8 jours et 200 heures en formation de professeur de yoga hybride à Barcelone, Espagne

Certifications

Les participants ayant terminé la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teacher (RYT®).

Comment se déroule la formation

Pour la formation en ligne, vous recevrez un manuel, des vidéos et un support PowerPoint à étudier à votre rythme. Vous devrez y consacrer environ huit heures par jour. Vous terminerez la formation en un minimum d’un mois. La partie en ligne représente 150 heures de la formation de professeur de yoga de 200 heures. Pour la formation en présentiel, vous passerez une semaine à Barcelone. La partie en présentiel comprend les 50 heures restantes de la formation. Tout ce que vous ferez en présentiel sera disponible en ligne et organisé en 10 modules. Vous rédigerez des travaux académiques basés sur chaque module, et à la fin de la partie en ligne du cours, vous remettrez l’ensemble de vos devoirs.

Planning quotidien de la formation sur site

• 08:00 - 11:00 Perfectionnement des asanas
• 11:00 - 12:00 Pause
• 12:00 - 13:30 Philosophie
• 13:30 - 14:30 Pranayama et méditation
• 14:30 - 16:00 Cours d’asanas (les professeurs guident le premier quart, puis les participants dirigent le cours)
• 16:00 - 16:15 Nettoyage en karma yoga

Veuillez noter que vous serez libre le week-end.

Informations sur le cours

Curriculum

Hatha Vinyasa

Dans cette formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa, vous aurez l’occasion de vous immerger dans la pratique des asanas tout en apprenant à enseigner les séries de Hatha yoga de base, avec un accent sur la coordination du souffle, les lignes d’énergie, les adaptations et les ajustements. Les pratiques de pranayama (la science du souffle), de méditation et de chant seront introduites pour vous enrichir et vous donner les compétences nécessaires afin de guider ces pratiques dans le cadre d’un cours de yoga.

Vous apprendrez à animer des cours guidés et à devenir professeur d’asanas et de méditation. Après les cinq premiers modules de formation, vous commencerez à guider le cours. Vous étudierez notamment les Yoga Sutras de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika, l’anatomie du yoga, le pranayama et l’Ayurveda. Vous terminerez l’année avec un certificat. La formation peut également être suivie afin d’approfondir votre compréhension du yoga, et tous les niveaux sont les bienvenus.

Modules

Module 1

• Philosophie du yoga I - Les huit branches du yoga
• Asana - salutations au soleil
• Introduction au pranayama - atelier progressif sur le souffle yogique I
• Méditation - libération des énergies négatives

Module 2

• Philosophie du yoga II - Les yamas et les niyamas
• Asana - comment structurer un cours de yoga
• Introduction au pranayama - atelier progressif sur le souffle yogique II
• Méditation - fleur de lotus inversée / chakras

Module 3

• Anatomie du yoga I - système nerveux central
• Asana - échauffement articulaire Pawanmuktasana
• Introduction au pranayama - atelier progressif sur le souffle yogique III
• Méditation - relaxation profonde

Module 4

• Philosophie du yoga III - Les Yoga Sutras I
• Atelier asana
• Introduction au pranayama - atelier progressif sur le souffle yogique IV
• Méditation - guides spirituels

Module 5

• Philosophie du yoga IV - Les Yoga Sutras II
• Atelier asana
• Pranayama - respiration vertébrale
• Méditation - affirmations des chakras

Module 6

• Nutrition et santé yogiques : Ayurveda I
• Atelier asana
• Pranayama - respiration alternée par les narines
• Anulom vilom (sans rétention)
• Nadi sodhana (avec rétention du souffle)
• Atelier progressif sur les 8 kumbhaka classiques
• Surya bhedha (énergisant)
• Ujjay pranayama (énergisant)
• Méditation - transformation

Module 7

• Nutrition et santé yogiques : Ayurveda II
• Atelier asana
• Pranayama - atelier progressif sur les 8 kumbhaka classiques
• Sitkari pranayama (rafraîchissant)
• Sheetali pranayama (rafraîchissant)
• Méditation - yoga Nidra

Module 8

• Philosophie du yoga - Hatha Yoga Pradipika
• Shatkarma - techniques de purification yogique
• Atelier asana
• Pranayama - atelier progressif sur les 8 kumbhaka classiques
• Bhastrika pranayama (énergisant)
• Bhramari pranayama (apaisant et rafraîchissant)
• Enseignement de la méditation I

Module 9

• Anatomie subtile I - chakras, vayus, nadis, koshas
• Atelier asana
• Pranayama - atelier progressif sur les 8 kumbhaka classiques
• Murcha pranayama (apaisant)
• Plavini pranayama
• Suivi de la respiration alternée par les narines (suivi du cycle nasal)
• Enseignement de la méditation II

Module 10

• Pathologie du yoga
• Anatomie subtile II - mudras
• Atelier asana
• Paramètres et pranayama - pranayama et système nerveux autonome
• Comment prendre les paramètres (fréquence cardiaque et respiratoire)
• Réflexion sur la méditation