59 jours en formation de professeur de yoga vinyasa, ashtanga et hatha 500h à Rishikesh, Uttarakhand, Inde

Une formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh est une excellente façon de consolider ce que vous avez appris en tant que professeur de yoga. Une fois vos 500 heures terminées, vous disposerez de toutes les connaissances requises pour enseigner à un niveau avancé.

Êtes-vous prêt à faire un pas audacieux dans l’univers du yoga ? Rejoignez Vinyasa Yoga Academy à Rishikesh, en Inde, pour une exploration approfondie de l’art et de la science du yoga, tout en vous redécouvrant. Que vous souhaitiez renforcer votre confiance en vous, approfondir votre pratique du yoga ou apprendre à enseigner le yoga, cette formation, avec son approche pédagogique soigneusement élaborée, vous sera à la fois utile et valorisante. Cette formation est une méthode exigeante mais gratifiante.

Cette formation nécessite environ deux mois de pratique et d’étude constantes. Le programme est divisé en deux modules : le module fondamental de 200 heures et le module avancé de formation de 300 heures en yoga. Il couvre un examen approfondi de plusieurs sujets essentiels et méthodes de pratique. Vous recevrez une formation incomparable en philosophie du yoga et en pratique expérientielle, que l’on ne peut obtenir qu’au travers d’une formation intensive spécialisée comme celle-ci.

Discipline que vous devez suivre au sein de cette communauté de yoga

Vinyasa Yoga Academy met l’accent sur le bien-être mental, le soulagement du stress et le bien-être général. Nous sommes une communauté de yoga mondiale qui pratique le karma yoga. Nous sommes ici pour partager d’anciennes techniques de yoga himalayennes traditionnelles. En tant que membre de la communauté de yoga, il vous sera demandé de respecter certaines obligations et certains standards. Vous serez responsable du nettoyage de votre espace, ce qui fera naître en vous un esprit yogique. Cette tâche approfondit votre compréhension du yoga et ses principes fondamentaux. Pendant la formation, il est interdit aux étudiants de consommer de la viande, du poisson, des œufs, des produits non végétariens, du tabac, de l’alcool ou d’autres substances. Cela épuise les bonnes énergies de votre corps et remplit vos pensées d’énergie négative.

Pour être un véritable yogi et étudier les techniques traditionnelles du yoga, vous devez éviter les habitudes nocives. Vos professeurs vous soutiennent, et vous devez respecter leurs décisions. Le maintien d’un environnement paisible et joyeux vous permet de recentrer votre attention sur votre corps.

Cette formation offre une pause loin de toutes les distractions de la vie quotidienne, permettant à votre créativité sans frein de s’exprimer. Accordez-vous cette opportunité unique de déterminer ce qui est essentiel dans votre vie et d’apprendre la véritable essence du yoga. Cette formation peut raviver votre enthousiasme et restaurer votre confiance en vous en tant qu’artiste spirituel. Cela peut être un événement qui change la vie, ouvrant votre corps et votre esprit à de nouvelles perspectives et à de nouvelles opportunités pour reconnaître et embrasser ce qui vous rend unique.

Vous développerez une compréhension incarnée de la philosophie du yoga, des asanas et de la méditation au cours du premier mois. Examinez-vous et progressez, des postures de yoga de niveau débutant à intermédiaire. L’alignement et les ajustements en yoga sont également inclus. Ancrez-vous grâce au pranayama de base et à la méditation quotidienne. Grâce aux compétences en yoga, vous découvrirez votre véritable voix et gagnerez en confiance pour vous exprimer.

Pendant la formation, vous approfondirez les principes du yoga. Votre attention se détourne des formes physiques pour se tourner vers la créativité, la subtilité et une pratique approfondie. Explorez l’énergie du corps subtil et les pratiques avancées en percevant le corps comme un véhicule énergétique. Cela vous permet d’acquérir une connaissance approfondie de diverses méthodes de pranayama et de méditation.

Formation complète de certification en yoga

L’accent de cette formation est mis sur l’élévation de sa pratique au niveau supérieur ainsi que sur la pratique et l’étude du yoga. La formation couvre également l’anatomie physique, la connaissance de soi, le pranayama, la relaxation profonde et réparatrice, la pratique et l’animation de la méditation, l’assistance et les ajustements, ainsi que la philosophie du yoga. Vous serez également responsable d’un travail en autonomie, notamment des exercices de lecture et d’écriture, ainsi que de la mise en place de programmes à domicile de respiration, de méditation, d’Ahimsa (non-violence), d’alimentation, de pratique personnelle du yoga, d’enseignement à votre manière, et de karma yoga ou service à la communauté yogique.

Avantages de suivre une formation de professeur de yoga de 500 heures à Vinyasa Yoga Academy, en Inde

Cette formation de professeur de yoga de 500 heures en Inde s’appuie sur le Hatha yoga traditionnel, l’Ashtanga yoga ou le Vinyasa yoga. Le programme a été conçu afin que vous receviez une connaissance précise de l’Ayurveda, de la danse classique, du pranayama, de la méditation, de l’anatomie du yoga, de la psychologie et de la philosophie.

Cours de yoga multi-style

En apprenant dans un ashram de yoga à Rishikesh, vous recevrez un enseignement polyvalent dans différents styles afin de pouvoir répondre aux attentes de vos élèves. Vous apprendrez le Vinyasa, l’Ashtanga Vinyasa et le Hatha yoga, ainsi que de nombreuses autres pratiques yogiques comme le pranayama, etc. L’objectif de cette formation multi-style est de faire de vous le meilleur professeur de yoga.

Vos professeurs de yoga

Vinyasa Yoga Academy dispose d’un groupe de professeurs expérimentés pour vous offrir une maîtrise de votre pratique. Beaucoup d’entre eux sont des maîtres de yoga, ERYT 500, RYT-500, titulaires d’un doctorat. L’école comprend à quel point votre temps est précieux, c’est pourquoi elle ne souhaite pas le gaspiller avec des cours dispensés par des professeurs ennuyeux. Leurs professeurs sont charmants, heureux et là pour vous aider ; ils seront vos amis et votre famille. Vous êtes libre de poser toutes les questions que vous souhaitez à tout moment.

La vie au sein de l’école

Votre formation ne vous offre pas seulement l’expérience de la meilleure formation de professeur de yoga à Rishikesh, elle vous apportera aussi un sentiment d’épanouissement, en vous permettant de faire partie de la famille Vinyasa Yoga. L’ambiance y est pleine de joie, d’humour et de sourires. Tous s’entraident du mieux possible et vivent comme des enfants issus des mêmes parents.

Environnement yogique et spirituel

Non seulement vous vivrez l’expérience du Happy Yoga, mais vous recevrez aussi l’inspiration nécessaire pour découvrir la voie d’une vie yogique parfaite, libre du stress et des problèmes.

Formation authentique

Vinyasa Yoga Academy est une école traditionnelle de Vinyasa yoga à Rishikesh, dédiée à proposer des formations authentiques de professeur de yoga.

Programme

Postures de yoga

Les postures de yoga peuvent aider à la guérison et à la prise en charge de nombreuses maladies et troubles courants. Ces cours offriront aux étudiants une introduction à l’anatomie et à la pathologie des problèmes de santé courants, qui peuvent être pris en charge grâce à l’alimentation, aux asanas et à la pratique du pranayama. Cinq grandes catégories d’asanas seront abordées dans cette formation : les postures debout, les flexions avant, les flexions arrière, les torsions et les inversions. Le stagiaire sera encouragé à pratiquer les postures essentielles de chaque catégorie. En plus de la pratique des postures, les stagiaires sont également formés à leurs bienfaits et à leurs fonctions.

Pratique des asanas

Les postures yogiques occupent une grande partie du programme quotidien de la formation de professeur de yoga de 500 heures en Inde. Dans le but de former des pratiquants de yoga experts, Vinyasa Yoga Academy propose une pratique guidée des méthodes et techniques. La formation de professeur de yoga à Rishikesh est conçue pour vous aider à maîtriser chacune des asanas variées et leur utilisation pour traiter diverses affections du corps humain. Il vous sera enseigné la logique derrière la pratique de chaque asana ainsi que la partie du corps ou le groupe musculaire ciblé. Il vous sera également présenté une liste d’asanas alternatives pouvant aider votre conditionnement à progresser vers des asanas complexes/de haut niveau.

Anatomie du yoga

Les étudiants apprendront l’anatomie et la physiologie en lien avec le yoga afin de renforcer leurs explications en classe, leurs consignes et leurs corrections des asanas. Les stagiaires de cette formation de professeur de yoga de 500 heures en Inde apprennent comment les postures de yoga peuvent avoir un effet thérapeutique sur le corps. Ils sont également formés à l’utilisation des asanas pour la prise en charge des maladies, une connaissance plus approfondie du corps humain qui vous permettra de rendre le yoga plus impactant et d’avoir également une meilleure influence sur l’élève.

Philosophie du yoga

Cette partie du programme comprendra l’étude des philosophies yogiques anciennes et des textes traditionnels. Des éclairages sur le mode de vie yogique et d’autres concepts comme le dharma et le karma sont également abordés dans la formation de professeur de yoga de 500 heures. D’autres facettes du yoga et de ses croyances sont également partagées pendant la formation.

On considère qu’être un pratiquant de yoga est d’une grande valeur et doit être vu comme une forme de service à la communauté. Ce cours préparera les étudiants à étudier et comprendre les Yoga Sutra de Patanjali.

Pranayama / méditation / bandhas

Acquérez une compréhension profonde du travail du souffle, de la méditation et des bandhas, et apprenez à utiliser votre souffle comme un merveilleux outil pour commencer à contrôler tous les systèmes de votre corps. Prenez soin de votre esprit et apprenez à porter votre conscience jusqu’au niveau de l’âme et à réaliser votre véritable nature. « L’esprit est le roi des sens, mais le souffle est le roi de l’esprit » Hatha Yoga Pradipika

Vous apprendrez à utiliser la puissance du souffle pour :

• Clarifier votre esprit et affiner votre conscience
• Accroître l’énergie, la santé et l’équilibre mental
• Dynamiser ou apaiser votre corps et votre esprit
• Devenir conscient des couches les plus profondes de soi

Techniques enseignées :

• Une explication de la méditation et de l’utilisation du souffle pour calmer l’esprit et affiner la conscience
• Technique respiratoire d’éveil de l’énergie et de la conscience
• Méditations guidées, exercices de respiration et séances d’entraînement de l’esprit
• Bandhas (verrous corporels / énergétiques)

Cette formation vous donnera les outils pour exploiter la puissance de l’esprit et changer votre vie.

Mantra et mudra

Ces types de pratiques intéressent particulièrement les professeurs de yoga, car ils mobilisent des formes plus subtiles d’utilisation du yoga à des fins de guérison. En méditation/yoga, nous avons parfois recours aux mantras et/ou aux mudras. Les mantras sont des mots ou des phrases qui peuvent être répétés à voix haute ou intérieurement au rythme du souffle, et les mudras sont l’utilisation des mains pour concentrer le cerveau.

Ce qui rend les mantras et les mudras si intéressants pour les yogis, c’est qu’ils mobilisent les parties du corps qui peuvent être les plus efficaces pour favoriser la guérison. Ainsi, les mantras et les mudras aident à relier les actions physiques au fonctionnement de l’esprit. En yoga, les mantras sont chantés ou répétés en silence. Lorsqu’ils sont chantés ou prononcés à voix haute, nous activons les capacités de guérison en reliant le cerveau à la bouche, aux lèvres et à la langue. Même répétés en silence, les mantras peuvent aider à concentrer l’esprit pendant la méditation.

Quelques mantras courants incluent :

• Mantras de paix
• Mantras dévotionnels

Mantra Diksha :

Il y aura une cérémonie d’initiation à la tradition du yoga le premier jour de la formation. Après avoir pris une douche, chaque étudiant doit s’habiller en blanc et rejoindre la cérémonie d’ouverture. Vous vivrez une expérience incroyable. Une initiation Gayatri avec transmission d’énergie appelée shaktipat sera donnée. À partir de ce jour, vous serez profondément connecté à la tradition du yoga. Il a été dit que sans le shaktipat, on n’est pas éligible à recevoir une connaissance supérieure du yoga.

Mudras :

Compte tenu de la concentration de terminaisons nerveuses dans les mains et les doigts, leur utilisation en méditation est considérée comme la forme de yoga corporelle la plus efficace pour améliorer les fonctions cérébrales. Cela fait également des mudras l’une des formes d’asana les plus accessibles, compte tenu de l’aspect indéniablement physique de la pratique.

Une fois que nous aurons présenté les mantras ou les mudras à votre jeunesse, l’étape suivante consistera à les associer. Les mantras et les mudras sont bien connus en yoga, mais c’est dans leurs effets thérapeutiques qu’ils se démarquent vraiment. En définitive, les mantras et les mudras sont des outils simples et très accessibles pour approfondir l’expérience du yoga.

Kriya / nettoyage

Les séances de kriya comprennent à la fois les kriyas de base et les kriyas avancés (réservés aux étudiants avancés), tels qu’expliqués et pratiqués par les anciens yogis pour purifier le corps et l’esprit en vue de la sadhana du yoga. Les principaux bénéfices de tous les kriyas sont d’éliminer les toxines et d’allonger la durée de vie des cellules et des organes.

On peut adapter les kriyas appropriés avant de commencer la pratique régulière des asanas et du pranayama tôt le matin, avec des intervalles et des durées spécifiques.

Kundalini

Le yoga kundalini implique des mouvements spécifiques, la respiration, la concentration, la méditation, la contemplation, la philosophie, l’éveil, et vous emmène vers un autre plan ! On en retire un bien-être physique, une souplesse accrue, une force et une clarté mentales et émotionnelles, une expérience de joie intérieure, d’intrépidité, de pleine conscience et de connaissance de soi. Vous recevrez une brève introduction au yoga kundalini.

Ayurveda

En sanskrit, Ayurveda signifie « science de la vie ». C’est l’un des systèmes de guérison les plus anciens au monde, fondé sur le fait que les dimensions mentale, émotionnelle et spirituelle d’une personne sont toutes interconnectées, et que les maladies ou les problèmes surviennent uniquement en raison d’un déséquilibre entre elles. Le système ayurvédique considère que l’on doit éliminer les causes profondes des maladies au moyen de certaines interventions sur le mode de vie et de thérapies naturelles. Vous serez initié aux traitements ayurvédiques, notamment aux remèdes à base de plantes pour les PanchKosha (5 corps), à la massothérapie, au yoga et à la méditation.

Yoga Nidra : « Le sommeil des Bouddhas »

YogaNidra est l’un des plus beaux cadeaux que le yoga ait offerts à l’humanité. C’est une pratique yogique et tantrique ancienne visant à détendre consciemment les couches les plus profondes du corps, de l’esprit et de l’âme. C’est aussi une technique de pratyahara (retrait des sens), c’est-à-dire le cinquième membre de l’Ashtanga Yoga. Elle a le pouvoir de vous transformer aux niveaux subconscients, et même au-delà. Le terme yoga nidra est formé de deux mots : yoga, qui signifie conscience en un point, et nidra, qui signifie sommeil.

Dans le yoga nidra, un yogi semble dormir, mais sa conscience continue de fonctionner à un niveau de conscience plus profond. C’est pourquoi il est souvent appelé sommeil psychique ou sommeil des bouddhas. Le yoga nidra est aussi une technique de méditation complète en soi et peut vous conduire à l’état de samadhi, c’est-à-dire l’éveil.

Dans cette formation, vous apprendrez non seulement à pratiquer le yoga nidra, mais aussi à guider vos élèves dans cette pratique. À l’issue de la formation et en cas de réussite, vous serez en mesure d’enseigner des séances de yoga nidra courtes et longues à des particuliers ou à des groupes.

Danse classique

Le cours introduit la danse classique aux étudiants car il s’agit d’une pratique yogique complète réalisée avec concentration, mudra, mouvement conscient, conscience des émotions, mouvements des yeux, mantra et musique. Ici, vous apprendrez la danse classique GaneshaVandana. Il s’agit ici de bhang, ce qui signifie que vous dansez de manière à représenter Ganesha dans chacun de vos gestes. Vous sentirez votre propre état intérieur et celui des autres se transformer complètement en vous regardant.

Méthodologie d’enseignement

La formation vous guidera à travers la méthodologie d’enseignement, la mise en place des pratiques et l’importance de la compréhension de vos élèves.

Évaluation et certification

Le maître guru Vishnu dit que le véritable test a lieu lorsque c’est le professeur qui est évalué, et non l’élève. La concentration et l’intérêt de l’élève comptent, mais si vous apprenez auprès du bon professeur, il/elle vous aide à vous motiver et à susciter votre intérêt.

La formation évalue les professeurs à travers les performances des élèves, ce qui signifie que vous vivrez une excellente expérience avec d’excellents professeurs. Le yoga n’est pas un enseignement académique ; c’est un enseignement de vie. À chaque étape, vous devez relever des défis.

Vous serez évalué de la manière suivante :

• Performance
• Assiduité
• Démonstration
• Test pratique
• Test écrit
• Comportement

Programme quotidien

Le programme quotidien d’une formation de professeur de yoga à Rishikesh peut commencer dès 05:30 à 06:00 le matin et se terminer entre 08:00 et 10:00 le soir. Vous êtes occupé toute la journée avec des séances de yoga exigeantes sous la direction d’experts du yoga, des cours théoriques pour les compléter, ainsi que d’autres activités de ce type. Ainsi, se remettre en forme, adopter une bonne alimentation et lire des articles de blog sur les expériences de formation en yoga aident à se préparer psychologiquement avant le début du programme.

Vous devez avoir une attitude positive en vous préparant pour la journée afin qu’elle imprègne l’ensemble de l’événement. Les lève-tôt ont souvent des horaires de sommeil très bien définis. Cela signifie que la discipline sur le chemin du yoga consiste aussi à se coucher tôt et très probablement à la même heure chaque jour.

• 05:00 - 06:00 Sadhana du yoga
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga / méthodologie d’enseignement
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:30 Étude personnelle
• 15:30 - 16:30 Philosophie du yoga
• 16:30 - 18:00 Ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 Dîner
• 19:00 - 20:00 Méditation sur la plage du Gange (personnelle)

Selon la saison et la météo, le programme et les horaires peuvent être modifiés.

Comment pouvez-vous valider 500 heures en 59 jours ?

Vous vous lèverez avant le lever du soleil à 4 h du matin, et la journée se terminera à 19 h

L’étude personnelle, la tenue d’un journal, la détente, les repas et l’excursion du dimanche sont également inclus.

Après votre réservation, vous recevez immédiatement une formation de professeur de yoga de 500 heures en ligne, à votre rythme, valable à vie (optionnelle). Les études en ligne sont également incluses.

Vous recevrez directement de l’école des cours de yoga sur Zoom. Des formations supplémentaires peuvent être suivies après votre formation.

L’objectif de Vinyasa Yoga Academy est de proposer un cours de yoga de grande qualité avec un investissement réduit de votre temps, de votre énergie et de votre argent.

Ils ne se contentent pas de vous enseigner un cours jusqu’à son terme : après la formation, vous continuez à apprendre auprès de professeurs expérimentés aussi longtemps que vous le souhaitez.

• N’attendez pas pour prendre une décision en fonction du temps ; utilisez ce temps pour vous offrir le cadeau d’une vie

Tous les cours sont obligatoires ; uniquement en cas d’urgence ou de maladie, il est possible de s’absenter avec l’autorisation d’un professeur respecté. Les absences non signalées ne seront pas acceptées et cela affectera la performance mensuelle des étudiants.

Prérequis

• Soyez motivé et discipliné pour profiter pleinement de la formation
• Avant de vous inscrire, préparez votre corps et votre esprit pour ce grand voyage
• La participation à tous les cours et activités est obligatoire
• N’importunez ni ne blessez aucun autre étudiant
• Tout comportement inapproprié ou déplacé ne sera pas autorisé ni toléré

Principes et consignes

• Vinyasa Yoga Academy est une école traditionnelle et authentique de Vinyasa yoga à Rishikesh.
• Le cours commence tôt le matin et se poursuit jusqu’au soir. Il y aura une courte pause pendant et après chaque repas.
• Respectez tout le monde à l’intérieur et à l’extérieur du campus.
• Si vous sautez un repas, veuillez en informer la réception au moins 3 heures à l’avance.
• La nourriture non végétarienne, le tabac et la consommation d’alcool ne sont pas autorisés dans les locaux de Vinyasa Yoga Academy.

Règles générales

• Une tenue décente est obligatoire dans l’enceinte de l’établissement.
• Le silence doit être maintenu après 20 h.
• Les devoirs réguliers doivent être rendus.
• Tous les cours sont obligatoires.
• Apportez un ensemble de vêtements blancs pour la cérémonie de bienvenue.
• Dans le cadre de la procédure d’évaluation, il y aura un examen final, à la fois théorique et pratique.
• Vinyasa Yoga Academy se réserve le droit de disqualifier tout étudiant à tout moment pendant la formation de professeur de yoga pour comportement inapproprié ou violation des règles.
• Les animaux domestiques ne sont pas autorisés à séjourner dans les chambres.