15 jours-200h en formation de professeur de yoga multi-style Hatha, Ashtanga Vinyasa à Rishikesh, Inde

formation de professeur de yoga de 200 heures (YTTC) à Rishikesh, en Inde

À l’heure actuelle, le yoga occupe une place importante dans la vie des gens pour diverses raisons. Tout le monde souhaite avoir un corps fort et souple, perdre du poids, avoir une belle peau, un esprit paisible et une bonne santé. Le yoga vous offre tout cela ; il vous suffit de l’intégrer à votre vie. Pour comprendre les bienfaits du yoga, il est nécessaire de le pratiquer au niveau physique. Le yoga n’est pas simplement un autre nom pour se tordre le corps. Les bienfaits du yoga au fil des années sont reconnus non seulement par les habitants de l’Inde, mais aussi par des personnes du monde entier.

Le meilleur stage de yoga pour une évolution professionnelle est le 200-Hour Yoga TTC. Aucun élève ne peut recevoir un enseignement meilleur qu’un stage de yoga complet et professionnel, fondé sur l’Ashtanga, le Hatha et le Vinyasa Flow, dispensé par des professeurs de yoga certifiés. La certification yoga RYT200 couvre les asanas, la méditation, le pranayama, la philosophie du yoga, l’anatomie physiologie, l’alignement et les ajustements, les méthodes d’enseignement et la valeur de l’Ayurveda.

Les professeurs enseigneront tous les cours de yoga, afin que les élèves puissent avoir confiance dans l’enseignement lorsqu’ils enseigneront à d’autres. Après avoir terminé le contenu du stage, les élèves enseignent à leurs camarades devant le professeur, ce qui renforce leur confiance. Living Yoga School propose une formation de professeur de yoga à Rishikesh pour les débutants, les intermédiaires et ceux qui souhaitent changer la vie de millions de personnes.

En savoir plus sur le stage de yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde.

Rishikesh, terre des yogis, est la destination idéale pour vivre les véritables traditions du yoga, au cœur d’un lieu animé par des personnes bienveillantes partageant les mêmes idées. Avec une nourriture indienne nourrissante, des repas sattviques et des chambres agréables, ce programme est une expérience transformatrice qui associe votre étude du yoga au calme et à la sérénité d’une retraite et d’une formation paisibles.

La formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh est idéale pour les débutants qui souhaitent intégrer le yoga à leur vie quotidienne, ainsi que pour ceux qui veulent devenir professeur de yoga. Quel que soit votre objectif, cette formation vous offre une base solide en asanas et en méditation, sous la supervision de professeurs expérimentés de renommée internationale qui vous aideront à maîtriser toutes les pratiques traditionnelles anciennes.

La formation de professeur de yoga de 200 heures en Inde est également considérée comme un programme de formation intensive basé sur les formes traditionnelles de yoga, le Hatha et l’Ashtanga. Le stage de yoga de 200 heures est conçu pour les pratiquants débutants et intermédiaires. Ainsi, si vous souhaitez devenir un instructeur de yoga compétent et engagé, la formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh vous apportera une excellente compréhension pratique et théorique du yoga, afin que vous soyez prêt à transmettre votre expertise aux autres et à la partager avec le monde en toute confiance.

Les cours de yoga sont conçus non seulement pour enseigner, mais aussi pour offrir une incroyable paix intérieure et une véritable joie profonde. Le stage offre une base solide en Hatha et en Ashtanga yoga et est considéré comme la première étape vers le devenir d’un instructeur de yoga compétent et certifié.

Aperçu succinct de la formation YTTC de 200 heures à Rishikesh :

• Yoga holistique
• Combinaison de yoga moderne et ancien
• Yoga au quotidien
• Hatha et Ashtanga
• Alignement du corps
• Ajustement des asanas
• Nutrition
• Yoga thérapie
• Ayurveda
• Science des chakras et de la Kundalini
• Yoga Nidra
• Bandha
• Mudra
• Pranayama
• Méditation
• Anatomie
• Philosophie
• Contemplation
• Mantra
• Danse et kirtan
• Films inspirants
• Satsang
• Pleine conscience
• Silence
• Conscience du souffle
• Contemplation

Votre transformation après la formation certifiante RYT 200

• Devenir un yogi
• Professeur de yoga certifié
• Éliminer les mauvaises habitudes
• Mode de vie sain et holistique
• Une vie sans traumatismes
• Autodiscipliné et motivé
• Développement de la personnalité
• Amateur de la nature

Aperçu

Le stage de 200 heures vous fournira un certificat vous permettant d’enseigner le yoga et d’animer vos propres cours. Cela signifie que vous avez assimilé tout le contenu sur la philosophie du yoga, l’anatomie, les postures et l’histoire, et que vous êtes prêt à partager ces connaissances et cette sagesse. Le yoga est un système aux multiples facettes, fort de plusieurs milliers d’années d’histoire, de postures complexes et de la capacité de transformer la vie des gens ; il peut aussi vous aider à changer de carrière.

La formation de professeur de yoga de 200 heures en Inde correspond à une pratique et à un apprentissage pour débutant. Pendant cette période, vous pourrez apprendre cette sagesse ancienne et acquérir de grandes compétences pour éliminer facilement divers problèmes de santé.

Méthodes d’enseignement et programme uniques

La formation de certification yoga de 200 heures se distingue par ses stratégies d’enseignement originales et son programme soigneusement élaboré. Inspirée des riches traditions du yoga, notre méthode associe des concepts modernes à des connaissances anciennes afin d’offrir une expérience éducative significative. Le stage est conçu pour combiner connaissances théoriques et application pratique, afin que les élèves comprennent non seulement les idées du yoga, mais développent aussi une confiance en soi et des compétences pédagogiques axées sur l’authenticité.

Vous serez formé aux asanas, au pranayama, à la méditation, à l’anatomie, à la philosophie du yoga et aux techniques d’enseignement. En mettant l’accent sur ses aspects physiques, mentaux et spirituels, cette approche globale permet aux élèves d’examiner le yoga dans sa globalité. Les cours interactifs encouragent les discussions de groupe, la pratique concrète de l’enseignement et la participation active, afin de créer un environnement d’apprentissage accueillant et dynamique.

Des professeurs hautement qualifiés et expérimentés apportent aux élèves une attention personnalisée, adaptée à leurs besoins particuliers, et les aident à progresser à leur propre rythme. En mettant l’accent sur la pleine conscience et la conscience de soi, le stage aide les élèves à évoluer personnellement et à approfondir leur relation avec leur pratique. Le stage offre une riche expérience culturelle, permettant aux élèves d’explorer l’essence des origines du yoga.

Le stage de 200 heures vous permettra de transformer votre passion pour le yoga en un outil d’enseignement riche de sens et épanouissant, quel que soit votre niveau d’expérience ou votre volonté de progresser.

Qu’est-ce qui rend le programme de Living Yoga School unique ?

• Haute qualité des enseignements
• Professeurs de yoga hautement qualifiés
• Satsang et motivation d’un véritable yogi
• Environnement sûr et sécurisé, spécialement pour les femmes
• Programme élargi couvrant également le Yoga Nidra, l’Ayurveda, le mode de vie, etc.
• Situé dans le meilleur emplacement
• Ambiance familiale
• Stage de yoga à orientation spirituelle, axé sur le mode de vie et la thérapie

Marchez sur une voie yogique avec Living Yoga School

Si vous êtes une personne ouverte aux dimensions invisibles de la vie et à ses mystères, Living Yoga School propose une certification de professeur de yoga de 200 heures en Inde.

Cette école de yoga de courte durée réunit tous les outils nécessaires pour permettre aux professeurs de yoga de construire une base solide pour être soi-même. L’expérience que vous acquérez ici dans ce stage de certification de professeur de yoga peut devenir une étape marquante pour explorer les traditions, les concepts, les pratiques et les principes.

Programme

• 05:00 Cloche du matin / réveil
• 05:30 - 06:15 Méditation silencieuse
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga / méthodologie d’enseignement
• 13:15 - 14:00 Déjeuner
• 14:30 - 15:30 Étude personnelle
• 15:45 - 16:45 Philosophie du yoga
• 17:00 - 18:30 Ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 Dîner

Selon la saison, la météo, le programme et les horaires peuvent être modifiés.

Programme complet du TTC de 200 heures

• Yoga au quotidien

Le mode de vie est la pratique la plus importante du yoga. Lorsque l’on vit avec le yoga, le yoga commence à diffuser son parfum dans la vie. Le yoga peut être pratiqué à chaque instant. Pour la première fois à Rishikesh, un enseignement du mode de vie yogique est inclus, chose qu’aucune école n’enseigne. Ce mode de vie est souvent mal compris. Les gens pensent que la pratique des asanas et du pranayama constitue le mode de vie, mais ce n’est pas le cas. Ici, il faut vivre chaque instant en pleine conscience. C’est pourquoi le programme de formation de professeur de Living Yoga School propose ce cours spécial sur le mode de vie. Ici, les élèves apprennent :

• Que manger et comment manger ?
• Comment marcher ?
• Comment regarder ?
• Comment dormir ?
• Comment agir ?
• Comment s’asseoir ?
• Comment respirer ? Etc.
• Il y a bien d’autres choses à apprendre qui rendent votre vie simple, saine et heureuse.

Guérison par le yoga mantra

• Science des mantras
• Le pouvoir du mantra
• Origine du mantra
• Le mantra n’est pas une religion
• La vibration du son
• Chant de Om
• Chant de Om Namah Shivaya
• Dum Durgayi Namah
• Chant du mantra de la Kundalini
• Chant de Om Namo Bhagavate Vasudevaya
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twameva mata cha pita
• Trayambakam yajamahe
• Gayatri mantra
• Sahana babatu
• Guru Brahma Guru Vishnu
• Yogena chittasya
• Surya Namaskar en 12 mantras (Om Mitraya)

Hatha yoga

Living Yoga School enseigne le style traditionnel ancien du Hatha yoga qui :

• Série Pavanmuktasana 1
• Série Pavanmuktasana 2
• Séries de postures de centrage
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Postures debout
• Postures à genoux
• Postures assises
• Postures de flexion avant
• Postures de flexion arrière
• Postures allongées sur le dos
• Postures allongées sur le ventre
• Série feu
• Inversions
• Postures de torsion
• Postures d’équilibre
• Posture de relaxation
• Asanas méditatives

Théorie du yoga

• Philosophie du Hatha yoga
• Textes sacrés anciens
• But et objectifs
• Yoga thérapie
• Équilibre
• Hatha yoga en lien avec les chakras et les nadis

Ashtanga yoga

• Introduction
• Histoire
• Éveil
• Le souffle de la vie
• Prana
• Une contemplation des chakras
• Comment réaliser bandha
• Drishti
• Nettoyage et purification
• Créer un lieu sacré
• Les asanas difficiles
• Accessoires et instruments
• Salutations au soleil A et B
• Série d’asanas debout
• Série d’asanas assis
• Série d’asanas de fin
• Pratique de l’enseignement
• Pādāṅguṣṭhāsana
• Pāda hastāsana
• Utthita trikoṇāsana
• Utthita pārśvakonāsana
• Prasārita pādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita hasta pādāṅguṣṭhāsana
• Ardha baddha padmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardha baddha padma paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – étirement intense
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Supta kūrmāsana
• Garbha piṇḍāsana
• Kukkuṭāsana
• Baddha konāsana
• Upaviṣṭha konāsana
• Supta konāsana
• Supta pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya pādāṅguṣṭāsana
• Ūrdhva mukha paścimattānāsana
• Setu bandhāsana

Postures de fin

• Ūrdhva dhanurāsana
• Salaṁba sarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇa pīḍāsana ūrdhva padmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttāna pādāsana
• Cakrāsana
• Śīrṣāsana
• Baddha padmāsana
• Yoga mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Savasana

Pranayama

• Qu’est-ce que le prana
• Qu’est-ce que le pranayama
• Qu’est-ce que le souffle et sa relation avec le prana
• Importance et bienfaits du pranayama
• Comment nous préparer à les pratiquer
• Aspects de la respiration
• Textes anciens sur la respiration
• Compréhension générale
• Tout comprendre sur les narines et comment les activer
• Secrets du pranayama
• Flux du souffle dans les 5 éléments
• Unité du prana et fonction du prana
• Trois niveaux de prana
• Trois gunas
• Comment le prana circule-t-il
• Qualité du souffle
• Déséquilibre du prana
• Rétention du souffle
• 6 positions assises pour les pratiques de pranayama
• Schéma respiratoire
• Lien du prana avec les chakras et la Kundalini
• Pranayama claviculaire
• Pranayama thoracique
• Pranayama diaphragmatique
• Pranayama yogique
• Pranava pranayama
• Nadisodhanam pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitli pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Méditation (Dhyana)

• Introduction à la méditation
• Histoire de la méditation
• Préparation à la méditation
• Qu’est-ce que la méditation et ce qu’elle n’est pas
• Pourquoi- comment- où- quand méditer
• Philosophie de la méditation
• Traditions méditatives
• Textes sacrés de la méditation
• But et objectifs de la méditation
• Positions assises
• Comment s’asseoir correctement
• Pratiques préliminaires avant la méditation
• Rôle de la respiration diaphragmatique dans la méditation
• Respiration correcte en méditation
• Comment se détendre en méditation
• Mode de vie- alimentation- sommeil- sexualité- travail- règles en méditation
• Pratique fondamentale de base de la méditation
• Conscience du souffle- de l’esprit- du mantra
• Méditation Tratak
• Méditation par la musique
• Méditation Om
• Méditation sur le pouvoir du mantra
• Méditation dynamique en mouvement (Osho)
• Méditation marchée de Bouddha
• Méditation du karma yoga
• Méditation Natraj
• Méditation de conscience des 7 chakras
• Méditation d’éveil du chakra Ajna
• Méditation active de la Kundalini
• Conscience du souffle (Anapana)
• Pleine conscience et sensation
• Pratique de la conscience totale
• Pratiques de méditation mantra et kirtan
• Comment faire le japa (récitation)
• Événement de kirtan et création d’une ambiance spirituelle
• Pratique du silence
• Méditation silencieuse d’une journée

Yoga Nidra (sommeil psychique)

• Signification et objectif du Yoga Nidra
• Différentes écoles et traditions du Yoga Nidra
• Origine tantrique du Yoga Nidra
• Mode de vie et règles pour les pratiquants du Yoga Nidra
• Bienfaits et risques du Yoga Nidra
• Différence entre le Yoga Nidra et la méditation
• Expérience du Yoga Nidra
• Yoga Nidra et guérison
• 4 états de conscience
• Conscience des 3 corps
• Tension-relaxation

Kriya de yoga et nettoyage (Shatkarma)

• Qu’est-ce que le satkarma
• Bienfaits et risques
• Qui doit le pratiquer et qui ne doit pas le pratiquer
• Expériences
• Préparation au satkarma
• Pratiques après l’avoir terminé
• Nettoyage des nadis
• Jihwa dhauti
• Danta-dhauti
• Karna-dhauti
• Neti à la ficelle
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Philosophie du yoga (Yoga Darshana)

• Introduction à la culture indienne, à la spiritualité et à la tradition himalayenne
• Introduction aux anciens textes sacrés du yoga et de la spiritualité
• Signification et objectif de la philosophie indienne
• Introduction aux 9 grandes philosophies indiennes
• Pourquoi la philosophie du yoga est-elle la plus importante de toutes ?
• Histoire du yoga
• Types de yoga
• Patanjali et son œuvre
• Introduction au texte des Yoga Sūtra
• Les huit membres du yoga
• Yamas et niyamas
• Philosophie de l’asana et du pranayama
• Science du karma
• Philosophie de la concentration, de la méditation et du samadhi
• Aperçu du premier chapitre
• Aperçu du deuxième chapitre
• Aperçu des troisième et quatrième chapitres de Patanjali
• L’esprit et son contrôle
• Introduction à la Bhagavad Gita et aux Upanishads
• Chakras
• Nadi
• Kundalini
• Triple souffrance
• Trois corps (Sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (théorie des éléments)

Anatomie et physiologie

• Introduction au corps et à sa structure
• Plans anatomiques
• Mouvements anatomiques
• Os du crâne
• Vertèbres cervicales
• Ceinture scapulaire/ os des bras/ région pelvienne
• Déformations de la colonne vertébrale
• Extrémités inférieures
• Tendons et ligaments
• Système musculaire
• Système nerveux
• Système respiratoire
• Nadi (canal énergétique)
• Chakras (centres énergétiques)
• Kundalini (énergie primordiale et source de toute créativité)
• Panchakosha (5 enveloppes)
• Pancha Mahabhuta (5 éléments et structure du corps)
• Tri-guna (trois attributs)

Yoga thérapie et Ayurveda

Yoga thérapie

• Qu’est-ce que la yoga thérapie
• Règles et consignes de la yoga thérapie
• Guérison par les asanas, le pranayama et la méditation
• Thérapie pour les maladies courantes

Ayurveda

• Caractéristiques uniques du traitement ayurvédique
• L’Ayurveda et ses domaines diversifiés
• Ashtanga Ayurveda
• Fondements de l’Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (le principe de structure et de lubrification)
• Vata (l’énergie du mouvement)
• Pitta (l’énergie de biotransformation et de production de chaleur)
• Prakriti - découvrez votre constitution

Mudra et bandha

Mudra

• Les secrets des mudras
• La position des éléments dans les mains
• Le besoin de mudra
• L’importance et les avantages des mudras
• Consignes particulières concernant les mudras
• Gyan mudra (geste de la sagesse)
• Purn gyan mudra (geste de la sagesse complète)
• Vairagya mudra (geste du détachement)
• Abhaya mudra (geste de bénédiction, d’absence de peur)
• Dyan mudra (mudra de méditation)
• Vayu mudra (geste de l’air) & pran mudra (geste du prana)
• Prithvi mudra (geste de la terre)
• Surya mudra (geste du soleil)
• Varun mudra (geste du dieu de l’eau)
• Shoonya mudra (geste d’ouverture, d’espace)
• Pran-apana mudra (geste du prana apana)

Bandha (verrou énergétique)

• Signification et importance du verrou énergétique
• Pourquoi le verrou énergétique et comment notre énergie se dissipe
• Les nœuds énergétiques et comment les ouvrir
• Comprendre les trois chakras ; Muladhara, Manipura, Visuddhi
• Expérience du verrou énergétique
• Bienfaits et risques des pratiques de bandha
• Agnisar (préparation à uddiyana)
• Vahir kumbhaka (rétention externe)
• Antar kumbhaka (rétention interne)
• Ashwini mudra pour préparer mulabandha
• Vajroli mudra pour préparer mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Méthodologie d’enseignement

Voici ce que vous apprendrez

• Démonstration correcte d’une pratique de yoga
• Bonne manière d’instruire et de guider un cours
• Alignement correct des postures de yoga
• Ajustement correct avec/sans accessoires
• Mise en place d’une personnalité yogique

Évaluation et certification

• Performance pendant le stage
• Présence
• Test pratique de démonstration des asanas
• Test écrit (type objectif et subjectif)
• Comportement
• Performance
• Présence
• Démonstration
• Test pratique
• Test écrit
• Comportement

Certification et programme

Cette formation certifiante RYT 200 est conçue pour offrir une compréhension complète du yoga, incluant à la fois ses racines traditionnelles et ses applications modernes. Elle propose une étude approfondie de :

• Apprenez l’alignement, les corrections et l’importance de chaque posture dans la promotion du bien-être physique et mental.
• Découvrez des techniques de respiration pour canaliser l’énergie vitale et développer la conscience.
• Utilisez diverses techniques pour développer la sérénité intérieure et la concentration.
• Étudiez des textes anciens tels que les Yoga Sūtra afin d’obtenir un éclairage sur les racines éthiques et spirituelles du yoga.
• Apprenez les mécanismes du corps humain, notamment la manière dont le yoga agit sur les muscles, les articulations et les différents systèmes.
• Développez d’excellentes compétences en communication et en gestion de classe afin d’être prêt à encadrer différents groupes.
• Acquérez une expérience concrète grâce à l’enseignement entre pairs et à des séances de retours, afin de renforcer votre confiance et d’améliorer vos techniques.

La formation intègre également l’Ayurveda, le chant de mantras et la pleine conscience, offrant ainsi une approche holistique de l’enseignement du yoga. Les élèves qui terminent la formation obtiennent non seulement la certification, mais vivent aussi une transformation profonde, repartant avec les connaissances, la confiance et l’inspiration nécessaires pour partager le yoga avec le monde.

La formation de professeur de yoga de 200 heures à Living Yoga School à Rishikesh répond à toutes les règles établies par Yoga Alliance USA. Si vous étudiez auprès des gourous du yoga, ils le feront avec une grande énergie et des talents acquis au fil des années d’expérience.