11 jours de formation de professeur de yoga et pranayama de 100 heures à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Cette formation de professeur de yoga se déroule à Rishikesh, le berceau du yoga. Dans ce centre de yoga au pied de l'Himalaya, des cieux bleus et des traditions indiennes vous attendent sur les rives du Gange. Méditation, randonnées, découverte de l'Ayurveda, mais aussi anatomie émotionnelle (kinésiologie) vous seront également proposées pour compléter les moments de pur yoga de cette formation.
Les cours seront dispensés en anglais et traduits en français.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Certificat de fin de formation
- Cours d'asanas, anatomie et philosophie
- Professeurs d'asanas dans la pure tradition indienne
- Lieu authentique, paisible, chaleureux et moderne
- 3 repas ayurvédiques par jour
- 10 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
11 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Yoga shala
Vous partagerez une chambre dans le centre de stage. Toutes les chambres ont une salle de bains privative.
Vous pouvez aussi profiter de l'environnement verdoyant du jardin (en vous asseyant autour d'un brasero en hiver), ainsi que du magnifique panorama sur le Gange depuis le quatrième étage du centre.
Des draps et des serviettes de toilette neufs sont fournis à chaque formation.
Programme
Au cours de cette formation, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous développerez une nouvelle vision du yoga à partager dans votre enseignement. La certification repose principalement sur une présence de 90 % aux cours et sur le comportement et la conduite des étudiants. Le certificat de fin de formation sera délivré par Sri Yoga Peeth.
Programme
- Les asanas et leurs effets sur le corps physique et astral (subtil)
- Salutations solaires et les 12 postures de base
- Variations avancées
- Relaxation profonde et libération de l'énergie bloquée
- Pranayama : pratiques de base, khapalabhati et anulom vilom (respiration alternée)
- Exercices de respiration avec prise de conscience corporelle
- Mantras et résonance intérieure
- Kriyas : les trois premiers rituels de purification
- Mudras
- Bases du yoga nidra
- Comment enseigner : construire une séance, trois types d'ajustements, alignement postural, et créer un environnement approprié
Programme de formation
Philosophie
- La philosophie du yoga de Patanjali avec les 8 piliers du yoga
- Les origines du yoga et les Védas
- Les différents chemins du yoga : karma yoga, bhakti yoga et jnana yoga
- Les cinq niveaux de conscience ou Panch Mayakosha
- L'évolution des éléments (selon le Sankhya Darshan)
Anatomie
- Systèmes corporels : système respiratoire, système digestif, système circulatoire.
- Description des plans anatomiques
- 70 muscles et leur interaction dans les postures
- Mouvements des articulations
Une journée typique
Cette formation de professeur de yoga est structurée autour de l'étude et de l'exploration des Yoga Sutras de Patanjali, créés il y a des centaines d'années. Les 8 piliers du yoga, ou ashtanga yoga (ashtanga signifie huit en sanskrit), rythment la journée. Ils vous aident à découvrir tous les aspects du yoga, au-delà des postures physiques, pour vivre avec une philosophie de yoga intégrale. Les 8 piliers du yoga décrits dans les sutras sont abordés à différents moments de la journée. Il s'agit d'une formation intensive, sept heures par jour, qui enrichit le corps et l'esprit.
- 07:00 - 07:30 Mantras et concentration
- 07:30 - 09:00 Asanas (postures) et pranayama
- 09:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 11:00 - 12:00 Anatomie (anatomie émotionnelle en option)
- 12:00 - 13:00 Philosophie
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 17:00 Après-midi pour le travail personnel
- 17:00 - 19:00 Asanas et pranayama
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Méditation
- 22:00 Sommeil
Optionnel
Anatomie émotionnelle et intelligence corporelle basée sur le test de kinésiologie
Cette option apporte une perspective occidentale à cet enseignement ancien du yoga Hatha. Écoutez les messages de votre corps concernant la douleur, les limitations, la maladie ou la raideur. Elle révèle la connexion entre l'anatomie et la philosophie du yoga de la vie.
La prise de conscience donne de l'espace à l'esprit, et le corps devient plus flexible. Cette formation est enrichie d'ateliers sur le langage corporel émotionnel et le langage facial émotionnel pour apporter plus de conscience à votre pratique et découvrir les relations subtiles qui gouvernent les émotions et les limitations physiques.
Extraits du programme :
- Biofeedback musculaire
- Comprendre l'énergie enfermée dans vos blocages émotionnels
- Comment atteindre et libérer vos souvenirs d'enfance
- Corrélation entre les 12 muscles/organes, 12 méridiens, et leur énergie
- Équilibrage des chakras
- Revitalisation de la glande pinéale
Excursions
Différentes excursions dans et autour de Rishikesh sont prévues pendant votre temps libre, gratuitement.
- Le centre de yoga est situé à cinq minutes de la rivière Gange pour du rafting
- Temple de Kunjapuri au lever du soleil
- Grotte de Vashista sur les rives du Gange
- Trekking jusqu'aux grandes chutes d'eau, et aussi comme point de départ pour quatre sentiers de trekking menant aux temples de montagne.
Il y a également la possibilité de visiter le marché de Rishikesh pour faire du shopping, où vous pourrez trouver des pierres précieuses indiennes, des tissus colorés, ainsi que du cachemire et de la soie.
Professeurs
Corinne Burgalière
Co-créatrice de Coinspire yoga, membre conseil de Rishikesh yogpeeth depuis 12 ans, Corinne a choisi la voie du yoga traditionnel dès son arrivée en Inde en 2008. Elle y enseigne la kinésiologie dans plusieurs centres de yoga. Pour elle, c'est l'outil complémentaire de la pratique physique des asanas, en même temps que le test musculaire permet une découverte du soi profond, donc une évolution de la conscience. Corinne voit la vie comme un kaléidoscope éclatant de couleurs. Selon elle, ces couleurs peuvent vibrer l'unisson si on réussit à harmoniser les différents états de conscience.
Jamal Burgalière
Jamal a commencé le yoga en 2015 en suivant une formation avec Coinspire. Un événement majeur (une tornade au cours de laquelle il a tout perdu) l’a amené à choisir la voie du yoga, dans laquelle il excelle grâce à son don naturel de se mettre au service des autres. Il est le principal interprète lors des enseignements traditionnels avec des enseignants indiens. Sa présence chaleureuse crée un lien magique entre tous et vous permet de vivre une expérience inoubliable. Selon lui, le yoga, qui signifie union, lui a permis de renouer avec ses proches et de se recentrer sur lui-même.
Nathalie Prangere
Nathalie est l’une des baby yogis de Coinspire qui a bien grandi ! Son enthousiasme et son dynamisme sont si communicatifs que Decathlon l’a sélectionnée pour ses cours collectifs, qui réunissent plus de 50 participants, ainsi que pour sa série de cours en vidéo. Heureusement pour Coinspire, elle donne également des cours à des groupes de 10 participants.
Lieu
Cette formation se déroulera près de Laxman Jhula, un village dédié au yoga, avec le confort moderne, dans une nature authentique et préservée avec des singes, des oiseaux chamarrés, etc.
À dix kilomètres de la ville de Rishikesh, et suffisamment loin pour expérimenter le silence et la paix.
Repas
Nourriture simple, à base de produits locaux, cuisinée avec des épices indiennes. Tous les repas sont inclus. La nourriture est simple, savoureuse et végétarienne :
- Matin : fruits frais - parantha - puri - poha - bouillie de banane
- Déjeuner : Buddha bowl - légumes cuits - céréales complètes - protéines de soja ou lentilles
- Dîner : soupe, chapati et légumes cuits à l'indienne - desserts - tisanes disponibles
Bon appétit!
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Tout ceci est gratuit si le groupe le demande
- Randonnées
- Visites de temples et de l'ashram des Beatles à Rishikesh
- Rafting
- Cérémonies de l'Arthi sur le Gange
- Grotte de Vashishta
- Temple de Kunjapuri
- Collines de Mussorie
Soins et massages
- Possibilité de massages ayurvédiques et de soins de marmathérapie
- Séances d'anatomie émotionnelle
Ce qui est inclus
- Certificat de fin de formation
- Tous les cours : asana, anatomie et philosophie
- Visites touristiques à Rishikesh et dans les environs pendant les jours de repos
- Rafting et randonnée
- 10 nuits d’hébergement (flexible)
- 3 repas par jour
- Nourriture ayurvédique cuisinée avec des produits locaux
- Thés, infusions et collations
- Matériel de stage : tapis de yoga, neti, manuel
- Assistance logistique pour les visas en ligne
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d'avion
- Les transferts depuis et vers l'aéroport (peuvent être organisés moyennant un coût supplémentaire)
- Les activités extrascolaires et les excursions
- L'assurance voyage et annulation
- Les dépenses personnelles et les pourboires
- La TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 14 par personne
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
En avion
Pour les vols internationaux, veuillez réserver vos billets à l'aéroport international Indira Gandhi de New Delhi (IGI) situé à environ 250 kilomètres du centre de formation.
Ensuite, le plus simple est de prendre un vol intérieur de Delhi à Dehradun (DED) (de 20 à 120 EUR selon le jour et l'heure). Une fois à Dehradun, l'organisateur peut organiser un transfert pour vous (coût supplémentaire). Un taxi coûte 12 EUR.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 17% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 15 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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