7 jours en formation de professeur d’Ashtanga Vinyasa 50h à Ubud, Bali, Indonésie
Formation de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa à Bali
Approfondissez votre pratique d’Ashtanga Vinyasa dans les paysages sereins de Bali. Maîtrisez les fondamentaux, perfectionnez votre technique et développez votre force au sein d’une communauté bienveillante, dédiée à l’épanouissement personnel et collectif. La formation est conçue avec soin pour stimuler et favoriser la progression de participants de tous niveaux.
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Particularités
- Suivez des cours de yoga quotidiens
- Participez à des séquences d’enseignement de la série de yoga Ashtanga Vinyasa
- Couvrez les frais de scolarité
- Certificat de fin de formation
- Recevez le matériel de cours
- Profitez de 3 repas par jour, 6 jours par semaine
- 6 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8.5
Hébergement
Installations
- WI-FI gratuit
YogaUnion s’est associée à de nombreux hébergements chez l’habitant situés dans la région des rizières. Ces hébergements sont soigneusement sélectionnés en tant que partenaires officiels de YogaUnion et sont spécialisés dans l’accueil et l’hébergement des étudiants de YogaUnion.
- Yoga Union Earth
- Gustis Garden 2
- Anugrah Ubud
- Purnama Home
- Restu House and Spa
Toutes les chambres sont d’un standard similaire et sont conçues dans une architecture et une esthétique balinaises contemporaines et authentiques.
Pendant votre séjour, vous bénéficierez d’une connexion Wi-Fi gratuite, d’eau chaude, de toilettes privatives, d’un service de ménage et de serviettes propres.
Programme
Certifications
Le cours/nombre d’heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overview
YogaUnionBali dispense des cours de formation de professeur de yoga (YTTC) fondés sur le Vinyasa Astanga Flow depuis plus de 15 ans maintenant.
Fascinée par ses expériences à Bali, en Grèce et en Inde, Ourania, la fondatrice de YogaUnionBali, a décidé de faire d’Athènes son nouveau foyer yogique. Elle y apporte son expérience acquise depuis sa résidence permanente à Ubud (la capitale culturelle et yogique de Bali), jusqu’à sa ville natale en Grèce.
Sharath est connu pour sa pratique avancée, pour ses milliers d’heures d’enseignement, ainsi que pour son amour et son dévouement à perfectionner les asanas.
Cecilia, professeure certifiée Ashtanga de premier niveau et pratiquante de la deuxième série, assistera pendant le cours, apportant son expertise afin d’enrichir le parcours d’apprentissage.
Why YogaUnionBali?
YogaUnion ne fait pas de promesses en l’air : ils sont sincèrement convaincus d’offrir ici quelque chose de très spécial et savent que ce stage change des vies. C’est une expérience unique, et vous pouvez être certain que si vous faites le choix de vous engager, vous ne le regretterez jamais.
Ce sera intense et चुनौतीng, mais sachez que vous en sortirez plus fort de l’autre côté, mentalement et physiquement. YogaUnion offre des transformations qui changent la vie.
YogaUnionBali espère vraiment que vous les rejoindrez bientôt ici.
Requirements
- Pratique du yoga : Plus vous êtes à l’aise en tant que pratiquant de yoga, plus vous pourrez vous concentrer sur les aspects d’enseignement et de transformation de votre formation. Pour tirer le meilleur parti de la formation, YogaUnionBali recommande une base dans les postures fondamentales de yoga.
- Anglais : YogaUnionBali accueille toutes les nationalités et toutes les langues, et le contenu ainsi que les cours sont dispensés dans un anglais clair et simple. Veuillez noter que tous les cours sont dispensés en anglais, tout comme l’examen.
- Assiduité : Afin d’assurer la réussite de la formation, les participants sont tenus d’assister à tous les cours et conférences.
The course
S’appuyant sur 15 années d’expérience dans l’enseignement, l’assistance et la formation dans divers lieux tels que l’Inde (Mexique, Guatemala, Europe, Thaïlande et Bali), Sharath a méticuleusement conçu ce module de 50 heures afin d’offrir une expérience enrichissante, pratique et transformatrice. La formation est soigneusement élaborée pour stimuler et favoriser l’évolution des personnes de tous niveaux.
Le cours de 50 heures est spécialisé dans le yoga Ashtanga Vinyasa et le séquencement créatif du yoga Vinyasa, avec un fort accent sur la pratique des asanas. YogaUnionBali accorde la priorité à :
- Vous guider dans la construction d’une pratique personnelle solide
- Développer votre technique, votre confiance, vos compétences et vos connaissances approfondies
- Fournir une compréhension complète du yoga Ashtanga Vinyasa et de la compétence de séquencement en yoga Vinyasa
- Proposer une analyse des asanas ainsi que la théorie et la pratique des ajustements
- Approfondir votre compréhension du pranayama et du chant
- Animer un atelier de l’après-midi sur la pratique
- Yoga Vinyasa et l’art de créer des séquences
- Organiser un atelier spécial sur les mouvements d’animaux et les équilibres sur les mains, inspiré de la Capoeira, un art martial afro-brésilien
- Aborder la méthodologie, la théorie, la philosophie et l’anatomie/physiologie
- Apporter des éclairages sur les bases de l’Ayurveda, la nutrition, la guérison et la régénération en lien avec la pratique du yoga
- Vous donner les moyens d’exceller à la fois en tant que professeur de yoga et en tant que pratiquant autonome.
What to expect
Vivez cinq jours de yoga Ashtanga Vinyasa à la manière de Mysore, incluant des ajustements physiques, et se concluant par un cours guidé le dernier jour.
Chaque jour, les matinées commencent par une heure de pranayama, de méditation et de récitation de mantras, suivie d’un cours de yoga Ashtanga Vinyasa. Les fins de matinée sont consacrées à un apprentissage approfondi des asanas, en mettant l’accent sur l’alignement, les ajustements et la méthodologie d’enseignement.
Explorez les aspects théoriques des asanas en début d’après-midi, en alternant entre philosophie du yoga, anatomie et Yoga Nidra. Des ateliers spécialisés en yoga Vinyasa créatif alternent également, approfondissant l’art de concevoir des séquences autour de thèmes tels que l’ouverture des hanches, les flexions arrière et les inversions.
Les débuts de matinée sont consacrés à la pratique traditionnelle du yoga Ashtanga Vinyasa, en mettant l’accent sur le développement d’une pratique personnelle. Dès le premier jour, vous enseignerez des segments de la séquence de yoga Ashtanga Vinyasa, afin de gagner en confiance pour animer des cours complets à la fin du stage.
Les cours de l’après-midi se concentreront sur le yoga Vinyasa, en explorant la technique et l’art de créer des cours spécialisés centrés sur l’ouverture des hanches, les flexions arrière et les inversions.
- Pranayama, techniques respiratoires et méditation quotidiens le matin. Accent sur les mudras et le pranayama pour le yoga Yin
- Anatomie : nadis, chakras et koshas, os, fascia et tissu conjonctif
- Énergie du Qi et les 12 méridiens
- Méditation, visualisation et relaxation
- Pratique quotidienne de yoga Yin axée sur différents éléments
- Analyse quotidienne de toutes les postures de yoga Yin, de l’alignement, des modifications et de la manière de créer vos séquences
- Ateliers spécialisés sur une variété de sujets différents, notamment la philosophie et l’anatomie du yoga Yin
- Expérimentation de différents types de cours de yoga, notamment Vinyasa, Hatha et Yoga Nidra
Course curriculum
Pranayama
Prana – souffle, yama – contrôle – selon les grands yogis, le souffle équivaut au flux d’énergie.
Chaque matin commencera par des cours de pranayama, où vous aurez l’occasion de vous ancrer, de vous tourner vers l’intérieur et de poser une intention ainsi qu’une énergie pour la journée à venir. Vous pratiquerez votre souffle et développerez une conscience éveillée de votre corps.
Dans ce cours, vous apprendrez et pratiquerez :
- Respiration yogique
- Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines)
- Bhramari (respiration de l’abeille bourdonnante)
- Ujjayi (le souffle psychique ou victorieux)
- Bhastika (respiration du soufflet)
- Kapalbhati (respiration purificatrice du cerveau frontal)
Asanas analysis and adjustments
Ce cours se concentre sur l’analyse et le décorticage des postures de base et avancées. Vous apprendrez l’alignement correct selon l’approche traditionnelle et en fonction du corps, comment proposer des ajustements manuels et comment les structurer dans un cours de Vinyasa. Les professeurs seront toujours présents pendant votre pratique, observant et fournissant des retours.
Dans ce cours, vous apprendrez :
- Analyse des 80 postures et plus (équilibres sur les bras, flexions arrière et inversions)
- Modifications, autres variations et variations de toutes les postures avancées
- Comment utiliser les accessoires de yoga dans votre pratique
- Théorie des ajustements (physiques et verbaux) et pratique manuelle
Philosophy
Les participants voyageront dans le temps jusqu’en Inde et plongeront au cœur des origines du yoga et de son évolution jusqu’à sa forme moderne actuelle. En se concentrant sur les concepts philosophiques, vous apprendrez à les adapter et à les appliquer à la vie moderne. Ces cours se déroulent sous un format conversationnel, ce qui permet aux élèves de s’impliquer activement et d’explorer les significations à travers leur vision et leurs récits.
Dans ce cours, vous apprendrez et discuterez de :
- Histoire et signification du yoga
- Le chemin des huit membres du yoga selon Patanjali
- Prana, vayus, nadis, chakras, kundalini
- Les gunas, les doshas, introduction à une alimentation yogique
- Mudras, bandhas (verrous énergétiques) et mantras
- La signification du Om
- Mode de vie et éthique en tant que pratiquant de yoga et professeur
Anatomy
Vous approfondirez la compréhension du corps humain dans le monde moderne actuel, avec un accent sur les systèmes nerveux, squelettique et musculaire. Vous développerez une compréhension approfondie de la manière dont ces systèmes fonctionnent en harmonie pour créer le mouvement et acquerrez la capacité de l’exprimer à travers votre pratique du yoga, votre enseignement et votre vie quotidienne.
Ce cours est dispensé dans un cadre conversationnel. Au fil des années, YogaUnion a su maîtriser la transmission de concepts complexes de manière ludique, interactive et intuitive.
Dans ce cours, vous apprendrez et discuterez de :
- Introduction à l’anatomie et aux différents systèmes du corps
- Analyse du système squelettique et du tissu conjonctif, du système musculaire et du système nerveux
- Analyse du mouvement de toutes les principales articulations et de tous les principaux muscles, et application directe à la pratique du yoga et aux asanas
Teaching methodology
YogaUnionBali estime que vous commencez à enseigner dès que vous entrez dans la shala. Leur objectif est que les cours renforcent votre confiance et soient progressifs. Vous commencerez par des cours en tête-à-tête, puis passerez progressivement à des groupes d’élèves plus importants. À terme, vous donnerez un cours de 30 minutes à vos camarades yogis. Grâce aux retours réguliers des professeurs et des autres élèves, vous aurez l’occasion de progresser au fil du temps, en trouvant votre voix et votre style uniques en tant que professeur.
- Structure et principes du Vinyasa selon YogaUnion
- Pratique de l’enseignement et réception de retours
- Apprendre et pratiquer les ajustements manuels
- Instruction, style d’enseignement et qualités d’un professeur
- Projection de la voix et priorité au sol
- Planification et structuration d’un cours
- Gestion des blessures et précautions de sécurité
Workshop
Lors des sessions de l’après-midi, les participants se concentreront sur des ateliers spécialisés qui explorent l’art du Vinyasa créatif. Vous aurez l’occasion d’explorer et de maîtriser l’art de concevoir des séquences, en mettant particulièrement l’accent sur des thèmes tels que l’ouverture des hanches, les flexions arrière et les inversions. Ces ateliers visent à renforcer votre compréhension et votre maîtrise de ces éléments clés de la pratique du yoga, en vous offrant une expérience dynamique et enrichissante qui contribue à votre évolution globale en tant que pratiquant et futur professeur potentiel.
The daily schedule
Les matinées commenceront chaque jour par une heure de pranayama, de méditation et de récitation de mantras, suivie d’un cours de Vinyasa flow. Les matinées commenceront chaque jour par une heure de pranayama, de méditation et de récitation de mantras, suivie d’un cours de Vinyasa flow. Les cours de l’après-midi seront consacrés à des styles de yoga restauratifs tels que le Yin, le Hatha, le Nidra, ainsi qu’à des ateliers spécialisés. YogaUnion Bali maintient un niveau d’enseignement très élevé tout en rendant les cours extrêmement amusants et interactifs. Vous aurez 1 jour de congé par semaine, généralement le dimanche, pour vous détendre ou profiter des environs.
Sample schedule
- 06:00 - 06:30 Shatkarma
- 06:30 - 08:30 Mysore Ashtanga
- 08:30 - 09:00 Pranayama
- 10:30 - 12:30 Ajustements et alignement
- 14:30 - 16:00 Anatomie et philosophie
- 16:30 - 18:00 Ateliers spécialisés
- 18:00 - 18:30 Chant et kirtan
- 19:00 Dîner
Note
À l’issue du programme :
- Enseignement : Donner un cours de Vinyasa flow de 30 minutes à vos camarades yogis et recevoir les retours constructifs de votre professeur principal.
- Passer un examen écrit de 3 heures portant sur l’analyse des asanas, la philosophie et l’anatomie.
Ce sera un voyage intérieur et une pierre angulaire dans la quête ultime de réalisation de soi et d’amour de soi.
Professeurs
Sharath Shanthraju
Meet the school's seasoned instructor, Sharath, who draws from an extensive 15-year background in teaching, assisting, and training across diverse locations, primarily in India (Mysore, Goa, Rishikesh, Dharamshala) and various countries worldwide, including Mexico, Guatemala, Europe, Thailand, and Bali. With a wealth of experience, Sharath has meticulously crafted this 50-hour module to offer a highly educational, practical, and transformative experience. The course is intentionally designed to challenge and nurture individuals at all proficiency levels.
Lieu
Ubud, Bali
Nichée au cœur de Bali, Ubud se présente comme un pôle captivant de richesse culturelle et de splendeur naturelle. Cette ville sereine est un havre pour ceux qui recherchent une expérience authentique et enrichissante. Connue pour ses paysages luxuriants, ses arts traditionnels et sa spiritualité vibrante, Ubud invite les voyageurs du monde entier à s’immerger dans son atmosphère paisible.
Entourée de rizières en terrasses, de forêts tropicales denses et de temples sacrés, Ubud offre un sanctuaire propice à l’introspection et à l’exploration. Elle est devenue un centre florissant dédié au bien-être et à l’art de vivre holistique, où des traditions ancestrales se mêlent harmonieusement à des aspirations modernes. Que vous savouriez la cuisine balinaise, découvriez l’artisanat local ou pratiquiez le yoga au milieu d’un paysage envoûtant, Ubud vous promet une escapade magique qui régénère l’esprit, le corps et l’âme.
Les rizières
YogaUnion recommande vivement ce lieu à celles et ceux qui souhaitent vivre un mode de vie authentiquement ubudien.
La shala, votre hébergement et le restaurant sont situés au milieu de luxuriantes rizières, où vous pourrez profiter d’un environnement paisible tout en étant en harmonie avec la nature. Le lieu n’est pas accessible aux voitures ; seuls les piétons, les vélos et les motos y sont donc autorisés.
Repas
À YogaUnionBali, ils accordent la priorité à une nutrition optimale pour leurs précieux participants, en nouant un partenariat avec un restaurant local à Ubud. Ancré dans les principes du bien-être holistique, vous profiterez d’une cuisine végétarienne nourrissante à base de plantes.
Ce stage comprend des buffets de petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens du lundi au samedi. Le petit-déjeuner se compose d’une salade de fruits tropicaux, avec au choix chaque jour du porridge, du pudding de riz noir ou des crêpes balinaises, le tout servi avec du pain grillé et des œufs, ainsi que du café, du thé et du jus.
Le buffet savoureux du déjeuner et du dîner propose une variété de plats locaux, de ragoûts de légumes, de currys, de légumineuses et de céréales, ainsi qu’un choix de salades. Les délicieux plats faits maison sont préparés à la minute avec des ingrédients locaux et principalement biologiques.
Le dimanche, vous avez le choix entre de nombreux restaurants et d’incroyables adresses de cuisine saine à Ubud ou autour des rizières. Le restaurant local à Ubud s’appuie sur une équipe de chefs spécialisés dans l’alimentation saine, dédiés à la création d’un voyage culinaire inoubliable pendant votre séjour. S’inspirant du meilleur de Bali, ils associent avec talent des ingrédients locaux et biologiques, des fruits tropicaux éclatants et des superaliments riches en nutriments.
Cette fusion culinaire marie harmonieusement l’essence de l’alimentation balinaise avec les principes de l’alimentation yogique, donnant naissance à une symphonie de saveurs qui incarne l’essence unique d’Ubud. Préparez-vous à vivre une aventure gastronomique qui restera gravée dans votre mémoire et vous donnera envie de revenir à Ubud encore et encore.
Des régimes alimentaires particuliers, tels qu’un régime végétalien ou sans gluten, peuvent être pris en compte. Si vous avez des besoins alimentaires spécifiques, il est conseillé de les communiquer avant de réserver.
Les repas suivants sont inclus:
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
Activités et lieux à visiter
Les excursions et activités suivantes sont disponibles dans la région :
- VTT en descente et visites de la nature
- Piscines exclusives
- Randonnées dans la jungle
- Visites de temples
- Excursions au lever du soleil sur les volcans
Activités intéressantes
Les dimanches sont entièrement libres, ce qui permet d’agréables excursions à la journée dans la magnifique nature tropicale. Ce sera une occasion incroyable de participer à la vie à Bali. La superbe île de Bali offre une variété d’excursions à couper le souffle. Bali est située juste au sud de l’équateur et fait partie des 17 000 îles de l’Indonésie. Elle présente une végétation tropicale luxuriante, de grandes montagnes volcaniques et d’innombrables plages avec de grosses vagues et des récifs coralliens.
Vous pourrez profiter du surf sur les vagues célèbres de Bali. Parmi les autres activités de plage populaires figurent le stand-up paddle, le snorkeling, la plongée, ou simplement profiter de votre temps libre au soleil. Les montagnes voisines vous invitent à une excursion au lever du soleil sur un volcan, à des randonnées vers des cascades paradisiaques, à des sorties en VTT en descente, ainsi qu’à des visites de fermes tropicales de la jungle produisant du cacao, de la vanille, du café, des mangues, et bien plus encore.
Ubud est célèbre pour ses sculptures artistiques sur bois et ses ouvrages en pierre, avec ses temples pittoresques, ses galeries d’art et de mode, ses marchés colorés, ainsi que ses restaurants bio exclusifs et ses élégants complexes spa avec piscines tropicales pour se détendre. Un grand classique est la forêt des singes du centre-ville avec ses arbres géants, ses temples et ses innombrables singes en liberté.
Le dimanche, vous aurez la possibilité d’explorer la magie de Bali en visitant :
- Temple royal de Taman Ayun
- Lac et temple d’Ulun Danu Beratan
- Plantation de café
- Source chaude naturelle d’Angseri
- Jatilewih - la plus grande rizière en terrasses
Soins et massages
À Bali, vous vivrez le meilleur massage de votre vie. Veuillez laisser l'équipe de YogaUnionBali organiser cela pour vous — il suffit de demander. Toutefois, cela entraîne un coût supplémentaire.
Ce qui est inclus
- 6 nuits d’hébergement
- 3 repas par jour, 6 jours par semaine
- Frais de scolarité
- Matériel de cours
- Certificat d’achèvement
- Toutes les taxes incluses
Ce qui n'est pas inclus
- Vols aller-retour
- Transfert depuis/vers l’aéroport
- Visa
- Assurance voyage
- Massage
- Activités supplémentaires
- Repas les jours de congé
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Ngurah Rai International Airport
À 29 km de votre destination
Arrivée en taxi
Les voitures ne sont pas autorisées sur le chemin à travers les rizières, sur la route menant aux locaux, qui n’est accessible qu’à pied ou en scooter/moto. Les chauffeurs vous aideront avec votre transport et vos bagages, si vous réservez le transport avec YogaUnion. Le chemin à travers les rizières est la principale « rue » du quartier et l’ensemble des hébergements des élèves, la shala et le restaurant s’y trouvent. Le quartier est paisible et serein. YogaUnion vous remercie donc de bien vouloir en tenir compte.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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