7 días de profesorado de Ashtanga Vinyasa de 50 horas en Ubud, Bali, Indonesia
Formación de profesores de yoga Ashtanga Vinyasa en Bali
Potencia tu práctica de Ashtanga Vinyasa en los serenos paisajes de Bali. Domina los fundamentos, perfecciona la técnica y desarrolla fuerza en una comunidad de apoyo dedicada al crecimiento personal y colectivo. La formación está cuidadosamente diseñada para desafiar y favorecer el crecimiento de personas de todos los niveles.
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Destacado
- Disfruta de clases diarias de yoga
- Participa en segmentos de enseñanza de la secuencia de yoga Ashtanga Vinyasa
- Incluye las tasas de matrícula
- Certificado de finalización
- Recibe los materiales del curso
- Disfruta de 3 comidas al día, 6 días a la semana
- 6 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
5 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 8.5
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
YogaUnion se ha asociado con muchas casas de familia locales dentro de la zona de los arrozales. Estas casas de familia se seleccionan cuidadosamente como socios oficiales de YogaUnion y están especializadas en alojar y recibir a los estudiantes de YogaUnion.
- Yoga Union Earth
- Gustis Garden 2
- Anugrah Ubud
- Purnama Home
- Restu House and Spa
Todas las habitaciones tienen un estándar similar y están diseñadas con una arquitectura y una estética balinesas contemporáneas y auténticas.
Durante tu estancia, tendrás wifi gratis, agua caliente, baño privado, servicio de limpieza y toallas limpias.
Programa
Certificaciones
El curso y las horas cuentan solo como horas de Formación Continua para Registered Yoga Teachers (RYT®).
Descripción general
YogaUnionBali lleva más de 15 años impartiendo cursos de formación de profesores de yoga (YTTC), basados en el flujo de Vinyasa Astanga.
Enamorada de sus experiencias en Bali, Grecia e India, Ourania, fundadora de YogaUnionBali, decidió hacer de Atenas su nuevo hogar de yoga. Lleva consigo toda su experiencia desde su hogar permanente en Ubud, la capital cultural y yóguica de Bali, hasta su ciudad natal en Grecia.
Sharath es conocido por su práctica avanzada, por miles de horas de enseñanza y por su amor y dedicación a perfeccionar las asanas.
Cecilia, profesora certificada de primer nivel de Ashtanga y practicante de la segunda serie, ayudará durante el curso y aportará su experiencia para enriquecer el proceso de aprendizaje.
¿Por qué YogaUnionBali?
YogaUnion no hace promesas vacías: de verdad cree que aquí ofrece algo muy especial y sabe que el curso cambia vidas. Es una experiencia única en la vida y puedes estar seguro de que, si das el salto y te comprometes, no te arrepentirás nunca.
Será intenso y exigente, pero sabes que saldrás reforzado al otro lado, tanto mental como físicamente. YogaUnion ofrece transformaciones que cambian la vida.
YogaUnionBali de verdad espera que te unas a ellos aquí muy pronto.
Requisitos
- Práctica de yoga: cuanto más cómodo te sientas como practicante de yoga, más podrás centrarte en los aspectos de enseñanza y transformación de tu formación. Para sacar el máximo partido al curso, YogaUnionBali recomienda contar con una base en las posturas fundamentales de yoga.
- Inglés: YogaUnionBali da la bienvenida a todas las nacionalidades e idiomas, y el material y las clases se imparten en un inglés claro y nada complicado. Ten en cuenta que todas las clases se imparten en inglés, igual que el examen.
- Asistencia: para garantizar el éxito de la formación, los participantes deben asistir a todas las clases y charlas.
El curso
Tomando como base 15 años de experiencia enseñando, asistiendo y formando en lugares tan diversos como India, México, Guatemala, Europa, Tailandia y Bali, Sharath ha desarrollado meticulosamente este módulo de 50 horas para ofrecer una experiencia enriquecedora, práctica y transformadora. La formación está diseñada con mucho cuidado para desafiar y fomentar el crecimiento de personas de todos los niveles.
El curso de 50 horas se especializa en yoga Ashtanga Vinyasa y en la secuenciación creativa del yoga Vinyasa, con un fuerte enfoque en la práctica de asanas. YogaUnionBali da prioridad a:
- Guiarte para que construyas una práctica personal sólida
- Desarrollar tu técnica, tu confianza, tus habilidades y tus profundos conocimientos
- Ofrecer una comprensión integral del yoga Ashtanga Vinyasa y de la secuenciación con yoga Vinyasa
- Proporcionar análisis de asanas y teoría y práctica de ajustes
- Profundizar en tu comprensión del pranayama y el canto de mantras
- Impartir un taller por la tarde sobre la práctica
- Yoga Vinyasa y el arte de crear secuencias
- Organizar un taller especial sobre movimientos de animales y equilibrio sobre manos basado en la capoeira, un arte marcial afrobrasileño
- Abordar metodología, teoría, filosofía y anatomía y fisiología
- Ofrecerte conocimientos sobre nociones básicas de ayurveda, nutrición, sanación y rejuvenecimiento en relación con la práctica de yoga
- Prepararte para destacar tanto como profesor de yoga como en tu práctica personal.
Qué puedes esperar
Vive cinco días de yoga Ashtanga Vinyasa al estilo Mysore, incluidos ajustes manuales, que culminan con una clase guiada el último día.
Cada día, las mañanas comienzan con una hora de pranayama, meditación y canto de mantras, seguida de una clase de yoga Ashtanga Vinyasa. A media mañana, la atención se dedica al aprendizaje en profundidad de las asanas, haciendo hincapié en la alineación, los ajustes y la metodología de enseñanza.
Explora los aspectos teóricos de las asanas durante las primeras horas de la tarde, alternando entre filosofía del yoga, anatomía y yoga Nidra. Además, habrá talleres especializados centrados en el Vinyasa creativo, profundizando en el arte de diseñar secuencias con temas como la apertura de caderas, las extensiones hacia atrás y las inversiones.
A primera hora de la mañana, la atención se centra en la práctica tradicional del yoga Ashtanga Vinyasa, con especial énfasis en el desarrollo de una práctica personal. Desde el primer día, te pondrás a enseñar partes de la secuencia de yoga Ashtanga Vinyasa, ganando confianza para dirigir clases completas al final del curso.
Las clases de la tarde se centrarán en el yoga Vinyasa, explorando la técnica y el arte de crear clases especializadas centradas en la apertura de caderas, las extensiones hacia atrás y las inversiones.
- Pranayama matinal diario, técnicas de respiración y meditación. Énfasis en los mudras y el pranayama para el yoga Yin
- Anatomía: nadis, chakras y koshas, huesos, fascia y tejido conjuntivo
- Energía qi y los 12 meridianos
- Meditación, visualización y relajación
- Práctica diaria de yoga Yin centrada en diferentes elementos
- Análisis diario de todas las posturas de yoga Yin, la alineación, las modificaciones y cómo crear tus secuencias
- Talleres especializados sobre una gran variedad de temas, incluida la filosofía y la anatomía del yoga Yin
- Experiencia con distintos tipos de clases de yoga, incluidos Vinyasa, Hatha y yoga Nidra
Plan de estudios del curso
Pranayama
Prana: respiración, yama: control. Según los grandes yoguis, la respiración equivale al flujo de energía.
Cada mañana comenzará con clases de pranayama, donde tendrás la oportunidad de enraizarte, mirar hacia dentro y fijar tu intención y tu energía para el día que tienes por delante. Practicarás la respiración y tomarás conciencia de tu cuerpo.
En esta clase aprenderás y practicarás:
- Respiración yóguica
- Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
- Bhramari (respiración de la abeja zumbadora)
- Ujjayi (la respiración psíquica o victoriosa)
- Bhastrika (respiración de fuelles)
- Kapalabhati (respiración de limpieza frontal del cerebro)
Análisis y ajustes de asanas
Esta clase se centra en analizar y descomponer posturas básicas y avanzadas. Aprenderás la alineación correcta según el enfoque tradicional y en consonancia con el cuerpo, a entender cómo ofrecer ajustes manuales y cómo estructurarlos en una clase de Vinyasa. Los profesores estarán siempre presentes durante tu práctica, observando y dándote su opinión.
En esta clase aprenderás:
- Análisis de las 80 posturas y más (equilibrios sobre brazos, extensiones hacia atrás e inversiones)
- Modificaciones, otras variaciones y variaciones de todas las posturas avanzadas
- Cómo utilizar accesorios de yoga en tu práctica
- Teoría de los ajustes físicos y verbales y práctica manual
Filosofía
Los participantes viajarán atrás en el tiempo hasta la India y se sumergirán en los orígenes del yoga y en cómo llegó a su forma moderna actual. Con un enfoque en los conceptos filosóficos, aprenderás a adaptarlos y aplicarlos a la vida moderna. Estas clases se imparten en formato conversacional, lo que permite a los alumnos participar de forma activa y explorar los significados a través de su visión y sus historias.
En esta clase aprenderás y comentarás:
- Historia y significado del yoga
- El camino de los ocho miembros del yoga según Patanjali
- Prana, vayus, nadis, chakras, kundalini
- Los gunas, los doshas, introducción a una dieta yóguica
- Mudras, bandhas (cierres energéticos) y mantras
- El significado de Om
- Estilo de vida y ética como practicante y profesor de yoga
Anatomía
Te sumergirás en profundidad en el conocimiento del cuerpo humano en el mundo moderno de hoy, con un enfoque en los sistemas nervioso, óseo y muscular. Obtendrás una comprensión profunda de cómo estos sistemas trabajan en armonía para generar movimiento y adquirirás la capacidad de expresarlo a través de tu práctica de yoga, tu enseñanza y tu vida diaria.
Esta clase se imparte en un entorno conversacional. A lo largo de los años, YogaUnion ha conseguido dominar la transmisión de conceptos complejos de una forma divertida, interactiva e intuitiva.
En esta clase aprenderás y comentarás:
- Introducción a la anatomía y a los distintos sistemas del cuerpo
- Análisis del sistema esquelético y del tejido conjuntivo, del sistema muscular y del sistema nervioso
- Análisis del movimiento de las principales articulaciones y músculos, y aplicación directa a la práctica de yoga y a las asanas
Metodología de enseñanza
YogaUnionBali cree que empiezas a enseñar desde el momento en que entras en la shala. Su objetivo es que las clases te den confianza y sigan una progresión. Empezarás con clases individuales y poco a poco pasarás a grupos más grandes de alumnos. Al final, impartirás una clase de 30 minutos a tus compañeros yoguis. Gracias a la retroalimentación habitual de los profesores y de tus compañeros, tendrás la oportunidad de mejorar sobre la marcha y encontrar tu propia voz y estilo como profesor.
- Estructura y principios del Vinyasa de YogaUnion
- Práctica de enseñanza y recepción de retroalimentación
- Aprender y practicar ajustes manuales
- Instrucción, estilo de enseñanza y cualidades de un profesor
- Proyección de la voz y precedencia en la sala
- Planificación y estructuración de una clase
- Cómo tratar lesiones y medidas de seguridad
Taller
Durante las sesiones de la tarde, los participantes se centrarán en talleres especializados que profundizan en el arte del Vinyasa creativo. Tendrás la oportunidad de explorar y dominar la habilidad de crear secuencias, con especial atención a temas como la apertura de caderas, las extensiones hacia atrás y las inversiones. Estos talleres buscan mejorar tu comprensión y tu dominio de estos elementos clave de la práctica de yoga, ofreciendo una experiencia dinámica y enriquecedora que contribuye a tu crecimiento general como practicante y como posible profesor en el futuro.
El horario diario
Las mañanas diarias comenzarán con una hora de pranayama, meditación y canto de mantras, seguida de una clase de Vinyasa flow. Las mañanas diarias comenzarán con una hora de pranayama, meditación y canto de mantras, seguida de una clase de Vinyasa flow. Las clases de la tarde se centrarán en estilos de yoga restaurativo como Yin, Hatha, Nidra y talleres especializados. YogaUnion Bali mantiene un estándar de enseñanza muy alto, al tiempo que hace que las clases sean muy divertidas e interactivas. Tendrás 1 día libre por semana, normalmente los domingos, en el que podrás relajarte o disfrutar del entorno.
Horario de ejemplo
- 06:00 - 06:30 Shatkarma
- 06:30 - 08:30 Mysore Ashtanga
- 08:30 - 09:00 Pranayama
- 10:30 - 12:30 Ajuste y alineación
- 14:30 - 16:00 Anatomía y filosofía
- 16:30 - 18:00 Talleres especiales
- 18:00 - 18:30 Canto y kirtan
- 19:00 Cena
Nota
Al completar el programa:
- Enseñanza: impartir una clase de 30 minutos de Vinyasa flow a tus compañeros yoguis y recibir comentarios constructivos de tu profesor principal.
- Realizar un examen escrito de 3 horas centrado en el análisis de asanas, la filosofía y la anatomía.
Será un viaje hacia dentro y una piedra angular en la búsqueda definitiva de la autorrealización y el amor propio.
Instructores
Sharath Shanthraju
Meet the school's seasoned instructor, Sharath, who draws from an extensive 15-year background in teaching, assisting, and training across diverse locations, primarily in India (Mysore, Goa, Rishikesh, Dharamshala) and various countries worldwide, including Mexico, Guatemala, Europe, Thailand, and Bali. With a wealth of experience, Sharath has meticulously crafted this 50-hour module to offer a highly educational, practical, and transformative experience. The course is intentionally designed to challenge and nurture individuals at all proficiency levels.
Ubicación
Ubud, Bali
Enclavado en el corazón de Bali, Ubud se presenta como un cautivador centro de riqueza cultural y esplendor natural. Este tranquilo pueblo es un refugio para quienes buscan una experiencia auténtica y enriquecedora. Conocido por sus paisajes exuberantes, sus artes tradicionales y su vibrante espiritualidad, Ubud invita a viajeros de todo el mundo a sumergirse en su atmósfera serena.
Rodeado de arrozales en terrazas, densos bosques tropicales y templos sagrados, Ubud ofrece un santuario para la introspección y la exploración. Se ha convertido en un próspero centro de bienestar y vida holística, donde las tradiciones ancestrales se combinan en armonía con las propuestas más actuales. Tanto si te apetece disfrutar de la cocina balinesa, descubrir la artesanía local o practicar yoga en un entorno de belleza cautivadora, Ubud te promete una escapada mágica que renueva la mente, el cuerpo y el alma.
Los arrozales
YogaUnion recomienda encarecidamente esta ubicación a quienes quieran vivir un estilo de vida auténtico de Ubud.
La shala, tu alojamiento y el restaurante están situados entre exuberantes arrozales, donde podrás disfrutar del entorno tranquilo mientras te sientes en armonía con la naturaleza. No se puede acceder a la ubicación en coche; por tanto, solo se admite el acceso a pie, en bicicleta y en motocicleta.
Alimentos
En YogaUnionBali, dan prioridad a una nutrición óptima para nuestros valiosos participantes, gracias a una colaboración con un restaurante local en Ubud. Basado en los principios del bienestar integral, disfrutarás de una cocina vegetariana a base de plantas, nutritiva y saludable.
Este curso incluye bufés vegetarianos de desayuno, almuerzo y cena de lunes a sábado. El desayuno consiste en una ensalada de frutas tropicales, con una opción diaria de gachas, arroz negro con leche o crepes balinesas, todo ello acompañado de tostadas, huevos, café, té y zumo.
El bufé de almuerzo y cena, rico en sabores, ofrece una variedad de platos locales, guisos de verduras, curris, legumbres y cereales, además de una selección de ensaladas. La sabrosa comida casera se prepara al momento con ingredientes locales y, en su mayoría, ecológicos.
Los domingos, tienes a tu disposición numerosos restaurantes y fantásticos locales de comida sana en Ubud o alrededor de los arrozales. El restaurante local de Ubud cuenta con un equipo de chefs expertos en comida saludable, dedicados a diseñar una experiencia culinaria inolvidable durante tu estancia. Inspirándose en lo mejor de Bali, combinan con maestría ingredientes locales y ecológicos, frutas tropicales vibrantes y superalimentos ricos en nutrientes.
Esta fusión culinaria une a la perfección la esencia de la dieta balinesa con los principios de la dieta yóguica, dando como resultado una sinfonía de sabores que encarnan la esencia única de Ubud. Prepárate para embarcarte en una aventura gastronómica que permanecerá en tu memoria y te hará volver a Ubud una y otra vez.
Se pueden atender necesidades alimentarias especiales, como una dieta vegana o sin gluten. Si tienes requisitos dietéticos especiales, conviene comunicarlos antes de hacer la reserva.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
Actividades opcionales
Las siguientes excursiones y actividades están disponibles en la zona:
- Ciclismo de descenso por rutas en plena naturaleza
- Piscinas exclusivas
- Excursiones por la jungla
- Visitas a templos
- Excursiones al amanecer al volcán
Actividades interesantes
Los domingos son completamente libres, lo que os permitirá hacer emocionantes excursiones de un día por la impresionante naturaleza tropical. Será una oportunidad increíble para formar parte de la vida en Bali. La maravillosa isla de Bali ofrece una gran variedad de excursiones de infarto. Bali está situada justo al sur del ecuador y es una de las 17.000 islas de Indonesia. Cuenta con una exuberante vegetación tropical, grandes montañas volcánicas e innumerables playas con grandes olas y arrecifes de coral.
Podréis disfrutar del surf en las famosas olas de Bali. Otras actividades de playa muy populares son el paddle surf, el esnórquel, el buceo o simplemente disfrutar de vuestro tiempo libre al sol. Las montañas cercanas invitan a hacer una excursión al volcán al amanecer, rutas de senderismo hasta cascadas de ensueño, ciclismo de descenso, así como visitas a fincas tropicales de la selva, donde se producen cacao, vainilla, café, mangos y mucho más.
Ubud es famosa por sus tallas artísticas en madera y su trabajo en piedra, y cuenta con pintorescos templos, galerías de arte y moda, mercados llenos de color y exclusivos restaurantes de comida sana, además de elegantes resorts spa con piscinas tropicales para relajaros. Un clásico imprescindible es el bosque de los monos del centro, con árboles gigantes, templos e incontables monos sueltos.
El domingo, tendréis la posibilidad de explorar la magia de Bali visitando:
- Templo real de Taman Ayun
- Lago y templo de Ulun Danu Beratan
- Plantación de café
- Fuente termal natural de Angseri
- Jatiluwih - la terraza de arroz más grande
Tratamientos de spa
En Bali, vivirás el mejor masaje de tu vida. Deja que el equipo de YogaUnionBali te lo organice: solo tienes que pedirlo. Eso sí, tiene un coste adicional.
El paquete incluye
- 6 noches de alojamiento
- 3 comidas al día, 6 días a la semana
- Tasas de matrícula
- Material del curso
- Certificado de finalización
- Todos los impuestos
No incluye
- Vuelos de ida y vuelta
- Traslado al aeropuerto
- Visado
- Seguro de viaje
- Masaje
- Actividades adicionales
- Comidas en los días libres
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Ngurah Rai International Airport
A 29 km de tu destino
Llegada en taxi
No se permite el paso de coches por el camino que atraviesa los arrozales y conduce al alojamiento, al que solo se puede acceder a pie o en scooter o motocicleta. Los conductores te ayudarán con el transporte y el equipaje, si reservas el traslado con YogaUnion. El camino entre los arrozales es la principal «calle» de la zona, y allí se encuentran todos los alojamientos de los estudiantes, la shala y el restaurante. El barrio es tranquilo y sereno. Por eso, YogaUnion te ruega amablemente que lo tengas en cuenta.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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