Formation de professeur de méditation, nidra et hatha yoga en ligne de 200h à son rythme
Formation en ligne de professeur de méditation et de yoga nidra
La formation en ligne de 200 heures de méditation et de Yoga Nidra est un programme de niveau débutant à intermédiaire qui donne au participant une idée des fondamentaux du Yoga, de la méditation et des concepts du Yoga Nidra, ainsi que de la manière de les pratiquer en toute sécurité. Grâce à cette formation, vous acquérez également des outils pratiques pour intégrer ces techniques dans la vie quotidienne afin d’améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
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Particularités
- Vidéos de cours préenregistrées en ligne de 200h (vidéo 4k de haute qualité, audio clair 48KHz 24 bit)
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Durée minimale pour l’achèvement : 30 jours
- Accès à vie aux vidéos et aux ressources pédagogiques
- Livres numériques et manuel
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
30 jours de cours en Anglais
Programme
Certifications
Les étudiants qui terminent leur formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés RYT®.
How the training works
Il s’agit d’une formation de professeur de yoga en autonomie, qui peut être suivie en au moins 30 jours. devoirs et examens, livres électroniques et manuel. Vous apprendrez auprès des meilleurs professeurs de yoga expérimentés en Inde, qui vous guideront vers votre plus haut potentiel. Dans ce programme, vous recevrez des sessions préenregistrées couvrant différents sujets tels que les différents types de méditation, le Yoga Nidra et la manière de les pratiquer, les facteurs préparatoires liés à la méditation, et d’autres encore.
La formation couvre également le hatha yoga, le pranayama, la philosophie du yoga et l’anatomie. Vous pouvez pratiquer à tout moment et en tout lieu, en intégrant le yoga à votre emploi du temps. Trois cours en direct / séances de questions-réponses auront également lieu chaque semaine afin de mieux comprendre le sujet et de résoudre les éventuels doutes ou questions. Vous recevrez également un manuel pour vous référer aux enseignements du yoga pendant l’apprentissage. Des devoirs ou des quiz seront proposés pour chaque matière de la formation. Il vous sera également demandé d’envoyer des vidéos de vos pratiques de yoga, qui seront évaluées en vue de la certification.
Course information
La formation comprend plusieurs cours pratiques pour une meilleure compréhension des concepts théoriques du yoga. La méditation est une pratique qui consiste à éliminer les distractions afin d’atteindre un état de clarté mentale et une conscience accrue. L’objectif est d’atteindre un état de pleine conscience et de favoriser le bien-être général. Le Yoga Nidra, ou sommeil yogique, en revanche, est une pratique guidée qui mène à une profonde relaxation consciente.
L’objectif ici est d’atteindre une relaxation profonde, de réduire le stress et l’anxiété, d’améliorer la qualité du sommeil et de favoriser la guérison. Le Yoga Nidra est un processus guidé vers une relaxation profonde. Il aide à éliminer les problèmes liés au sommeil. Il aide également à libérer les émotions refoulées, conduisant à une plus grande stabilité émotionnelle.
Curriculum
Méditation
1. Histoire et philosophie de la méditation
2. Qu’est-ce que la méditation
3. Préparation à la méditation
4. Asanas pour la méditation
5. Mudras et bandhas pour la méditation
6. Différents types de pratiques de méditation
- Méditation mantra
- Méditation guidée
- Méditation de pleine conscience
- Méditation de bienveillance
- Méditation du silence intérieur
- Méditation de relaxation musculaire progressive
- Méditation artistique
- Méditation de pleine conscience respiratoire
- Méditation de conscience émotionnelle
- Méditation des raisins secs
- Méditation trataka
- Méditation des chakras
Yoga Nidra
1. L’art de la relaxation
2. Yoga Nidra : histoire et origine
3. Yoga Nidra dans le tantra
4. La science et l’anatomie du Yoga Nidra
5. Yoga Nidra et le cerveau
6. États cérébraux : bêta, alpha, thêta, delta
7. Sommeil, rêves et Yoga Nidra
8. Bienfaits du Yoga Nidra
9. États de conscience
10. Yoga Nidra et visualisation
11. Différents niveaux de Yoga Nidra
12. Couches de l’existence
13. Applications thérapeutiques
14. Yoga Nidra comme méditation
15. Comment pratiquer et enseigner le Yoga Nidra
16. Yoga Nidra pour les enfants
17. Relation entre Yoga Nidra et Ashtanga Yoga
18. Yoga Nidra et hypnose
19. Chakras, sens et Yoga Nidra
Hatha yoga traditionnel
1. Contextes historiques du hatha yoga
2. Surya Namaskar (salutation au soleil)
3. Chandra Namaskar (salutation à la lune)
4. Série Pawan Muktasana A, B, C
5. Asanas (postures)
- Asanas debout
- Groupe d’asanas Vajrasana
- Asanas de flexion arrière
- Asanas de flexion avant
- Asanas de torsion de la colonne vertébrale
- Asanas d’équilibre
- Asanas inversées
- Asanas de relaxation
6. Séquences
- Séquence debout
- Séquence à genoux
- Séquence assise
- Séquence en pronation
- Séquence en supination
- Séquence d’inversion
- Séquence de torsion
- Séquence d’ouverture des hanches
- Séquence de flexion avant
- Séquence de flexion arrière
Pranayama ou pratiques respiratoires
1. Contextes historiques du pranayama et du corps subtil.
2. Compréhension des effets du pranayama sur votre corps.
3. Les quatre aspects du pranayama
4. Le corps prânique
5. Les cinq grands pranas et les cinq petits pranas
6. Les nadis - canaux du prana
7. Ida, Pingala et Sushumna
8. Emplacement des nadis
9. Compréhension de base des chakras
10. Différents types de pratiques de pranayama
- Respiration abdominale (ou diaphragmatique)
- Respiration thoracique
- Respiration claviculaire
- Respiration yogique
- Nadi Shodhana pranayama / respiration alternée par les narines
- Sheetali pranayama / respiration rafraîchissante
- Sheetkari pranayama
- Bhramari pranayama
- Respiration Ujjayi
- Bhastrika pranayama
- Kapalbhati pranayama / respiration de purification du cerveau frontal
- Surya Bhedi pranayama
- Chandra Bhedi pranayama
Mudras et bandhas
1. Mudras (gestes des mains)
- Théorie des cinq éléments
- Jnana Mudra (geste psychique de la connaissance)
- Chin Mudra (geste psychique de la conscience)
- Hridaya Mudra (geste du cœur)
- Shoonya Mudra (geste du vide)
- Apan Mudra (geste de la digestion)
- Prana Mudra (invocation de l’énergie)
- Vayu Mudra (geste de l’air)
- Prithvi Mudra (geste de la terre)
- Buddhi Mudra (geste de l’intellect)
2. Bandhas (verrouillage de l’énergie)
- Jalandhara Bandha (verrou de la gorge)
- Moola Bandha (contraction du périnée)
- Uddiyana Bandha (contraction abdominale)
- Maha Bandha (le grand verrou)
Anatomie, physiologie et biomécanique du yoga
1. Anatomie et physiologie
- Niveaux de complexité structurelle
- Système squelettique
- Système musculaire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Système respiratoire
- Système cardiovasculaire
- Système digestif
2. Biomécanique
- Force
- Mouvements articulaires
- Mouvements sûrs
Histoire, philosophie du yoga et éthique
1. Histoire du yoga
2. Origine et signification du yoga
3. Différents types de yoga
4. Gyana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga
5. Les huit membres du yoga
6. Compréhension des Yoga Sutras de Patañjali
7. Compréhension de la Bhagavad Gita
Méthodologie d’enseignement
1. Séquençage
2. Rythme
3. Environnement et ambiance d’un cours de méditation
4. Scripts de méditation
Pratique pédagogique
1. Enseignement / guidage d’un cours de méditation
2. Maîtrise de l’enseignement en méditation et en yoga
3. Compétences essentielles pour enseigner un cours de méditation
4. Mentorat et retours d’expérience
Professeurs
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Lieu
Cette formation de professeur se déroule en ligne. Nirvana Yoga School est située à Rishikesh, en Inde (GMT+5:30). La formation comprend des vidéos préenregistrées et des cours de yoga diffusés en direct via Zoom auxquels vous pouvez participer depuis le confort de votre domicile.
Ce qui est inclus
- Vidéos de cours préenregistrées (vidéo 4k de haute qualité, audio clair 48KHz 24-bit)
- 3 cours en direct et sessions de questions-réponses via Zoom par semaine
- Devoirs et examen
- Livres numériques
- Manuel
- Accès à vie aux vidéos et aux ressources pédagogiques
- Assistance par e-mail et WhatsApp
- Certificat de réussite
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance - Professeur de yoga agréé 200, après avoir terminé
Ce qui n'est pas inclus
- Hébergement
- Repas
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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