8 jours-50h en formation de professeur de yin yoga myofascial à Chiang Mai, Thaïlande

Certifications

La durée du stage / des heures compte comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teacher (RYT®) uniquement.

Stage de 50 heures Myofascial Integrated Yin YTTC

Rejoignez la formation de professeur de yoga Myofascial Yin d’EidanYoga à Chiang Mai, en Thaïlande, avec des dates de stage flexibles pour s’adapter à votre emploi du temps. Chaque formation se déroule au Layla Yoga Garden, un espace serein conçu pour favoriser l’apprentissage axé sur les fascias, la pratique du Yin yoga et la transformation personnelle.

Profitez d’un accès complet aux installations de la retraite tout en approfondissant votre compréhension de l’anatomie myofasciale, de la construction de séquences en Yin yoga et de l’enseignement en pleine conscience.

Ralentissez. Recentrez-vous. Transformez-vous.

Rejoignez EidanYoga pour une formation immersive de professeur de Yin, où l’anatomie rencontre l’esprit, où l’immobilité devient force, et où le corps fascial devient votre guide. Apprenez à cartographier les méridiens myofasciaux, à guider le relâchement par le souffle et à comprendre le corps à travers le prisme de l’anatomie moderne et de la philosophie taoïste.

Cette méthode établit un pont entre l’immobilité intuitive et la précision scientifique, offrant une approche du Yin yoga profondément incarnée et intelligemment adaptable. Que vous soyez enseignant ou pratiquant passionné, ce parcours immersif approfondira votre pratique et élèvera votre manière d’enseigner.

Approfondissez votre pratique. Réveillez votre professeur intérieur.

Formation de professeur de Yin yoga myofascial

Le symbole du Yin-Yang enseigne une vérité intemporelle : dans chaque Yin, il existe une touche de Yang, et dans chaque Yang, une graine de Yin. Cet équilibre dynamique reflète la nature - et la pratique du yoga. Dans ce stage de formation de professeur de Yin yoga myofascial de 50 heures (YTTC), vous explorerez l’intégration des énergies Yin et Yang à travers le prisme des fascias, de l’anatomie fonctionnelle et de la philosophie taoïste.

Plutôt que de séparer ces forces, ce stage immersif les tisse ensemble - apportant de la douceur à la structure et de la vitalité à l’immobilité. Vous apprendrez à appliquer des techniques de relâchement myofascial, des postures de Yin informées par les fascias et la théorie taoïste des Cinq Éléments afin de créer des séquences profondes et transformatrices.

Conçue pour les enseignants de yoga et les pratiquants engagés, cette formation offre une voie holistique pour comprendre le corps, le souffle et les systèmes énergétiques subtils - en associant la science moderne des fascias à la sagesse du Yin yoga.

Qu’est-ce que le Yin yoga ?

Le Yin yoga est une pratique profondément méditative et introspective qui met l’accent sur l’immobilité, la patience et le lâcher-prise. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques qui privilégient l’engagement musculaire et le mouvement, le Yin yoga cible les fascias, les ligaments, les tendons et les articulations à travers des postures passives, maintenues longtemps.

En conservant les postures pendant une durée prolongée, généralement entre deux et six minutes, le Yin yoga applique une contrainte douce à ces tissus, favorisant l’allongement des muscles et des fascias.

Ancré à la fois dans l’ancienne philosophie taoïste et dans la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Yin yoga s’aligne sur les principes du qi (énergie vitale) et du système des méridiens. Chaque posture est conçue pour stimuler des méridiens spécifiques, favorisant l’équilibre énergétique et le bien-être général.

De plus, la pratique soutient le système nerveux en activant la réponse parasympathique, permettant une relaxation profonde, une introspection et un relâchement émotionnel.

Dans un monde qui privilégie souvent la vitesse et la productivité, le Yin yoga offre un contrepoids - une occasion de ralentir, de se tourner vers l’intérieur et de cultiver la pleine conscience tout en renforçant la résilience et la vitalité du corps.

Qu’est-ce que la myofascia ?

Bien que le terme myofascia soit souvent associé à des techniques telles que le relâchement myofascial et le traitement des douleurs myofasciales, il désigne en réalité le réseau intelligent et interconnecté des muscles et des fascias (tissu conjonctif) qui soutient, stabilise et intègre l’ensemble du corps.

Une compréhension plus approfondie du système myofascial peut considérablement améliorer la pratique du yoga et d’autres formes de mouvement en affinant l’alignement, l’intégrité posturale et le mouvement fonctionnel. Cette connaissance centrée sur les fascias favorise la prévention des blessures, développe la conscience corporelle et conduit à une pratique du yoga plus efficace, équilibrée et incarnée.

Que sont les méridiens myofasciaux ?

Les méridiens myofasciaux, également appelés lignes fasciales ou trains anatomiques, sont des voies continues de tissu conjonctif (fascia) qui distribuent la tension, la force et le mouvement dans tout le corps.

Popularisés par Thomas Myers dans son ouvrage Anatomy Trains, ces réseaux fascials démontrent que les muscles et les fascias fonctionnent comme un système intégré plutôt qu’en isolation. Intégrer la compréhension des méridiens myofasciaux dans la pratique du yoga peut améliorer l’efficacité du mouvement, l’alignement postural, la mobilité fonctionnelle et contribuer à la prévention des blessures.

Cette approche fondée sur les fascias est essentielle pour celles et ceux qui pratiquent ou enseignent le yoga des fascias, le Vinyasa informé par l’anatomie ou le Yin yoga myofascial.

Pourquoi étudier les méridiens myofasciaux dans le Yin yoga ?

Comprendre les méridiens myofasciaux révèle comment les réseaux de tissu conjonctif du corps contribuent au mouvement global et à la posture, en s’adaptant à vos besoins et à vos exigences. En saisissant ces voies interconnectées, les pratiquants peuvent améliorer leur alignement, développer un corps à la fois résilient et adaptable, optimiser la circulation de l’énergie et prévenir les blessures.

Cette connaissance permet une exécution plus précise et plus efficace des asanas, en veillant à ce que le corps fonctionne de manière harmonieuse plutôt qu’en parties isolées. Par conséquent, elle approfondit la pratique en favorisant une conscience globale de la manière dont les différentes régions du corps s’influencent et se soutiennent mutuellement pendant la pratique du yoga.

Dans le contexte du Yin yoga, les méridiens myofasciaux s’accordent avec le système traditionnel des méridiens chinois, offrant un pont entre l’anatomie moderne et les anciens principes énergétiques. Les postures maintenues longtemps dans le Yin yoga appliquent une tension prolongée à des lignes fasciales spécifiques, favorisant l’hydratation, la plasticité et le relâchement des tensions accumulées.

Cette approche peut améliorer la souplesse, l’équilibre structurel et la circulation de l’énergie.

Qu’est-ce que le Yin yoga myofascial ?

Le Yin yoga myofascial est une évolution moderne du Yin yoga traditionnel qui associe une anatomie centrée sur les fascias à une sagesse énergétique ancestrale. Alors que le Yin yoga classique met l’accent sur le système des méridiens et la circulation du qi (énergie vitale), le Yin yoga myofascial élargit la pratique en abordant la dynamique fonctionnelle des fascias - le réseau de tissu conjonctif du corps.

Cette approche explore la manière dont les fascias façonnent la mobilité, stockent les tensions et soutiennent l’équilibre structurel. Grâce à une pression passive et soutenue le long de méridiens myofasciaux ciblés, la pratique améliore l’hydratation des tissus, libère les restrictions et améliore la santé globale des fascias, créant une expérience de Yin yoga plus profonde et plus intégrative.

Pourquoi le Yin yoga myofascial ?

Le Yin yoga myofascial comble l’écart entre sagesse ancestrale et science moderne, offrant une compréhension plus profonde de la manière dont le corps bouge et fonctionne.

Le Yin yoga traditionnel a longtemps été associé au système des méridiens et à la circulation énergétique, mais les recherches contemporaines sur les fascias apportent de nouveaux éclairages sur l’impact de la tension maintenue et du relâchement sur la mobilité, le soulagement de la douleur et l’intégrité structurelle.

Quelle est la différence entre le Yin yoga traditionnel et le Yin yoga myofascial ?

Bien que le Yin yoga et le Yin yoga myofascial reposent tous deux sur des postures passives, maintenues longtemps, qui invitent à l’introspection et à l’immobilité, ils diffèrent par leur approche et leur intention. Le Yin yoga traditionnel est étroitement lié à la philosophie taoïste et au système des méridiens, et met généralement l’accent sur des maintiens prolongés dans l’immobilité afin de créer une stimulation profonde dans les tissus conjonctifs du corps.

Le Yin yoga myofascial, tout en honorant les mêmes racines philosophiques, intègre une compréhension plus contemporaine du corps, notamment à travers le prisme des fascias et de leur relation avec le mouvement, le souffle et la circulation de l’énergie.

La structure de la pratique, son rythme et la manière dont les postures sont explorées reflètent cette perspective unique, offrant une expérience à la fois méditative et intelligemment adaptable aux besoins naturels du corps.​

La méthodologie spécifique du Yin yoga myofascial - la manière de bouger, de maintenir et de relâcher - sera pleinement révélée et vécue pendant la formation, vous permettant d’incarner les principes de première main et de comprendre les couches plus profondes qui se cachent derrière la méthode.

Ce que vous apprendrez dans le Myofascial Yin YTTC

Cette formation de 50 heures Myofascial Yin YTTC couvre un ensemble complet d’anatomie moderne, de recherches sur les fascias, de théorie énergétique et de philosophie orientale traditionnelle. Les sujets incluent :

• Anatomie musculaire et physiologie fonctionnelle
• Anatomie des fascias et propriétés clés du tissu conjonctif
• Physiologie et types d’étirements
• Les méridiens myofasciaux et leurs applications dans le yoga
• Principes fondamentaux de l’étirement intégré myofascial (MIS) et du Yin yoga
• L’histoire et les fondements de la Médecine traditionnelle chinoise (MTC)
• Philosophie taoïste du Yin-Yang
• Les 12 méridiens principaux chinois et leurs voies énergétiques
• La théorie des Cinq Éléments et l’équilibre émotionnel et énergétique
• Les six couches des fascias et leur rôle dans la circulation de l’énergie
• Les asanas de Yin yoga appliqués à travers le prisme des fascias
• Techniques de travail du souffle et de pranayama qui soutiennent un relâchement profond

Aperçu du programme (s’applique à tous les stages)

• 14:00 - 18:00 Enregistrement : la veille du stage - Veuillez prévoir d’arriver pendant ce créneau afin de vous installer confortablement ; si votre arrivée est en dehors de ce créneau, merci d’en informer EidanYoga à l’avance afin qu’ils puissent vous accompagner
• 18:00 Cercle d’accueil et d’orientation : la veille du stage - Un espace d’atterrissage en douceur pour rencontrer vos enseignants, vous connecter au groupe et commencer votre parcours
• 07:30 précises Début du stage : premier jour - Arrivez reposé, nourri et prêt pour une première séance inspirante
• 16:30​ Cérémonie de certification : dernier jour
• 17:30​ Fin de la dernière séance de formation : dernier jour
• Au plus tard à 11:00 Départ : matin suivant la fin du stage

Exemple de programme quotidien

• 07:30 - 09:30 : Méditation, pranayama, Yin yoga myofascial, Yang myofascial vers Yin
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : Anatomie, philosophie
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : Théorie des méridiens et lignes myofasciales (par exemple, méridiens de la vessie et de l’estomac)
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologie d’enseignement et techniques de relâchement assisté

Itinéraire du stage (jours de formation uniquement)

Jour 1

• 07:30 - 09:30 : Méditation / pranayama et Yin yoga myofascial
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : Anatomie et physiologie musculaires, anatomie des fascias et propriétés des fascias
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : Les lignes superficielles postérieure et antérieure / révision et localisation des méridiens de la vessie et de l’estomac
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologies d’enseignement - Les lignes superficielles postérieure et antérieure / les méridiens de la vessie et de l’estomac

Jour 2

• 07:30 - 09:30 : Méditation / pranayama et Yang myofascial vers Yin
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : Physiologie et typologie des étirements
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : La ligne latérale / révision et localisation du méridien de la vésicule biliaire
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologies d’enseignement - La ligne latérale / le méridien de la vésicule biliaire

Jour 3

• 07:30 - 09:30 : Yang myofascial vers Yin
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : L’histoire de la médecine chinoise, la théorie taoïste du Yin et du Yang
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : La ligne en spirale / révision et localisation des méridiens de la rate et du foie
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologies d’enseignement - La ligne en spirale / les méridiens de la rate et du foie

Jour 4

• 07:30 - 09:30 : Méditation / pranayama et Yin myofascial
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : Les Cinq Éléments chinois, la théorie des six couches et la circulation énergétique ; créez votre séquence
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : Les lignes fonctionnelles ; les lignes des bras / les méridiens Yin des bras - méridiens du cœur, du péricarde et des poumons ; les méridiens Yang des bras - révision et localisation des méridiens du gros intestin, de l’intestin grêle et du triple réchauffeur
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologies d’enseignement - Les lignes fonctionnelles ; les lignes des bras / les méridiens Yin des bras - méridiens du cœur, du péricarde et des poumons ; les méridiens Yang des bras - gros intestin, intestin grêle et triple réchauffeur

Jour 5

• 07:30 - 09:30 : Méditation / pranayama et Yang myofascial vers Yin
• 09:30 - 10:30 : Pause matinale
• 10:30 - 12:30 : La philosophie et les principes de l’étirement intégré myofascial (MIS) et du Yin yoga ; pranayama ; créez votre cours
• 12:30 - 14:30 : Pause déjeuner
• 14:30 - 16:00 : La ligne profonde antérieure / révision et localisation du méridien du rein
• 16:00 - 16:15 : Courte pause
• 16:15 - 17:30 : Méthodologies d’enseignement - La ligne profonde antérieure / le méridien du rein

Jour 6

Le jour 6 est consacré à la mise en pratique, au cours de laquelle les étudiants enseigneront leur propre séquence et recevront un retour personnalisé sur leurs compétences pédagogiques. Le programme détaillé de cette journée sera communiqué le jour 5.

• Remarque : Le programme est susceptible d’être modifié, afin de permettre de la flexibilité et de garantir la meilleure expérience possible.