12 jours en stage de formation de professeur de yoga yin yang 100h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Yin Yang Yoga en Inde : passer du mouvement à l’immobilité
Le yoga yin est un style de yoga lent dans lequel les postures, ou asanas, sont maintenues pendant de plus longues périodes, allant généralement de 45 secondes à cinq minutes ou plus. Il cible les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et les fascias, plutôt que de se concentrer principalement sur les muscles comme dans les styles de yoga plus dynamiques. Les postures de yoga yin exercent une contrainte modérée sur les tissus conjonctifs du corps (tendons, fascias et ligaments) afin d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer la souplesse. Approche plus méditative du yoga, ses objectifs sont la prise de conscience du silence intérieur et la mise en lumière d’une qualité universelle et interconnectée.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pratique approfondie du Yin Yoga, de sa philosophie et de ses principes éthiques
- Explorez le Yang Yoga et apprenez à structurer des cours équilibrés de Yin Yang
- Étudiez les méridiens et leur rôle dans le Yin Yoga à travers le prisme de la médecine traditionnelle chinoise
- Séances quotidiennes de méditation, de pleine conscience et de pratiques respiratoires, y compris le pranayama
- Introduction complète aux concepts du Yin Yang Yoga et à la manière dont ils se complètent
- Tout le matériel d’étude nécessaire est inclus pour votre parcours d’apprentissage
- Profitez d’excursions le week-end pour explorer les environs et vous détendre
- 11 nuits d’hébergement avec repas végétariens quotidiens et tisane fournis
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
11 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Accès internet
- Assistance médicale
Pendant votre séjour, Arogya Yoga School vous proposera un hébergement soigné avec une belle vue sur les montagnes. Vous pourrez choisir entre des chambres privées ou partagées. Toutes les salles de bains attenantes sont équipées de toilettes à l’occidentale et de chauffe-eau. Parmi les autres équipements, vous trouverez de l’eau potable filtrée et sûre, le Wi-Fi, une cuisine ouverte et une assistance médicale à proximité.
Programme
Le programme d’un stage de formation de professeur de Yin yoga peut varier selon l’école ou l’organisme qui le propose, ainsi que selon le niveau (par exemple : fondamental, intermédiaire, avancé) et la durée du programme. Voici toutefois un plan général qui peut figurer dans le programme d’une formation de professeur de Yin yoga :
Asanas de Yin yoga (postures) :
- Exploration détaillée des postures clés de Yin yoga, y compris les variations et les adaptations
- Principes d’alignement et techniques d’ajustement appropriés pour chaque posture
- Comment utiliser efficacement les accessoires pour soutenir les élèves dans les postures de Yin yoga
- Principes de séquençage pour un cours de Yin yoga, notamment comment créer des enchaînements équilibrés et efficaces
Objectifs du stage de formation de professeur de Yin yoga
- Plus de souplesse et une plus grande amplitude de mouvement
- Le Yin est comme une méditation pour les débutants. Développez et pratiquez quotidiennement le pranayama, les kriyas, les mudras et le dhyan
- Émotionnel et énergétique
- Comparaison entre le Yin et le Yang
- Comment pratiquer le Yin yoga
- Apprenez à enseigner un cours de Yin à vos pairs dans un petit groupe
Principes du Yin yoga
Explorer votre limite
La première limite se trouve en entrant doucement dans la forme d’une posture et en observant où le corps veut naturellement s’arrêter. Respecter les limites naturelles du corps permet d’éviter les blessures. Il ne doit y avoir aucune douleur à cette première limite ni à aucune autre, même s’il peut y avoir un certain inconfort. Un inconfort sans douleur irradiante est le signe que le tissu conjonctif autour des articulations s’étire. Un inconfort raisonnable est une porte d’entrée vers davantage de souplesse et une plus grande amplitude de mouvement. Les accessoires peuvent apporter un confort supplémentaire et rendre les postures de Yin yoga plus accessibles.
Immobilité
Rester immobile dans les postures de Yin yoga permet au yogi contemporain de tremper les orteils dans les eaux d’une méditation profonde. Une exception à l’immobilité est lorsque le corps s’ouvre vers une nouvelle limite. Conscient que le corps est prêt à aller plus loin, le pratiquant de Yin yoga avance volontairement plus profondément, puis revient à l’immobilité et au souffle. Une autre exception à l’immobilité est la prise de conscience de la douleur. En réponse à la douleur, il est temps de sortir lentement de la posture.
Maintenir la posture dans le temps
Le troisième principe consiste à maintenir les postures dans le temps. Les postures peuvent durer d’une minute à plus de 15 minutes et, en général, elles se font pendant 5 à 10 minutes. L’utilisation d’un minuteur indique combien de temps vous restez immobile, ce qui peut permettre d’évaluer l’immobilité d’une pratique à l’autre.
Pratique de Yin yoga
- Yin yoga de relâchement profond
- Éveil en douceur Hatha/Yin
- Yin yoga d’immobilité profonde
- Yin au sommet de la montagne
- Le versant Yin du lâcher-prise
- Mini-pratique de Yin yoga pour les hanches
- Mini-pratique de Yin yoga pour la colonne vertébrale
- Les torsions pour atteindre la béatitude
- L’amour de la nature sauvage
- Le Yin yoga et le corps énergétique
- Yin yoga pour la colonne vertébrale, pratique restaurative de Yin, Yin yoga pour le courage, Yin clair et stable, Yin heureux, hanches heureuses
Programme quotidien du stage de formation de professeur de Yin yoga
Le programme quotidien d’une formation de professeur de Yin yoga est la meilleure intégration de la théorie et de la pratique du yoga. Le programme quotidien du stage est le suivant :
- 06:00 Réveil
- 05:30 Tisane
- 06:00 - 06:30 Nettoyage yogique
- 06:30 - 08:00 Postures de yoga et pranayama
- 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
- 09:00 - 10:00 philosophie du yoga
- 10:00 - 11:00 anatomie des méridiens
- 11:00 - 12:00 Méditation et yoga nidra
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 13:00 - 15:00 Repos/étude personnelle
- 15:00 - 16:00 Alignement en yoga
- 16:30 - 18:30 Séquence de Yin yoga
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:30 - 21:30 Étude personnelle
- 22:00 Extinction des feux om shanti
Excursions
Cette formation comprend des excursions le week-end.
Professeurs
Azad Bhatt
Azad Bhatt is an E-RYT 200, E-RYT 500 or Experienced Registered Yoga Teacher with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). He was inspired to explore his own personal yoga practice after realizing the transformative benefits he could develop mentally, spiritually, and physically. He began teaching yoga five years later, with a strong desire to share his knowledge with others. He first started teaching yoga retreat programs being conducted by his gurus, and later began teaching at teacher training programs around India.
Mahesh Bhatt
Mahesh specializes in yoga therapy, yogic philosophy, and is a pranayama teacher. He was born and raised in a very spiritual family. He graduated from Garhwal University with a science background. He transformed after meeting his guru who helped him realize and understand energy and how he is connected intimately to society and others through his own energy. His guru taught him to cultivate this energy through his personal practices. He developed his knowledge further and began sharing with others, towards building a strong foundation for society.
Neha Ji
Neha Ji specializes in Sound Healing, yoga Nidra and meditation.
Rajneesh bhatt
Certified Yoga Teacher ERYT500 Yoga Alliance and Master in Yoga from Uttarkhand Sanskrit University, Haridwar, India. Yogi Rajneesh brings 6+ years of experience in sound healing and meditation, blending these powerful practices into his Sound Healing teachings.
Lieu
Situé idéalement au milieu de montagnes sur tous les côtés et à seulement 2 minutes à pied des plages de sable blanc envoûtantes du Gange.
Rishikesh est une ville située dans l’État de l’Uttarakhand, au nord de l’Inde, dans les contreforts de l’Himalaya, au bord du fleuve Gange.
Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme un centre d’étude du yoga et de la méditation. Des temples et des ashrams (centres d’études spirituelles) bordent la rive est autour de Swarg Ashram, une enclave sans circulation, sans alcool et végétarienne en amont de la ville de Rishikesh.
Ils se trouvent également à proximité du parc national de Rajaji, où vous pourrez apercevoir quelques cerfs de temps à autre. Ils disposent aussi d’une aire de jeux à proximité où vous pouvez vous amuser et retrouver votre âme d’enfant.
Distances
- Ganga River - 2 minutes
Caractéristiques
Activités
- Spa
Équipements
- Coin repas
- Cuisine
- Personnel multilingue
Services
- Accès internet
- Assistance médicale
Repas
Cette formation de yoga comprendra des repas végétariens nutritifs quotidiens, du thé aux herbes et de l’eau pure filtrée.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
Cadeaux exclusifs
Arogya Yoga School a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Séance de sonothérapie
Visite de Ganga Aarti et de la culture spirituelle
Séance de yoga en plein air au bord de la rivière
Japa Tulsi Mala
Une nuit offerte gratuite
Navette gratuite de l’aéroport de Dehradun à Arogya
Activités et lieux à visiter
Soins spa
Ce qui est inclus
- Asanas (postures) de yin yoga
- 1 séance de guérison marma et sonore
- Philosophie et mode de vie du yoga
- Certificat de fin de formation
- Pranayama (contrôle de la respiration) et méditation :
- Anatomie et physiologie
- Satkarma
- Méditation
- Le matériel de formation sera fourni (cahiers, tapis de yoga, kit de purification)
- Excursions le week-end
- Évaluation finale
- Repas végétariens nutritifs quotidiens et tisane
- 11 nuits d'hébergement
Cadeaux exclusifs inclus
Séance de sonothérapie
Experience the restorative power of sound in this healing session, where vibrations from singing bowls, gongs, and other instruments help release stress, balance energy, and promote deep relaxation. Immerse yourself in soothing tones that harmonize body, mind, and spirit, leaving you refreshed, centered, and revitalized.
Visite de Ganga Aarti et de la culture spirituelle
Witness the enchanting Ganga Aarti and immerse yourself in India’s rich spiritual heritage. Explore sacred rituals, historic temples, and local traditions that reflect the country’s timeless culture. This guided experience offers a serene and soulful journey, connecting you with spirituality, devotion, and the vibrant essence of Indian culture.
Séance de yoga en plein air au bord de la rivière
Experience a rejuvenating yoga session by the riverside, where the gentle flow of water and fresh outdoor air enhance your practice. Connect with nature, improve flexibility, and find inner calm in this serene open-air environment, perfect for both beginners and experienced yogis seeking a peaceful escape.
Japa Tulsi Mala
Engage in the meditative practice of chanting with a Tulsi mala, a sacred garland made from holy Tulsi beads. Each bead guides your focus and devotion, helping cultivate mindfulness, spiritual calm, and a deeper connection to your inner self. Perfect for daily meditation and prayer rituals.
Une nuit offerte gratuite
Enjoy one complimentary night’s stay prior to the start of your course. This exclusive benefit allows you to relax, settle in, and prepare comfortably before training begins. Take advantage of the extra time to rest, explore the surroundings, and begin your learning experience refreshed and fully ready for success.
Navette gratuite de l’aéroport de Dehradun à Arogya
Profitez d’une arrivée sans souci grâce à notre service gratuit de prise en charge à l’aéroport depuis l’aéroport de Dehradun jusqu’à Arogya. Détendez-vous et commencez votre séjour en tout confort pendant que nous assurons un transfert fluide, vous permettant de vous concentrer sur votre retraite, votre stage ou votre séjour sans vous soucier du transport.
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion
- Climatisation (coût supplémentaire)
- Transfert depuis l’aéroport (coût supplémentaire)
- Taxe sur les produits et services (GST)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 200 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Le transfert depuis et vers l’aéroport est disponible moyennant un coût supplémentaire de 20 USD.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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