3 semaines-200h en formation de professeur de yoga vinyasa et ashtanga à l’île de Lefkada, Grèce

Certification

Les étudiants qui terminent cette formation sont éligibles à l’enregistrement auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overview

Continuez à croire qu’une formation de professeur de yoga n’est pas faite pour vous et cela vous coûtera ceci :

• vous n’apprendrez pas à pratiquer le yoga en autonomie, à tout moment, n’importe où, correctement et en toute sécurité.
• vous ne progresserez pas dans votre pratique
• vous ne serez pas capable de distinguer un professeur expérimenté d’un professeur moins expérimenté (alias un mauvais professeur)
• vous ne créerez pas des habitudes saines qui vous accompagneront durablement
• vous manquerez une occasion unique dans une vie

La plupart des gens peinent à savoir comment faire du yoga correctement ou mieux.

Alpha Yoga School a créé une formation de yoga qui vous aide à démarrer et à développer votre pratique du yoga. Lorsque vous savez clairement comment pratiquer le yoga en toute sécurité et correctement, vous pouvez enfin le faire à tout moment, n’importe où, et sans dépendre des autres.

Si vous vous sentez dépassé par le choix de l’école de yoga et du style de yoga à sélectionner pour votre formation initiale ou avancée de professeur de yoga, vous n’êtes pas le seul. Tout le monde ressent cela.

• Les écoles de yoga traditionnelles peuvent vous laisser avec beaucoup de connaissances, mais sans les compétences pédagogiques pour les transmettre.
• Les programmes modernes de formation de yoga peuvent vous enseigner des postures avancées, mais sans le socle traditionnel qui les sous-tend.
• Trouver une école de yoga qui maîtrise les deux de façon exceptionnelle est rare.

Alpha Yoga School a appris à ses dépens afin que vous puissiez apprendre intelligemment en une seule formation.

Depuis 2014, Alpha Yoga School a consacré plus de 3 000 heures à former des centaines de professeurs de yoga. Bien que ce chiffre soit impressionnant, ce n’est pas la quantité qui doit vous impressionner. C’est la qualité des étudiants d’Alpha Yoga School. C’est ce dont ils sont le plus fiers. ​

Il y a des années, ils ont pris la décision d’arrêter d’enseigner dans les studios de yoga et de consacrer tous leurs efforts à la création de la formation de professeur de yoga la plus complète possible. Pour devenir des spécialistes. Pour enseigner aux enseignants. Et c’est exactement ce qu’ils ont fait.

Alpha Yoga School a volontairement enseigné et étudié le yoga en Inde, aux États-Unis et en Europe. Pourquoi ? Pour vous enseigner la lignée ancienne de l’Ashtanga yoga et le style moderne du Vinyasa flow yoga, en mettant fortement l’accent sur l’équilibre entre les deux. Peu d’écoles de yoga y sont vraiment parvenues.

En plus d’élaborer les meilleurs programmes, ils sont également obsédés par la transformation. Alpha Yoga School adore constater les changements dans la pratique et l’état d’esprit des étudiants d’Alpha Yoga School. Voir les diplômés enseigner ce qu’ils aiment et leurs élèves aimer ce qu’ils enseignent.

Certification reconnue afin que vous puissiez enseigner dans le monde entier.

Tous les programmes d’Alpha Yoga School sont enregistrés auprès de Yoga Alliance U.S.A. et Yoga Alliance Professionals U.K.

Si vous attendez que tout se mette en place, vous risquez d’attendre toute votre vie.

La transformation exige du changement et le changement exige de l’action.

Posez-vous la question. Si vous laissez passer cette opportunité, remettez la décision à plus tard et ne faites rien, dans un an, entendrez-vous des louanges sur la façon dont cette formation de yoga vous a transformé ? Aurez-vous une pratique de yoga solide, vous sentirez-vous en forme et enseignerez-vous à vos proches et à vos clients un mode de vie sain ?

Probablement PAS. Vous continuerez à le souhaiter et à le vouloir, mais vous n’en aurez rien.

Soyons lucides. La plupart de ce dont vous avez besoin, c’est d’action, d’instruction et d’encouragement.

L’univers aime la vitesse. Ne tardez pas. Ne remettez pas en question. Quand l’occasion est là, quand l’impulsion est là, quand l’élan intuitif se fait sentir, AGISSEZ ! C’est votre rôle.

Les nouveaux professeurs de yoga d’Alpha Yoga School (formation de 200 heures) commencent leur carrière avec une confiance que seule la compétence et le savoir-faire peuvent apporter. Leurs professeurs de yoga avancés (formation de 300 heures) en sortent avec un nouveau niveau de sophistication. En affinant leur art et en perfectionnant leur technique, ils repartent avec clarté et certitude quant à leur valeur.

Cette formation de professeur de yoga de 200 heures en Vinyasa Flow et en Ashtanga yoga est un cours fondamental conçu pour tous les yogis curieux et amoureux du yoga.

Elle est idéale pour les étudiants de yoga sérieux qui souhaitent approfondir leur pratique existante, veulent devenir professeurs, ainsi que pour toute personne qui souhaite apprendre la philosophie et la spiritualité. Alpha Yoga School accueille également les étudiants « raides », les étudiants souffrant d’une blessure ou d’autres problèmes de santé, et encourage leur participation ! Les femmes enceintes sont les bienvenues à partir du 2e trimestre.

Si vous aimez apprendre, avez un corps et pouvez respirer, cette formation est faite pour vous.

Vous étudierez avec une équipe de 3 professeurs dévoués et le groupe est limité à 20 à 25 étudiants afin de garantir l’attention que vous méritez. Venez en tant que pratiquant, repartez en tant que professeur !

Vous développerez une solide pratique personnelle basée sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Outre le fait qu’il s’agit de la pratique fondamentale du yoga moderne (Power yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti et Rocket sont quelques pratiques issues de l’Ashtanga Vinyasa et de la lignée de Tirumalai Krishnamacharya), l’Ashtanga repose sur une série fixe de postures qui ouvrent, alignent, renforcent et purifient le corps.

Les postures sont reliées entre elles par des mouvements fluides guidés par le souffle plutôt que par un professeur. Cette compétence vous permettra d’emporter votre pratique hors du studio et de pratiquer en autonomie à tout moment, n’importe où.

Cette formation est reconnue par Yoga Alliance USA & UK et se concentre sur trois catégories pédagogiques : la pratique et la théorie du yoga, la philosophie du yoga et l’Ayurveda, les compétences pédagogiques et l’art des ajustements.

À l’issue de la formation avec succès, les diplômés pourront enseigner le yoga PARTOUT dans le monde et s’enregistrer auprès de Yoga Alliance USA et UK en tant que professeurs de yoga enregistrés (facultatif).

À la fin du cours, vous aurez acquis les compétences, les outils et la confiance nécessaires pour enseigner le Vinyasa Flow yoga.

Vous aurez de nombreuses occasions d’enseigner le yoga à vos camarades de formation, en donnant et en recevant des retours constructifs. Alpha Yoga School encourage vivement chaque étudiant à découvrir et développer son style et sa voix uniques en tant que professeur. Ils ne créent pas un monologue sur ce que les professeurs devraient dire et comment ils devraient le dire dans leurs cours.

La formation de yoga en un coup d’œil

• Yoga Vinyasa et yoga Ashtanga dans les cours d’asanas du matin
• Analyse détaillée de l’alignement pour 51 postures de yoga
• Modifications, variations et utilisation des accessoires
• Techniques d’ajustements manuels (un module que vous ne trouverez pas dans d’autres formations de 200 heures)
• Compétences pédagogiques afin que vous puissiez apprendre à enseigner et vous lancer directement une fois la formation terminée (comment donner des instructions verbales, comment démontrer les postures)
• Analyse détaillée des cours de Vinyasa qui vous sont enseignés le matin (une technique que vous ne trouverez pas dans d’autres formations de 200 heures)
• Philosophie du yoga afin de vous aider à devenir une meilleure personne en dehors du tapis
• Techniques de pranayama et de méditation pour vous apprendre à pratiquer le yoga dans votre vie quotidienne
• Anatomie du yoga : anatomie fonctionnelle applicable à la pratique du yoga afin que vous puissiez comprendre le corps humain et créer des cours sûrs pour vos élèves
• Blessures courantes et comment les éviter
• Enseigner à vos camarades de formation et recevoir des retours constructifs
• Ateliers sur les postures plus complexes et exigeantes.
• Le business du yoga, la carrière dans le yoga et le marketing

Ashtanga yoga

« Ashtanga » signifie huit branches. Ces branches sont exposées par le sage Patanjali dans ses « Yoga Sutras » et constituent des étapes systématiques qui purifient intérieurement et extérieurement le corps et l’esprit afin que l’on puisse mieux se relier à la divinité présente en soi.

Pratiquer l’Ashtanga yoga signifie pratiquer ces huit branches. L’asana, ou posture yogique, est la troisième branche et celle qui est devenue la plus familière à notre époque. L’asana pose les fondations permettant au reste des branches de se déployer, et la méthode Ashtanga Vinyasa en fait son point de départ.

L’Ashtanga Vinyasa yoga prescrit une séquence fixe de postures reliées par le souffle. Grâce à la pratique de la respiration libre, des postures (asanas) et des points de regard (Drishti), on acquiert peu à peu le contrôle des sens et de l’esprit. Avec le temps, par une pratique répétée et la dévotion, cela se déploie en une méditation en mouvement, éveillant un sentiment de conscience subtile.

L’esprit devient plus calme, et peu à peu, vous pouvez vous débarrasser du désordre qui fait obstacle à la clarté. Lorsque cela se produit, la lumière du yoga commence à rayonner. C’est là toute la beauté transformatrice de la pratique. Grâce à cette pratique, quel que soit votre point de départ, des résultats émergeront.

Vinyasa yoga

Le Vinyasa yoga, parfois appelé yoga Flow, est un style de yoga contemporain où les étudiants passent librement d’une posture à l’autre en utilisant le souffle. Il offre de la variété et la liberté de choisir parmi de nombreuses postures, ce qui le rend imprévisible et créatif. Aucun cours ne se ressemble.

Vous profiterez du Vinyasa yoga un matin sur deux. Alpha Yoga School concevra les cours de Vinyasa du matin pour compléter la théorie qu’ils aborderont l’après-midi.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté cherchant enfin à vous lancer dans l’enseignement, le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant.

Méthodologie d’enseignement

Vous apprendrez les principes essentiels de séquençage pour créer vos propres cours de Vinyasa Flow. Vous étudierez :

• La différence entre le séquençage pour des étudiants plus expérimentés et pour des débutants
• Les différents types de cours de Vinyasa :
• Comment démontrer les asanas, y compris les raisons de la démonstration, quand le faire, pourquoi, les choses à faire et à ne pas faire
• Comment tenir la posture de professeur et l’énergie du cours
• Comment projeter votre voix
• Comment modifier les asanas
• Comment travailler avec un cours de niveau ouvert
• Comment donner des instructions verbales

Il y aura beaucoup de pratique pédagogique, de planification, de guidance et de retours pour améliorer et enrichir ces compétences.

Vous observerez, enseignerez et recevrez des retours constructifs de vos camarades de formation et de vos professeurs.

Cours d’asanas du matin

Le programme des asanas est réparti à parts égales entre ashtanga et vinyasa, ce qui signifie que vous pratiquerez trois cours d’Ashtanga et trois cours de Vinyasa par semaine.

Les cours d’Ashtanga progresseront graduellement, tandis que les cours de Vinyasa comprendront généralement du pranayama, un échauffement, des salutations au soleil et leurs variations, des postures de yoga de niveau débutant, intermédiaire et avancé, l’alignement postural, des techniques de relaxation profonde et des chants.

Ajustements d’alignement et ajustements manuels

Vous aurez régulièrement l’occasion de pratiquer les ajustements manuels avec des retours de vos professeurs et de vos pairs. Alpha Yoga School examinera chacune des principales postures de la --série primaire de l’Ashtanga yoga en termes de :

• Alignement clé correct et objectif de chaque posture
• Désalignements courants des postures de yoga
• Idées reçues et tendances
• Modifications à l’aide d’accessoires
• Variations avancées
• Ajustements manuels

Ateliers

Tous les deux ou trois jours, il y aura des ateliers au cours desquels vous décortiquerez des postures complexes comme le lotus, le poirier, le saut en arrière et le saut au travers, ainsi que Chaturanga Dandasana. Alpha Yoga School enseigne des étapes préparatoires élémentaires, comprenant des exercices de préparation, des échauffements appropriés et les exigences nécessaires à la posture complète. Ces cours apporteront sécurité, conscience et pleine conscience à votre pratique et à votre enseignement.

Anatomie

Dans ces cours, vous explorerez l’anatomie fonctionnelle du yoga et la manière d’approfondir votre pratique en toute sécurité grâce à votre moyen d’exploration, le corps. Vous apprendrez les systèmes squelettique, musculaire et nerveux à travers une analyse complète des différentes régions du corps les plus pertinentes pour la pratique.

Grâce à une application pratique et concrète, vous étudierez les différents types de tissus conjonctifs, ressentirez les mouvements des articulations et vous connecterez à votre corps fascial. Vous repartirez avec une compréhension plus profonde de votre propre corps ainsi que de celui de vos élèves.

Philosophie

La philosophie du yoga est tissée tout au long du cours. Dans ce module, vous explorerez ce qu’est réellement le yoga — ses significations, sa portée et ses pratiques. Vous étudierez les racines de la pratique, la tradition védique, tout en embrassant simultanément la beauté de l’instant présent.

Ensemble, vous remonterez le temps pour explorer la culture védique, les mythes et les mantras, puis vous poursuivrez à travers les voies évolutives des pratiques de yoga classique et moderne. Vous découvrirez les Yoga Sutras de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika et la Bhagavad Gita, en acquérant à la fois des éclairages traditionnels et contemporains sur leurs commentaires, tout en explorant le mode de vie et les principes éthiques du yoga.

Venez en tant que pratiquant, repartez en tant que professeur.

Programme quotidien

• 07:00 - 07:50 Pranayama et méditation
• 08:00 - 10:00 Cours d’asanas Ashtanga Vinyasa / Vinyasa yoga
• 10:00 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Anatomie / philosophie en alternance selon les jours
• 13:00 - 15:00 Temps libre / déjeuner léger
• 15:00 - 16:45 Alignement des asanas, ajustements manuels. Méthodologie d’enseignement
• 16:45 - 17:00 Pause
• 17:00 - 18:00 Les étudiants s’enseignent entre eux / ateliers
• 18:00 - 19:00 Yoga restauratif / Yin yoga / activités du soir / temps libre
• 19:00 - 20:00 Dîner
• Samedi : cours jusqu’à 13:00
• Dimanche : jour de repos / étude personnelle

Vos professeurs

Joanna Vladescu

Joanna a commencé à pratiquer le yoga dans un studio à Athènes en 2005. Ne voulant jamais manquer un cours, elle a su qu’elle avait trouvé une belle pratique, à la fois physiquement et mentalement.

Depuis 2009, elle a suivi des ateliers et des études avancées auprès de professeurs de première génération de la lignée Ashtanga Vinyasa, notamment Manju Jois, David Swenson, Eddie Stern, Laruga Glaser, Kristina Karitinou, Rolf Naujokat et David Garrigues.

Elle a suivi une formation de professeur en Ashtanga Yoga et en Advanced Vinyasa Yoga à Goa, en Inde. Elle a également suivi une formation de perfectionnement pour professeur de 50 heures avec Noah Maze.

Elle est dévouée à sa pratique de l’Ashtanga, toujours à la recherche d’un professeur. Lorsqu’elle est en Inde, elle poursuit ses études avec Regina Ehlers. Elle pratique et enseigne principalement l’Ashtanga, le Vinyasa yoga et les handstands. Elle aime inspirer les gens à adopter l’Ashtanga comme méthode thérapeutique de transformation et de découverte de soi.

Dans ses cours, elle met l’accent sur les bandhas et le souffle, qui nous permettent de faire de notre pratique bien plus qu’un simple exercice physique. Elle propose des modifications pour tous les types de corps, car elle estime que le yoga est pour tout le monde et que chacun a ses propres limites. La posture de yoga ne concerne pas l’apparence, mais le ressenti.

Elle est drôle, attentionnée, inspirante, et accorde toute son attention à ses étudiants. Elle fera progresser votre pratique grâce à des ajustements verbaux et manuels précis. Joanna est thérapeute en massage thaï et est diplômée en économie.

Martin Sittek

Martin a commencé à pratiquer le yoga régulièrement en 2008, lorsqu’il a réalisé que cela apportait paix, relaxation et équilibre à son mode de vie autrement sédentaire et stressant. Après avoir commencé par des cours traditionnels de Hatha yoga, il s’est ensuite tourné vers des styles plus dynamiques de Vinyasa yoga.

Inévitablement, il a développé une curiosité pour d’autres aspects du yoga. Il a quitté son emploi et s’est rendu en Inde à la recherche d’une pratique globale du yoga. Il n’est jamais revenu en arrière.

Après avoir terminé une formation de professeur de yoga Ashtanga de 200 heures avec Sampoorna Yoga India, il a suivi une formation de professeur de Hatha yoga de 200 heures au Mahadevi Ashram au Guatemala. Il a appris l’art des ajustements et de l’alignement auprès de Kamal Singh lors d’une formation de professeur de yoga de 200 heures à Tattvaa Yoga Shala Rishikesh.

En 2018, il a suivi une formation de professeur de yoga Ashtanga de 40 heures avec David Swenson en Italie. David est l’un des rares Occidentaux à avoir appris le système complet de l’Ashtanga tel qu’il a été enseigné à l’origine par K. Pattabhi Jois. Martin a participé à des ateliers avec David Robson à Purple Valley, à Goa, en Inde.

Il poursuit ses études avec Regina Ehlers, certifiée par le K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute à Mysore, en Inde. Martin comprend les défis que représente l’approfondissement d’une pratique du yoga au fil d’années d’expérience personnelle dévouée. Il utilise cette connaissance pour aider ses étudiants à apprendre.

Martin a un grand sens de l’humour. Il guide, encourage et inspire ses étudiants grâce à son dévouement et à ses connaissances. Martin est titulaire d’un master en génie thermique et d’un diplôme en commerce international et management.