14 jours en formation de professeur de yoga 200h en Italie
Formation hybride de professeur de yoga en Italie
Embarquez pour votre immersion de 14 jours de formation de professeur de yoga Lakshmi Rising à Sona, en Italie, où de magnifiques vignobles vallonnés, des oliveraies et des vues depuis les hauteurs offrent un décor intemporel à votre transformation. À l’issue de votre immersion de deux semaines en présentiel, vous terminerez le reste du programme depuis chez vous, à votre rythme. Cette formation hybride de professeur de yoga de 200h allie le meilleur des deux mondes : une expérience immersive sur place et un apprentissage en ligne flexible. Que vous conciliiez travail, famille ou autres engagements, le programme hybride de Lakshmi Rising vous offre un parcours flexible pour obtenir votre certification tout en vous intégrant pleinement à l’expérience communautaire immersive.
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Particularités
- 160 heures à effectuer en formation résidentielle
- 40 heures de cours depuis chez vous à votre propre rythme
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Cours quotidiens de yoga, de méditation et de travail du souffle
- Apprenez les postures de yoga, le séquençage, la philosophie et l’anatomie
- 13 nuits d’hébergement dans une villa privée
- 3 repas gastronomiques biologiques à base de plantes par jour de formation
- Fruits locaux à volonté, café biologique et assortiment de thés
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
14 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Labyrinthe
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Yoga shala
- Salle de conférence
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Salle de réunion
- Place de parking
- Wi-Fi
Tout au long de votre immersion de formation de professeur de yoga, vous pratiquerez dans des espaces de yoga baignés de soleil, étudierez dans des salons remplis d’œuvres d’art et partagerez de délicieux repas parmi les arbres. Entre les séances, promenez-vous dans les jardins de roses aménagés, allez en ville déguster une glace ou perdez-vous au milieu des vastes vignobles. Vous terminerez chaque journée dans le type de chambre de votre choix, individuelle ou partagée, chacune empreinte de touches artistiques et du charme de l’histoire. Chaque détail de cette retraite intemporelle favorise une introspection profonde, le lien avec la communauté et le rythme naturel d’une vie en pleine conscience.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation de professeur de yoga (YTT) de 200 heures de Lakshmi Rising sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formation de professeur de yoga (YTT) de 200 heures de Lakshmi Rising est le programme fondamental pour une étude approfondie du yoga. Vous obtiendrez votre diplôme de ce programme en tant que professeur de yoga certifié, éligible pour rejoindre Yoga Alliance en tant que RYT200, et également en tant que personne plus saine, plus équilibrée, plus consciente et plus confiante.
Comment se déroule la formation
Votre immersion en présentiel de 14 jours commence à la date de début que vous choisissez. Sur place, vous participerez au programme complet de pratiques, de discussions, d’ateliers et de rituels communautaires avec nos stagiaires de 21 jours, pour un total de 160 heures. Vous effectuerez les 40 heures restantes du programme depuis chez vous, à votre rythme, grâce à une combinaison de modules vidéo préenregistrés, de quiz et de travaux écrits, avec un accompagnement par e-mail continu de notre équipe pédagogique.
À votre retour chez vous après votre immersion, vous recevrez un e-mail contenant un lien pour accéder à vos supports d’autoformation via Google Drive. Vous recevrez votre certification après validation de vos travaux d’autoformation. Le format hybride est idéal pour les salariés à temps plein, les parents et aidants, ainsi que pour ceux qui s’épanouissent simplement dans des environnements d’apprentissage hybrides.
Programme d’autoformation :
- Pratique personnelle de méditation et d’asanas
- Modules vidéo en ligne sur les chakras, l’Ayurveda et l’enchaînement des postures
- Lectures et travaux de réflexion personnelle sur la philosophie du yoga, la méthodologie d’enseignement et le business du yoga
- Pratique des asanas avec un ami ou un membre de la famille
- Projet de recherche sur un sujet d’anatomie de votre choix
- Quiz de validation des connaissances
Nombreux sont les étudiants qui pratiquent depuis des années et se sentent désormais appelés à enseigner, tandis que d’autres découvrent le yoga et souhaitent bâtir une base solide en apprenant des aspects importants souvent négligés dans les cours classiques. Certains, comme vous, suivent pour la première fois la formation de 200 heures, tandis que d’autres ont déjà terminé un cours fondamental et participent à notre programme avancé de 300 heures, qui se déroule en parallèle.
Cette formation hybride de professeur de yoga de 200 heures est faite pour vous si vous souhaitez :
- Obtenir une certification pour enseigner le yoga de manière professionnelle
- Commencer votre formation par une expérience immersive sur place, puis effectuer le reste du programme chez vous, à votre rythme
- Plonger en profondeur dans la pratique, la philosophie et le mode de vie du yoga pour votre développement personnel et votre enrichissement
- Apprendre l’alignement correct et sécurisé des postures de yoga pour votre propre pratique et pour les enseigner à d’autres
- Comprendre comment créer, séquencer et guider des cours de yoga avec compétence et confiance
- Approfondir vos connaissances et votre compréhension des fondamentaux du yoga au-delà de la pratique physique
- Vous connecter à la sagesse du yoga à travers une expérience imprégnée de rituel, de lignée, de vie consciente et d’amour
- Trouver des repères, de la régularité et du soutien dans votre pratique de méditation (ou apprendre à méditer pour la première fois)
- Approfondir votre relation avec le yoga afin de cultiver la santé, le bien-être et l’inspiration pour le partager dans votre communauté
- Réduire le temps passé loin de chez vous tout en vivant la magie d’un apprentissage dans l’esprit d’une retraite
- Faire de nouvelles rencontres avec des personnes qui vous ressemblent et des amis pour la vie dans un cadre magnifique, nourri par une cuisine végétarienne gastronomique et généreuse
Chaque formation de professeur de yoga Lakshmi Rising accueille jusqu’à 20 participants, avec un mélange d’étudiants en 200 et 300 heures et de stagiaires de 14 et 21 jours. Cette taille de groupe intime vous assure un enseignement personnalisé, un accompagnement pratique et des liens authentiques tout au long de l’expérience de formation. Les étudiants sont d’âges, d’origines et d’expériences variés. La plupart des participants ont entre 20 et 60 ans, et la plupart s’identifient comme des femmes, mais tout le monde est le bienvenu !
Il n’existe aucun prérequis formel pour notre YTT de 200 heures, si ce n’est un intérêt sincère pour le yoga et le développement personnel, ainsi qu’un niveau d’anglais conversationnel. Vous n’avez pas besoin d’une pratique physique avancée ou athlétique, ni d’expérience en méditation, en anatomie ou en philosophie. Nous vous demandons simplement de venir avec un cœur ouvert, un esprit curieux et l’envie d’apprendre !
Curriculum
Chez Lakshmi Rising, ils proposent une approche holistique de la formation de professeur de yoga, qui tisse ensemble la sagesse vivante du yoga, la science moderne, l’alimentation végétale et une communauté consciente.
Comprendre les postures de yoga
Vivez le mouvement comme une méditation et cultivez la force, la fluidité et la conscience dans votre corps
- Pratique quotidienne de 90 minutes de Vinyasa ou de yoga restauratif
- Adaptations et variantes
- Évaluation de l’alignement
- Projet photo de transformation des asanas
Enseignement pratique
Trouvez votre voix d’enseignant authentique et apprenez l’art d’un enseignement intelligent et inclusif
- Enseigner les postures et les enchaînements à vos pairs
- Méthodologie d’enchaînement Vinyasa de Lakshmi Rising
- Consignes claires intentionnelles et efficaces
- Ajustements manuels fondés sur le consentement
Anatomie et physiologie
Développez une compréhension pratique de la manière dont le corps bouge, respire et retrouve son équilibre
- Anatomie fonctionnelle pour un alignement en toute sécurité
- La colonne vertébrale, les articulations et les systèmes musculaires
- Le système nerveux et la régulation
- Le système respiratoire en pratique
Méditation et auto-observation
Tournez-vous vers l’intérieur pour cultiver la pleine conscience, la clarté et la présence
- Pratique quotidienne de méditation
- Pratiques de bienveillance et de conscience corporelle
- Invitations à la réflexion dans un journal
- Heure de silence pour l’autoformation
Respiration et Pranayama
Découvrez la puissance du souffle comme pont entre le corps et l’esprit
- Pratique quotidienne du pranayama : Ujjāyī, Nadi Shodhana et plus encore
- Consignes, bienfaits et contre-indications
- Enseigner le pranayama dans un cours de yoga
Énergétique et corps subtil
Explorez les couches invisibles du yoga qui guident la conscience et la vitalité
- Chakras et psychologie énergétique
- Bandhas et stabilisation du tronc
- Nāḍīs et points marma
Philosophie et histoire
Ancrez votre pratique dans les enseignements intemporels et la tradition vivante du yoga
- Qu’est-ce que le yoga ? Origines et évolution
- Les Yoga Sutras de Patanjali et le chemin aux huit membres
- L’héritage de Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar
- Appropriation culturelle et contexte moderne
Cérémonie, rituel et yoga vécu
Vivez le yoga comme une manière de vivre sacrée et intégrée
- Définition de l’intention et création d’un autel
- Immersion dans les mantras et le chant
- Cérémonie du cacao et fabrication de malas
- Danse consciente et mouvement somatique
- Introduction à l’Ayurveda et au mode de vie yogique
Développement professionnel
Préparez-vous à un parcours d’enseignant porteur de sens et durable
- Éthique, champ de pratique et inclusivité
- Carrières d’enseignant et niche
- Rédaction de la mission
- Comprendre Yoga Alliance
Programme quotidien
Vos journées seront bien remplies et conçues avec intention comme un parcours holistique qui s’appuie sur des thèmes et des concepts précis et les approfondit à mesure que nous avançons ensemble. Même si aucune journée ne se ressemble exactement, ce qui suit vous donnera une idée générale du déroulement de vos journées :
- 07:00 - 08:00 Méditation matinale, respiration et chant
- 08:00 - 09:30 Pratique des asanas de yoga Vinyasa
- 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner / heure de silence pour l’autoformation
- 11:00 - 12:30 Atelier postural et anatomie
- 12:30 - 14:00 Méthodologie d’enseignement et mise en pratique
- 14:00 - 15:00 Déjeuner gastronomique Gaia
- 15:00 - 18:00 Repos, autoformation et intégration
- 18:00 - 19:00 Mouvement incarné et méditation
- 19:00 - 20:00 Discussion sur la philosophie, la théorie et l’histoire du yoga
- 20:00 - 21:00 Dîner gastronomique Gaia
Votre programme en résidentiel comprend deux jours de repos, de convivialité avec le groupe et de découverte des environs.
Professeurs
Liz Lindh
Liz est docteur en acupuncture et médecine orientale licencié et certifié par le conseil, formateur pour l'acupuncture et a un diplôme de médecine orientale en phytothérapie chinoise. Elle est thérapeute holistique de la peau, expert en beauté naturelle et professeur de yoga et formateur de professeurs. Ses cours de yoga vinyasa dynamiques sont une fusion de mouvement fluide, de flexibilité, de renforcement du tronc et d'équilibre, où vous trouverez rythme et conscience, respiration et calme, rituel, intégration du corps, de l'esprit, du cœur et de l'esprit. Elle enseigne avec l'intention de répandre l'amour, la santé et la beauté.
Lieu
Formation en ligne
La partie en ligne comprend des modules vidéo préenregistrés, des quiz et des devoirs écrits à réaliser à votre rythme.
Formation en présentiel
Votre formation de professeur de yoga Lakshmi Rising se déroule dans la magnifique Villa dei Cipressi, nichée sur le plus haut sommet de Sona, en Italie. Tout en offrant l'intimité et la sérénité que vous recherchez lors d'une retraite de formation de professeur de yoga, ce vaste domaine de 28 hectares, classé au patrimoine, est idéalement situé pour concilier isolement et accessibilité. Les vignobles en activité, les cyprès centenaires et les vues panoramiques sur la campagne invitent à une profonde introspection et à des liens avec la communauté ; tandis que notre proximité pratique avec la ville romantique de Vérone, les rivages pittoresques du lac de Garde et le chai ainsi que la salle de dégustation sur place vous invitent à découvrir le meilleur de la région viticole italienne. Que vous souhaitiez faire des excursions culturelles ou simplement prendre le temps de vous reconnecter à vous-même, notre emplacement rend tout cela possible.
Pour s'y rendre :
- Pharmacies, cafés locaux, restaurants et glaciers : à moins de 5 minutes
- Aéroport et gare de Vérone : 25 minutes
Repas
Cuisine à base de plantes par Gaia Gourmet
Lakshmi Rising s’associe à Gaia Gourmet pour assurer la restauration de toutes nos retraites de formation de professeur de yoga. Vous recevrez trois délicieux repas à base de plantes chaque jour, conçus pour soutenir votre pratique et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme. Les chefs de Gaia Gourmet élaborent avec soin chaque plat à partir des ingrédients locaux les plus frais, en suivant la sagesse yogique et ayurvédique et en s’inspirant des cuisines du monde entier. Le résultat est un menu qui éveille les sens, améliore la vitalité et soutient votre croissance intérieure ainsi que votre éveil.
Nous ne sommes pas seulement des yogis, nous sommes aussi des écologistes spirituels, qui honorons l’interconnexion de tous les êtres. Cette conscience guide notre choix d’une alimentation à base de plantes, fondée sur l’Ahimsa, le principe yogique de non-violence envers nous-mêmes, les autres êtres humains, les animaux, les plantes, les océans et la Terre.
Les chefs de Gaia Gourmet sont également des artistes culinaires, utilisant l’assiette comme une toile pour créer de la beauté et nourrir le corps au niveau cellulaire par tous les sens. Cette philosophie nourrit chaque aspect du menu que nous servons à chaque formation de professeur de yoga. Nous proposons chaque jour trois repas végétaliens et végétariens nutritifs de classe mondiale, chacun préparé intentionnellement pour répondre à vos besoins nutritionnels tout en vous laissant léger et équilibré. Votre immersion en formation n’est pas seulement un programme de certification de professeur de yoga, c’est aussi une retraite culinaire !
Les matinées commencent par un buffet-déjeuner vibrant pour énergiser votre corps et votre esprit. Le déjeuner, notre repas le plus copieux de la journée, apporte une nourriture équilibrée et durable, accompagnée d’un dessert décadent et riche en nutriments. Les soirées se terminent par un dîner apaisant conçu pour ancrer votre énergie et favoriser la régénération.
Voici un aperçu de la cuisine de classe mondiale que vous apprécierez lors de votre formation de professeur de yoga Lakshmi Rising :
Buffet du petit-déjeuner
- Flocons d’avoine et chia préparés la veille, purée d’oléagineux, fruits frais locaux
- Pain multigrains, marmelade et beurre
- Concombres et tomates en tranches
- Possibilité de prendre des œufs durs et des fromages frais locaux
Déjeuner
- Linguine au pesto de courgette et basilic ; salade de roquette, orange et fenouil avec filet de balsamique sucré ; truffes artisanales au chocolat noir
- Chana masala et riz coco caribéen ; salade de roquette, pastèque et menthe avec feta en option ; tarte au chocolat noir et crème coco à la vanille
- Lasagnes primavera au pesto ; salade de roquette avec avocat crémeux, vinaigrette au piment panaméen et concombre ; cheesecake au citron et au fruit de la passion
- Couscous de quinoa marocain avec raita à la noix de coco et tofu grillé ; salade de chou kale et pois chiches rôtis avec vinaigrette miel-gingembre ; barres magiques au chocolat noir et à la noix de coco
Dîner
- Soupe miso avec salade de nouilles soba au gingembre
- Cassoulet aux poireaux et haricots blancs avec un biscuit vegan / sans gluten au babeurre
- Kichari au chou kale et au camote avec lentilles corail, riz complet et mélange d’épices indiennes éclectique
- Soupe paysanne française au pistou avec pain à l’ail
Chez Lakshmi Rising, tous nos repas sont végétaliens et sans gluten, avec parfois la possibilité d’ajouter du fromage ou de manger des pâtes complètes, et nous faisons de notre mieux pour nous adapter aux allergies alimentaires de nos invités.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
- Aliments entiers
Ce qui est inclus
- Formation complète de professeur de yoga vinyasa de 200h
- Manuel de formation complet illustré de 500 pages
- Pratiques quotidiennes de yoga, de méditation et de pranayama
- Conférences dirigées par des experts et ateliers expérientiels
- Cérémonies d’ouverture et de clôture
- Cérémonie du cacao et rituel de fabrication de mala
- Possibilité de s’inscrire auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Magnifiques hébergements pour toute la durée de votre immersion
- 3 repas végétaliens et végétariens nourrissants par jour (hors jours de congé)
- Café, thé et fruits de saison à volonté
- Accès exclusif à un domaine privé, y compris l’utilisation de la piscine extérieure sur place
- Utilisation des accessoires de yoga fournis (briques, sangles et traversins)
- Utilisation des installations de blanchisserie deux fois pendant la formation, lessive fournie
- Accès au Wi-Fi dans les zones désignées
- Documents d’orientation avant l’arrivée, conseils de voyage et liste de bagages
- Mentorat personnalisé et retours de notre équipe de formateurs experts
- Assistance sur place de la part du personnel attentionné et des facilitateurs de Lakshmi Rising School
- Hébergement de 13 nuits
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Excursions de groupe facultatives
- Textes et fournitures obligatoires
- Déjeuner et dîner les jours d’excursion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Milan–Malpensa Airport
À 165 km de votre destination
Transferts non disponibles
Verona Villafranca Airport
À 6 km de votre destination
Transferts non disponibles
Venice Marco Polo Airport
À 118 km de votre destination
Transferts non disponibles
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport
À 419 km de votre destination
Transferts non disponibles
Florence Airport, Peretola (Amerigo Vespucci Airport)
À 183 km de votre destination
Arrivée en avion
L’aéroport international de Vérone (VRN) est l’aéroport le plus proche, bien que vous puissiez trouver des vols internationaux vers Venise (VCE), Florence (FLR), Milan (MXP) ou Rome (FCO) plus pratiques ou plus abordables. Si vous prévoyez d’arriver par Venise, Florence, Milan ou Rome, prenez le train jusqu’à la gare de Verona Nuova.
Arrivée en taxi / train
Utilisez le site web ou l’application Trenitalia pour les horaires et les billets de train depuis votre aéroport d’arrivée jusqu’à la gare de Verona Porta Nuova. Le lieu est à seulement 20 minutes en taxi de la gare de Verona Porta Nuova.
Arrivée en voiture
Un parking gratuit est disponible à la villa pour les personnes arrivant en voiture personnelle.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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