27 jours-300h en formation de professeur de yoga avancée (asanas, pranayama et méditation) à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga éclairé en Inde
Rejoignez Adi Yogpeeth pour une formation de professeur de yoga inspirante, transformatrice, exigeante et abordable à Rishikesh, en Inde ! La formation intensive de 300 heures de Hatha et Ashtanga-Vinyasa Yoga TTC est conçue pour ceux qui souhaitent s’imprégner de l’esprit du Hatha et de l’Ashtanga-Vinyasa yoga en suivant les enseignements et les expériences traditionnels des yogis de l’Himalaya. Dans le cadre des prérequis du stage, Adi Yogpeeth encourage les personnes ayant déjà terminé la formation de professeur de yoga de 200 heures à rejoindre ce programme afin d’affiner à nouveau leurs compétences et d’acquérir une connaissance plus approfondie du yoga et de ses principes. La taille du groupe est prévue pour huit à dix étudiants. À l’issue de cette formation, vous pouvez déposer votre candidature pour devenir professeur de yoga certifié 500 heures auprès de Yoga Alliance.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séance quotidienne de méditation et de philosophie
- Asanas de yoga, pranayama et shatkarma quotidiens
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- 1 excursion passionnante de visite des Himalayas
- Repas végétariens nutritifs quotidiens
- 26 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
27 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Salon
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Les environs et les hébergements d’Adi Yogpeeth comptent parmi les espaces les plus beaux et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements facilitent un peu la vie lorsque vous êtes loin de chez vous. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres.
Ils proposent deux types d’hébergement, des chambres privées et des chambres doubles partagées, et les étudiants peuvent choisir selon leurs préférences. Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers seront fournis.
Chaque chambre est équipée d’un climatiseur et d’une salle de bain attenante avec eau chaude et froide 24 heures sur 24. L’ensemble du campus de l’école dispose d’un service Wi-Fi à haut débit illimité. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le Gange coule à distance de marche.
Programme
Certifications :
Les étudiants qui terminent leur formation ultérieure sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®). Les connaissances transmises, si elles sont assimilées avec rigueur, peuvent aider les participants à pratiquer en tant que professeur de yoga restauratif et aider vos élèves à gérer efficacement leur trouble du mode de vie et à restaurer leur santé.
Programme :
Cette formation a pour objectif de bâtir une base solide dans tous les aspects des disciplines yogiques, afin de les préparer à adopter le yoga comme profession de vie. Ici, l’étudiant suit des études avancées et des cours sur le chant de mantras, les pratiques quotidiennes des articulations et des glandes.
Vous apprendrez également le Shatkarma, le pranayama, les Bandhas et les Mudras, la méditation, le sommeil yogique, l’histoire et la philosophie du yoga (Yoga Darshana), l’anatomie et la physiologie yogiques du corps humain, des cours pratiques d’alignement des asanas, la pratique de l’enseignement du yoga et la méthodologie d’enseignement.
Cette formation est essentiellement conçue pour les étudiants sérieux qui souhaitent grandir et progresser sans cesse sur la voie du yoga. La taille du groupe est également pensée pour un petit nombre d’étudiants, afin que les enseignants puissent se concentrer correctement sur chacun d’entre eux.
Aperçu de la formation :
Récitation des sons sacrés (chant de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra des Upanishads)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe ( Mantra sur le seigneur Shiva)
- Om sahana vavatu ( Mantra des Upanishads)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara ( Guru stotram)
- Yogena Cittasya ( Sloka du sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna ( Maha mantra)
Postures de yoga (Asana)
- Programme du cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar b
Série primaire complète :
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahasthasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvattanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 26. Baddha Konasana A & B
- 27. Konasana
- 28. Upavishta Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padanghusthasana
- 32. Urdhva Mukha Pashimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yogimudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Programme du cours de Hatha Yoga
- 1.Série Pawanmuktasana 1
- 2.Série Pawanmuktasana 2
- 3.Série Pawanmuktasana 3
- 4.Surya Namaskar (salutation au soleil)
- 5.Chandra Namaskar (salutation à la lune)
- 6.Tadasana (posture de la montagne)
- 7.Triyak tadasana (posture du palmier oscillant)
- 8.Trikonasana (posture du triangle)
- 9.Parivirtatrikon asana – posture du triangle en rotation
- 10.Uttkatasana – posture de la chaise
- 11.Virbhdrasana 1 -guerrier 1
- 12.Virbhdrasana 2 -guerrier 2
- 13.Virbhdrasana 3 -guerrier 3
- 14.Ardha Chandrasana- posture de la demi-lune
- 15.Vriksasana – posture de l’arbre
- 16.Parvatasana – posture de la montagne
- 17.Adho mukha svanasana – chien tête en bas
- 18.Kati chakrasana – posture de rotation de la taille
- 19.Malasana – posture accroupie de yoga
- 20.Garudasana – posture de l’aigle
- 21.Baddha Konasana- posture de l’angle lié
- 22.Rajkapoot asana – posture du pigeon
- 23.Bhujanghasana – posture du cobra
- 24.Urdhva mukha svanasana –chien tête en haut
- 25.Matsyasana
- 26.Setu Bhandasana
- 27.Utrasana
- 28.Dhanurasana
- 29.Salabhasana
- 30.Supta Virasana- posture du héros couché
- 31.Virasana –posture du héros
- 32.Vajrasana –posture du diamant
- 33.Gomukhasana
- 34.Balasana
- 35.Dandasana
- 36.Ardha Matsyendrasana
Pranayama (pratiques respiratoires)
Le pranayama est une ancienne technique yogique de respiration utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit.
Semaine 1
- Introduction au pranayama, bienfaits du pranayama, consignes générales
- Respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi
- Sheetali and Sheetkari
Mudra (gestes de yoga)
La pratique des gestes des mains Mudra est un aspect ancien du yoga. L’exécution de ces gestes influence le flux d’énergie du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d’une personne.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (verrou énergétique)
La pratique des Bandhas développe la capacité pulmonaire et les capacités respiratoires pendant le yoga. Elle renforce également l’ensemble du corps de l’intérieur vers l’extérieur.
- Préparation
- Uddiyana
- Jalandhar
- Enseignement du Mula & Maha Bandha
- Enseignement
- Questions
Méditation (Dhyana)
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d’atteindre le Samadhi (réalisation de soi).
- Introduction à la méditation
- Méditation sur la conscience du souffle
- Méditation Om / mantra
- Trataka
- Méditation dynamique
- Conseils pour développer la concentration
- Pratique du silence
- Ajapa Japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (sommeil psychique)
Lorsque le pratiquant de yoga traverse les différents états internes du Yoga Nidra, une expérience profonde de relaxation se produit. Cela s’appelle « Turiya », une sensation de béatitude pure.
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation de tout le corps
Nettoyage du yoga (Shatkarma)
Les exercices de nettoyage yogique sont importants pour apprendre à intégrer correctement votre souffle et à méditer pendant les aspects physiques du yoga. Ils éliminent également les blocages dans les canaux énergétiques.
- Jalaneti Satkarma (nettoyage nasal à l’eau salée)
- Rubber neti (nettoyage nasal avec un fil en caoutchouc)
- Bhasti
- Agnisar Kriya
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
Une compréhension correcte du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Il existe deux types d’anatomie du yoga : physique et spirituelle. Il est nécessaire de comprendre les deux.
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes
- Systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonction musculaire selon le mouvement des articulations
- Anatomie de : la respiration, les inversions, Savasana
Philosophie du yoga (Yoga Darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de notre pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. Grâce à la voie de la philosophie du Vedanta, vous établirez une pratique du yoga solide et équilibrée.
Sutras du yoga de Patanjali
Semaine 1
- Introduction à la tradition himalayenne du yoga
- Introduction aux différentes philosophies indiennes
- Histoire du yoga
- Yoga Sutra de Patanjali
- Types de yoga
Semaine 2
- Les huit membres du yoga
- Yamas et Niyamas (éthique du yoga)
- Philosophie de l’asana
- La concentration et son pouvoir
Semaine 3
- 4 aspects de l’esprit
- Comment contrôler l’esprit
- Samadhi et le but du yoga
- Introduction à la Bhagawat Geeta
Semaine 4
- Chakras
- Kundalini
- Science du Karma
- Culture indienne et spiritualité
Pratique d’enseignement (Adhyapanam)
Les étudiants se relaieront pour mettre en pratique leurs compétences pédagogiques en s’exerçant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Démonstration
- Alignement
- Instructions
Méthodologie d’enseignement
Un professeur de yoga doit maîtriser efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation des cours. Nos étudiants apprendront à créer un environnement de classe positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice.
- Communication positive et consciente
- Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, observation, assistance, correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification de la structure du cours étape par étape
Les évaluations sont basées sur :
Les étudiants se relaieront pour mettre en pratique leurs compétences pédagogiques en s’exerçant devant leurs pairs et leurs enseignants.
- Test écrit
- Test oral
- Présence
- Performance
- Comportement
Emploi du temps quotidien :
- 05:00 Réveil
- 06:00 Pranayama et Shatkarma
- 07:30 Hatha yoga traditionnel
- 09:15 Petit-déjeuner
- 10:00 Anatomie du yoga
- 11:00 Activités supplémentaires/étude personnelle
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Philosophie du yoga indien
- 15:00 Ashtanga-Vinyasa yoga
- 16:00 Alignement-ajustement et pratique d’enseignement
- 17:30 Méditation et chant de mantras
- 19:15 Dîner
- 21:00 Extinction des feux
Excursions
- Cérémonie de vénération du Gange
- Visite de l’ancien temple de l’Himalaya
- Randonnée jusqu’à la cascade
- Visite de la grotte des sages anciens
Professeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
La recherche de soi a amené Kannan Ji dans des endroits pour apprendre des systèmes médicaux alternatifs comme l'homéopathie, l'acupuncture, la marma thérapie et la naturopathie. Enraciné dans la tradition du sud de l'Inde, il a un parcours de 8 ans dans la pratique et l'enseignement de la thérapie Ayurveda Varma / Marma auprès de praticiens traditionnels du Tamil Nadu et du Kerala. Les cours d'anatomie et de physiologie sont abordés de manière à combiner l'anatomie moderne avec les principes yogiques et ayurvédiques pour explorer la santé peu coûteuse et indépendante et la vie joyeuse.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Lieu
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès d’enseignants de yoga traditionnels de l’Himalaya, des bases au niveau avancé, de manière traditionnelle, à Adi Yogpeeth, située à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l’État du nord de l’Inde d’Uttarakhand, dans les contreforts de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange.
Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est renommée comme la capitale mondiale du yoga. Les environs d’Adi Yogpeeth sont très sereins et paisibles, et en même temps très énergisants grâce à l’énergie fluide du fleuve Gange.
De plus, Rishikesh est un lieu magique et sacré qui attire d’une certaine manière des personnes du monde entier depuis de nombreuses années déjà. L’école se trouve à distance de marche du fleuve Gange.
Elle est entourée de paisibles montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le fleuve Gange coule à distance de marche. L’école est éloignée de l’agitation, mais suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Dans tout Rishikesh, vous pouvez trouver des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
Repas
Adi Yogpeeth considère l’alimentation comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais de saison provenant du marché local, ils proposent un menu quotidien de plats végétariens merveilleusement nourrissants. Une nourriture qui soutient non seulement la guérison du corps, mais renforce également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et riches en saveurs, ils proposent de l’eau minérale filtrée à volonté provenant de leur puits privé ; naturellement rafraîchie et servie dans des récipients traditionnels en terre cuite.
Adi Yogpeeth fournit également une quantité illimitée de tisanes détoxifiantes préparées à partir d’herbes cultivées sur place, comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour soutenir le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Cadeaux exclusifs
Adi Yogpeeth a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Réserver
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses choses formidables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande :
- Assister à la Ganga Arti
- Massages et soins ayurvédiques
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Rappels en rappel et escalade
- Descente en rafting - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Randonnée pédestre
Ce qui est inclus
- 26 nuits dans un hébergement confortable
- Repas végétariens nutritifs quotidiens, jus détox et thé
- Excursions le week-end
- Matériel de yoga tel que des livres, manuel, t-shirt de l'école, carnet, pot neti, sac de l'école
- Conférences d'intervenants sur la yogathérapie, l'Ayurveda, la naturopathie, la nutrition
- Séance de Vinyasa Flow trois fois par semaine
- Art mandala et soirée de danse kirtan
- 1 excursion touristique dans l'Himalaya
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
Cadeaux exclusifs inclus
Réserver
Recevez le livre APMB en cadeau.
Ce qui n'est pas inclus
- Service de prise en charge depuis l’aéroport de Delhi
- Service de chauffage de la chambre/climatisation
- Billet d’avion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Prenez un vol à destination de l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure une heure.
La plupart des étudiants choisissent cette option et le tarif se situe entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher et vous conduire à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif se situe entre 20 et 25 USD ; le trajet dure de quatre à cinq heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Arrivée en taxi
Le trajet de l’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture dure de six à sept heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 75 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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