplios conocimientos, sino que también enseñan desde su propia experiencia en yoga, meditación y, a menudo, una fuerte sadhana. Tus clases se realizan en el mismo edificio donde te alojas, por lo que los profesores estarán fácilmente disponibles durante todo el día.
Una comprensión más profunda de las asanas
Además de enseñar posturas de yoga, también aprenderás el efecto de algunas asanas en los patrones mentales. Esto te permitirá cambiar hábitos y ciertos patrones mentales, y ayudar a otras personas en tus enseñanzas.
Programa de desintoxicación emocional
El programa de desintoxicación emocional es una forma de limpiar el cuerpo y los efectos de las emociones negativas. Es una parte de la formación muy eficaz y muy apreciada por nuestros estudiantes.
Una comunidad inspiradora y acogedora
Cada profesor y miembro del equipo de Triguna Yoga está comprometido con ofrecerte la mejor experiencia posible. Triguna Yoga es un centro espiritual para buscadores de conocimiento que desean crecer y nutrir su alma. Es una comunidad construida sobre el amor, el entusiasmo y una profunda creencia en el poder transformador del yoga.
Programa del curso
En el curso de formación recibirás conocimientos conceptuales de yoga de manera que puedas adaptarlos y practicarlos en tu vida diaria sin alterar tu rutina habitual.
A lo largo del curso de formación de profesores de yoga se te ofrecerán tres comidas yóguicas, agua filtrada y té. Habrá 23 días de clases y el último día será la ceremonia de certificación de yoga.
Recitación de sonidos sagrados (canto de mantras)
El propósito del canto de mantras en yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra tiene su propia vibración.
- 1. Guru Vandana (oración al gurú)
- 2. Pratah Smarana (oración de la mañana)
- 3. Ratri Smarana (oración de la noche)
- 4. Anna purna stotra (oración antes de las comidas)
- 5. Swadhyaya Prarthana (oración de estudio)
- 6. Otras oraciones: maha-mrtyunjaya mantra y gayatri mantra
Posturas de yoga (asana)
Los estudiantes adquirirán amplios conocimientos sobre las posturas de yoga y aumentarán su fuerza física, fuerza interior y flexibilidad de forma natural. Algunas asanas están relacionadas con ciertos patrones mentales y, durante la formación, esta conexión cuerpo-mente se hará más clara de muchas maneras. Habrá asistencia en las asanas y suficiente espacio para la alineación.
El enfoque se centra en el Hatha yoga, en parte en el Ashtanga yoga, y también hay clases de Vinyasa y Yin yoga. Dos clases de yoga terapéutico también forman parte del programa.
Pranayama (ejercicios de respiración)
El pranayama es una técnica de respiración yóguica antigua que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto fundamental de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente. Los temas incluyen introducción, aspectos del pranayama, diferentes tipos de prana y tipos de respiración yóguica.
- 1. Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
- 2. Ujjayi (respiración psíquica o victoriosa)
- 3. Shitkari (respiración silbante)
- 4. Sheetali (respiración refrescante)
- 5. Kapalabhati (respiración de limpieza frontal del cerebro)
- 6. Bhramari (respiración de abeja zumbadora)
- 7. Bhastrika (respiración de fuelle)
- 8. Suryabheda (respiración que estimula la vitalidad), incluidas variaciones avanzadas.
Meditación sufí
Es una meditación intensa que trabaja a nivel físico, mental y energético.
Mudra (gestos)
La práctica de mudras es un aspecto antiguo del yoga. Realizar gestos afecta al flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona. Se cubrirán Jnana mudra, Chin mudra, Yoni mudra, Bhairava mudra, Shambhavi mudra, Nasikagra, Khechari y Kaki.
Meditación (Dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que promueve la tranquilidad física, mental y emocional. Aumenta la energía vital en el cuerpo y te aporta más vitalidad, buena circulación sanguínea y un sistema nervioso relajado. Se incluirán meditación en la respiración, meditación AUM (Om) o con mantras, trataka, kirtan, consejos para desarrollar la concentración y práctica del silencio.
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos del Yoga Nidra, ocurre una profunda experiencia de relajación. Esto se llama "turiya", una sensación de dicha pura. Se cubrirán relajación básica, relajación de tensiones y relajación de todo el cuerpo.
Limpieza yóguica (Shatkarma)
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a integrar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También eliminan bloqueos en los canales de energía. Esto incluirá rubber-neti (limpieza nasal con sonda de goma), rubber-neti completo con jalaneti y kapalbhati, trataka (práctica de concentración) y kapalbhati o limpieza de los pulmones.
Naturopatía
Aprenderás sobre los cinco elementos y cómo utilizarlos para desintoxicar tu cuerpo y mente. Se practicarán terapias con barro, agua y aire (respiración), y habrá enseñanzas sobre cómo aumentar el elemento fuego y éter en la vida.
Programa de desintoxicación emocional
Las técnicas de desintoxicación emocional son una combinación de liberación de nudos en el cuerpo mediante puntos de presión, técnicas de respiración, liberación a través del sonido y la risa, y meditación. Es un programa de tres días muy eficaz para liberar el efecto de las emociones y otras toxinas del cuerpo.
Los estudiantes aprenderán la teoría y practicarán entre ellos. Aprenderás a identificar en el cuerpo si existe un desequilibrio, dónde se encuentra y de qué tipo es, por ejemplo en los pies o en los hombros. También aprenderás qué se puede hacer con ciertas técnicas como puntos de presión y respiración para devolver el equilibrio al cuerpo. Los estudiantes también aprenderán sobre la relación entre la acumulación emocional en el cuerpo y los patrones de pensamiento.
Anatomía y fisiología (Sharir Fijian)
Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Esto incluirá una visión general de los sistemas digestivo, respiratorio, circulatorio, nervioso y endocrino, órganos, sistemas corporales, nadis, chakras, pautas para el estudio de la anatomía de las asanas, sistema muscular, sistema óseo, funciones musculares según el movimiento articular y la anatomía de las inversiones y savasana.
Filosofía del yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la base de la práctica y la clave para desarrollar la fuerza yóguica. A través de este camino, establecerás una práctica sólida y equilibrada.
Práctica de enseñanza (Adhyapanam)
Los estudiantes practicarán sus habilidades de enseñanza turnándose para presentar frente a sus compañeros y profesores. Habrá demostración, alineación e instrucciones.
Metodología de enseñanza
Un profesor de yoga debe aplicar eficazmente la planificación y preparación de clases. En Triguna Yoga aprenderás a crear un entorno positivo y tranquilo para una experiencia agradable y transformadora. Aprenderás:
- Cómo estructurar una clase de asanas
- Cómo usar la respiración al enseñar
- Comparación entre asanas y ejercicio físico
- Indicaciones verbales
- Modificaciones funcionales y seguridad
- Pautas para cada asana (según el manual)
- Asistencia en inversiones
Yoga terapéutico: 2 clases
Evaluaciones basadas en
- Examen escrito
- Examen oral
- Asistencia
- Rendimiento
- Comportamiento
Horario diario de ejemplo
- 05:45 - 07:15 Hatha yoga
- 07:30 - 08:30 Shatkarma y canto de mantras
- 08:30 - 09:30 Desayuno
- 10:00 - 11:00 Filosofía del yoga
- 11:30 - 12:30 Alineación y ajustes de yoga
- 12:30 - 13:30 Almuerzo y descanso
- 15:00 - 16:00 Anatomía del yoga
- 16:00 - 17:00 Ashtanga yoga
- 17:00 - 17:30 Té y pausa para snack
- 17:30 - 19:30 Clase de desintoxicación corporal y emocional o meditación
- 19:30 - 20:30 Cena
Fechas de llegada y salida
Los estudiantes deben llegar el día 2, ya que la formación comienza el día 3 por la mañana y esa noche está incluida. El curso es del día 3 al 25, pero la tarde del 25 es la ceremonia final, por lo que los estudiantes pueden salir el día 26, que también está incluido en el paquete.
Excursiones incluidas
Excursión a la montaña al amanecer
En los días libres, Triguna Yoga organiza una excursión a la montaña temprano por la mañana para ver el amanecer, para quienes deseen unirse. Durante los meses más fríos (diciembre y enero), organizan una excursión alternativa.
En otros días libres, los estudiantes suelen reunirse para visitar y disfrutar de la ciudad de Rishikesh. Organizan tuk-tuks que pueden llevarte allí en cualquier momento.
Instructores
Prakash
Prakash nació y creció en una familia espiritual en Uttar Pradesh, India. Desde muy joven, se introdujo en un camino espiritual y en el yoga. Empezó a practicar meditación, asanas, pranayama y oraciones en su infancia. A lo largo de su trayectoria, aprendió yoga en diferentes instituciones y tradiciones, como el yoga astanga en SVYASA Bangalore y cursos avanzados de Satyananda (Bihar School Of Yoga), en Munger. Además, obtuvo antes varias titulaciones académicas: un máster en yoga y un máster en literatura inglesa. Ahora, Prakash guía en meditación, yoga, tantra, atención plena y kundalini.
Samadhi
Samadhi es una profesora de pranayama, meditación, yoga nidra y terapia con una experiencia e inspiración únicas. Es doctora en naturopatía por la School of Naturopathy de Gorakhpur, donde estudió tratamientos completos de naturopatía con dieta y yoga terapéutico. Ha realizado cursos extensivos de Satyanand Yoga (BSY Munger) y SVYASA Bangalore, donde adquirió unos conocimientos prácticos y teóricos perfectos de asanas, pranayama, mudras y bandhas. También aprendió yoga nidra y sus cualidades terapéuticas. Hoy en día, Samadhi imparte sesiones de pranayama, yoga nidra, meditación, dieta y asesoramiento.
Vishal Sharma
Vishal ha estado enseñando yoga durante muchos años. Es un profesor de yoga en Hatha, Iyengar, Flow, Ashtanga y Shivananda, así como en meditación y pranayama, y tiene un título de Maestría en el arte de la ciencia del yoga de la Universidad de Sánscrito de Uttarakhand.
Ubicación
El Centro de Yoga Triguna está situado en la ciudad sagrada de Rishikesh, India, en la base del Himalaya. Rishikesh tiene un profundo significado cultural y espiritual para los hindúes locales. Los ríos y montañas sagradas crean el escenario ideal para el yoga y las caminatas reflexivas. Rishikesh es una capital mundial de yoga y cada año miles de personas viajan a Rishikesh para aprender yoga y meditación. Hay cientos de templos y ashrams en Rishikesh.
Amenidades
Actividades
- Masajes
Generales
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
Servicios
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Limpieza de habitaciones
- Artículos de aseo personal
Alimentos
Durante este curso, disfrutarás de tres comidas vegetarianas yóguicas diarias. Una vida sana y feliz depende de una rutina saludable y una dieta equilibrada. La comida está cuidadosamente supervisada y se prepara de forma natural y yóguica, promoviendo el uso de verduras y frutas de temporada y evitando cualquier alimento artificial.
Los cocineros prepararán la comida con la máxima dedicación y amor, nutriendo todas las capas de tu personalidad.
En ocasiones, la comida vegetariana también es vegana; de lo contrario, siempre habrá opciones de platos veganos disponibles para estudiantes veganos. Además, si tienes alergias alimentarias, como a los lácteos o al gluten, o cualquier otra dieta, Triguna Yoga puede ofrecerte suficientes opciones para servir comidas según tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
Durante su tiempo libre, podrá visitar templos, ir de compras, practicar rafting en el Ganges o explorar los tesoros naturales de la zona, como cuevas, playas fluviales y cascadas. En un día libre, los instructores organizan una excursión al amanecer a un templo para quienes deseen participar.
Tratamientos de spa
El masaje ayurvédico está disponible bajo petición. Puede reservar con nuestra masajista habitual sesiones de 60 minutos (o más) en el ashram. Los precios parten de 1000 INR (unos 12 EUR) para un masaje estándar de 60 minutos. El precio para el masaje ayurvédico y de tejido profundo es de alrededor de 1500 INR (unos 16 EUR).
El paquete incluye
- 23 noches de alojamiento
- 3 deliciosas comidas vegetarianas caseras diarias
- Manual del curso de formación de 200 horas
- Certificado de finalización para registrarse en Yoga Alliance
- 1 esterilla de yoga
- 2 libros (“Aasan pranayama mudra bandha” y “Cuatro capítulos de libertad”)
- 1 cuaderno y un bolígrafo
- 1 neti pot y 1 basti pot
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun (DED)
- WiFi
- Bolsa de tela Triguna Yoga
- Excursión al amanecer en la montaña
- 18% de IVA
No incluye
- Gastos de viaje
- Excedente de aire acondicionado (*Excedente de aire acondicionado: 100 EUR por habitación y estancia (habitación individual) y 150 EUR por habitación y estancia (habitación compartida)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 16 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 200 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes reservar tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Dehradun (DED) o al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL). Triguna Yoga ofrece un servicio gratuito de recogida desde el aeropuerto de Dehradun.
Tomar un taxi desde Delhi hasta Rishikesh vale la pena considerarlo, ya que está conectada con otras ciudades a través de la Autopista Nacional 58, que se encuentra en buen estado durante la mayor parte del año. Triguna Yoga puede organizar un taxi para ti, ya que siempre trabajan con la misma empresa de taxis y conductores. El trayecto desde Delhi hasta Rishikesh toma aproximadamente entre 5 y 6 horas. La tarifa aproximada desde Nueva Delhi es de unos 68 EUR (entre 5,000 y 6,000 INR), dependiendo de la temporada y la hora del día. Si llegas el día 2 como la mayoría de los estudiantes, podrías compartir el taxi y el costo con otra persona.
Llegada en autobús
Siendo un destino turístico popular, Rishikesh cuenta con una buena red de autobuses que la conectan con lugares importantes como Haridwar, Dehradun y Nueva Delhi. Los autobuses salen por la mañana y a última hora de la tarde desde Kashmere Gate ISBT, Nueva Delhi, hacia Rishikesh todos los días. Puedes elegir entre un autobús regular, de lujo o de clase lujosa.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana a Rishikesh se encuentra en Haridwar, que está aproximadamente a 25 kilómetros de distancia. Haridwar, a su vez, está conectada con las principales ciudades indias como Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow y Varanasi. Algunos de los trenes más populares son el Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express y Mussoorie Express. Para quienes viajan a Rishikesh, se recomienda tomar el tren hasta Haridwar y luego tomar un autobús o contratar un taxi hasta Rishikesh. Mientras que el autobús tarda unos 45 minutos, el taxi te llevará a Rishikesh en aproximadamente media hora.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 18% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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