20 jours-200h en formation de professeur de yoga kundalini à Bali, Indonésie

Le yoga kundalini est soutenu par les kriyas kundalini et le pranayama kundalini. L’application de ces pratiques garantira que chaque chakra soit dégagé afin que l’énergie puisse s’élever librement. La kundalini a évolué au fil des années à mesure qu'elle a été transportée vers l'ouest, cependant, les connaissances et la pratique que vous repartirez avec sont basées sur les techniques anciennes et traditionnelles des ancêtres et de la lignée.

Les professeurs formés vous guideront à travers un programme logique et varié qui comprend des sujets tels que la philosophie kundalini, les asanas kundalini et l'anatomie kundalini. Ils prendront le temps d'expliquer chaque segment afin que vous quittiez l'ashram avec une compréhension approfondie du sujet.

Une fois que l'énergie Shakti commence à augmenter pour rejoindre son bien-aimé Shiva, vous commencerez à remarquer des changements mentaux, physiques et spirituels. Un sentiment d’immobilité/calme émerge de l’intérieur.

Les enseignants peuvent progresser dans leur développement personnel et professionnel en s'inscrivant à cette formation. Il existe de nombreuses opportunités de tester, de recevoir des commentaires et de développer vos capacités d'enseignement. Pour profiter au maximum de votre séjour à Bali, ils proposent une variété d'activités extrascolaires et d'excursions en plus du programme scolaire.

Cette formation est exceptionnelle et unique. Le programme de formation commence votre chemin vers le développement de vos techniques de yoga et la construction d’une carrière d’enseignant respectable. L’objectif est de vous familiariser avec les nombreuses dimensions de l’art et de la science du yoga. La formation vous aide à trouver votre expression unique à mesure que vous devenez un professeur de yoga plus improvisé. En tant que professeur de yoga le plus recherché, vous trouverez votre voix.

Les instructeurs de yoga qui réussissent doivent suivre une orientation et une formation approfondies. Vous obtiendrez votre diplôme quel que soit le cours que vous choisirez en tant qu'instructeur de yoga qualifié, car ils offrent toujours le meilleur d'eux-mêmes. Lorsque vous rejoignez la formation de professeur de yoga à Bali, vous pouvez être tranquille en sachant que vous êtes entre de bonnes mains.

Certification

Les étudiants qui terminent la formation peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga agréés (RYT®).

Qu'allez-vous apprendre ?

• Pratique de la kundalini (pour éveiller l'énergie cachée)
• Pratiques des kriyas kundalini (pour unir et équilibrer le shiva et le shakti)
• Esprit conscient et inconscient
• Yoga hatha (pour la santé physique et la flexibilité)
• Pranayama (pour l'équilibre énergétique et une bonne respiration)
• Méditation (pour calmer et détendre l'esprit afin d'atteindre le calme et la stabilité dans votre vie)
• Bandhas (pour éveiller l'énergie cachée et canaliser l'énergie dans un environnement sûr)
• Mudras (gestes yogiques qui vous aident à économiser votre énergie pour atteindre le bonheur)
• Philosophie (comprendre votre vie et la fonction de la kundalini/shakti)
• Shatkarma (le nettoyage détox vous aidera à vous rendre plus léger et ouvert à l'éveil de l'énergie kundalini)

Quels sont les sujets abordés ?

• Les techniques et méthodes correctes pour la pratique des asanas
• Le séquençage et le pranayama doivent être suivis pour chaque dégagement de chakra
• L'anatomie et la physiologie du corps humain et comment cela affecte le flux et les pratiques de la kundalini et de l'éveil de la kundalini.
• Comment gérer une classe
• La capacité de comprendre et d'identifier tout problème de santé individuel unique qui peut affecter l'expérience d'un étudiant et comment résoudre ces problèmes.
• Chakras – les pratiques clés du kriya pour ouvrir et équilibrer les chakras
• Comment puiser dans l'énergie kundalini et utiliser ses bienfaits dans tous les domaines de votre vie
• Pranayama, shatkarma, bandhas et mudras et leurs applications pratiques
• Philosophie yogique incluant les 8 membres du yoga de Patanjali. Les Vedas, les origines du yoga et bien plus encore
• Les kriyas kundalini et pour vous donner une base pour la pratique du kriya, le yoga hatha traditionnel seront inclus
• Utilisez des signaux verbaux et l'alignement pour aider vos élèves et prévenir les blessures.
• Théorie de la kundalini
• Méditation et yoga nidra

Quels sont les principaux points forts ?

Les dimensions du yoga kundalini et du tantra vous seront révélées en détail. Tous les tissus du corps commencent à guérir et à se détoxifier, ce qui conduira à la libération de l'énergie suprême de la kundalini, entraînant paix et bonheur. Le programme couvrira également les principales manières par lesquelles cette énergie peut se déployer et se manifester. Les étudiants sont formés pour comprendre quand leurs chakras ne sont pas ouverts ou équilibrés et quoi faire pour y remédier. Les principaux points forts de ce cours sont les suivants :

• Pratiques des kriyas kundalini
• Travail sur la respiration kundalini
• Mantra et chant kundalini
• Anatomie de la kundalini
• Philosophie kundalini
• Augmenter l'énergie shakti
• Devenir conscient
• Meilleurs enseignements authentiques de classe mondiale
• Suite à la lignée traditionnelle des gourous et des ancêtres
• Localisation et énergie vibratoire au sein de l'ashram
• Accès à des experts en la matière

Programme

Comprendre le yoga kundalini

• Fondations du yoga kundalini
• Histoire des pratiques du yoga kundalini
• Différence entre yoga kundalini et autres pratiques de yoga
• Ce que n’est pas le yoga kundalini
• Incompréhension du yoga kundalini
• Yoga kundalini dans différentes traditions du monde
• Est-il sécuritaire de pratiquer le yoga kundalini auprès d'un professeur et d'une école de yoga normaux ?
• Trouver un vrai maître pour apprendre le yoga kundalini
• Différentes traditions du yoga kundalini

Qualification pour suivre la formation de professeur de yoga kundalini

• Doit avoir les bases des pratiques de yoga
• Au moins quelqu'un pratique régulièrement la méditation.
• Depuis un an, pas de drogue ni de consommation de marijuana
• Toutes les maladies mentales ne sont pas acceptées
• Montrer du dévouement et de la confiance envers l'enseignant et du respect pour la tradition
• Ce n'est pas une religion donc les croyants doivent le comprendre dès le début

Préparation à la formation de professeur de yoga kundalini

• Une bonne position assise, une bonne respiration et une bonne relaxation
• Bonne concentration sur le point qui sera abordé
• Détox et élimination des toxines du corps

Asanas traditionnelles du yoga kundalini

• Pawanmuktasana série 1 (préparation aux asanas traditionnels)
• Pawanmuktasana série 2 (pratiques préparatoires intermédiaires)
• Pawanmuktasana série 3 (pratique préparatoire avancée)
• Trikonasana (pose du triangle) pour réveiller le foyer du feu
• Parivirtatrikon asana – pose du triangle tournant – pour tordre l’énergie
• Uttkatasana – pose de chaise – renforcement de la base
• Virbhdrasana 1 – guerrier 1 – renforcement de l'énergie masculine
• Virbhdrasana 2 – guerrier 2 – renforcement de l'énergie masculine
• Virbhdrasana 3 – guerrier 3 – renforcement de l'énergie masculine
• Vriksasana – pose de l'arbre – pour équilibrer l'énergie
• Parvatasana – pose de la montagne – pour calmer l'énergie
• Adho mukha svanasana – chien orienté vers le bas – recevez la stabilité
• Kati chakrasana – pose rotative à la taille – pour libérer de l'énergie
• Garudasana – pose de l'aigle – équilibre énergétique
• Baddha konasana – pose d'angle lié – ouverture de la hanche pour relâcher la tension dans le chakra muladhar
• Bhujangasana a (pose du cobra – pour réveiller le chakra du cœur)
• Prarthanasana (la pose de prière – avoir du respect)
• Padahastasana (le virage en avant – pour éveiller le chakra muladhar)
• Tadasana (la pose de l'arbre – pour nourrir l'aspiration spirituelle)
• Trikonasana (la pose du triangle)
• Sahaja agnisar dhauti (éveil du feu intérieur – dans le chakra manipura)
• Vajrasana (pose de l'éclair – pour nettoyer le vajra nadi afin de favoriser l'ascendance de l'énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
• Shalabhasana (la pose de la sauterelle – augmente l'apport sanguin au sacrum et au bas du dos)
• Dhanurasana (la pose de l'arc – élimine la constipation et améliore la digestion)
• Ardha matsyendrasana (pose du seigneur des poissons)
• Uddiyana bandha (verrouillage volant vers le haut)
• Paschimottanasana (la pose d'étirement du dos)
• Janushirshasana (la pose de la tête aux genoux - élimine la paresse et la faiblesse)
• Ushtrasana (le chakra manipura qu'éveille la pose du chameau)
• Naukasana (la pose du bateau – soulage l'anxiété et la nervosité)
• Supta vajrasana (la pose de la foudre allongée – guide l'énergie sexuelle à travers le vajra nadi vers le cerveau)
• Garudasana (la pose de l'aigle – améliore l'équilibre et la coordination)
• Nauli kriya (le nettoyage du nombril – équilibre les trois humeurs du corps kapha-vata-pitta)
• Ardha shirshasana (demi-tête – rajeunit les cellules cérébrales)
• Shashankasana (pose du lièvre – élimine le stress, l'arrogance, l'égoïsme et la colère)
• Pavanamuktasana (masse l'organe interne et décongestionne le foie et les organes sexuels)

Asanas du yoga kundaliniet autres pratiques

Dans le yoga kundalini, un kriya est une série de postures (asanas), de respirations et de sons qui visent un résultat spécifique. La pratique d'un kriya initie une séquence d'effets physiques et mentaux.

• Principes de 10 corps
• Ensemble de pranayama et de méditation en yoga kundalini

Vous allez apprendre :

• Méditation de base sur les séries de respirations – séries 1 à 3
• Sodarshan Chakra Kriya 1 - 2
• Sadhana Mantra pour l'ère du Verseau

Postures

• Posture de l'archer (virbhadrasana)
• Rouleaux arrière
• S'étirer vers l'arrière
• Position du bateau
• Position de l'arc
• Position du pont
• Position du papillon
• Position du chameau
• Chat – vache
• Étirement du chat
• Posture du cobra
• Position de la chaise
• Position du cadavre
• Position du célibat
• Position du corbeau
• Guru pranam
• Eradicateur d'ego
• Position de grenouille
• Courbes avant
• Position du poisson
• Lotus kundalini
• Levée de jambes
• Étirement du nerf de levage
• Étirement du nerf de la vie
• Position du criquet
• Tourner le cou
• Mahamudra kriya
• Relevés pelviens
• Pose de la plateforme (avant)
• Position de la charrue
• Pose de la plateforme (arrière)
• Shat kriya
• Support d'épaule
• Haussements d'épaules
• Se pencher

Pratiques préparatoires aux asanas du yoga kundalini

Cette pratique permettra aux étudiants de ressentir une communion avec le corps, l'esprit et les sens. Le corps est le plus grand sanctuaire et fait partie de Mère Nature, donc cet exercice vous permet de vous aimer et de vous sentir davantage. Chaque organe est rechargé et cela vous permettra de vous asseoir longtemps dans vos pratiques d'éveil de la kundalini.

• Exercices d'échauffement
• Exercices pour les pieds et les chevilles
• Mouvement du genou
• Mouvement et rotation de la hanche
• Berceau de jambe
• Mouvement de côté
• Mouvement des bras
• Balancement des bras
• Mouvement du coude
• Mouvement du poignet et de la main
• Exercices pour le cou
• Exercices pour le menton, la mâchoire, la bouche, la langue, les yeux et la tête

Kirtan et chant

À travers le kirtan et le chant de mantras, vous exprimez votre sentiment envers la divinité : c'est le moyen le plus simple de vous sentir divin à l'intérieur. Les étudiants apprendront le mantra et le kirtan afin de créer de la joie chez eux et de préparer l'environnement avec une vibration puissante.

Pratiques de verrouillage énergétique

• Verrouillage de l'énergie racine (aide à élever la kundalini depuis la base)
• Verrouillage énergétique abdominal (pousser à l'éveil de la kundalini)
• Verrouillage de l'énergie de la gorge (luttez contre l'énergie drainante)
• Grand verrouillage énergétique (équilibrant l'ensemble du système pour éveiller la kundalini)

Kundalini tantra mudra

• Jnana mudra et chin mudra (pour équilibrer l'énergie du feu et de l'air pour améliorer la concentration)
• Yoni mudra : invoque l'énergie primale inhérente à l'utérus ou source de création
• Bhairava Mudra : aide à unir la conscience individuelle et suprême
• Hridaya mudra : améliore la vitalité du cœur. Cela aide à libérer les émotions refoulées et à éliminer les conflits émotionnels.
• Shambhavi mudra : améliore la stabilité mentale et l'état d'inconscience
• Khechari mudra : en pratiquant cela, un yogi piège les gouttes descendantes d'amrita au vishudhi pour vaincre la faim et la soif et rajeunir tout le corps.
• Viparit karani mudra : il équilibre les activités de la thyroïde. Il équilibre les nadi ida et pingala afin que la kundalini puisse se déplacer à travers le nadi susumna.

Yoga nidra

• Nécessité du yoga nidra pour le pratiquant de la kundalini
• Quel type de yoga nidra est inclus dans la sadhana kundalini
• Détente profonde
• Yoga nidra d'éveil subtil du corps
• Yoga nidra étoile bleue à 31 points

Philosophie du tantra kundalini

• Introduction au yoga kundalini
• Définition des chakras
• Comprendre les chakras
• Chakra mooladhara
• Chakra swadhisthan
• Chakra manipura
• Chakra anahata
• Chakra vishudhhi
• Chakra aagya
• Chakra sahasrar
• Processus d'éveil de la kundalini
• Mantra-shaktipata
• Relation entre le sexe et la kundalini
• Importance du brahmacharya pour l'éveil
• Le sexe dans la vie quotidienne pour maintenir la santé et l'harmonie

Satsang (orientation spirituelle)

Les conseils de Guruji sont si puissants et inspirants. La formation de professeur kundalini guidera votre vie et vous inspirera à chaque instant de la vie. Après le cours, vous pouvez toujours poser n'importe quelle question à votre maître.

Danse classique

Vous aurez l'opportunité de suivre un cours de danse classique indonésienne. C'est un outil puissant pour apporter détente et bonheur. La danse classique en Indonésie contient de nombreuses pratiques de mudra et de Shiva Shakti pour unir l'énergie masculine et féminine.

Surya kriyas

Les surya kriyas sont les pratiques qui permettent d'éveiller votre pouvoir intérieur caché. Au début, cela ressemble à une salutation au soleil et à la fin, cela réveille votre centre énergétique et vous équilibre complètement. Les pratiques se font avec le mantra bija.

Kundalini sadhana

• Chant de mantras kundalini
• Prière devi
• Tratak
• Sadhana Maun
• Shiva shakti sadhana
• Sadhana japonaise
• Méditation pour la kundalini
• Préparation à la méditation
• Créer une base pour la méditation kundalini
• Développer la concentration
• Art de nettoyer et d'ouvrir les chakras
• Méditation mantra pour différentes dates de différents chakras
• Perturbations sur la méditation kundalini

Exercices de nettoyage et de désintoxication yogiques

• Jala neti
• Neti en caoutchouc
• Jihwa dhauti
• Agnisar
• Kunjal kriya
• Kapalbhati
• Tratak

Tantra prana kriya (pratiques de respiration tantrik)

• Kosthya swasa (respiration diaphragmatique) pour une respiration prolongée et douce
• Kapal bhati pour l'éveil du 3ème œil et le nettoyage émotionnel
• Bhastrika pour l'éveil du centre du feu et la stabilité émotionnelle
• Bhramari pour transformer les ondes cérébrales et nettoyer les chakras ajna et sahasrar
• Nadi-shodhanam pour équilibrer les deux hémisphères et activer susumna
• Dynamique de la respiration
• Respiration susumna supérieure
• Respiration susumna inférieure (respiration vertébrale)
• Comprendre le prana et le swasa

Pratiques du yoga kriya pour l'éveil de la Kundalini

• Règles et préparation
• Postures
• Sadhana des chakras
• Pratiques pour éveiller le chakra ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra mooladhar
• Pratiques pour éveiller le chakra swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra anahata
• Pratiques pour éveiller le chakra vishuddhi
• Pratiques pour éveiller le bindu
• Pratiques pour la conscience des chakras

Visite du temple Shakti

L'Indonésie est le lieu du tantra depuis des milliers d'années et Shiva symbolise l'énergie masculine et Shakti symbolise l'énergie féminine. Vous visitez le temple Kunjapuri Devi et un autre temple Shakti pour découvrir le pouvoir de la kundalini.

Initiation (Mantra diksha)

Guru Vishnu, maître himalayen et disciple de Swami Veda Bharati, vous initiera à la première étape de l'initiation au mantra afin que l'étudiant commence son voyage vers la pratique spirituelle.

Anatomie de la kundalini

• Nadis / canal énergétique
• Chakras
• Panchakosha (5 gaines)
• Système respiratoire
• Chakra swadhisthan
• Système nerveux

Ayurveda et kundalini

• Comprendre l'ayurveda pour équilibrer le système énergétique
• Massage des chakras
• Théorie des 5 éléments s'appliquant à l'énergie du corps
• Dhatus
• Vayu
• Tridosha

Transmission d'énergie (Shaktipat)

Vous savez tous que seule une lumière peut en éclairer une autre. Le yoga kundalini doit toujours être pratiqué sous la direction d’un professeur expérimenté qui possède cette expérience. Vos instructeurs sont bien expérimentés et ont appris de la tradition. C’est un élément important pour la transformation de l’étudiant.

Horaire quotidien

• 05h00 - 06h00 Sadhanas kundalini
• 06h15 - 07h15 Pranayama kundalini et méditation
• 07h30 - 09h00 Théorie traditionnelle du tantra kundalini et asanas
• 09h00 - 09h45 Petit-déjeuner
• 10h45 - 11h45 Yoga et anatomie spirituelle
• 12h00 - 13h00 Alignement et ajustement du yoga
• 13h00 - 14h00 Déjeuner
• 14h00 - 15h30 Autoformation
• 15h30 - 16h30 Philosophie kundalini
• 16h30 - 18h00 Hatha yoga classique
• 18h00 - 19h00 Dîner
• 19h00 - 20h00 Extinction des feux

Journée libre

Le dimanche est une journée libre et des excursions sont organisées qui font partie du programme complet. Tous sont inclus dans vos frais de formation. Le dimanche, vous ne recevrez que le petit-déjeuner et vous pourrez déjeuner et dîner dehors dans les nombreux cafés et restaurants magnifiques.

Exigences / aptitudes

• Personnes souhaitant développer les compétences d'enseignement dans la voie du yoga et de la méditation traditionnels kundalini
• Des débutants aux pratiquants de yoga avancés
• Ceux qui veulent éveiller l'énergie cachée
• Ceux qui ont au moins 6 mois d'expérience dans la pratique du yoga ou ceux qui possèdent des certificats de 200/300 heures d'autres écoles
• Ceux qui recherchent un certificat Yoga Alliance de 200 heures après la fin de la formation
• Ceux qui souhaitent enseigner les pratiques de méditation kriya et kundalini et un esprit ouvert

Remarques

• Le temps alloué à l'auto-apprentissage et au temps de pratique sera calculé dans le nombre total d'heures.
• Il s'agit d'un programme intensif, vous n'aurez donc pas le temps d'étudier d'autres cours en parallèle de celui-ci.
• L'horaire quotidien peut changer selon la météo et les situations.