54 jours-500h en formation de professeur de yoga hatha, vinyasa, restauratif à Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de yoga certifiés (RYT®).

Que Vous Apprendrez dans le YTTC de 500 heures à Rishikesh ?

Dans le cours de formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh, vous approfondissez les connaissances acquises lors de votre cours précédent, afin de pouvoir revenir non seulement comme formateur de yoga certifié, mais comme formateur avancé, prêt à former non seulement des débutants, mais aussi d’autres élèves de yoga qui souhaitent également approfondir leur apprentissage.

Vous pouvez découvrir ce que vous apprendrez dans le cours de formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh :

• Ici, vous recevez une formation approfondie dans tous les styles de yoga, pour le développement et la progression personnelle dont vous avez besoin afin de devenir un formateur de yoga accompli
• Votre philosophie comprendra désormais une étude détaillée incluant Patanjali et d’autres sources de ce type
• Vous serez préparé aux asanas avancés et à la manière d’ajuster et d’aligner correctement les postures afin d’éviter les mauvaises positions
• Des techniques avancées de pranayama vous seront enseignées pour la guérison et la méditation. Ainsi, vous apprendrez à établir une connexion entre l’esprit et le corps
• La formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh vous apprend également à gérer votre alimentation, à bien manger, l’Ayurveda et la science derrière vos aliments, ainsi qu’à adopter le bon mode de vie yogique, qui inclut aussi de faire les bons choix dans votre vie quotidienne
• La formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh vous montre aussi comment le yoga peut être amusant, avec du yoga du rire et du yoga dansé, en plus des excursions et de vos autres aventures ludiques

Points Forts du Cours

• Qu’est-ce que le yoga
• Les obstacles sur le chemin du yoga
• Schéma de manifestation
• Sutras védiques et upanishadiques
• Étude approfondie du Yoga Sutra de Patanjali, de la Bhagavad Gita, de la Hatha Yoga Pradipika, etc.
• Techniques avancées de yoga
• Pranayama plus approfondi et techniques avancées de pranayama
• Chakras plus approfondis
• Yoga Nidra
• Introduction au Tantra
• Qu’est-ce que le Tantra ?
• Types de Tantra
• Continence sexuelle
• Sublimation
• Transfiguration
• Consécration
• Causes d’une relation saine
• Causes d’une relation pathétique
• Relation consciente
• Mudras
• Bandhas
• Yoga des mantras
• Kriyas
• Alignement et ajustement pour chaque asana
• Yoga restauratif
• Yoga thérapeutique pour une respiration saine, une bonne digestion, une gestion saine du stress, un plancher pelvien sain, des émotions saines, un esprit sain, un système nerveux équilibré
• Sommeil sain et Yoga Nidra
• Introduction et pratique du Kundalini yoga
• Anatomie et physiologie
• Introduction à l’Ayurveda
• Ayurveda et yogathérapie

Styles de pratique du yoga

• Hatha yoga - Cela va vous apporter bien plus de postures avancées, d’étirements et de torsions. Gagnez en souplesse, en force et en discipline en vous entraînant avec eux !
• Ashtanga yoga - Une plus grande purification est une autre chose dont vous allez profiter, car vos séances d’Ashtanga yoga couvriront désormais bien plus de postures, d’étirements et d’angles variés, et vous êtes sûr de vous amuser
• Vinyasa yoga - Venez pour des séances de respiration plus avancées. Un vaste programme de pranayama vous sera proposé, et vos soirées vous apporteront sans aucun doute une meilleure santé physique et mentale
• Yoga thérapeutique
• Yoga restauratif - C’est un style de yoga connu pour ses effets relaxants, apaisants et guérissants. Il favorise la relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il prend ses racines dans le yoga de B.K.S. Iyengar et est idéal pour les personnes en convalescence après une blessure ou une maladie. Il convient à tous les niveaux. Il se pratique à un rythme lent, en mettant l’accent sur des maintiens prolongés, l’immobilité et la respiration profonde. C’est une dimension méditative du yoga

Ainsi, avec la formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh, vous pouvez bénéficier d’une étude avancée afin de pouvoir maintenant revenir vers un meilleur centre de formation de yoga chez vous ou atteindre un niveau supérieur dans votre carrière de formation de professeur de yoga.

Curriculum

Techniques, formation et pratique du yoga

• Styles de yoga : Hatha, Hatha Vinyasa, Ashtanga (série primaire), Restorative et yoga thérapeutique 100 heures
• Asanas et postures traditionnelles de Hatha et de Hatha Vinyasa yoga, ainsi que leurs effets physiques, émotionnels, énergétiques et spirituels, du niveau débutant au niveau intermédiaire et avancé
• Ashtanga (série primaire)
• Divers exercices de respiration et types de pranayama
• Mudras (gestes) et Bandhas (verrous)
• Pranayama (Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Nadi Shodhana, Nadi Shodhana avec mantra, respiration yogique complète, etc.)
• Shat Kriyas et technique classique de purification yogique
• Initiation à Uddiana Bandha (aspiration abdominale) et à Nauli Kriya (brassage abdominal)
• Techniques guidées de relaxation profonde, y compris Yoga Nidra
• Méditation et diverses méditations (guidées et non guidées), méditation par mantra et méditation basée sur la respiration
• Cours quotidien d’enseignement et de pratique pour comprendre comment enseigner les asanas, et vous décomposerez les asanas et comprendrez l’alignement, les erreurs courantes et la manière de corriger la posture des élèves

Méthodologie d'enseignement

• Mise en place du cours
• Soutien et aide aux élèves, démonstration et ajustement
• Style d’enseignement centré sur la respiration
• Style d’enseignement fondé sur l’alignement et l’ajustement
• Postures de yoga restauratif / thérapeutique, utilisation d’accessoires, couvertures, sangles, coussins, chaises, etc.
• Qualités d’un bon professeur de yoga et processus d’apprentissage des élèves de yoga
• Séquençage et structure d’un cours
• Débuter, développer et conclure un cours de yoga
• Art d’enseigner - 3 types d’écoute, modulation de la voix, contact visuel, outils pour rester présent
• Art de recentrer l’esprit des élèves
• Activité professionnelle du yoga à orientation spirituelle
• Un outil pour une activité prospère d’enseignement du yoga
• Promouvoir vos services et votre personne
• Secret d’une pratique personnelle puissante

Anatomie et physiologie du yoga

• Compréhension des principaux systèmes et organes du corps, avec un accent particulier sur les systèmes digestif, respiratoire et neurologique
• Anatomie grossière, aussi appelée anatomie physique (squelette humain, différentes articulations avec leurs mouvements et leurs fonctions, étude détaillée des articulations de l’épaule, du bassin et du genou, définition et types de fascia)
• Anatomie subtile, aussi appelée anatomie énergétique (nature du prana, Prana vidya, corps pranique, Panch kosha, Panch Vayus, chakras, nadis et énergie kundalini)
• Anatomie fonctionnelle (compréhension des principaux groupes musculaires, de leurs mouvements et fonctions, de la connexion muscle-os, de l’impact sur l’exécution des asanas, de la fonction et de la structure de la moelle épinière)

Philosophie, mode de vie et éthique du yoga

• Définitions du yoga
• Intention et objectif du yoga
• Sutras védiques et upanishadiques
• Yoga Sutra de Patanjali
• Les huit membres du yoga (Ashtanga)
• La Bhagavad Gita- Ghyan, bhakti et karma yoga
• Les 3 guna de la nature et au-delà
• Histoire du yoga
• Doshas et Ayurveda
• Introduction au tantra blanc (sattvique)
• Mantras védiques / tantriques et initiation
• Kirtan et récitation de mantras
• Qu’est-ce qu’un système yogique complet
• 9 sortes d’obstacles
• Surmonter les obstacles
• Yamas et Niyamas
• 3 gunas et 3 doshas
• Shatkarmas
• Comment fonctionnent les asanas
• Introduction aux chakras
• Explication détaillée des chakras
• Yoga Nidra
• Karma yoga
• Introduction au Tantra
• Qu’est-ce que le Tantra ?
• Types de Tantra
• Continence sexuelle
• Relations conscientes
• Sublimation
• Causes d’une relation saine
• Causes d’une relation pathétique
• Transfiguration
• Consécration
• Qu’est-ce que la Kundalini
• 4 Mudras

Pratique

• Pratique en petits groupes
• Recevoir/donner des retours
• Observer et apprendre de l’enseignement des uns et des autres
• Pratique d’enseignement devant toute la classe
• Écoute, apprentissage et élévation mutuelle

Prérequis

Bien que notre YTTC de 500 heures soit adapté aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés. Comme notre programme de formation est très intensif, nous préférons que vous ayez déjà des connaissances en Hatha Yoga, Ashtanga ou Kundalini Yoga (en ligne / en présentiel). Il serait également préférable que vous ayez pratiqué régulièrement ou fréquemment des cours de Hatha, Ashtanga, Kundalini ou toute autre forme de yoga (en ligne / en présentiel). Si vous avez déjà participé à de courtes retraites : retraite de silence, type retraite Vipassana, ou toute autre retraite / atelier / séminaire sur la voie yogique, cela peut également constituer un atout. Comme nous maintenons un silence partiel, afin que vous puissiez bénéficier pleinement de la formation.

• Désormais que vous êtes inscrit au cours de formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh, vos journées seront bien remplies de cours, de séances, de conférences et d’activités, auxquels la présence est obligatoire
• Les étudiants doivent faire preuve de motivation et de discipline en permanence, que ce soit pour assister aux cours ou pour d’autres habitudes. Cela signifie qu’aucun alcool, tabac ni aucune drogue ne doit être consommé dans le centre. La nourriture non végétarienne et la caféine sont strictement interdites, et toute forme de nudité ne sera pas encouragée au centre
• Toutes les règles ci-dessus doivent être strictement respectées ; dans le cas contraire, un étudiant devra être renvoyé du centre

Règles de discipline pour les étudiants

• Les boissons, drogues et cigarettes ne doivent se trouver nulle part dans le centre
• Les absences aux cours et aux autres séances sans raison valable ne seront pas tolérées
• Les étudiants sont tenus de respecter les gurus et les autres personnes présentes au centre, y compris les autres étudiants
• En cas de jeûne ou de repas pris à l’extérieur, les responsables de la cuisine doivent en être informés afin d’éviter tout gaspillage
• Tous les articles empruntés au centre doivent être restitués avant le départ de l’étudiant
• Les proches ou amis venant en visite doivent présenter une preuve d’identité à l’accueil

Programme

Vous avez peut-être suivi le même rythme auquel vous étiez soumis lors du cours de formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, ou vous êtes peut-être revenu à votre ancien mode de vie chez vous. Dans ce dernier cas, vous bénéficiez ici d’une nouvelle pratique de la discipline nécessaire pour y revenir. Dans tous les cas, le programme du cours de formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh ne vous posera désormais aucun problème.

• 05:30 - 06:30 - Pranayama, méditation, shatkarmas
• 06:30 - 08:00 - Ashtanga yoga
• 08:00 - 09:00 - Petit-déjeuner
• 09:00 - 10:00 - Anatomie
• 10:00 - 11:30 - Art d’enseigner / Yoga Sutra / philosophie / Kundalini et Tantra / Bhagavad Gita
• 11:30 - 12:30 - Discussion de groupe / pratique pratique
• 12:30 - 14:00 - Déjeuner
• 14:00 - 15:00 - Yoga Nidra / anatomie
• 15:00 - 16:00 - Yoga restauratif / thérapeutique / alignement / ajustement / explication détaillée de chaque asana
• 16:00 - 17:30 - Hatha / Hatha Vinyasa
• 17:30 - 18:00 - Pause
• 18:00 - 19:00 - Méditation / Kirtan / Bhajan
• 19:00 - 20:00 - Dîner