Formation de professeur de yoga en ligne multi-styles de 200h à rythme libre avec 50 heures de séances en direct

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Prérequis à la candidature

Samadhi Yoga Ashram ne considère pas la qualification académique comme nécessaire pour avoir l’intérêt d’apprendre la science de la vie, mais vous devez avoir un anglais de base pour suivre le cours de yoga.

À qui s’adresse ce programme ?

• Quiconque souhaite être en bonne santé dans sa vie
• Quiconque souhaite être heureux dans sa vie
• Quiconque souhaite apprendre le yoga de manière systématique
• Quiconque souhaite pratiquer auprès des professeurs de yoga traditionnels
• Quiconque souhaite approfondir son expérience
• Quiconque est étudiant en difficulté financière peut postuler, car le coût est raisonnable
• Quiconque souhaite devenir un professeur et pratiquant de yoga expérimenté
• Quiconque est très occupé et incapable de suivre un cours résidentiel régulier

Comment la formation fonctionne

Outils en ligne requis : Vous devez disposer d’un ordinateur, d’un ordinateur portable ou d’un smartphone. Il est préférable d’utiliser un microphone pour une meilleure qualité sonore.

Il s’agit d’un cours en ligne à son propre rythme avec des sessions en direct. Vous disposez d’un mois à six mois pour terminer votre étude.

L’école fournira toutes les vidéos du cours sur une plateforme en ligne. Vous pouvez visionner toutes les vidéos l’une après l’autre et étudier. Il y a également 50 heures supplémentaires de cours en direct sur les asanas, l’alignement et la philosophie. Pour cela, vous recevrez un identifiant de réunion Zoom, et vous pourrez vous y joindre. L’école créera également un groupe WhatsApp, et les étudiants y partageront leurs difficultés lorsqu’ils en rencontreront afin que l’équipe puisse les résoudre.

Heures de contact : Il y aura 50 heures de contact en direct

Heures sans contact : Tous les modules sont préenregistrés afin que les étudiants puissent accéder au contenu à leur convenance. 150 heures sans contact pour l’étude personnelle.

Ce que ce cours offre :

• Vidéos de cours préenregistrées de haute qualité de 200 heures
• Accès pendant 1 an
• Cours quotidiens en direct illimités pendant un an (en option)
• Session de questions-réponses en direct chaque samedi
• Supports d’étude
• Accréditation Yoga Alliance
• Compatible avec mobile, ordinateur de bureau et tablettes

Horaires des sessions (UTC+05:30)

Programme des cours en direct :

• 03:30 PM - 04:30 PM IST lundi : Kundalini asana. Professeure : Maa Haripriya
• 03:30 PM - 04:30 PM IST mardi : Vinyasa Flow. Professeur : Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST mercredi : Ashtanga Vinyasa yoga. Professeur : Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST jeudi : Hatha yoga. Professeur : Akshay Ji
• 03:30 PM - 04:30 PM IST vendredi : Pranayama & méditation. Professeur : Akshay Ji
• 12:00 PM – 01:00 PM IST samedi (1er & 3e) : Philosophie + questions-réponses. Professeur : Guruji / Maa Haripriya

Remarque :

• Cérémonie d’ouverture : le 1er à 08:00 PM.
• Cours en direct : du 2e au 29e.
• Cérémonie de clôture : le 30e à 08:00 PM IST.

Informations sur le cours

Pourquoi cette formation de professeur de yoga en ligne de 200 heures est-elle spéciale ?

• Vous pouvez suivre une formation de professeur de yoga depuis Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, confortablement depuis votre domicile via internet
• Une fois inscrit à ce programme de formation de professeur de yoga en ligne de 200 heures, vous recevez un programme PDF spécialement conçu avec une approche équilibrée de l’apprentissage et de la pratique auprès du plus fin des Gurus de yoga
• 150 heures de contact (cours de yoga en direct sur Zoom depuis Rishikesh)
• 50 heures sans contact (vidéo enregistrée, cours audio, pratique personnelle)
• Vous recevrez gratuitement un cours de Yoga Nidra de 10 jours
• Option de terminer le cours à votre propre rythme

Programme

Asanas

Pavan muktasana (exercices de mobilisation des articulations ou postures pré-yoga)

• Série 1 de Pawanmuktasana
• Série 2 de Pawanmuktasana
• Série 3 de Pawanmuktasana

Échauffement : salutation au soleil (préparation au Hatha)

• Salutation au soleil (méditative et Vinyasa)
• Salutation à la lune (méditative et Vinyasa)

Asanas de Hatha yoga (postures de yoga)

• Postures debout
• Postures assises
• Postures à genoux
• Asanas de flexion avant
• Asanas de flexion arrière
• Asanas de torsion
• Asanas de la série du feu
• Tadasana (posture du palmier)
• Triyak tadasana (posture du palmier ondulant)
• Trikonasana (posture du triangle)
• Parivirtatrikon asana (posture du triangle tourné)
• Uttkatasana (posture de la chaise)
• Virbhdrasana 1 (guerrier 1)
• Virbhdrasana 2 (guerrier 2)
• Virbhdrasana 3 (guerrier 3)
• Ardha chandrasana (posture de la demi-lune)
• Vriksasana (posture de l’arbre)
• Parvatasana (posture de la montagne)
• Adho mukha svanasana (chien tête en bas)
• Kati chakrasana (posture de rotation de la taille)
• Malasana (posture accroupie de yoga)
• Garudasana (posture de l’aigle)
• Baddha konasana (posture de l’angle lié)
• Rajkapoot asana (posture du pigeon)
• Bhujanghasana (posture du cobra)
• Urdhva mukha svanasana (chien tête en haut)
• Matsyasana
• Setu bhandasana
• Utrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta virasana (posture du héros allongé)
• Virasana (posture du héros)
• Vajrasana (posture du diamant)
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha matsyendrasana

Pranayama

• Que sont le prana et le pranayama ?
• Comment le prana circule dans le corps
• Types de prana majeurs et secondaires
• Pranayama et espérance de vie
• Guérison par le prana
• Savoir respirer correctement
• Respiration diaphragmatique et qualités du souffle
• Anatomie du pranayama
• Kapalbhati pranayama niveau I
• Bhastrika pranayama niveau I
• Bhramari pranayama niveau I
• Pranayama Sitli et Sitkari sans rétention
• Respiration yogique niveau I (en position assise et allongée)
• Nadi sodhanam pranayama 1 (techniques)

Méditation

• Qu’est-ce que la méditation et qu’est-ce qui ne l’est pas ?
• Grande tradition de la méditation
• Comment s’asseoir en méditation
• Comment respirer en méditation
• Comment se détendre en méditation
• Comment se concentrer en méditation
• Méditation So-ham
• Méditation Nadabrahma
• Méditation sur mantra

Contemplation

• Marche du Bouddha
• Contemplation sur le vrai soi (Shivoham)

Relaxation Yoga Nidra

• Maîtriser le sommeil grâce au Yoga Nidra
• Maîtriser la mort grâce au Yoga Nidra
• Pratique de relaxation complète
• Yoga Nidra point par point

Bandha (verrou énergétique)

• Qu’est-ce qu’un blocage énergétique ?
• Raisons bloquant l’énergie et les chakras
• Trois principaux blocages énergétiques
• Mula bandhas (verrou racine) niveau I
• Uddiyana bandha (verrou abdominal) niveau I
• Jalandhar bandha (verrou de la gorge) niveau I
• Maha bandha (grand verrou) niveau I

Mudras (geste yogique)

• Qu’est-ce qu’un mudra et quelle est sa nécessité dans le yoga ?
• Mudras : l’agent tranquillisant de l’énergie
• Jnana mudra
• Chin mudra
• Mudra de Bhairava
• Vishnu ou pranayama mudra

Philosophie du yoga

• La tradition du yoga et l’histoire du yoga
• Les textes classiques de la tradition du yoga
• Yoga Sutra de Patanjali selon le Raja Yoga
• Bhagavat Geeta de Lord Krishna
• Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ?
• L’esprit et ses fonctions
• Hindouisme : une manière de vivre, pas une religion

Ajustement et alignement des postures de yoga

• Comprendre l’équilibre et le déséquilibre du corps
• Alignement : un art pour se libérer des blessures en yoga
• Aider le flux d’énergie à circuler correctement dans les nadis
• L’ajustement des postures fait partie de la yoga thérapie
• Application dans tous les exercices

Chant de mantra

• Le quoi et le pourquoi du mantra
• Origine des mantras et des Vedas
• Quatre types de parole
• Mantra Gayatri - Om bhur
• Mantra Shiva - Om namah shivaya
• Mantra du Guru - Guru brahma
• Mantras de guérison - Maha mritunjaya

Anatomie du yoga

• Comprendre le système squelettique pour les mouvements des articulations
• Fonction du système musculaire dans le yoga
• Système respiratoire et pranayama
• Anatomie spirituelle
• Anatomie posturale

Yoga thérapie

• Importance de la yoga thérapie
• Traitement de différents types de maladies grâce à la yoga thérapie
• La médecine alternative est un atout pour la santé

Méthodologie d’enseignement

• Rôle du professeur dans le cours
• Enchaînement des asanas, du pranayama et de la méditation

Méthodologie d’enseignement

• Rôle du professeur dans le cours
• Enchaînement des asanas, du pranayama et de la méditation

Pratiques tantriques

• Comprendre ce qu’est réellement le Tantra
• Respiration tantrique pour éveiller la Kundalini

Ayurvéda

• Principes de base de l’Ayurvéda

Évaluations

• Test écrit
• Test oral
• Assiduité
• Performance
• Comportement