13 jours en stage de formation de professeur de yoga multistyle débutant à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga pour débutants en Inde
Cette formation de professeur de 100 heures à Rishikesh est basée sur le style traditionnel du yoga ainsi que sur le style moderne. Dans ce stage de yoga, vous apprendrez principalement la philosophie du yoga, les asanas de yoga, le pranayama, la méditation, l’anatomie et la physiologie du yoga, les mudras, les bandhas, le chant de mantras ainsi que les asanas. Ce stage est dispensé sous la guidance d’experts qui possèdent une immense connaissance dans ce domaine. Vous apprendrez tous les aspects du yoga auprès de leurs professeurs très expérimentés.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Participez à des séances de yoga, de pranayama et de méditation
- Apprenez la philosophie et l’évolution du yoga
- Découvrez le chant de mantras
- Matériel de purification comme un neti pot, un tube en caoutchouc, etc.
- Livres de cours fournis et certificat de fin de formation
- Profitez d’un voyage dans l’Himalaya
- Repas végétariens nutritifs quotidiens et thés
- 12 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
12 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Respectueux de l'environnement
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les étudiants séjourneront à la Rishikesh Yoga Association pendant la durée du stage. L’école bénéficie d’un emplacement privilégié, à proximité du célèbre pont Laxman Jhula et du marché local de Rishikesh. Elle propose des chambres partagées avec deux lits et des chambres privées pour les étudiants qui séjourneront sur place pendant le stage. Les chambres sont spacieuses, lumineuses et donnent sur l’extérieur. En chambre partagée à deux, la chambre est équipée de deux lits séparés, et en chambre privée d’un grand lit simple.
Les deux catégories de chambres sont entièrement équipées d’une salle de bains attenante avec toilettes à l’occidentale et douche chaude, d’un balcon avec vue sur la montagne, ainsi que d’une entrée indépendante. Les étudiants disposent d’un drap, d’une taie d’oreiller, d’une serviette, de papier toilette, d’une couverture et d’une connexion Wi-Fi haut débit pendant leur séjour de formation.
Programme
La formation de yoga de 100 heures en Hatha, Ashtanga et Vinyasa est ouverte à tous les niveaux de yogis, y compris aux débutants complets. Ce cours est spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent apprendre le yoga pendant une courte période, uniquement selon leur temps de vacances. Il est idéal pour les personnes qui disposent de peu de temps.
Rishikesh, la terre des contreforts, est l’une des destinations de yoga les plus populaires en Inde. C’est un lieu qui compte de nombreux ashrams et centres de formation pour vous proposer différents styles de yoga ainsi que la méditation. Rishikesh Yoga Association a pour objectif d’offrir de nombreux cours de yoga qui non seulement préservent votre santé, mais vous assurent également la paix de l’esprit. Ils proposent une formation de professeur de yoga de 100 heures à Rishikesh, idéale aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants expérimentés. Les débutants peuvent commencer leur parcours de yoga, tandis que les pratiquants expérimentés peuvent perfectionner leurs compétences dans ce domaine.
Le yoga est un chemin vers le bonheur, un chemin qui mène à un monde splendide. Le yoga est une connaissance et une pratique qui devraient être accessibles à chaque individu dans le monde entier ; c’est la raison pour laquelle le cours de yoga de 13 jours a été introduit par Rishikesh Yoga Association. Ce cours comprend parfaitement votre manque de temps. La formation de professeur de yoga 100 heures à Rishikesh est la base sur laquelle repose une pratique solide du yoga. Il est nécessaire de suivre une séance d’échauffement avant de développer vos compétences en tant que professeur de yoga, et le cours de yoga de 100 heures offre cette séance.
Programme de la formation de professeur de yoga 100 heures
Shatkarma (processus de purification)
- Introduction au shatkarma
- Jalneti et sutra neti
- Nettoyage des yeux (trataka et eye cups)
- Vamandhauti
- Kapalbhati
Pranayama
- Introduction au pranayama
- Techniques de respiration yogique pour développer la conscience
- Bienfaits du pranayama
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhastrika pranayama
- Bhramari pranayama
- Surya Bhedi et Chandra Bhedi pranayama
- Ujjayi pranayama
Mudras
- Introduction aux mudras yogiques
- Jnana et chin mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Différentes mudras pour une meilleure santé
- Mudra pour la concentration
- Mudras courantes pour un usage quotidien
Bandhas
- Introduction aux bandhas
- Uddiyanabandha
- Jalandhar bandha
- Mulabandha
- Mahabandha
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga
- Sa philosophie et son évolution
- Concept du hatha yoga
- Différentes pratiques du hatha yoga
- Introduction aux Yoga Sutra de Patanjali
- Ashtanga yoga
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
Méditation
- Introduction à la méditation et à la concentration
- Méditation de pleine conscience sur la respiration
- Conseils pour développer la concentration
- Bahir et Antartrataka
- Méditation dynamique (méditation Osho)
- Méditation du son (méditation Nada)
- Méditation des chakras
- Méditation du troisième œil
- Yoga nidra
- Visualisation intérieure
Chant de mantras
- Qu’est-ce qu’un mantra et quels sont les bienfaits du chant d’un mantra
- Mantra shanti (mantra de paix)
- Mantra du guru (mantra pour le guru)
- Mantra Gayatri (prière universelle)
- YogenaCittasya (shloka du sage Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Système squelettique
- Système musculaire
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Système digestif
- Système circulatoire
Asanas
- Postures dynamiques : série de Pawanmuktasana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Postures debout : Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, Parivrtta Trikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana
- Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Parsvottanasana
- Postures inversées : Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana
- Postures de torsion : Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana
- Postures de flexion arrière : Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Rajkapotasana
- Postures de flexion avant : Paschimotanasana, Janusirasana, Ardhpadam Paschimotanasana, Padprasar Paschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana
- Postures d’équilibre : Vrkshasana, Mayurasana, Natraj asana, Garudasana, postures de relaxation, Shashankasana, Makarasanam, Savasana
Programme quotidien
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
- 11:30 - 12:30 Philosophie du yoga
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 16:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation et chant de mantras
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Tous les cours sont obligatoires pour les étudiants. En cas de maladie ou d’urgence, un étudiant peut s’absenter avec l’autorisation préalable du professeur concerné. Les absences sans motif ne seront pas acceptées et cela affectera gravement les résultats mensuels de l’étudiant.
Excursions
Profitez d’une excursion dans l’Himalaya incluse dans le voyage.
Professeurs
Yogi Mohit Ji
Yogi Mohit Ji est un professeur de philosophie du yoga très apprécié à Rishikesh et également un professeur de yoga charismatique et énergique doté d'une sagesse yogique ancienne et pleine de ventre. Il a toujours été attiré par les modes de vie de l'ashram et pour suivre son dévouement, il a fréquemment visité l'ashram où il a commencé son voyage en se rendant tous les soirs pour en apprendre davantage sur la spiritualité et pour ajouter ses services à l'ashram pendant son adolescence. Il est né dans une famille hindoue brahmane à Raiwala (un petit village de Rishikesh) où, dès son enfance, il a suivi une éducation spirituelle. Il a également obtenu une maîtrise en sciences yogiques.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji est enthousiaste à l'idée de diffuser ses connaissances avec honneur sur le yoga et d'autres domaines tels que les troubles de la vie immobile, le déséquilibre de posture et la physiothérapie. Il est professeur d'anatomie et de physiologie, agréé RYT 500h. Il a obtenu une maîtrise en yoga dans l'une des universités les plus célèbres, l'université Dev Sanskriti, à Haridwar, près de Rishikesh. Il possède de l’expérience dans les différents aspects de la thérapie par le yoga et de l’anatomie. Originaire de Rishikesh, il pratique le yoga depuis son enfance et enseigne depuis plus de 7 ans.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji est le professeur de pranayama, de mantra et de shatkarma. Il se spécialise dans l'enseignement du pranayama et facilite également le nettoyage yogique pour tous les étudiants. Il est également titulaire d'une maîtrise en sciences yogiques de l'université Uttarakhand Sanskrit. Avec des années d’expérience dans l’apprentissage et l’enseignement, il est devenu un maître des compétences avancées du pranayama. Ses techniques sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques. Ceux qui ont suivi ses cours ont remarqué une amélioration visible de leur santé en peu de temps.
Yogi Abhishek Negi Ji
Ayant commencé son voyage yogique en 2011 depuis Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, Yogi Abhishek Negi Ji a complété avec succès son diplôme d'études supérieures en sciences du yoga à l'université sanskrite de l'Uttarakhand, instituée à Haridwar, en Inde. C'était dans ses gènes d'apprécier et d'explorer le grand art ancien du yoga ! Yogi Abhishek Negi Ji a étudié et pratiqué le yoga sous la direction avisée de gourous du yoga célèbres et expérimentés. Parallèlement à son étude du yoga, il assiste également de nombreux gourous dans leurs cours.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji est un professeur expérimenté de yoga Ashtanga Vinyasa, doté d’une connaissance approfondie du pranayama et de la science yogique. Yogi Ankit Ji maîtrise différents styles de yoga tels que l’Ashtanga, le Hatha, l’Iyengar et l’Acro Yoga. Il s’engage pleinement à diffuser les techniques du véritable yoga dans différentes régions du monde. Il participe activement à des cours de yoga depuis l’âge de 15 ans. Il est un professeur certifié en science yogique de la réputée Uttarakhand Sanskrit University. Il a animé plusieurs cours de yoga allant du niveau débutant au niveau avancé, tels que des cours de Vinyasa Yoga,
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji started learning the ethics and moral values under the Guidance of His father at a very early age of 4-5. His father taught and made him practice karma and bhakti yoga from his childhood. He has completed his master's from Garhwal University in English literature. From the beginning, he was a keen student of Yoga too. He has studied and practiced Yoga and Ayurveda with different teachers and masters. He studied in Kriya Yoga Ashram and was initiated in kriya yoga by the Swami Shankranda Giri ji. He studied at Yoga Vedanta Forest Academy in Sivananda Ashram.
Lieu
L’atmosphère et l’énergie de Rishikesh sont idéales pour des transformations profondes grâce au yoga. La ville est bénie d’une abondante beauté naturelle, car elle est située au pied de l’Himalaya. Le campus de la Rishikesh Yoga Association est situé dans le quartier de Tapovan, qui est l’endroit idéal pour pratiquer le yoga à Rishikesh. Entouré d’arbres verdoyants, l’air frais venant directement des montagnes est en soi une dose d’énergie positive.
Ce qui fait de Rishikesh le meilleur endroit pour le yoga, c’est la présence du fleuve sacré Gange qui traverse son cœur. Lorsque toute l’atmosphère est si pure et revitalisante, le parcours yogique devient encore plus fructueux. L’école offre les plus belles vues sur les montagnes de l’Himalaya et le majestueux Gange se trouve à quelques pas seulement de l’école. Ainsi, vous vous rapprochez un peu plus de la nature pendant votre formation de professeur de yoga à Rishikesh.
Vous pourrez même apercevoir de magnifiques oiseaux et animaux, comme des vaches ou des écureuils, autour de l’école, vous offrant une expérience d’harmonie et de coexistence paisible. En plus d’une formation impeccable, l’équipe de Rishikesh Yoga Association s’engage à offrir à tous les étudiants un séjour confortable et agréable. Des chambres à la nourriture, l’équipe s’occupe de tout comme une famille.
Repas
Le yoga consiste à apporter un changement positif à votre corps et à votre esprit, et ainsi à opérer une transformation globale. Le yoga ne se limite pas à votre salle de yoga ; il s’étend également à votre table à manger. Il est donc important d’adopter une alimentation saine.
Les repas proposés dans leur centre sont entièrement végétariens, mais pas véganes. Vous devrez les en informer à l’avance afin que leur chef puisse préparer vos repas, en particulier en cas d’autre régime alimentaire spécifique. Pour cela, veuillez envoyer une demande de renseignements.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Yoga Association a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Prise en charge gratuite à l'aéroport de Dehradun (DED)
Activités et lieux à visiter
Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais la Rishikesh Yoga Association peut les organiser sur demande :
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Randonnée
- Rappel et escalade
- Kayak
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Parapente ascensionnel et parapente
- Ganga Arti
- Découvrez la culture traditionnelle indienne
- Faire le tour des cafés
Ce qui est inclus
- 12 nuits d’hébergement
- Chambres avec eau chaude, salle de bains attenante et toilettes
- Wi-Fi haut débit gratuit et illimité
- Repas végétariens nutritifs quotidiens et thés
- Manuels de cours
- Matériel de purification comme le pot neti, le tube en caoutchouc, etc.
- Un voyage dans l’Himalaya
- Utilisation de la bibliothèque sur place
- Certificat de fin de formation
Cadeaux exclusifs inclus
Prise en charge gratuite à l'aéroport de Dehradun (DED)
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun (DED)
Ce qui n'est pas inclus
- Climatiseur
- Chauffage d’appoint
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), l’aéroport le plus proche et le plus pratique pour votre voyage. Si vous visitez l’Inde pour la première fois, il est préférable de prendre un vol vers l’aéroport Jolly Grant (DED) à Dehradun (une ville proche), et de là, comptez 30 minutes de trajet en voiture, ce qui vous évitera bien des désagréments.
Le trajet en voiture de l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à Rishikesh dure 6 heures. Rishikesh Yoga Association propose un forfait de transport à 120 USD qui couvre votre prise en charge à l’aéroport, le transfert de Delhi à Rishikesh (en voiture) et, à l’issue de la formation, le retour de Rishikesh à Delhi. Un transport aller simple, c’est-à-dire de l’aéroport DEL à Rishikesh, est également disponible pour 60 USD. Si votre vol arrive tard dans la nuit et que vous souhaitez passer la nuit à Delhi, la prise en charge à l’aéroport coûtera 25 USD, et un hébergement convenable à l’hôtel à Delhi pourra être organisé pour 40 ou 50 USD.
Leurs dispositions de voyage sont exécutées sous la supervision de professionnels et ils disposent toujours d’un plan de secours en cas d’urgence. Pour plus d’informations, vous pouvez envoyer une demande à Rishikesh Yoga Association.
Arrivée en train
Une autre bonne option consiste à voyager en train (de l’aéroport à la gare de New Delhi en voiture, puis jusqu’à la gare de Haridwar et de la gare de Haridwar à Rishikesh en voiture). Le voyage en bus est assez peu coûteux, mais un peu peu pratique pour les visiteurs qui viennent pour la première fois.
GPS
30.1323145506, 78.3225516404.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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