20 días de formación de 200 horas híbrida de Yin Yoga, Yoga Nidra y reprogramación del sistema nervioso en Bali, Indonesia
Formación híbrida de profesores de yoga en Indonesia
Esta formación de profesores de 200 horas une la sabiduría ancestral con la ciencia contemporánea y te proporciona herramientas para recuperar el equilibrio, despertar la conciencia y cultivar una profunda conexión entre cuerpo, mente y alma. Yin Yoga y Yoga Nidra no son solo prácticas de quietud y descanso: también son puertas para reconfigurar la capacidad del cerebro de regular el sistema nervioso, favoreciendo la liberación y la resiliencia. Cubre todos los fundamentos esenciales de una formación clásica de yoga con un enfoque especializado en Yin Yoga, Yoga Nidra y regulación del sistema nervioso, incluidas 40 horas de estudio online a tu ritmo.
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Destacado
- Formación residencial de 20 días para profesores de yoga
- Formación en línea de 40 horas a tu ritmo
- Apto para registrarte en Yoga Alliance al completar ambas partes
- Diploma de terapia de yin yoga
- 19 noches de alojamiento con aire acondicionado y piscina, con vistas a los arrozales
- 2 comidas veganas conscientes por día de estudio
- Círculos de sanación transformadora
- Apoyo antes y después del retiro
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
15 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7.8
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Restaurante
- Solicitud de menú especial
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Estacionamiento gratis
- Acceso a Internet
- Biblioteca
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Ducha al aire libre
Rodeado de hermosos arrozales balineses y una exuberante vegetación, Suly Villas ofrece a sus huéspedes paz y tranquilidad con una auténtica esencia balinesa ancestral extendida por una amplia zona. El centro espiritual cuenta con un restaurante vegetariano en la parte delantera, una amplia zona de comedor más privada en el jardín, una piscina, una gran sala de yoga, un shala en el templo y una terraza sobre el arrozal, así como una pirámide de meditación.
Suly tiene una larga historia acogiendo encuentros espirituales, y esa energía se percibe en el entorno pacífico y tranquilo y en los muchos pequeños templos repartidos por todo el espacioso jardín tropical. Es un lugar espiritual verdaderamente único e inspirador y el escenario perfecto para una inmersión en yoga yin. Durante la formación de inmersión, puedes elegir alojarte en una habitación doble compartida con aire acondicionado, en una villa estándar individual con aire acondicionado en el jardín o en una villa superior con aire acondicionado (con balcón y bañera).
Programa
Certificaciones
Las personas que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®) y, además, recibirán un diploma de Yin Yoga Therapy™ como parte de la práctica de fisioterapia de Alexandra Denkinger, M.D.(ACU), licenciada y registrada como doctora en medicina por la Indian Board of Alternative Medicine, con especialización en acupuntura M.D. (ACU).
Cómo funciona la formación
El enfoque se centra en una inmersión de tres semanas en Bali, complementada con una formación online independiente de 40 horas, a tu ritmo. Puedes empezar la formación online en cualquier momento después de completar la inscripción, y tendrás un año para avanzar por el material a tu propio ritmo. El contenido online es independiente del contenido presencial. El equipo de Yin Yoga Therapy está siempre disponible para darte apoyo activo durante todo el proceso. Tendrás acceso al material en vídeo una vez realizado el pago completo.
Programa diario
Aquí tienes un ejemplo de jornada, aunque se ajusta al amanecer o al atardecer, a la temperatura o al horario de los mosquitos, y puede variar un poco de un día a otro según la hora del amanecer o del atardecer y el lugar. Entre semana es una inmersión de estudio; los fines de semana son libres para explorar la zona y dedicarte a estudiar por tu cuenta. Los sábados y los domingos son libres, y no se incluyen comidas. Las mañanas empiezan con una meditación en la naturaleza, seguida de algo de movimiento con clases guiadas de yoga yang. Después del desayuno, hay clases de teoría y metodología hasta la hora de comer, seguidas de una larga pausa al mediodía. Las últimas horas de la tarde se dedican a la práctica de yin yoga y a un círculo al atardecer para cerrar el día. Los días pueden variar, pero aquí tienes un ejemplo de jornada:
- 06:30 - 07:00 Sadhana al amanecer - tiempo de práctica espiritual personal
- 07:00 - 07:20 Meditación en la naturaleza
- 07:30 - 08:30 Práctica activa de la mañana
- Pausa para desayunar
- 09:15 - 10:15 Taller de asanas
- 10:20 - 11:20 Teoría
- 11:30 - 12:30 Metodología
- Almuerzo y pausa de la tarde
- 15:30 - 17:30 Inmersión en yin yoga
- 17:45 - 18:45 Círculo al atardecer
- Actividades opcionales ocasionales por la noche
Información del curso
El yin yoga y el Yoga Nidra no son solo prácticas de quietud y descanso: son puertas para remodelar la capacidad del cerebro de regular el sistema nervioso, fomentando la liberación y la resiliencia. La neurociencia moderna muestra que los estados profundos de relajación, como los que se alcanzan mediante el Yoga Nidra, activan la neuroplasticidad: la capacidad del cerebro para reconfigurarse, soltar patrones antiguos y crear nuevas vías de calma, concentración y claridad. Combinadas con la profundidad meditativa pausada del yin yoga, estas prácticas crean un terreno fértil para la regulación del sistema nervioso, la presencia consciente y la sanación interior.
Yin yoga
Esta formación está diseñada para construir una base sólida tanto para tu práctica personal como para tu camino como docente. Te guiarán por los principios del yin yoga, entrelazados con la filosofía taoísta, la sabiduría de los meridianos de la Medicina Tradicional China (MTC) y el flujo sanador del chi. Juntas, exploraréis todo lo relacionado con la vertiente yin del yoga: desde la alineación funcional y la adaptación a la singularidad de cada cuerpo, hasta la naturaleza de los tejidos yin y cómo estirarlos y fortalecerlos de forma segura.
Recorrerás los meridianos del cuerpo y descubrirás cómo activar, equilibrar y armonizar la energía del chi en tus posturas de yin. Dominarás el arte de diseñar secuencias inteligentes, guiarás a las personas practicantes con destreza y cuidado, y entrelazarás los beneficios físicos y energéticos del yin yoga en una experiencia profundamente transformadora.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, a menudo llamado sueño yóguico, es una práctica de meditación guiada que te lleva al estado entre la vigilia y el sueño, donde se encuentran la relajación profunda y la consciencia ampliada, creando un espacio para que el sistema nervioso se regule y se restablezca. Mientras descansas cómodamente en Savasana, la persona practicante es guiada hacia este estado liminal: una forma suave pero profunda de elevar la consciencia, liberar tensión, dolor y miedo, y descubrir herramientas para afrontar los retos de la vida con mayor facilidad. Yoga Nidra te permite sumergirte en el subconsciente, descubrir patrones ocultos y reeducar suavemente la mente.
Al soltar y entrar en un estado de no acción, te encuentras contigo misma en la quietud, donde viejos condicionamientos pueden reconocerse y transformarse en formas de ser más favorables. En su forma avanzada, Yoga Nidra se convierte en una práctica transformadora que nutre el crecimiento interior, la armonía y la paz, elevando y transformando estados de consciencia mientras cultiva la compasión y permite que la mente y el corazón resuenen en un plano superior. En este espacio de descanso profundo y consciencia, entre la consciencia y la inconsciencia, te reconectas con lo que el alma ya sabe: despertando claridad, alegría y libertad interior.
La ciencia de la regulación del sistema nervioso
- Neuroplasticidad y reconexión cerebral: aprende cómo estas prácticas remodelan literalmente el cerebro, creando nuevas vías neuronales que favorecen el bienestar, la regulación emocional y el crecimiento espiritual.
- Integración de la teoría polivagal: comprende cómo el yin yoga y el Yoga Nidra activan específicamente el sistema nervioso parasimpático, llevando a las personas practicantes de estados de supervivencia a una consciencia conectada y próspera.
- Sanación basada en la atención plena: descubre cómo la quietud consciente y la consciencia guiada crean las condiciones óptimas para la liberación y la sanación de emociones reprimidas, la reducción del estrés y una profunda transformación personal.
Inmersión de tres semanas
En esta inmersión de tres semanas en la hermosa Bali, explorarás el yin yoga, el Yoga Nidra y la regulación del sistema nervioso como potentes vías hacia la sanación y la transformación. Este viaje te lleva a través de la teoría, la práctica, la secuenciación y el arte de sostener el espacio. Con un enfoque en la activación de los meridianos, el flujo del chi y la regulación del sistema nervioso, aprenderás cómo el yin yoga y el Yoga Nidra liberan tensión, fortalecen la resiliencia y favorecen tanto el bienestar físico como el emocional. Para profundizar en esta capacidad de adaptarte y fluir en la vida, integrarás el sistema de sanación taoísta de los cinco elementos.
Descubrirás cómo entrelazar estos elementos y los meridianos de la MTC no solo en el yin yoga, sino también en el Yoga Nidra, mediante rotación corporal, consciencia de la respiración y visualización, aprendiendo a guiar el chi para liberar lo que agota y fortalecer lo que nutre. También explorarás tu carta natal personal BaZi (astrología china), descubriendo fortalezas, desequilibrios y potencial innato. El objetivo es desarrollar las habilidades para crear y guiar sesiones de yin yoga y Yoga Nidra que respondan a las necesidades individuales, utilizando sus herramientas terapéuticas como vías para una sanación y transformación profundas.
Con abundantes oportunidades para la práctica docente práctica, ganarás confianza para sostener el espacio de otras personas, integrando tanto los aspectos físicos como los energéticos en tus clases. Los principios de atención plena atraviesan toda la formación, conectando cuerpo y mente de una forma meditativa que permite que la energía fluya y que la sanación se despliegue. Esta inmersión es un viaje hacia una práctica personal refinada, una sanación encarnada de mente y cuerpo, y la evolución de tu voz auténtica como docente.
Curso online de 40 horas a tu ritmo
Para completar una base sólida para tu certificación general y una comprensión profunda del yoga en todas sus variantes, te ofrecen un curso online adicional en vídeo de 40 horas a tu ritmo. De esas 40 horas, 20 están dedicadas a la anatomía y la fisiología, y 20 se centran en las humanidades del yoga en general. El curso online de anatomía de 20 horas profundiza en la anatomía del sistema muscular y esquelético, así como en la fisiología humana, como el sistema nervioso, incluida la respuesta al estrés de lucha, huida o congelación, la teoría vagal, la conexión general entre mente y cuerpo, y los sistemas cardiovascular o circulatorio, endocrino, digestivo y respiratorio en relación con la práctica de yoga.
En el curso online de 20 horas sobre humanidades del yoga, conocerás detalles sobre la historia, la filosofía y los fundamentos generales del yoga, como los ocho miembros, los Yoga Sutras de Patañjali, la Bhagavad Gita, las Upanishad y la Hatha Yoga Pradipika. También aprenderás sobre los chakras, los koshas, los prana vaayus, los kleshas y más. Ambos cursos en vídeo son independientes del módulo presencial; puedes empezar en cualquier momento después de completar la inscripción, y tendrás un año para avanzar por el material a tu propio ritmo. El equipo está siempre disponible para darte apoyo activo durante todo el proceso. Tras la inmersión presencial, recibirás con la superación del examen tu diploma como docente de Yin Yoga Therapy™ y Yoga Nidra de inmediato.
Plan de estudios
1. La práctica del yin yoga
- El arte de la quietud
- Aspectos funcionales y energéticos de las posturas
- Principios de apoyo y modificaciones
- Enfoque de espacio seguro sensible al trauma
- Dominio de la secuenciación
2. Introducción al chi
- La sabiduría de los dantian y la alquimia interna
- 12 meridianos principales de la MTC
- Las tres formas diferentes de activar el flujo del chi en una postura de yin
- El poder transformador del rebote
3. Dominio del Yoga Nidra
- Diseño, estructuración y guía de sesiones de Yoga Nidra
- La metodología tradicional y sistemática de Swami Satyananda Saraswati
- Sankalpa e intención
- Aplicaciones terapéuticas: apoyo a la recuperación del trauma, el insomnio, la ansiedad, el trastorno por estrés postraumático y el dolor crónico
- Práctica avanzada: creación de sesiones de Yoga Nidra a medida para necesidades individuales
- Integración de los cinco elementos: entrelazar la sabiduría taoísta y las cartas natales personales BaZi (astrología china) en guiones avanzados
4. Yoga Nidra de meridianos y de los cinco elementos
- Integración de los meridianos de la MTC en Yoga Nidra
- Correspondencias entre los órganos y las emociones de los cinco elementos
- Tipos de adaptación de los cinco elementos
- Cualidades de cada tipo: expresiones adaptadas y desadaptadas
- Claves para una adaptación armoniosa de cada tipo
- Fundamentos de astrología BaZi: comprender e interpretar cartas natales elementales
5. La ciencia de la regulación y restauración del sistema nervioso
- Neurociencia e integración: función cerebral y regulación del sistema nervioso
- Teoría polivagal
- Atención plena y neuroplasticidad
- Fisiología del estrés
- Etapas y progresión de la respuesta al estrés
- Percepción y expectativas: cómo la mentalidad moldea la experiencia
- Alostasis y adaptación: mantener el equilibrio a través del cambio
- Desadaptación: señales de alerta temprana y resultado a largo plazo
6. Filosofía tradicional del yoga y fundamentos
- Historia y personas
- Panorama de los diferentes estilos de yoga
- Los ocho miembros del yoga
- Yoga Sutras de Patañjali
- Pranayama
- Chakras, koshas, prana vaayus y kleshas
- Mudras y mantras
- Conceptos espirituales
7. Anatomía del yoga y enfoque funcional del yoga
- Sistema muscular y esquelético
- Principios biomecánicos, articulaciones y sus movimientos
- Fisiología, como el sistema nervioso, cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio en relación con la práctica
- Tejido yin, fascia y procesamiento sensorial
- Alineación estética frente a alineación funcional
- Compresión frente a tensión
- Desarrollo profesional
8. Gestión de clases y profesionalidad general
- Proceso de acreditación
- Pautas éticas para una docente de yin yoga y una guía de Yoga Nidra
- Responsabilidad, equidad y rendición de cuentas
- Ámbito de práctica y código de conducta
9. Práctica docente práctica
- Practica y perfecciona la docencia con comentarios constructivos
- Sostener el espacio para un procesamiento emocional profundo y la liberación
- Domina la voz, el ritmo y la presencia energética
- Domina el arte de crear experiencias de clase seguras y transformadoras
- Sesiones individuales personalizadas uno a uno
10. Práctica diaria
- Meditación al amanecer
- Clase matinal revitalizante de yoga o prácticas de embodiment para equilibrar la energía
- Práctica de Yoga Nidra
- Inmersión en yin yoga
11. Círculos al atardecer
- Prácticas de relación auténtica
- Juegos de comunicación y círculos de compartir para conectar
- Kirtan y ceremonia de cacao
Instructores
Jenny Stark
With many years of teaching experience across 34 countries, Jenny will be bringing a wealth of knowledge from her background in Hatha and Sivananda yoga, alongside her experience in Bodywork and Thai Massage, Aerial, Acro yoga, and Yin Yoga Therapy™ of course. She likes to incorporate different elements like sound or conscious touch into her Yin classes. She is teaching with The Body-Mind-Soul Center and Yin Yoga Therapy Training since 2019 and values her personal practice and discoveries made on the path of yoga throughout the years as her most precious journey.
Ubicación
Ubud es el principal centro artístico de Bali, famoso por su comunidad de pintores. Pero Ubud es especial por muchas más razones. Encontrarás arrozales de un verde esmeralda en las impresionantes estribaciones centrales de Bali. La aldea también fue en su día un centro de recursos medicinales. Tiene su propia magia, y su entorno especialmente hermoso y su forma de vida amable han atraído en las últimas décadas a viajeros y artistas de todo el mundo; algunos incluso han adoptado Ubud como su propio hogar.
La magia es fácil de encontrar: basta con dar un paseo al sur de la aldea por sus arrozales en terrazas hasta llegar al bosque de los monos. Además, está muy céntrico, y en cuanto cruzas la puerta te encuentras en medio de la animada vida local balinesa, no muy lejos del centro de Ubud. Está a una hora en coche del Aeropuerto Internacional Ngurah Rai y a 10 minutos en coche del bosque de los monos de Ubud y de lugares cercanos como hospitales, clínicas, restaurantes, museos y galerías de arte.
Distancias
- Bosque de los monos de Ubud - 10 minutos en coche
- Aeropuerto Internacional Ngurah Rai - 1 hora en coche
Alimentos
Prepárate para disfrutar de comida vegetariana o vegana, sana, consciente, local, pura y fresca, elaborada con amor durante tus días de estudio. Suly ofrece una selección de deliciosos platos veganos inspirados en la cocina indonesia, en un entorno con vistas a una frondosa vegetación y con total tranquilidad. Yin Yoga Therapy Teacher Training apuesta por un estilo de vida consciente, por lo que la comida que ofrece es siempre fresca y pura, lo más ecológica posible, y en su mayor parte vegana, con algunas opciones vegetarianas. Si tienes alguna necesidad específica, avisa a Yin Yoga Therapy Teacher Training para que puedan prepararlo todo y adaptarse a ti. Durante la formación presencial, disfrutarás de dos comidas preparadas con amor, incluidas en los días de estudio; los sábados y domingos son libres.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
El paquete incluye
- Formación de profesor de yoga en línea a tu ritmo
- 20 días de formación de profesor de yoga con alojamiento
- Certificación
- 19 noches de alojamiento durante la formación presencial
- 2 comidas veganas al día saludables, conscientes, locales, puras y frescas durante la formación presencial
- Una exploración en profundidad de todos los aspectos del yoga yin, el Yoga Nidra, la regulación del sistema nervioso, el método de sanación yin, los meridianos y el flujo de chi en el cuerpo
- Círculos de sanación transformadores
- Apoyo antes y después del retiro por parte del equipo de formación de profesores de terapia de yoga yin
- Acceso de por vida a una biblioteca intensiva de yoga en línea
- Libro electrónico «El poder del chi - Mueve tu energía con yoga yin»
- 12% de GST
No incluye
- Vuelos para la formación presencial
- Gastos personales durante la formación con alojamiento
- Visado para la formación presencial
- Traslados desde y hasta el aeropuerto para la formación presencial
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 23 por persona
Ngurah Rai International Airport
A 27 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Ngurah Rai (DPS). El traslado desde el aeropuerto está disponible por un coste adicional de 20 EUR. A solo una hora de distancia, un conductor de confianza del centro puede recogerte en el aeropuerto. La Formación de Profesor de Terapia de Yin Yoga te proporcionará toda la información detallada que necesitas para una llegada segura y cómoda.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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