25 jours-200h en formation de professeur de yoga ayurvédique à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga bien-être à Rishikesh
L’objectif principal de la création de cet institut est de diffuser les connaissances védiques et ayurvédiques ainsi que la science du yoga auprès du public et de permettre à chacun d’en bénéficier grâce à ses techniques. L’équipe d’instructeurs hautement expérimentés a formé avec succès plus de 1 000 élèves en yoga venus du monde entier. Ils offrent une atmosphère spirituelle calme et sereine pour apprendre l’Ayurveda, avec une attention et un accompagnement personnalisés. À l’issue de cette formation, l’élève peut enseigner partout dans le monde en tant que professeur certifié. La taille des classes est également conçue pour 10 à 12 élèves, afin que le professeur puisse accorder de l’attention à chacun de ses élèves.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Thérapie par le yoga quotidienne, cours d’Ayurveda
- 1 séance de guérison sonore et massage ayurvédique
- Chant de mantras quotidien, shatkarma, thérapie par le yoga, asanas de yoga holistique
- Voyage touristique dans l’Himalaya et excursions le week-end
- Petit-déjeuner, déjeuner, dîner, tisane et jus quotidiens
- Service gratuit de prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun
- 24 nuits dans un hébergement confortable
- Kit de yoga complet avec un t-shirt de l’école
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Salon
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Le cadre et l’hébergement d’Adi Yogpeeth comptent parmi les plus beaux et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements rendent votre vie un peu plus facile lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon les types de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres. Ils proposent essentiellement deux types d’hébergement : des chambres privées et des chambres à deux lits partagées, et l’élève, selon sa préférence, peut choisir son hébergement.
Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers seront fournis. Chaque chambre est climatisée et dispose d’une salle de bains privative avec eau chaude et eau froide 24 heures sur 24. L’ensemble du campus de l’école bénéficie d’un service Wi-Fi à haut débit illimité. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le fleuve Ganga se trouve à quelques minutes à pied.
Programme
Cette formation de professeur de yoga ayurvédique convient aux pratiquants de niveau débutant, intermédiaire et avancé en Ayurveda et en yoga. Le programme couvre tous les aspects théoriques du yoga ainsi que la pratique. En plus de développer l’art d’enseigner, les participants acquerront également une compréhension approfondie de la pratique des asanas thérapeutiques, de la philosophie, de l’anatomie du yoga, de la physiologie, du chant des mantras, des chakras, des kriyas, de l’Ayurveda, de la yogathérapie, des mudras, des bandhas, du pranayama et de la méditation. Rejoignez donc Adi Yogpeeth dès aujourd’hui pour votre développement personnel et professionnel.
À propos de la formation de professeur de yoga ayurvédique :
Le système de guérison de l’Ayurveda est considéré comme le plus ancien système de médecine au monde. Avec l’augmentation des troubles physiques et mentaux engendrés par la vie moderne, de plus en plus de personnes recherchent aujourd’hui des conseils adaptés pour mener une vie saine et équilibrée. L’Ayurveda et ses principes de vie ont gagné une immense popularité ces dernières années. Par conséquent, la demande pour une connaissance authentique de l’Ayurveda associée au yoga et à des conseils sur le mode de vie est très forte. La formation ayurvédique proposée par Adi Yogpeeth vous offre l’occasion d’apprendre les différents aspects d’une vie saine exposés par l’Ayurveda.
La formation vise à équilibrer parfaitement le bien-être physique et mental, c’est pourquoi vous accordez une importance égale à des matières telles que la philosophie du yoga et la méditation. Leur équipe d’enseignants, composée de professeurs de yoga très compétents, transmet aux participants un savoir traditionnel du yoga, et la taille de leurs groupes est également intimiste afin de favoriser un bon retour, des échanges collectifs et la pratique du yoga.
Aperçu de la formation
Récitation de sons sacrés (chant des mantras)
Le but du chant des mantras dans le yoga est de générer des vibrations et d’entrer en connexion avec l’univers. Chaque mantra est particulier et riche en énergie spirituelle.
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra de l’Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra sur le Seigneur Shiva)
- Om sahana vavatu (Mantra de l’Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka sur le sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Asanas thérapeutiques de Hatha yoga
Le mot « Haṭha » signifie littéralement « force » et fait donc allusion à un système de techniques physiques. En Inde, le Hatha yoga est associé à la tradition populaire.
1. Série 1 de Pawanmuktasana
2. Série 2 de Pawanmuktasana
3. Série 3 de Pawanmuktasana
4. Surya Namaskar (salutation au soleil)
5. Chandra Namaskar (salutation à la lune)
6. Tadasana (posture de la montagne)
7. Triyak tadasana (posture de la montagne oscillante)
8. Trikonasana (posture du triangle)
9. Parivirtatrikon asana - posture du triangle en rotation
10. Uttkatasana - posture de la chaise
11. Virabhadrasana 1 - guerrier 1
12. Virabhadrasana 2 - guerrier 2
13. Virabhadrasana 3 - guerrier 3
14. Ardha Chandrasana - posture de la demi-lune
15. Vriksasana - posture de l’arbre
16. Parvatasana - posture de la montagne
17. Adho mukha svanasana - chien tête en bas
18. Kati chakrasana - posture de rotation de la taille
19. Malasana - posture de yoga accroupie
20. Garudasana - posture de l’aigle
21. Baddha Konasana - posture de l’angle lié
22. Raj Kapoor asana - posture du pigeon
23. Bhujanghasana - posture du cobra
24. Urdhva Mukha svanasana - chien tête en haut
25. Matsyasana
26. Setu Bhandasana
27. Utrasana
28. Dhanurasana
29. Salabhasana
30. Supta Virasana - posture du héros allongé
31. Virasana - posture du héros
32. Vajrasana - posture du diamant
33. Gomukhasana
34. Balasana
35. Dandasana
36. Ardha Matsyendrasana
Pranayama (pratiques respiratoires)
Prana signifie « souffle » ou « force vitale ». Les participants découvrent la pratique du pranayama, c’est-à-dire la maîtrise du souffle — un préalable important pour apprendre à maîtriser son esprit.
- Introduction au pranayama, quatre aspects du pranayama
- Respiration naturelle, respiration abdominale, respiration thoracique
- Respiration claviculaire, respiration diaphragmatique (respiration yogique)
- Nadi-Sodhana
- Sheetali et Sheetkari
- Bhramari
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Surya - Bhedi et Chandra - Bhedi
Postures assises pour la sadhana de pranayama
- Posture facile
- Demi-lotus
- Swastikasana
Mudra (gestes de yoga)
Les participants apprennent la technique des sceaux ou des gestes pour faciliter la circulation de l’énergie dans leur corps.
- Introduction aux mudras
- Mudra et prana
- Un regard scientifique sur les mudras
- Les cinq groupes de mudras de yoga
- Jnana (mudra de la connaissance)
- Chin mudra (mudra de la conscience)
- Vayu mudra (mudra de l’air)
- Prana mudra (mudra de la vie)
- Shunya mudra (mudra du vide)
- Apan mudra (mudra de la digestion)
- Surya mudra (mudra du soleil)
- Varun mudra (mudra de l’eau)
- Hridaya mudra (mudra du cœur)
- Shanmukhi mudra (fermeture des sept portes)
Bandhas (verrouillage énergétique)
Les participants apprennent la technique consistant à bloquer et débloquer consciemment la circulation de l’énergie vers différentes parties de leur corps.
- Introduction aux bandhas
- Préparation aux bandhas
- Bandhas et granthis
- Bienfaits des bandhas
- Jalandhara Bandha
- Moola Bandha
- Uddiyana Bandha
- Maha Bandha
Méditation (Dhyana)
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d’atteindre Samadhi (réalisation de soi).
- Introduction à la méditation
- Méditation pour débutants et comment prendre l’habitude
- Préparation à la méditation
- Méditation de l’attention au souffle
- Pourquoi la méditation est-elle importante ?
- Bienfaits de la méditation
Types et techniques de méditation
- Méditation Om ou méditation sur un mantra
- Trataka
- Méditation dynamique
- Méditation Japa
- Méditation Ajapa Japa
- Méditation de pratique du silence
- Méditation Antar Mouna
Yoga Nidra (sommeil psychique)
Lorsque le pratiquant de yoga traverse les différents états intérieurs du Yoga Nidra, une profonde expérience de relaxation se produit. Cela s’appelle « Turiya », une sensation de béatitude pure.
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation complète du corps
Nettoyage yogique (Shatkarma)
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer votre souffle et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Ils permettent également de lever les blocages dans les canaux énergétiques.
- Introduction au Shatkarma
- Préparation au Shatkarma
- Bienfaits du Shatkarma
- Jal Neti
- Neti à la sonde en caoutchouc
- Vaman Dhauti
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux.
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes
- Systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonction musculaire selon l’articulation au mouvement
Anatomie de :
- La respiration
- Les inversions
- Svasana
Ayurveda et yogathérapie
- Introduction et importance de la yogathérapie
- Comprendre le type constitutionnel d’un individu et ses troubles grâce à la yogathérapie
- Élaborer un programme alimentaire yogique nutritif, apporter des changements de mode de vie par une vie yogique consciente et des pratiques méditatives
- Comprendre et appliquer les pratiques et la philosophie du yoga dans votre vie quotidienne, ainsi que promouvoir leurs bienfaits thérapeutiques dans le monde
- Être en connexion avec les cinq éléments de la nature, adopter un mode de vie sain et respectueux de l’environnement, et comprendre pleinement votre responsabilité en tant qu’être humain à tous les niveaux et à toutes les étapes
- Histoire et principes de base de l’Ayurveda
- Les trois types de constitution corporelle et leur diagnostic
- SaptaDhatu (sept tissus du corps) et comment les nourrir grâce aux plantes et aux pratiques de yoga
- Notion de base de Panchakarma et de thérapie par massage
- Les six saveurs et leur relation avec les constitutions corporelles
- Utilisations des herbes et remèdes généraux
- Application thérapeutique et bienfaits du Shatkarma et des asanas
Philosophie du yoga (yoga Darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de votre pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce au chemin de la philosophie vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
Les fondements du Sanatana Dharma
- Introduction aux Vedas
- Introduction aux Puranas
- Les quatre buts de la vie
- Les quatre étapes de la vie
- Le système védique des devoirs
- Les six systèmes de la philosophie indienne
Écoles de yoga
- Bhavna yoga
- Jnana yoga
- Karma yoga
- Bhakti yoga
- Prana Samyama yoga
- Hatha yoga
- Raja yoga
- Laya yoga
- Mantra yoga
Sutra du yoga de Patanjali
- Les quatre chapitres
- Chitta - l’esprit du singe
- Les afflictions de l’esprit
- Les états de Chitta
- Les huit branches du yoga
- Les étapes du Samadhi
- Les méthodes pour atteindre Samadhi
Secrets ésotériques du Sanatana Dharma
Les participants découvrent la signification et le sens de certaines pratiques du Sanatana Dharma.
Pratique d’enseignement (Adhyapanam)
Les participants se relayeront pour mettre en pratique leurs compétences pédagogiques en passant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Démonstration
- Alignement
- Consignes
Méthodologie d’enseignement
Un professeur de yoga doit exécuter efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation du cours. Chez Adi Yogpeeth, leurs participants apprendront à créer une atmosphère de cours positive et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification de la structure du cours étape par étape
Les évaluations reposent sur
Les participants se relayeront pour mettre en pratique leurs compétences pédagogiques en passant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Épreuve écrite
- Épreuve orale
- Assiduité
- Performance
- Comportement
Programme quotidien
- 05:00 Réveil du matin
- 06:00 Hatha yoga holistique
- 07:45 Pranayama et Shatkarma
- 09:00 Petit-déjeuner
- 10:00 Anatomie du yoga
- 11:00 Ayurveda / yogathérapie / médecine traditionnelle
- 12:00 Philosophie du yoga
- 13:15 Déjeuner
- 16:00 Ashtanga - Vinyasa et alignement
- 18:00 Méditation
- 19:15 Dîner
Excursions
- Cérémonie du Gange
- Randonnée aux cascades
- Visite d'un temple himalayen
- Visite d'une grotte ancienne
Professeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
La recherche de soi a amené Kannan Ji dans des endroits pour apprendre des systèmes médicaux alternatifs comme l'homéopathie, l'acupuncture, la marma thérapie et la naturopathie. Enraciné dans la tradition du sud de l'Inde, il a un parcours de 8 ans dans la pratique et l'enseignement de la thérapie Ayurveda Varma / Marma auprès de praticiens traditionnels du Tamil Nadu et du Kerala. Les cours d'anatomie et de physiologie sont abordés de manière à combiner l'anatomie moderne avec les principes yogiques et ayurvédiques pour explorer la santé peu coûteuse et indépendante et la vie joyeuse.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès d’enseignants traditionnels de yoga himalayen, du niveau débutant jusqu’au niveau avancé, de manière traditionnelle à Adi Yogpeeth, située à Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, dans l’État d’Uttarakhand, au nord de l’Inde, au pied de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée dans le monde entier comme la capitale mondiale du yoga. Les environs d’Adi Yogpeeth sont très sereins et paisibles, et en même temps très dynamiques grâce à l’énergie qui émane du fleuve Ganga.
Rishikesh est également un lieu magique et sacré qui attire depuis déjà de nombreuses années des personnes du monde entier. L’école se trouve à distance de marche du fleuve Ganga. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui guérissent l’âme intérieure, et le fleuve Ganga coule à distance de marche. Elle est loin de l’agitation, tout en étant suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Dans tout Rishikesh, vous pouvez trouver des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yogpeeth considère la nourriture comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais et de saison du marché local, ils proposent un menu quotidien de délicieux plats végétariens, hautement nourrissants. Une cuisine qui soutient non seulement la guérison du corps, mais renforce également le processus de purification pendant votre séjour. En plus de servir des repas végétariens sains, pleins d’âme et délicieux, ils mettent à disposition de l’eau minérale filtrée à volonté provenant de leur puits privé ; naturellement rafraîchie et servie dans des bassins à eau traditionnels en terre cuite.
Adi Yogpeeth propose également à volonté des tisanes détoxifiantes à base d’herbes cultivées sur place, comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous permet de rester bien hydraté et est conçue pour soutenir le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Naturopathique
- Aliments entiers
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses choses incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande.
- Assister au Ganga Arti
- Massage ayurvédique et thérapies
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et vol en parapente
- Descente en rappel et escalade
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Randonnée en trekking
Soins et massages
Au cours de cette formation, vous bénéficierez d'un massage ayurvédique.
Ce qui est inclus
- Repas végétariens nutritifs quotidiens, thé et jus
- 24 nuits en hébergement confortable en chambre double partagée
- Matériel de yoga complet tel que des livres de yoga, des manuels de yoga, une guirlande, un t-shirt de l'école et un sac de yoga
- Professeurs de yoga certifiés
- Séance de Vinyasa Flow trois fois par semaine
- Chant quotidien de mantras Shatkarma
- 1 visite touristique dans l’Himalaya
- 1 massage ayurvédique relaxant gratuit
- Prise en charge en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- Excursions le week-end
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Climatisation
- Chauffage dans la chambre
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 65 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Dehradun (DED) en Inde. Le trajet en avion depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) jusqu’à l’aéroport de Dehradun (DED) est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et il dure une heure. La plupart des étudiants choisissent cette option, et le tarif est compris entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun (DED), le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous prendre en charge et vous conduire à l’école.
Arrivée en train
Le trajet en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif est compris entre 20 et 25 USD ; il dure de quatre à cinq heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Arrivée en taxi
Le trajet de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à Rishikesh en voiture dure de six à sept heures. Le taxi de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à Rishikesh peut également être organisé par Adi Yogpeeth pour 65 USD. À l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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