Formation de professeur de yoga restauratif et yoga nidra en ligne en autonomie de 50 heures

Certifications

La durée du cours et le nombre d’heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®). À l’issue de la réussite du cours, les participants recevront la certification SVL Yoga de 50 heures en yoga restauratif et formation de professeur de yoga Nidra, reconnaissant leur parcours transformateur.

How the training works

Faites l’expérience de la flexibilité d’un apprentissage à votre rythme grâce à des vidéos enregistrées en HD de haute qualité, disponibles sur le portail du cours en ligne, accessibles depuis le confort de votre domicile. Pour celles et ceux qui recherchent une interaction en direct, 4 séances facultatives de pratique en direct sur Zoom sont proposées, avec enregistrements disponibles pour les participants qui ne peuvent pas assister. En plus des leçons vidéo, les participants reçoivent de nombreux PDF, notes et supports complémentaires.

Au-delà du cours, SVL Yoga demeure un pilier constant de soutien, vous accompagnant dans votre évolution en tant que professeur qualifié de yin yoga, de pranayama et de méditation. Lancez-vous dans ce parcours à votre rythme. Vous êtes libre de commencer le cours à tout moment et de le terminer dans un délai d’un an. Rejoignez une communauté mondiale de pratiquants et d’enseignants de yoga passionnés. Vous bénéficierez, tout au long du cours, de conseils d’experts et de retours personnalisés de la part de professeurs de yoga certifiés et expérimentés.

Timing of sessions (GMT+5:30)

• 19:30 - 20:30 Friday

Note: Les fuseaux horaires couverts incluent l’Europe, les États-Unis et l’Asie. Veuillez utiliser un convertisseur de fuseaux horaires afin de déterminer les horaires dans votre région ou n’hésitez pas à nous contacter pour plus de précisions.

Course information

Syllabus and modules (what will you learn?)

Idéal pour les professeurs de yoga et les pratiquants souhaitant approfondir leur pratique et développer leurs compétences pédagogiques, ce cours propose des heures d’apprentissage flexibles, des séances interactives facultatives sur Zoom et des applications pratiques. Élevez votre parcours de yoga et aidez vos élèves à trouver la paix et le ressourcement.

Restorative yoga curriculum

1. Introduction to Restorative yoga

• 1.1 Need and importance: Comprenez pourquoi le yoga restauratif est essentiel dans le monde actuel au rythme effréné
• 1.2 Definitions and goals: Ce qu’est le yoga restauratif, y compris ses objectifs principaux pour la santé mentale et physique
• 1.3 Historical background: Exploration des origines et de l’histoire du yoga restauratif
• 1.4 Benefits: Revue complète des bienfaits physiques, émotionnels et psychologiques
• 1.5 Comparison with other styles: En quoi le yoga restauratif diffère des autres pratiques de yoga par son approche et son impact
• 1.6 Mechanics of Restorative yoga: Explication de la manière dont le yoga restauratif agit pour soulager le stress et restaurer la santé
• 1.7 Polyvagal theory: Comprendre le lien entre le yoga restauratif, la théorie polyvagale et le système d’engagement social

2. Practical applications

• 2.1 Relaxation practices: Techniques et routines pour une relaxation profonde
• 2.2 Healing and Restorative yoga: Comment le yoga restauratif favorise la guérison et les mécanismes qui la sous-tendent
• 2.3 Healing contemplation and journaling: Utilisation de pratiques réflexives pour enrichir la guérison et la compréhension de soi
• 2.4 Scope of practice for teachers: Limites juridiques et éthiques de l’enseignement du yoga restauratif

3. Mind and Restorative yoga

• 3.1 Science of the body: Aperçus anatomiques et physiologiques pertinents pour le yoga restauratif
• 3.2 Mind-stress connection: Comment le mental interagit avec le stress et comment le yoga restauratif peut intervenir
• 3.3 Perspectives on the mind: Exploration du mental à travers des points de vue yogiques et quantiques
• 3.4 Role of mindfulness: Intégration de la pleine conscience dans la pratique du yoga restauratif afin d’en renforcer les bienfaits

4. Practice components

• 4.1 Common practice flow: Guide pas à pas pour structurer une séance typique de yoga restauratif
• 4.2 Entry techniques: Comment commencer efficacement une séance de yoga restauratif
• 4.3 Restorative breathwork: Intégration de techniques de respiration pour approfondir la relaxation
• 4.4 Micro-movements: Utilisation de mouvements subtils pour préparer le corps au repos profond
• 4.5 Relaxation techniques: Diverses méthodes pour enrichir l’expérience restaurative
• 4.6 Detailed workshops
• 4.7 Pose instructions: Ateliers approfondis sur chaque posture abordée dans le cours, adaptés à différents besoins avec utilisation d’accessoires, de modifications et de variations
• 4.8 Pose categories: Incluant les étirements debout, les postures allongées, les flexions arrière, les postures neutres, les torsions, les flexions latérales, les flexions avant, les inversions et les variations de savasana

5. Teaching Restorative yoga

• 5.1 Setup and preparation
• 5.2 Cautions for practice: Identifier les contre-indications et garantir la sécurité dans la pratique
• 5.3 Setting up space: Créer un environnement idéal pour les séances de yoga restauratif
• 5.4 Use of props: Conseils détaillés sur l’utilisation efficace des accessoires et de leurs alternatives
• 5.5 Support techniques: Méthodes pour offrir un soutien de la tête et du cou afin de favoriser la relaxation

6. Teaching methodology

• 6.1 Sequencing: Concevoir des cours équilibrés et thématiques pour différents besoins et occasions
• 6.2 Therapeutic sequences: Sept séquences spécifiques conçues pour des objectifs thérapeutiques
• 6.3 Teacher’s setup: Organiser l’espace et les accessoires, tenir l’espace en tant que professeur
• 6.4 Teacher qualities: Développer les qualités essentielles d’un professeur de yoga restauratif accompli
• 6.5 Class dynamics: Les éléments clés qui rendent les cours de yoga restauratif efficaces et mémorables
• 6.6 Teacher’s role: Le rôle global du professeur dans l’accompagnement et le soutien des élèves

Introduction to yoga Nidra

• 1. Origins and philosophy: Retracer les racines et les fondements philosophiques du yoga Nidra
• 2. Anatomy of yoga Nidra: Comment et pourquoi le yoga Nidra fonctionne
• 3. Stages of practice: Exploration détaillée des différentes étapes du yoga Nidra
• 4. Teaching yoga Nidra
• 5. Guided practices: Du niveau débutant au niveau avancé
• 6. Script writing: Comment rédiger et personnaliser des scripts de yoga Nidra
• 7. Teaching tips: Meilleures pratiques pour guider efficacement autrui à travers le yoga Nidra