30 jours en formation de professeur de yoga intermédiaire certifiée 400h à Pune, Inde

Certifications

À l’issue de la formation, vous recevrez une certification accréditée par le Swasti Yoga Center et, après avoir réussi l’examen du YCB, vous serez certifié par le Yoga Certification Board, Ministry of AYUSH.

L’Inde étant le berceau du yoga, obtenir une certification du gouvernement indien est une réussite qui validera non seulement votre expertise, mais vous donnera également un avantage à l’échelle mondiale dans le monde du yoga.

Vous pouvez vous inscrire à tout moment et le Swasti Yoga Center peut également commencer par des séances personnalisées en tête-à-tête.

Swasti Yoga Centre est un centre de yoga certifié ISO 9001:2015 pour l’éducation, la formation, la thérapie et la recherche en yoga de qualité. Ils sont un centre de formation et de thérapie accrédité par le Yoga Certification Board (YCB) et un centre associé de l’Indian Yoga Association (IYA).

Ce programme sera l’occasion non seulement d’explorer, mais aussi d’apprendre ce que signifie réellement vivre une vie yogique dans notre société moderne. À l’issue de la formation, les étudiants recevront également un certificat du Swasti Yoga Centre en affiliation avec l’Indian Yoga Association et l’International Ayurveda Association.

Swasti Yoga Center a méticuleusement conçu chaque partie de la TTC afin de toucher tous les aspects de votre personnalité, d’élargir votre esprit et de vous offrir une expérience transformatrice durable. Vous pouvez vous inscrire à tout moment et commencer par des séances personnalisées en tête-à-tête ici à Pune, le lieu du Guruji BKS Iyengar.

Pourquoi la certification YCB ?

Le Yoga Certification Board (YCB) a été créé en Inde en 2018 par le Ministry of AYUSH (Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha, and Homoeopathy) du gouvernement indien afin de développer et de promouvoir des programmes standardisés d’enseignement et de formation au yoga. La certification de yoga YCB est importante pour plusieurs raisons, notamment sa crédibilité, sa reconnaissance et son importance à l’échelle mondiale.

Tout d’abord, le programme de certification de yoga YCB est conçu pour garantir que les professeurs de yoga répondent à certaines normes minimales de compétence et de connaissances. La certification exige une formation et des évaluations approfondies, notamment des examens pratiques et écrits, afin de garantir que le professeur de yoga dispose des connaissances et des compétences nécessaires pour enseigner le yoga de manière sûre et efficace.

Deuxièmement, la certification de yoga YCB est reconnue par le gouvernement indien, ce qui signifie que seuls les professeurs de yoga certifiés sont éligibles à divers programmes et initiatives de yoga menés par le gouvernement. En outre, la certification YCB est reconnue par diverses organisations internationales, notamment l’Indian Yoga Association et l’International Yoga Federation, ce qui renforce sa crédibilité et son importance à l’échelle mondiale.

Troisièmement, la certification de yoga YCB repose sur un programme standardisé couvrant divers aspects du yoga, notamment la philosophie, l’anatomie et la méthodologie d’enseignement. Cela garantit que tous les professeurs de yoga certifiés ont une compréhension homogène du yoga et peuvent l’enseigner de manière standardisée, où qu’ils se trouvent dans le monde.

Par ailleurs, pour les passionnés de yoga, la certification YCB est l’assurance que leur professeur de yoga a satisfait à certaines normes minimales de compétence et de connaissances, ce qui est important pour leur sécurité et leur bien-être.

Informations sur le programme

Unité 1 - Introduction au yoga et aux pratiques yogiques

• 1.1 Yoga : étymologie, définitions (Patanjala Yoga Sutra, Bhagwad Gita & Kathopanishad), objectif, finalités et idées reçues
• 1.2 Yoga : origine, histoire et développement
• 1.3 Brèves introductions au Samkhya et au Yoga Darshana
• 1.4 Parcours de vie et enseignements des maîtres de yoga (Maharishi Ramana, Shri Aurobindo Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati)
• 1.5 Principes du yoga et pratiques d’une vie saine
• 1.6 Principes et pratiques du Jnana yoga
• 1.7 Principes et pratiques du Bhakti yoga
• 1.8 Principes et pratiques du Karma yoga
• 1.9 Concept et principes du Sukshma Vyayama, du Sthula Vyayama, du Surya Namaskara et leur importance dans la Yoga Sadhana
• 1.10 Concept et principes du Shatkarma : signification, types, principes et leur importance dans la Yoga Sadhana
• 1.11 Concept et principes de l’Yogasana : signification, types, principes et leur importance dans la Yoga Sadhana
• 1.12 Concept et principes du pranayama : signification, types, principes et leur importance dans la Yoga Sadhana
• 1.13 Introduction au Tri Bandha et à leurs bienfaits pour la santé
• 1.14 Dhyana et son importance pour la santé et le bien-être
• 1.15 Introduction aux techniques de relaxation yogique avec une référence particulière au Yoga Nidra

Unité 2 - Introduction aux textes du yoga

• 2.1 Introduction au Prasthanatrayee, au Purushartha Chatushtaya et au but de la vie humaine
• 2.2 Le yoga dans le Kathopnishad, le Prashanopanisha, le Tattriyopnishad, avec une attention particulière portée au Panchakosha Vivek ad Ananda Mimamsa
• 2.3 Concept de Sthitaprajna, Bhakti, Karma et Dhyana dans la Bhagavad Gita
• 2.4 Importance de la Bhagavad Gita dans la vie quotidienne
• 2.5 Concept d’une vie saine dans la Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara)
• 2.6 Étude du Patanjal Yoga Sutra, y compris des sutras sélectionnés des chapitres suivants (1. 1 à 12, 2. 46, 3. 1 à 4)
• 2.7 Concept de Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam et leur relation avec le bien-être
• 2.8 Bahiranga Yoga de Maharishi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.9 Antaranga Yoga de Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.10 Concept de bien-être mental selon le Patanjala Yoga
• 2.11 Hatha yoga : sa parampara, connaissances des textes fondamentaux du yoga (Hatha Pradipika et Gerand Samhita). Relation entre Hatha yoga et Raja yoga
• 2.12 Sadhaka et Badhaka tatva, principe à suivre par le pratiquant de Hatha yoga
• 2.13 Concept de Matha, Mitahara, Pathya et Apthaya
• 2.14 Concepts de Nadis, Prana et Pranayama pour des expériences subjectives
• 2.15 Connaissances des pratiques de Hatha yoga pour le bien-être (Shatkarma, asanas, pranayama, mudra, Nadaanusandhana)

Unité 3 - Yoga pour le bien-être

• 3.1 Présentation générale du corps humain et des neuf grands systèmes du corps humain
• 3.2 Présentation des organes sensoriels (yeux, nez, oreilles, langue et peau)
• 3.3 Fonctions de base des neuf grands systèmes du corps humain et homéostasie
• 3.4 Concept yogique de santé et de bien-être
• 3.5 Concept des Tridoshas, Sapta Dhatu, Agni, Vayu et Mala ; leur rôle dans le bien-être
• 3.6 Concepts de Dinacharya et de Ritucharya et leur importance pour le bien-être
• 3.7 Importance de Ahara, Nidra et Brahmacharya dans le bien-être
• 3.8 Concept yogique de l’hygiène mentale : Maitre, Karina, Mudita et Upeksha
• 3.9 Importance de l’environnement psychosocial pour la santé et le bien-être
• 3.10 Concept et principes yogiques de Ahara (Mitahara, Yuktahara)
• 3.11 Bienfaits pour la santé du Suryanamskara, du Shatkarma, des Asanas, du Pranayama et des pratiques menant à Dhyana (selon le programme pratique de la formation)
• 3.12 Caractéristiques principales et contre-indications des pratiques de yoga pour le bien-être (selon le programme pratique de la formation)
• 3.13 Connaissances des maladies courantes ; leur prévention et leur prise en charge par le yoga
• 3.14 Connaissances sur le rôle du yoga dans la prise en charge des maladies non transmissibles
• 3.15 Concept du stress et prise en charge yogique du stress et de ses conséquences

Yoga pratique

1. Prière

• 1.1 Concept et récitation du Pranava
• 1.2 Concept et récitation des hymnes
• 1.3 Prières universelles sélectionnées, invocations et Nishpatti Bhava

2. Shat Karma yogiques

• 2.1 Neti : Sutra Neti et Jala Neti
• 2.2 Dhauti : Vamana Dhauti (Kunjal)
• 2.3 Kapalbhati (Vatakrama)

3. Sukshma Vyayama yogique et Sthula Vyayama

a. Sukshma Vyayama yogique (pratiques de microcirculation)

• Mouvement du cou - Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)
• Mouvement des épaules - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Mouvement du tronc - Kati Shakti Vikasaka (I,II,III,IV,V)
• Mouvement des genoux - Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B)
• Mouvement des chevilles - Pada-mula shakti Vikasaka - A&B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka

b. Sthula Vyayama yogique (pratiques de macrocirculation)

• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Engine daud)

4. Surya Namaskara yogique avec mantra

5 Yogasana

• 5.1 Tdasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• 5.2 Ardha Chakrasana, Padahastasana
• 5.3 Trikonasana, Padmasana, Vajarasana
• 5.5 Yogamudrasana, Parvatasana
• 5.6 Bhadrasana, Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Uttana Mandukasana, Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.7 Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.8 Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• 5.9 Makarasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana
• 5.10 Pavanamuktasana et ses variantes
• 5.11 Uttanapadasana,Ardha Halasana, Setubhandhasana, Sarala-Matsyasana
• 5.12 Shavasana

6. Pratiques respiratoires préparatoires

• 6.1 Respiration segmentée (respiration abdominale, thoracique et claviculaire)
• 6.2 Respiration profonde yogique
• 6.3 Anuloma Viloma / Nadi Shodhana

7. Pranayama

• 7.1 Concept de Puraka, Rechaka et Kumbhaka
• 7.2 Ujjayee Pranayama (sans Kumbhaka)
• 7.3 Sheetalee Pranayama (sans Kumbhaka)
• 7.4 Sitkaree Pranayama (sans Kumbhaka)
• 7.5 Bhramaree Pranayama (sans Kumbhaka)

8. Concept et démonstration du Bandha

• 8.1 Jalandhara Bandha
• 8.2 Uddiyana Bandha
• 8.3 Mula Bandha

9. Concept et démonstration du Mudra

• 9.1 Yoga Mudra
• 9.2 Maha Mudra
• 9.3 Vipareetakarani Mudra

10. Pratiques menant à la Dhyana Sadhana

• 10.1 Conscience du corps et du souffle
• 10.2 Yoga Nidra
• 10.3 Antarmauna
• 10.4 Récitation du Pranava et du Soham
• 10.5 Récitation d’hymnes
• 10.6 Pratique de Dhyana

b. Compétences pédagogiques (méthodes d’enseignement du yoga)

• 1.1 Méthodes d’enseignement avec une référence particulière au yoga
• 1.2 Facteurs influençant l’enseignement du yoga
• 1.3 Nécessité de la pratique de l’enseignement et son utilisation dans la pratique yogique
• 1.4 Outils pédagogiques : signification et nécessité, rôle du langage, de la voix, de l’aisance, de la clarté et du langage corporel dans une présentation idéale
• 1.5 Méthodes d’enseignement du yoga à une personne, à un petit groupe et à un grand groupe
• 1.6 Cours magistral avec démonstration en yoga : signification, importance et méthode de présentation
• 1.7 Plan de cours : signification et nécessité
• 1.8 Élaboration d’un plan de cours en yoga, préparation d’un plan de cours pour une personne et pour un groupe
• 1.9 Présentation de cours sur des pratiques yogiques spécifiques : Kriya, asana, pranayama et Dhyana
• 1.10 Évaluation d’un cours de yoga (détection et correction des erreurs)

Points forts du programme

• Pratique quotidienne du yoga et cours théoriques sur le yoga
• Chant de sutras envoûtants
• Apprenez à lire les textes classiques en sanskrit
• Étude du Patanjali Yogasutra, du Hatha Yoga Pradipika, du Gherand Samhita, du Shiv Samhita et de bien d’autres textes classiques du yoga
• Programme conforme aux normes du Ministry of AYUSH, Government of India
• Certification de yoga délivrée par le gouvernement indien pour vous aider à faire progresser votre carrière dans le yoga
• Programme personnalisé : vous pouvez commencer à la date qui vous convient
• 3 examens blancs à choix multiples sur le yoga ont été organisés par les principaux examinateurs d’examen de yoga
• Détox contre le stress
• Échanges de bien-être avec un consultant en Ayurveda
• Mode de vie yogique et culture indienne
• Programme de mentorat et d’apprentissage
• Art populaire indien, rangoli, peinture au henné, accompagnement spirituel des temples
• Marche en pleine conscience
• Méditation de pleine lune
• Explorer le soi
• Art-thérapie et musicothérapie
• Cours d’Ayurveda et de cuisine indienne

Programme quotidien

• 06:30 - 08:00 Asanas de yoga, pranayama, shuddhi kriyas (techniques de purification yogique)
• 09:30 Petit déjeuner sattvique
• 10:00 - 12:00 Cours théorique de yoga (selon le programme)
• 12:00 - 13:00 Échange sur la pleine conscience / questions-réponses et pratique
• 13:30 Déjeuner sattvique nourrissant
• 14:30 Temps libre pour se reposer et explorer
• 17:00 Pranayama, méditation, séance de relaxation / activités de yoga, devoirs, examens blancs, échange guru-shishya / programme du soir (les activités varient ; visites de temples, de sites historiques, bhajan, kirtan, programmes culturels)
• 19:30 Dîner végétarien nourrissant
• 21:00 Extinction des lumières