11 jours en stage de formation de professeur de respiration et de méditation à Katmandou, Népal

Cette formation de professeur de respiration et de méditation fournit des informations qui transforment la vie sous l'enseignement de maîtres de méditation expérimentés. Patanjali, Janaka, Koushik, Garga, Vasistha, Ved Vyash, ainsi que de nombreuses autres figures éclairées, sont associés au Népal.

Le Népal est également connu comme le pays du yoga, le pays de la méditation et le pays des chercheurs spirituels. Cette formation de professeur de respiration et de méditation de 100 heures met l'accent sur la connaissance de qui vous êtes vraiment.

Ainsi, si vous ne souhaitez pas devenir enseignant mais que vous êtes très passionné par la découverte de la vie dans sa meilleure version, ce cours de méditation au Népal pourrait être le meilleur choix.

Après avoir suivi cette formation en méditation, vous devez accorder la priorité au développement de la réalisation de soi ; puis, si vous y parvenez, vous pourrez commencer à partager ce savoir autour de vous. L'aveugle peut montrer le chemin à un autre aveugle, donc pour devenir un enseignant de méditation, vous devez éveiller vos propres yeux intérieurs. Cette formation en méditation est un effort pour éveiller vos propres yeux.

Il s'agit d'une formation révolutionnaire de respiration et de méditation qui change la vie sur le plan mental, émotionnel et spirituel. Vous constaterez un profond changement intérieur et un développement personnel après cette formation certifiante de professeur de méditation de 11 jours au Nepal Yoga Home. Ce cours met particulièrement l'accent sur la méditation, la respiration, la relaxation et le chant de mantras.

La combinaison de tous ces outils efficaces vous apportera un esprit très paisible, un cœur joyeux et la réalisation de l'âme. Ce cours peut être suivi par des débutants comme par des pratiquants avancés et réguliers qui souhaitent découvrir la vie dans sa paix profonde.

Pour ceux qui recherchent une formation certifiante de professeur de yoga ou qui souhaitent approfondir leur pratique de la méditation, ce cours sera très adapté. Si vous êtes très fatigué de la vie et que vous voulez changer votre existence grâce à une meilleure gestion des pensées et des émotions, ce cours vous sera très utile.

Cette formation en méditation est le meilleur moyen de gérer un traumatisme. Au sens propre, c'est une approche pratique pour sortir de tout type de traumatisme. La méditation peut être utilisée comme un médicament ou comme une voie de libération, selon ce que vous souhaitez. Cette formation de professeur de respiration et de méditation vous aidera très efficacement.

Pourquoi cette formation en méditation au Nepal Yoga Home ?

• Il s'agit d'une école de yoga et de méditation réputée et bien organisée pour les chercheurs spirituels au Népal, à Katmandou.
• Elle dispose d'un groupe d'enseignants et d'instructeurs experts qui ont de nombreuses années d'expérience dans l'enseignement de la respiration et de la méditation.
• Elle a été fondée il y a 14 ans à Katmandou, au Népal. Elle possède une longue histoire, une bonne réputation et une grande popularité ; elle propose donc un programme et un cursus très actualisés et bien conçus pour apprendre la méditation et la respiration en profondeur.
• Elle a diffusé le savoir yogique dans diverses régions du monde, dans plus de 130 pays. Vous avez l'assurance de la sécurité, des installations, de l'accompagnement, du cours et de l'enseignant.
• Vous ressentirez des vibrations yogiques, spirituelles et paisibles dans cette école de méditation au Népal.
• Vous trouverez chez eux une ambiance chaleureuse et familiale. Comme son nom, Nepal Yoga Home, le laisse clairement entendre, vous allez vers un foyer loin de chez vous.
• Vous bénéficierez d'une attention personnalisée de la part de la famille Nepal Yoga Home et de conseils appropriés de la part du guru (maître) de méditation.
• Nepal Yoga Home dispose de tous les types d'installations dont vous pourriez avoir besoin pendant votre séjour.
• Cette école de méditation au Népal est située dans un endroit paisible, au pied des montagnes et des forêts, mais non loin de la ville de Katmandou.

Quels améliorations et changements cette formation de respiration et de méditation pourrait-elle apporter ?

• Améliore la santé mentale et émotionnelle.
• Elle permet une bonne gestion des traumatismes.
• Diminue les maladies, le stress mental, les tensions, etc.
• Augmente l'équilibre intérieur et la coordination.
• Augmente la compréhension et la réalisation.
• Votre esprit sera plus paisible qu'auparavant.
• Réduit la colère, la cupidité, l'arrogance, la mauvaise volonté, l'attachement, la peur, etc.
• Vous pouvez créer de bonnes relations avec les personnes qui vous entourent.
• Cette formation certifiante en méditation apporte un esprit paisible et libéré des émotions négatives.
• Très souvent, les relations, les affaires et la tranquillité d'esprit peuvent se perdre à cause d'un mauvais caractère. Cette formation de respiration et de méditation vous aidera à contrôler votre tempérament.
• Cette formation en méditation apporte de la clarté d'esprit.
• Meilleure concentration et meilleure mémoire.

Sujets abordés dans une formation de professeur de méditation de 100 heures sur 11 jours

Cette formation se concentrera sur quatre dimensions de la pratique : la méditation, le pranayama (science de la respiration), la relaxation (yoga nidra), le chant de mantras (récitation de mantras), les étirements doux (asanas) et la philosophie.

1. Méditation (dhyana)

Quelle que soit la pratique du yoga ou des étirements sans méditation, il semble impossible de réaliser le soi. La méditation est la sadhana antaranga (pratique intérieure) de l'Ashtanga yoga de Patanjali.

Il est bien connu que la méditation est la clé pour atteindre le samadhi, et que le samadhi est la clé pour être libéré de la souffrance (la libération). Cette formation en méditation fournira les outils et les techniques permettant d'obtenir la solution ultime dans la vie.

La méditation est l'un des arts les plus excellents pour gérer la vie de la meilleure manière possible. L'esprit ne peut pas rester silencieux tant que les pensées et les émotions ne se sont pas apaisées dans leur source (l'âme). La méditation ne s'intéresse pas aux pensées, mais à la source des pensées.

Une formation en méditation au Nepal Yoga Home vous aidera à dissoudre toutes les pensées dans l'âme. Vous ferez alors l'expérience de la vraie nature de l'âme (la pure béatitude).

La méditation, septième membre de l'Ashtanga yoga classique, n'est pas le contrôle des pensées ; toutefois, c'est une manière de devenir maître de ses pensées. L'attention, ou concentration, n'est pas la méditation, mais vous ne pouvez pas atteindre la méditation sans concentration. Ainsi, avant la méditation, il y a la pratique du dharana (conscience), qui aide à générer une concentration profonde. Vous devez franchir le niveau du contrôle des pensées et de la concentration pour atteindre l'état de méditation.

Cette formation de professeur de méditation vous aide à découvrir la paix ; ce qu'il vous faut, c'est un esprit silencieux capable d'observer, capable de distinguer ou de voir les choses dans la réalité. Un esprit de singe, ou un esprit bavard, ne peut pas contempler la vérité. De même, un esprit contrôlé, un esprit torturé, un esprit réprimé, ou un esprit qui cède ou se laisse aller ne peut pas percevoir la vérité. Seul un esprit très silencieux peut réellement voir qui vous êtes vraiment.

La méditation peut survenir à tout moment si vous connaissez le mécanisme de vos pensées. Par conséquent, la méditation peut survenir en mangeant, assis, en marchant, en écoutant, assis dans un bus, en randonnée, en regardant ou en écoutant le chant des oiseaux, ou même simplement en contemplant votre conjoint.

La méditation n'est pas une pratique séparée ; c'est plutôt la compréhension de l'existence dans son ensemble, dans laquelle toutes les formes de fragmentation de la vie se sont retirées. Cette formation certifiante de professeur de méditation vous aide à faire de toute votre vie une partie de la méditation.

Vous ferez l'expérience du calme même en présence de graves problèmes psychologiques. Grâce aux formations de méditation, vous découvrirez le fondement pour gérer les problèmes qui peuvent surgir dans la vie. C'est le moment de comprendre votre véritable ennemi, qui se cache à l'intérieur, comme la brutalité, la colère, la jalousie, la peur, l'attachement, l'envie, etc.

Cette formation de respiration et de méditation au Népal est très utile pour les pratiquants débutants comme avancés qui souhaitent expérimenter les diverses techniques de méditation afin d'atteindre le soi supérieur infini à l'intérieur d'un corps limité. Vous apprendrez les méditations suivantes pendant votre formation de professeur de respiration et de méditation au Nepal Yoga Home.

• Méditation sur la respiration
• Méditation Vipassana
• Méditation de pleine conscience
• Méditation avec mantra
• Méditation So-Ham
• Méditation de béatitude
• Méditation de style bouddhiste
• Méditation des chakras
• Méditation dynamique
• Méditation Kundalini
• Méditation sans pensée, etc.

2. Pranayama (respiration)

Le pranayama, stratégie de respiration, est le quatrième membre de l'Ashtanga yoga classique. Le pranayama est une technique de respiration séculaire dont les racines se trouvent dans les rituels yogiques pratiqués au Népal et en Inde. Il consiste à gérer la durée et les rythmes de votre respiration de manière plus systématique, ce qui rend votre esprit plus ordonné, plus calme et plus paisible.

Le pranayama part du principe que si vous voulez maîtriser l'esprit, vous devez maîtriser la respiration. Vous pouvez contrôler la puissance de votre esprit en ajustant ou en contrôlant votre respiration. En raison des nombreux bienfaits du pranayama pour la santé, il est devenu plus populaire à l'époque récente. L'importance de la formation de professeur de pranayama augmente très fortement dans ce mode de vie moderne et malsain.

Les deux termes « prana » et « ayama » sont à l'origine du mot « pranayama ». Le mot « prana » signifie « souffle », tandis que le mot « ayama » possède plusieurs connotations distinctes, telles que « expansion », « longueur » et « élévation ».

Selon la doctrine yogique, les exercices de pranayama peuvent vous aider à contrôler votre énergie intérieure, également appelée prana. Dans le yoga, le prana désigne aussi les forces matérielles de l'électricité, du magnétisme, de la chaleur, de la lumière, etc. La même énergie dans le corps est appelée force vitale, vitalité, force intérieure, etc.

Ainsi, le pranayama est la meilleure source pour développer la force intérieure en augmentant le niveau d'oxygène dans le corps. Cette formation de pranayama au Népal met l'accent sur la manière dont les exercices de pranayama peuvent vous aider à contrôler votre respiration et à élever votre humeur. Le pranayama (outils respiratoires) agit également très efficacement pour la détoxification du corps.

Il existe trois phases du cycle du pranayama, qui sont Puraka, Kumbhaka et Rechaka, et il existe de nombreux types que vous apprendrez pendant cette formation de professeur de pranayama et de méditation au Népal. Vous apprendrez le pranayama suivant pendant votre séjour.

• Pranayama Akara
• Pranayama Ukara
• Pranayama Makara
• Pranayama Aumkara
• Pranayama divin
• Pranayama Udar
• Pranayama Vakshya
• Pranayama Skanda
• Pranayama yogique
• Pranayama Khanda
• Pranayama prakartik
• Verrouillage de la gorge
• Verrou abdominal
• Verrou racine
• Grand verrou
• Pranayama Ujjayi (souffle victorieux)
• Pranayama Kapalbhati I et II
• Pranayama Swana
• Pranayama Anulom Vilom I et II (lent et rapide)
• Pranayama Bhastrika (souffle du soufflet)
• Pranayama Nadi Sodhana (purification des nadis)
• Pranayama Sitali (pranayama rafraîchissant)
• Pranayama Surya Vedi (respiration par la narine droite)
• Pranayama Seetkari (souffle sifflant)
• Pranayama Chandra Vedi (respiration par la narine gauche)
• Pranayama Moorchha (souffle d'évanouissement ou de syncope)
• Kriya Agnishara (activation du feu digestif)
• Pranayama Kaki
• Pranayama Bhramari (souffle de l'abeille bourdonnante)
• Pranayama Ashwani

3. Relaxation et Shavasana (yoga nidra)

Il existe de nombreuses techniques de relaxation yogique. Ce sont diverses formes de pratique en Shavasana (yoga nidra). Ces techniques de relaxation aident à procurer une détente rapide. En très peu de temps, vous serez libéré de la fatigue et de l'épuisement. Cela favorisera un sommeil réparateur, diminuera le stress physique et mental, apportera rapidement de la fraîcheur, etc.

Cette formation à la relaxation fournit des outils pour l'auto-guérison. Après cette relaxation, vous apprendrez comment résoudre rapidement les perturbations émotionnelles qui surviennent dans la vie quotidienne.

4. Pratique du chant pendant la formation de professeur de méditation

En sanskrit, « man » signifie « esprit » et « tra » signifie « libérer ». Un mantra est donc une combinaison de sons spirituels qui aident à atteindre la liberté vis-à-vis de l'esprit.

Le chant fait partie du mantra yoga. Le fait de chanter divers mantras crée de fortes vibrations, qui purifient non seulement les centres énergétiques, mais apportent aussi de nombreux bienfaits à votre esprit et à vos émotions. Vous pratiquerez divers chants de mantras, issus d'un ancien sage éclairé et des écritures sacrées.

Vous pratiquerez les mantras suivants :

• Mantra : Aum !!! (La signification de Aum est l'énergie sonore cosmique universelle.)
• Mantra Gayatri et sa signification (Aum bhoor bhuwah swaha, Tat savitur varenyam, Bhargo devasaya dheemahi, Dhiyo yo naha prachodayat) : la signification du mantra est « Ô Dieu ! Vous êtes le Donneur de vie, Celui qui éloigne la douleur et la tristesse, Celui qui accorde le bonheur, Ô ! Créateur de l'Univers, Puissions-nous recevoir Votre lumière suprême qui détruit les péchés, Puissiez-Vous guider notre esprit dans la bonne direction ».
• Mantra Shanti (Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Nir-Aamayaah | Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bh